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メンタルヘルス

#不安 #身体症状 #パニック #トラウマ

他人と食事をする場面だと不安でパニックになる就活のせいで元々不安障害ぎみなのですが、他人と食事をする状況で酷くなり抗不安薬を飲めば少しは治りますがあんまり食事は喉を通りません…どうやって治したらいいのでしょうか？就活自体は無事終えて、ストレスの外因は今ありません。他人と食事をした際のトラウマもひどいものはないと思います。強いて言えば、2年半付き合っていた人に別れ話を切り出す際に頼んだランチが全然喉を通らなかったくらいです。フラッシュバックするとかはないです。ストレスで胃が痛くなる方ではあります。

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#うつ

死にたいって気持ちが離れてくれない死にたいって気持ちが離れてくれない。自身が生きてること自体が迷惑なのだと思う。劣等感。どれだけ頑張っても他者より劣る。仕事を何度も教えて貰ってもできるようにならない自身の不甲斐なさ。中途半端に何も出来ない。軽度発達障害、知的に問題なし。ただ社会性を司る脳機能がバグってるだけ。

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ともだちいまちゅういちなんですけど最近友達っておるんかなってふと不安になることが多くて夏休みに始めてそー思いました一人でいる時とか夜とかによく考えちゃいますなんでかな？

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#受診 #寝れない #逃げる #ストレス #人間関係 #過去 #動揺 #カウンセリング #動悸 #痺れる #うつ #クリニック

過去を思い出すと辛い。困ってる。学生の頃から、自己主張できない、自信がない、自己肯定感が低くて、ずっと人間関係に悩んでいて、大人になって離婚も経験しました。カウンセリングを受けたことにより、今は若い頃に比べて上手く生きられるようになったようにも思います。でも、学生当時、お世話になった先生や友人から連絡をもらうと辛くなってしまいます。人間関係が上手くいかなかったことや、自分の力量のなさなど、辛いことが多くて、昔のことを思い出すと、胸が締め付けられたり、眠れなくなったり、呼吸が浅く手が痺れるような感覚になります。考えないようにしていると症状はありません。過去を封印したい気持ちですが、それでは前に進めない。相手は、私のことを大事に思っていてくれるのに、応えられないのが辛い。学生の頃から、精神科などへの受診を考えたりしていますが、そこまでじゃないよな、と思ったり、予約が1ヶ月先、1年先と言われると、今が辛いんだけどなと思って予約できずにいます。辛い気持ちを処理したいのに、受診して話せるほど元気ではないというか、話して傷を抉られるのが嫌というか、、いつもモヤモヤしたままです。自分は大丈夫って取り繕うのは上手で、口先では綺麗事を言ってしまうので、人には好かれるのですが、、他人が思う自分と、自分自身の評価に大きな差があり辛くなってしまいます。ずっと爆弾を隠し持ってるような感じで、しんどくなってしまいました。過去を思い出さなければ、日常生活に支障はないです。でも、時々、仲間や先生が連絡をくれる時があって、楽しく会いたい反面、辛かった思い出が蘇り動揺してしまいます。　　　　　　　　　　　

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#身体症状 #うつ #ストレス #不安

病みすぎて食道の辺り痛い職場の対人関係でメンタル病んで、逆流性食道炎になり、治ったかと思ったが、ぶり返し、傷が残らない程度に自傷行為をしたりしてます…。病院にも行き、お薬をもらっていましたが、先日貰った飲み薬が切れてしまって、病院には行かなきゃ行けない。分かっていても動けず… 気管支が痛い時どの体制で居たらいいのでしょう？ネットで調べてやってみましたが、あまり効果が得られず…

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#無気力 #ストレス #不安 #摂食障害 #うつ #妄想 #不安定_躁うつ

明日が来るのがこわい学生です。元々摂食障害、双極性障害でした。今はだいぶ回復し、病院の先生にももう大丈夫と言われました。でも、新しくバイトを始めたところに通うのや、学校で勉強したり、テストを受けたりというようなことがとても怖いです。明日が来るのがとても怖いです。考えなくていいようなことを考えてしまったり、初対面の人と話す、出会うのがとても怖いです。失敗してしまったらどうしようとかを考えてしまいます。気づいたら涙が出ています。どうしたら明日に対する恐怖心が消え、毎日心の底から笑えるようになるでしょうか。

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#ストレス #不安 #親友 #トラウマ #うつ #友人 #不安定_躁うつ

親友が死んでから1年たった大好きな親友と会えなくなって 1年と数日会えなくなってから、ほんとに死んじゃったんだなと言う理解している自分と本当は会えてないだけでその辺にいるんじゃないかと言う理解しきれていない自分がありますこれからもそれは変わらないのは重々承知しています。私もそっちへ行きたい気持ちと、今恋人もいるから死んじゃダメという気持ちの波に呑まれそうになっています。生きていないと行けないのはわかっていますが、生きていても親友ちゃんには会えないし、親友ちゃんのように波長の合う人間には会えないと思うと、心がぐちゃぐちゃになります。

