メンタルヘルス
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shino
メンタルヘルス
無意識のうちに最近無意識のうちに「死にたい｣を口にすることが多くなりました。口癖のように、うわ言のように、死にたいと呟いてしまいます。
しまった！と思うんです。言ってはいけないことだと知っているんです。今のところ人がいないところで呟いているからまだいい。
もし、誰かに聞かれてしまったら？
ただ構って欲しくて言っているだけと思われたら本当に苦しくて悔しい。
辞められないアームカットも別に痛いことが好きでやっているんじゃないんです。
言語化できないモヤモヤも上手くいかないイライラも、凸凹した肌を触っていたらスっと無くなるんです。だから辞められないんです
異常ですか？病気ですか？
それすらも分からなくて、何が通常なのかも分かりません。
友人はなぜあんなに幸せそうなのでしょう？
生きることって楽しいですか？
なんとなく生きていて、なんとなく死ねない私には一生理解できそうになくて絶望しています。
どうしたら普通になれますか？
5人が共感 · コメント 1個 匿名さん
メンタルヘルス
この先生きる自信がありません。もう何もわからないです。本当に幸せな環境で育てられて来ました。両親、祖父母、親戚に大切に大切に育てられ、今大学3年生です。こんなに手をかけてもらったのに、私は歪んでいて、ずっとずっと死にたいです。
心身共にハードな部活での役職と人間関係、祖父の他界をきっかけに心が本格的に不安定になったため現在は実質休学して9月までは実家で生活する予定です。心療内科では鬱状態と言われました。わくわくして活気に満ちた日もあれば、耐えなければ涙が勝手に出そうな日もあります。夜は1人でよく泣いてます。休学する前は過食嘔吐の繰り返しだったり、1人で泣き喚いて自分を殴る日がたまにあったりしたので、正直今のまま復学したら今度こそ自殺してしまう気がします。死にたいと強く思うと同時に、家族が悲しむことを考えたら生きたいとも思います。でもこの先生きていける気が全くせず、それなら今死んだ方がいいじゃないかと堂々巡りです。
私は大体周囲からは、いつもにこにこしていて優しい子と言われます。でも本当は頭がおかしいです。幼児と同じくらいの衝動で虫を殺すことがあります。その後に後悔して泣きます。かわいくて大好きな飼い犬を殺す妄想が止まりません。殺す瞬間の映像が頭の中で流れます。本当に辛いです。そんなこと望んでいないはずなのに…。他にも、人を殴ったり、線路に人を落としたりする妄想がぐるぐるする時があります。自分だけではなく、周りの命に対する殺戮衝動？暴力的な衝動が自分の中にいて、いつか本当になってしまうのではないかと不安です。親がニュースを見て、犯罪者に対して「馬鹿なやつだなあ」という度、その馬鹿なやつは本当は私なんだと惨めな気持ちになります。自動車学校に通ってた時も、いつか事故ではなく故意に人を殺すのではないかと怖くなって行くのをやめてしまいました。そのせいで親には迷惑をかけてしまいました。
部活ばかりで大した勉強もせずバイトもせず、話すことが苦手で対人関係もうまく作れない私は空っぽです。休学した今、自分に何にもないんだなと実感しています。ついでに犯罪者予備軍です。それでも体は生きようとしてます。どれだけ憂鬱になる時があってもお腹は空くし、しかも結構食べるし、眠いから寝ます。たまにお出かけにも行きたくなります。でも毎晩明日が来なければいいのにと本気で思います。本当に失礼なことですが、いっそ何かの病気だったら楽だったのかなと考えます。いつも同じことばっかりぐるぐる考えて、もうこの先どうしたらいいのか分かりません。未来のことを死ぬこと以外何も考えられないです。将来が不安で不安で仕方ないです。
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hinaizumi
メンタルヘルス
こころさがしで少し不安になったこころさがしで、双極性障害、統合失調症、抑うつ、強迫観念が強いと言われて不安になりました。夜中気になって何度も目が覚めてしまい、一人でいるとそのことについて考えすぎる時があります。
元々精神的には弱い方だとは思っていたのですが言葉にされるとますます私ってダメな人間なんだなと考えてしまいます。
私以外の人は普通に頑張れているのに、私だけ頑張っても普通には程遠いとネガティブになります。しかも、これらをすべて、毒親だった母親のせいにしようとしています。
それ自体にも自分をきらいになります。
みなさんなら、これらをどう受け止めますか？普通の人はあまり気にとめないのでしょうか？
5人が共感 · コメント 1個 mominoki03
メンタルヘルス
