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メンタルヘルス

#不安 #自傷 #ストレス #衝動_暴力 #うつ

つい自傷行為をしてしまいます自傷行為についてです。リストカットなどではなく、腕や足を噛んでしまうのですが、病んだ時や感情が昂った時はもちろん、惰性、というか無意識にしてしまうことがあります。特に理由なくしてしまうことがたまにあるんですけど、これは癖になってしまっているのでしょうか？それとも何か心の底では辛く感じるような事があるからしてしまうのでしょうか？元々自傷の癖はなくて、今年うつ病になってから腕や足を噛むようになってしまいました。

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#不眠症 #トラウマ #頭痛 #不安 #ストレス #うつ #めまい

生きずらい朝起きると死にたくて、体が重くて起き上がれない。夜寝る前はまだましだけど、夢はトラウマの出来事ばかり。もうこんな人生やめてしまいたい。

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#不安定_躁うつ #うつ

通院鬱って診断されてから数ヶ月頑張って心療内科に通院してたんだけど金銭的な問題もあって行けなかったのもあるけど、あの異質なものを見る様な目というかわざとらしい話し方とかの感じが苦痛で行けなくなって1年くらいだったんだけどどうすれば良い…行かなきゃとは思うけどあの対応が嫌だ

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#身体症状 #不眠症 #ストレス #うつ #頭痛

たすけてお金がなくて友だちもいなくて味方もいません誰に助けを求めたら良いですか？

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努力 1日中勉強しても全く成果が出ませんやる気が完全になくなってしまいましたもう努力したくないです

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#不安定_躁うつ

生きるのつらい 5月頃から，心が不安定な状態になってメンタルの不調が増えてきた。2ヶ月位心療内科に通ってた。でも，通うのを勝手にやめた。最近，何もかもがつらくなってきて，オーバードーズするようになった。学校の前まで行けるけど教室には行くのがつらい。自分自身がどうしていったらわからなくなって，人と話すこと・人に合うことがしんどくなった。消える方法調べるようになった。ウットを1度に5錠飲むことが増えた。自由になりたい。生きるって何なんだろ?

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#不安 #うつ

鬱、不安障害心が苦しくて苦しくて仕方がない時、皆さんはどうしてますか？

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#うつ #トラウマ #不安

死にたいと消えたいの違い皆さんは『死にたい』と『消えたい』の違いはなんだと思いますか？

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#不眠症 #不安 #ストレス #メンタル #寒さ #職場 #無気力 #不安定_躁うつ

一気に冷えてきて心が落ちました💦昨日の夜考え事して寝れなくて… 一気に冷えて心がよわよわなことに気づきましたなぜ、周りの人はそうならないのか… 数年前10日間毎日ずーっと泣き倒してたのよりはマシだけど…些細な事が気になって心がしんどくなってしまう💦 対策ありますか😭？土日ちょっとお外に出る方がいいのかな

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#ストレス #不安 #呼吸困難 #うつ #パニック #無気力 #めまい #頭痛 #不安定_躁うつ #身体症状

楽しかった事が楽しめなくなってきました 28歳女性です。 10代の頃から10年近く精神科へ通院し、ここ数年通院を止められるほどに落ち着いていたのですが、最近また病んできてしまいました。自分の中の考えがごちゃごちゃしているので、箇条書きにすると、・自分の性格に対しての自己嫌悪（ADHDによる物忘れ、自信喪失、片付けが出来ない、怠けと誤解されやすい等）・笑顔になれなくなってきた・胸にずっとつかえがある感覚・喉が苦しい、めまいがする・心が休まらない・楽しいと思う事をしている時、自己肯定感が低いあまり「こんな事をしている場合ではない、自分には楽しむ資格はない」と思ってしまう主人、ペット共に暮らしており、お金はありませんが（それもストレスの一つではありますが）衣食住に困って暮らせない訳ではないのに、苦しんでいる自分に嫌悪感があります。そんな事を考えているうちに自分がどこかへ行ってしまった感覚になり、何をして何を考えて生きていたらいいかわからなくなってしまいました。しかし、死ぬ勇気はありません。心が苦しくて辛いです。