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#無気力 #ストレス #不安 #気分変調症 #エネルギー #休み方 #うつ #衝動_暴力

休み方がわからない気分変調症を患っており、希死念慮が強く、3度の入院経験がある通信制高校の3年生です。心を休めたいのですが、何もせずぼーっとしたりすることができません。こうあるべきという思考に囚われたり、テキパキしてしまう性格もあり、また、早く元気になりたい、楽になりたいという焦りもあり、また、なんでも考えすぎてしまう、心より思考を優先してしまうこともあり、なかなか心を解放することができません。どうしたら心が休まりますか？ちなみに症状は少しずつ快方に向かっており、できることも少しずつ増えています。読書や編み物、散歩などはできます。ですが、まだ楽しいことを楽しむほどのエネルギーはないみたいです。

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#無気力 #ストレス #不安

人と関わるのに疲れた何か辛いことがあったわけじゃないのに涙が止まらないし、学校に行きたくないと思ってしまうし、友達といても孤独な気がして辛いのと、最近は死にたいって思うようになっちゃって、でもその理由が自分でも分からないのが尚更辛くて、自分で自分のことが嫌いになってきてる

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#不眠症 #妄想

適応障害で先週から休職になりました仕事内容が合わない理由で適応障害となり、先週から3ヶ月の予定で休職となりました。やってた仕事に関してのストレスはほぼなくなったのですが、普段どう過ごすべきかや、どう復職すべきか(現職場に戻るか、転職を考えるか)、休職中の収入源が大丈夫か、などいろいろ考えてしまい、逆にそれらが不安のタネとなって悩みが尽きない状況です。とりあえず好きなことをして余計なこと考えないようにするのが良いと聞きますが、適応障害になって以降、没頭できてた趣味もあまりなくなり、どうしても頭の中の不安感が軽減させられる機会が少ない事も悩み事です。潜在意識系の勉強の場にも入会してどうにかしようとも思ってますが、うまく活用できず。メンタルヘルス系の資格でも取得してみようかなど、兎に角いろいろ考えますが、焦りの気持ちが強いです（ぐるぐる思考が抜けません）。どうするのがベターかアドバイスいただけると嬉しいです。

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#無気力

少し疲れているのですが、自分と向き合うと一気に調子を崩しそうな予感がしますうっすら心の底でしんどさを感じています。ただ、直接このもやもやと向き合いたくないと感じています。向き合いたくないもの、目を逸らしたいものが多すぎるからです。

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#不安定_躁うつ

付き合っている彼氏の精神状態現在付き合っている彼氏は精神疾患と睡眠障害を患っています。最近付き合い始めたばかりなので、その点に関しては特に気にしてはいませんでした。　しかし、気分が落ち込んでいる時は「しにたい」「きえたい」等の言葉が深夜に送られてきます。返信できる時はしますが、私の言葉で最悪の方向にいくのではないかという怖さがあり、どうしたらいいかわかりません。　頻繁に来る時は「またか」程度ですが、文章を読むとこちらも感情に引っ張られるようで危ないなとも感じ始めています。どう対処するのが正しいのでしょうか。

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#ストレス #パニック #不安定_躁うつ #不安

メンタルが不安定で仕事も大事だけど、自分自身の健康の方がもっと大事❗️ダブルワークをしてて、昼夜働いてて夜は飲み屋で働いてるんですがここ最近、メンタルがザワザワしたり焦燥感•自責からのパニックになったこともあって、今、結構気持ち的に落ち着いてはいるんですが夜職場に行ってその後が大丈夫かなと思ってるところです。因みに昨日はどっちも休んでて、本当なら今夜も休んだ方が1番良いのかなと思ってます。どうしたらいいですか？😭

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相談室から飛び出すためには小中といじめられっ子だったけど、先生に「貴方がわるいんじゃないの」と言われたことがきっかけで人に相談することがなくなってしまった。　いじめられるのは私が悪いから、とか、いじめられる方が悪い、とか。　家族に相談したこともあったけど、「悩みたいだけなんじゃないの？」と言われてしまって相談するのが怖くなってしまった。　大学生になって、このままじゃ駄目だと思って相談室に通うようになった。　途中期間が大きく空いたこともあったけど、コンスタントに通って多分もう2年くらい経つ。　自分が4年生ってこともあるけどやっぱり相談室に通わずに自分の力で解決したり考えを変えられるようになりたいと思って、期間を開けて通うことにした。　でも家でのトラブルは尽きないし、相談したいって切羽詰まった時に次の相談室訪問までに期間があると気持ちが落ち着かない。すごく怖くなる。　　この戸惑いがストレスになるときもあるけど、でもちょっぴり楽しい時もある。　これもきっと勉強だ。　変わろうとしている時だからこその気持ちなんだ。　大丈夫。一人でも生きていける。　一人で生きていけなくなったのなら誰かを頼ればいい。　そうやって生きていけるはずだ、私は。　前の私も前の私で愛おしく思うけど、前の私と今の私は違う。　大丈夫だよって前の私に言ってやって、今の私は颯爽と走り出したい。　そんな1日でした。