底なし沼で溺れています21歳で毒実家を出て約7、8年。幼少期から現在進行形でグレーゾーン。暑さと色々重なり、パニック障害悪化。ハードな仕事場で発作が出るので休職中。入籍予定3日前に婚約破棄される。極貧生活に逆戻り。仕方なく助けを求めるも毒実家は他人行儀。酷い言い分。
もうすぐ休職期間のタイムリミット。もう貯金も無い。稼がなければひからびる。これ以上は休めない。毒実家には帰れない。もう頼れない。
でも復職しても同じ事が起こるでしょう。。。
もう私は消えた方が楽になれるんじゃないか。
今、消えてしまいたい衝動です。
助けてください。
5人が共感 · コメント 2個 tokoroten30
メンタルヘルス
5人が共感 · コメント 2個 ojojojo
メンタルヘルス
逃げたくないけどしんどい。私は専門生で、ミュージカル実習を履修しています。学校とは言えど本格的で、1月の公演に向けて今は夏の集中稽古が毎日朝から晩まであります。先日役決めの第1次オーディションがありました。主役を希望していた生徒は1年も含め2年生が大半で15人ほどいましたが、第1次オーディションによって5人まで絞られました。私はそのうちの1人に選んでいただけたのですが、まわりは4人全員2年生です。2年生は去年も同じ演目のミュージカルをやっているので経験者でもあり、スタートラインには立てたものの私は既に遅れをとっている状態です。他の役の候補には1年生と2年生がバランスよく組まれていて、2年生の中に1年生1人で放り込まれたのは私だけです。たくさん吸収できることも多くありがたい環境ではあるのですが、どうしても先輩たちのピリピリを感じ取りすぎてしまって辛いです。そのうち1人の先輩は稽古が始まった4月からずっと可愛がってなにかと面倒を見てくださっていたのですが、(3公演のため、最終的には最大3人選ばれるのですが)同じ役ということもあり最近どうしても態度が冷たく感じてしまいます。また
来月に迫っている2次オーディション含め、普段のお稽古からオーディションのように先生や演出家の方に審査されているような環境下で、精神的負担がしんどく、体調や日常生活に支障が出始めています。学校の実習でやっていけなかったら将来この仕事についてもやっていけないからなんとしてでも乗り越えたいし、結果を残したい、成長したいという強い気持ちと日々のストレス、ピリついた環境に疲れもでています。逃げたくはないけれど今はただただ明日がきてまた稽古が始まるのが、学校に行くのが怖いです。
5人が共感 · コメント 1個 haru0907
メンタルヘルス
イライラが止まらないのは更年期？それとも未熟だからでしょうか？更年期世代です。ここ数年イライラや気分の落ち込みが止まらず、仕事でもイライラを止められず出してしまいます。
もともと、適応能力が低い方なのは自覚していますが、以前よりひどくなってきたと思っています。
人にイライラが出てしまって自己嫌悪し、またイライラし、の繰り返しでどんどん滅入ってきます。
更年期に良いと言われるサプリを飲んでみたり、アロマを使ってみたり、在宅勤務を活用して可能な限り人と直接の接触をしないようにしてみたりしていますが、それでもイライラしてしまう。
交渉が多い職場なのですが、今までなんとかやってきたはずなのに精神的に負担になりできなくなってしまい、できない自分にも自己嫌悪しています。
気持ちの落ち込みにもムラがあり、鬱病なのかと思う時もあります。
いろんなところに支障が出てきているのでこのままでは良くないと思っていて、精神科に行くべきか、婦人科に行くべきか、カウンセリングを受けるべきか、決められず行動できていません。
それとも自分が未熟なだけだから、そんな甘えたことはしてはいけないのでしょうか。
どうすれば良いかわからず苦しいです。
ここから抜け出せる何かヒントが欲しいです。
5人が共感 · コメント 2個 kamukamu
メンタルヘルス
足の皮を剥いてしまうストレスが溜まっていたり、何もすることがない時など、足の皮を剥いてしまう。
足裏の硬いところを爪やハサミで切り込みを入れて、剥いてる。ささくれになって血が滲むこともある。でも、疲れているととにかく剥きたくて、向けるところがないか探して剥けるだけずっと剥いてる。
歩く時痛むから、辞めたいと思うけど、剥いて山になった皮を見たり、剥けたところを触り感触(痛み)を確かめたりすると少しスッキリして、またすぐやってしまう。
どんどん剥いて、赤っぽいを超えて白っぽくもなってしまってる。
こういうのって、同じような人いるのかな。
変なのかな
5人が共感 · コメント 1個 匿名さん
メンタルヘルス
自分の中で何かが違う感じ。気持ちがしんどくなります。私はもともといろんなことに興味があって、どんなことも頑張るタイプだと思っています。難しそうなことでも、時間がかかることでも、楽しみながら取り組める方です。