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#無気力

仕事を変えて、何をやっても上手くいかなくてヤル気が出ないです！どうしたら良いものかね〜！って毎日考えてます死にたくなるけど死なないのは死ぬのが怖いからかな

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#無気力

ふわふわ、生きてるか死んでるか、なんなのかわからない、疲れる、へへなんかもう、9月からずーーーーっと、生きてるか死んでるかわからない気分。なんかわからないけど、気分がほんとだめ。死なないし、死ねないけど、死んだみたいな。夢か想像か現実か、いつもよくわからなくて、いつもふわふわで薄暗くて、歩いて学校に行って授業受けて人と話しているのは絶対的に自分ではあるんだけど、自分なのかよくわからない気分で。頭の中でいくつも話し言葉みたいなばらばらな思考が並列浮かんで、そのせいで1つのことに集中できなくて。本も読めずテレビも動画も見れず、いつもふわふわしていて、やる気がでなくてベッドから起き上がれず動けなくて。なにがなんだかよくわからないです、なんですかこれ、もういやだ、疲れる。これがもう疲れます。だれか助けて、おかしくなる。いや別になにを助ければいいですかと言われたらそれは特に無いんですけど、無責任に助けを求めてみます、求めないです、求めても意味ないし自分の現状に変化はないので。こんな状況でも生きて学校に行って生活できていますので何ら問題はないんです。助けを求める状況ではないです。だらだらと、長い文章、もし読んで下さった方がいたら、負の感情を共有してしまいすみませんでした。読んで下さりありがとうございました。 ( ᴗ ̫ ᴗ )

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#不眠症 #ストレス #衝動_暴力

通学で今は休学中だけど学校に行く時はいつも電車で、毎回電車が来る度に飛び込みたくなります。飛び込みたい衝動を抑えてる時に頭がぼーっとしてきてそのまま身体が引っ張られるように線路へ向かいます。何度か駅員さんや知らない方に止めてもらったのですが迷惑をかけてしまったという罪悪感で押し潰されそうになり、休学した今は来年度からの通学でいつ本当に飛び込んでしまうか分からない恐怖でいっぱいです。別に深く病んでいる時は人様の事を考える余裕が無いのできっと何も思わずただ飛び込むのだろうと思いますが、少し冷静になると迷惑をかけてしまうことになる罪悪感で電車に乗ることが怖いです。だからと言って両親は共働きで車で送迎は無理だし電車しかないんです。元々不安障害と診断されていて酷い時は外に出るのも怖く、酷くない時でも、家にいて火事になるんじゃないかとか色々な不安要素があり気が気でなく怖くて眠れなくて、心も身体も休まらない日が続いてます。そんな状態で電車通学なんてできるのか心配です。

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#ストレス #不安 #トラウマ #うつ #不眠症

死にたいと思う人と、消えたいと思う人の違い死にたいと思う人と、消えたいと思う人の違いはなんだと思いますか？前も少し似たようなことを投稿しましたが、今回は、『そう思うことに至った理由の違い』についての意見を聞きたいです。死にたいととは少し違うけど、消えたいと思う人。または、その逆の人。それぞれいらっしゃると思います。また意見をいただけると幸いです。

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#うつ

疲れた何するにも疲れたやる気出ない笑うのめんどいどーすればいい？リスカやめれない

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#ストレス #うつ #強迫観念 #パニック #無気力 #不安定_躁うつ #中毒_執着