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#うつ #不安 #頭痛 #無気力 #ストレス

生理前のイライラ生理前にイライラすることが多くなって困っています😭 学生の頃は生理痛は重いけど、イライラすることは無かったので、今感情のコントロールができていない自分が情けなく感じてしまいます… ネットによくあるリラックス法は効きません！！気休めです！！どうしたら良いですか😭😭😭

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#うつ #不安 #トラウマ #不安定_躁うつ #不眠症 #無気力 #ストレス

病院に行ったほうがいいことはわかってる長い期間、いわゆる抑うつ状態が続いていると感じています。身体が疲れやすかったり、寝付きが悪く短時間で一度目が覚めてしまったり、食欲が湧かない日があったりもします。希死念慮に近い感情が初めて起きたときから数えたら15年ほどの付き合いです。一度精神科で医師との相性が悪くストレス倍増して帰ることになったのがトラウマのようになって別の病院を探すこともできないまま、定職に就くことどころかアルバイトなども続かず、今は元気なときに少し取り組む程度のポイ活レベルの稼ぎしかありません。病院を探す気力、見つけたところで行く勇気・通う気力と治療を進めていけるだけのお金がありません。実家暮らしですし、近くに家族もいますが、いろんな意味で頼りたくないです。仮に通院するところまでいけたとして、お金と労力をかけてまで治したいと思えないのも理由です。でも死ぬ勇気もない。死ねないので生きるしかないけど、今のままでは生きていける気がしない。しかしあらゆる面で頑張って治して生きていきたいとまで思えない…の永遠ループです。もう自分でどうしたいのかも、どうしたらいいのかもわかりません。

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#無気力 #衝動_暴力

しにたいしにたいと思うことは日に日に増えて行くが、なぜ死にたいかと聞かれたら何もわからない死にたい理由を見つけられないだけど死にたい

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#うつ #不安 #無気力 #不安定_躁うつ

苦しくてつらい毎日毎日ずっと泣き続けても...涙は枯れない急に込み上げてくる不安と胸の痛み苦しみと動悸辛くて泣けてくる仕事中でも込み上げてくると、自分でコントロールができない人に対する不信感や恐怖 1人で人のいる所には出られなくなり引きこもり食べたい物も食欲もなく食べたくないこのつらいまま1人で生きていく不安と孤独感大丈夫じゃないのに大丈夫大丈夫って言い聞かせて生きているのがつらい大丈夫じゃない助けて欲しいと言えるところが無くなった... 生きてく自信がない意味もない価値もないこのまま消えていなくなりたい生きる為に食べる食べる為に働く食べたくないから生きたくない

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#うつ #復職 #不安 #適応障害 #不眠症 #収入 #休職中の過ごし方 #休職 #無気力 #ストレス

休職中ですが、良くなる気配がありませんどう過ごし、どうすればよいのか 4月の異動以降、仕事への違和感が大きくなり、休みの日も仕事内容の事が頭の中がでグルグルになり、気持ち的に疲弊気味となり、適応障害診断され、先月から休職してます（3ヶ月の予定）。 1ヶ月ほど経ちますが、仕事内容の事はほぼ考えなくなりましたが、どう復職するのが良いのか（転職？現会社に復職？）、きちんと復職できるのか、などばかり考えてしまい、気持ち的に良くなっている気配がありません。体調はさほど悪くはないですが、手のこわばりや頻尿、おならがよく出るなどで、適応障害になる前の症状があります。まずは先の事は考えずに、しっかり休んで今楽しめる事をするのが良いということはわかってはいますが、居ても立ってもいられない状況で… 家族の事を考えると、今は悪くない収入が減ることも大きな悩みですが、今の仕事内容に（ともすると会社にも）違和感が大きいので、どうすれば良いのかがわかりません。　　　　

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#無気力 #ストレス #不安 #不眠症 #トラウマ #コンプレックス #不安定_躁うつ

眠れなくなってきてる。会社に行くのが嫌になってきた。モチベーションが下がっているのと昨年の社内でのある事件で疲れた。段々朝起きれなくなってきている。ランニングは1週間以上中断してるけれど始めなくちゃ。