しかし今は、自分自身で踏ん張れない感じで何をするにも前みたいに頑張れないんです。全てやめてしまって楽になりたいと思ってしまいます。
振り返れば、今までは自分のできる範囲以上に頑張りすぎていたのかもしれません。人から頼まれたことは断れず、同時にたくさんのタスクを抱えていました。でもそれに充実感を感じでいたので、辛いとかは全く思いませんでした。
ある時朝起きると涙が止まらなくなり、その日から頭がボーっとして働かない感じです。何をしていてもつらいなぁと思うことが常に続いていて、だんだん何かに取り組むことも人に会うことも嫌になっていきました。常に涙が止まらず、頑張って泣かないように耐えている毎日でした。
後に自分の過ごす環境も変わり、気持ちも切り替えて頑張っていけるかなと思いました。その通り、環境が変わって最初のうちは頑張れましたが、慣れてくると同時にまたどんどん辛くなっていく一方でした。何をしていても楽しいと思う瞬間がなく、もう全て投げ出してしまいたいと思うことも多くなってきました。でもいつかきっと落ち着いてくるはずと思い続けて頑張ってきましたが、少し良くなったかなと思うとまた辛くなり、抜け出せなくなってしまった感じです。
全て辞めてしまったら楽だけど、それだと今まで頑張ってきたことも全部崩れてしまうような気がして、今の状態に耐えるしかないと思っています。自分でどうしたらいいのか分からなくて、でもしんどいのが繰り返しになってしまって、もうそろそろ耐えられない気がしています。
以前とは自分の中の何かが違う感じがします。でも自分の努力が足りないだけなんだと思うと、誰かにはなかなか話せません。自分の頑張りが足りないのは分かっています。でもどうやってしんどさを無くしていけばいいのかわかりません。どうしたらいいですか。
5人が共感 · コメント 3個 匿名さん
メンタルヘルス
何をしていても頭の中がモヤモヤしている時、皆さんはどうしてますか。頭の中がスッキリしない状態がずっと続いていて、勉強も、趣味も集中してすることができません。
表情もどんどん無くなっているそうです。
特に家にいる時は、ほとんど感情がありません。
何を話したのかも覚えてないような状況です。
皆さんはこうゆう経験ありますか…？？
私は特に病院に行ったりしたことも無く、気分が落ちるようになって5年ほど経ちました。
まずそもそも、今の私の状況がどうゆうものなのかも分かりません。
誰か、教えてください。
助けてください。
死にたくなります。
自分の存在意義が分からなくなります。
消えたいと思うことも沢山あります。
自分が何なのか分かりません。
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song08
メンタルヘルス
気軽に相談出来る人が欲しい辛い時素直に辛いと言える人が欲しいです。一緒に問題解決に取り組んでくれる人が欲しいです。心強い味方が欲しいのかも知れません。
父→圧がある。モラハラ気質っぽい。
母→愛があって、優しい。カウンセラーでは無い普通の人なので、相談に乗ることが得意では無く普通に傷つくことがある。家事、妹の面倒など、忙しい。
姉妹→安心して相談出来る程大人じゃない。
精神科→かなり前から行っていない。お金がかかる。
ｽｸｰﾙｶｳﾝｾﾗｰ→行ったことが無い。電話での予約が必要。親にｽｸｰﾙｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞを受けたいと言うのに使う体力が大きく、その体力相応の相談が出来る気がしない。前に精神科に行っていた時も、上手く話せず、私の中で何も解決しなかった。
友達→それぞれ理由は違うが、相談出来る感じでは無い。
私の周りの人は、優しくて、私を愛してくれている人ばかりです。ですが、私のメンタルがゴミすぎるがゆえに、私のゴミメンタル相談に上手く乗れる人はいません。というか、この世にいるのでしょうか。
私に寄り添って、相談に乗ってくれる人が身近に欲しいです。そのような人がいる方は、やはり親や友達でしょうか。それとも、私の日々の辛さや悩みはプロで無いと受け止めきれないものなのでしょうか。精神科に通っていたときは、特に病名は診断されませんでした。今も、食べれる、風呂入れる、寝れると、死にたくなったり、将来の自分のことについて不安を感じてベッドに籠ったり、する以外は正常に最低限の活動は出来ています。定期的な運動、決まった時間に寝起き、テスト勉強は出来ていませんが、これは甘えの範囲内以外の何ものでも無い。でも、このようなことについて、相談したいんです。これらの甘えを自分1人で解決するのは、難しいです。そして、私は常に色々な不安を抱えています。自分の中の解決したいことが沢山あります。誰に相談したらいいのでしょうか。自分のプライベートな悩みを大小関わらず安心して相談でき、私の不安を受け止めてくれ、一緒に解決しようとしてくれる人が欲しかったです。わがままですが、この問題を解決する方法はありますか。