実はメンヘラだったら怖いですかわたしは彼氏に重いと思われるのが怖くて、彼の前ではサバサバした感じを装っています。しかし、わたしの本当の姿は激重メンヘラ女です。スマホをもてば常に彼からの連絡がきていないか気にしており、1日中彼のことで頭がいっぱい。サバサバ系だと思ってた彼女が実はメンヘラだったら引きますか？怖いですか？逃げたくなりますか？私もそんな自分自身が嫌だし、たまに悩みすぎて全てがどうでもよくなり、もう彼氏なんていらないと思う瞬間もあります。自分がしんどいので、正直別れたいという思いも片隅にあります。

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#ストレス #不安 #衝動_暴力 #うつ

死にたい時は人に会うべき？予定を詰めたい人間です。友人たちが予定してた日の2人で別な予定を入れ、約束を破り、計画が崩れ、嫌な思いをしました。同じグループ内の別な友人となら遊ぼうかなと思って約束してますが、今になって不安です。職場の方も色々重なって自分が大切にされたないと思う場面が多く、死にたい気持ちが強いです。それなのに友人が家に泊まるのはやっていけるのでしょうか？無理かな。分からない。

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落ち込み期が数ヵ月に一回来る生理前後も割と元気で、仕事も普通に出勤できて人間関係も問題なくて、病むところなんて無い。だけど2、3ヶ月ごとに何にも無いのにまじで病む時期が来る。何もせずに涙が勝手にでてくるし、どうしたのとか言われてもなにも具体的な理由は無いからなんでもないんですうしか言えないし、辛かったねと言ってくれるけど何も辛いこと無い…と思いながら泣くしかない。泣きはじめたら止まらない。家だったらわんわん泣く。本当に死にたい訳じゃないけど「孟子が２体でもうしにたい」が心に居続ける。

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#ストレス #不安 #頭痛 #不安定_躁うつ

マイナスな考えに支配されないようになりたいふとした時に考え事をしてしまってその考え事がマイナスなせいで涙が出でくることが多々ある。治したいと思っても中々治らない。私はいつからこんなにマイナス視点で考えるようになってしまったか、思い出せない。今回、このような考えにスイッチが入ってしまったきっかけは、妹にある。妹が悪い訳ではなく、私の無能さが悪さをしてると思っている。妹はとても頭が良く五教科のテストでも450点近い数字を出していた。どんなに頑張っても私は良い点数なんて出せなかった。私の得意な事、好きなことは絵を描くことである。しかし、妹が描いた絵が美術館で展示されたと言う話をきいて劣等感に陥ってしまった。大学に行って頑張っているけど、公募展では落選し、ただただゴミのような作品を描き金にもならない絵を描くだけ。学費を親に支払って貰ってる。こんな1家の穀潰しのようなゴミみたいな人間はいらないんじゃないか、私が居なくても有能な妹がいるじゃん、私が消えて食い扶持が1人減るから出費とか楽になるんだろうなと考えていたら涙が出てきた。どうしても自分の命に対して価値が感じられなくなってしまっている。

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#ストレス #頭痛 #めまい #無気力

何もしたくないボーッとしたい疲れました育児してたら親って休みないじゃないですか分かってますなのでわがままな甘えたことかもしれませんが… 年に1日だけで良いから何もしない何も段取りとか考えないボーッと好きなことを出来る日がほしい… 1日が贅沢なら半日でも良い 2人目産んでから旦那は気分転換に月一で出かけたりしてる休みの日は遅くまで寝てたり子ども相手してるんだと思いますしながらゲームしてたり私も年1で良いから休める日がほしい… とてもわがままで甘えたこと言ってると思います育児してたらましてや小さい子が居たらそんな休める日がほしいなんてわがままで甘えたことなんだろうなと思ってます… でも今年は色々あったんです… 育児疲れ話聞いてほしいのに旦那はなんで聞かないといけないのか、と聞く耳も持ってくれず色々我慢してきました… もう疲れました…精神的に、気持ち的にしんどいです…謎の吐き気も出てきて考え事すると酷く気持ち悪くなります… ゆっくりしたいボーッとしたい