私は、私の身近な人に相談して、うまいようにいったことがありません。かといって、電話相談などを利用し、知らない人に胸の内を話すことも、私には難しいです。今から錬金術で、”すごい”友達を錬成するしか解決出来ないような、わがままな問題ですが、この問題を分解したり、別の角度から見ることによって、どうにか解決出来ればいいと思って、書きました。
色々書きましたが、結局何が言いたいかというとタイトルの通り、相談相手が欲しい、ということです。身近にそんな相手がいないのに、欲しいという無理難題悩みを書いています。辛いです。どうしよう。
5人が共感 · コメント 2個 Eostre
メンタルヘルス
仕事、、、つらい、、、仕事に行くことを考えると
身体がだるくて
涙が出てくるし
動きたくなくなるし
夏休みが終わって明日から仕事！って
一昨日思ったら、寝る時に動悸がして
落ちるように寝たかと思ったら
2時間おきに起床
諦めて起き上がるとまた動悸が苦しくて
胃がムカムカしてトイレに行くと下痢
肩がギューっていたくなるし
結局昨日は休んで
今日は行くぞ！って思ったけど
スマホの通知音でビクッとなるし
着替えられない
未だにパジャマだしスッピン
旦那いわく娘に対して
今の仕事を始めてから怒りっぽくなり
最近に至っては
突発的に理由もなく怒る事が
すごく増えたとのこと
もうダメな気がする……
子供に対してそんなの、よくないのに
わかってるのにね
5人が共感 · コメント 0個 did7member
メンタルヘルス
孤独感、虚しさ、不安感がある学生時代が終わろうとしている時から社会に出てから、よくわからない孤独感、虚しさ、不安感が出て人生を楽しめていないです。
子どもの頃は夢にあふれて、妄想や想像するだけでも幸せでした。
でも最近は、ネガティブなことしか浮かんでこないです。
将来のことを考えて行動すると、ネガティブになってしまいます。
親しい人が、いなくなってしまうことがすごく寂しい。もっと話したかった。こうしたかった。など後悔してしまう。
いなくなってしまうとしたら、この先どう生きていけば良いかわからなくなります。
他の人に頼りたいけれど、迷惑がかかることはわかっています。
人は1人で生まれて、なくなっていくから孤独は当たり前だと言われたことがあります。
でもそれって悲しいなと思います。
現実的な発言だけど、心にグサッと刺さる一言です。そんな突き放す考えが苦手だと思いました。
悩んでいることを書き出してみたのですが、文章的におかしいです。
どうしてもモヤモヤしていて…
同じ考えの人いたら、語りたいですし
自分もおんなじだよ！と安心していただければ！と…
5人が共感 · コメント 0個 ayanana
メンタルヘルス
どこからが甘えというのか今人間関係が辛くて2ヶ月ほど前から不登校なんですけど、正直学校以外の生活にも支障が出てる段階でやっと学校に行かなくて良くなったので、今だいぶしんどいんですよね。
人と話すことだけでもうだめなんですけど、親はこの状態が本当に学校だけの話だと思っていて。
自分がHSP的な感じとは理解してくれているんですけど、まあ学校に行かなくても生きてるだけで辛いとは思ってなさそうな感じなんですよね。
めちゃくちゃしんどいし毎日死にたいのに。
そんな中、「生活だけはちゃんとしろ」とか「勉強しろ」とか言われて。ゲームとかスマホばっかしてる自分が悪いと言えばそれはそうなんですけど、ゲームとスマホしてる理由って「もう何も考えたくないから」なんですよね。
その上勉強とかやろうと思ってやっても出来ないんです。
問題が分からないからやりたくないんじゃなくて、思考がまとまらない感じ。
勉強はやったほうがいいと思ってるのでやろうとするんですけどね……
でいつの間にかシャーペン持っただけで数分過ぎてます。
でそれを親に伝えると……さすがにわがまま、甘え、だと。
それを聞いて、
「いや、出来ないものは出来ないんだよ」っていう自分と、
「さすがに甘えすぎかも」っていう自分がいるんです。
でも毎日毎日死にたい、って思ってる人に生活ぐらいとか、勉強だけは、とかしんどいんですよ。
本人がそうしたくてもどうしても出来ないのだから。
まあ死にたいって伝えてないけど。（てかそんなこと言えない）
ちなみに病院には行ってませんがこのアプリでもうつっていわれたし、自分でもそうだと思っています。
こういう状態における「甘え」とか「わがまま」ってどこからなんですかね……
5人が共感 · コメント 0個 siyunagi39
