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メンタルヘルス

#ストレス #不安

メンタルがボロボロいつも気が休まらなくて限界が来そう・足の皮膚炎がずっと治らない海入ったり薬塗ったりしてるけど、未だに痛痒いし浸出液も大量に出る・人が多い場所に耐えられない人が密集してると圧迫感があるし騒がしいから緊張してしまう最低だけど、電車で子供の大きい声が聞こえるといつもイライラしてしまう家の中でもずっと誰かが喋っててうるさいし、それを言うと逆ギレされるだから我慢するけどたまにイライラが爆発する・周りについていけない学校や部活で、みんなは普通に人付き合いをしたり自分のことに集中したりできてるけど、私はできてない授業中は、指名されるとすぐに喋れなくて次の人に飛ばされてしまう部活は、練習量が多すぎて周りから遅れを取ってるみんな基礎がしっかりしてるから、私ももう少し基礎練を固めなきゃだけど、前向きに頑張ろうと思えない周りが気になって練習に集中できなかったり、部員とも上手く話せなかったりするし部活終わりは家が遠いから早めに帰りたいけど、みんな遅くまで練習してるし、できてないのに早く帰るのが申し訳なくて、無理して遅くまで残ってしまうこともある・夜早く寝られない学校と部活で体力的にも精神的にもずっと忙しいからか、家に帰るとダラダラしてしまう次の日朝早くから予定があっても、夜の1人時間を優先してしまい、次の日にいつも後悔してる早く寝た方が自分のためだけど、息抜きの時間も欲しいからなかなか早く寝ようと思えない

メンタルヘルス

#パニック #ストレス #不安 #うつ #強迫観念 #トラウマ #無気力 #不眠症 #妄想 #身体症状 #不安定_躁うつ

泣いてばかり、心が不安定明日から休職に入ることになりました。引き継ぎも終わり、やりきったもののなぜか涙が出ます。悲しいです。そして、怖くなりました。職場復帰したら今の部署に私の居場所のようなものはなくなってるんじゃないか。違う部署に異動して、今までやってきた仕事が辛くて大変なことが多かったけどなんとかやり抜けてきて色んなことがたくさんできるようになったのに失うのが怖い、、、せっかく慣れてきたのにというのがあり、気持ちがぐちゃぐちゃになりました。なんで余計に怖くなりました。この休みの期間できちんと考えようとは思いましたが怖いが離れませんでした。カウンセリングも行くので少し安心する気持ちはあります。希死念慮が発生したこともあり、余計に不安障害を悪化させてしまったので今回休職という手段に頼ることにしたので偉いぞと自分を褒めてるとこもあります。色々感情がぐちゃぐちゃになってるので今日はゆっくり寝ようと思います。

メンタルヘルス

生きたくないいつでも、生きたくない苦しいしんどいもう無理だよと思いながら生きる日々

メンタルヘルス

#アンガーマネジメント #うつ #トラウマ #不安定_躁うつ

嫌なことばっか思い出す一度過去の嫌なことが思い出されると芋づる式にどんどん余計なことが思い出されて止まらなくなる。それも些細なことがきっかけでふと思い出すことが多いから尚怖い。負の連鎖を断ち切る方法はありませんか？

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ

頑張ろう今日も頑張り過ぎない程度に頑張ろう。

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#ストレス

怖い今日はなんだか仕事に行くのが怖い。だけど、行かないといけないから頑張っていこう。何事もなく無事に終わりますように。

メンタルヘルス

#不眠症

眠れません。不眠で悩んでいます。薬を飲んでも全く効きません。早く起きて、外出して疲れて帰って、一度も仮眠せずに夜まで過ごしても、眠れず。色々工夫してるつもりですが、眠れません。

メンタルヘルス

#ストレス

仕事中の希死念慮仕事中にふと死にたくなることがありますそれも多々、ほぼ毎日ふと死にたくなる、それだけなら理性で止められますしかし、解離性障害を患っており、記憶無く行動してしまうこともあります私の職場は屋上への出入りが自由です仕事部屋？の目の前には吹き抜けがありますいつ飛び降りてしまうのか、正直怖いですまだ職場での自殺未遂はないですが、気づいたら首を絞めていたことはあります人が少なかったのが救いですが… そのようなことがあり、やはり怖いですどうしたらいいでしょうか…

メンタルヘルス

#ストレス #うつ #強迫観念 #無気力 #不安定_躁うつ #不安 #不眠症

希死念慮が強いです最近日夜共に希死念慮が強くしんどかったのですが今日は0:00には就寝し珍しく中途覚醒なくぐっすり眠れて 11:20くらいに起きました起床してすぐはスッキリしてて今日は元気に過ごせると思ったのですが起床後10分後には希死念慮が出てきてガッカリしてしまいました 1日くらい希死念慮から解放されて穏やかに過ごしたかったですでもこの身体はそれを許してくれません「普通」が欲しいんです普通の人みたいに楽しい時は笑って悲しい時には泣いて… でもそれができません希死念慮があって辛くてもみんなが楽しそうにしてれば場を乱さないように楽しそうにしてどうすればいいのか分かりません生きているのがしんどいです

メンタルヘルス

#うつ #ストレス #無気力 #身体症状 #不安

うつ状態からなかなか抜け出せない今うつ病で休職しています。2週間前くらいからまたうつ病の症状が出てきて、いくら休んでも疲れはとれないし、朝は体が起き上がらないし、頭はパンクしそうだし、何をしても何を見ても気分が晴れません。毎日毎日気持ちが沈んでいて苦しいです。どうしたらいいでしょうか…

メンタルヘルス

#ストレス #うつ #めまい #身体症状 #無気力 #不眠症

友人や家族に精神状態を打ち明けようか迷っています。泣きっぱなしでどうしようもなかったり、眩暈や頭痛が止まらなかったりするたびに、ずっと体調不良で休むことにしたり人付き合いを避けたりしてきましたが、そろそろ限界がきていて不自然がられたり、逆に相手を不快にしてしまったりするかもしれないと思っています。ですが、変な気をつかわせたくないし、「そんなことで？」と思われるかもしれないと思うと言い出せません。みなさんは、誰にどの程度話していますか？それとも誰にも言わず隠したままですか？私は今は病院に通っていることも自分の状態も誰にもいっていないです。

メンタルヘルス

#仕事 #精神障害

甘えてるだけなのかもしれない精神二級です。週に10時間だけバイトをしていましたが体調悪化により休職、もうすぐ一年が経ちます。希死念慮はいつもそれなりにありますが自殺企図は落ち着きましたし、好きなことを楽しむ余裕もでてきました。家族に助けられ生活出来ていますが、しんどくても働いている人がいる中、自分が働かないでいることに罪悪感があります。ただの甘えなのかもしれない。もういい大人なんだから、なんとか齧り付いてでも働かなきゃいけない。そう思ってしまいます。働いた帰りにふっと死んだ方が、働かずに家で好きなことしてるよりも、いい気がしてきてしまいます。ただの甘えなのか、本当に働けないのか、自分でわかりません……。親もいい歳で、焦ります。　

メンタルヘルス

#妄想 #うつ

深い深い海の底で暮らしたい人間関係も上手いわけではないし、かといって自分に能力があるわけでもない。静かなる絶望の日々がただ過ぎていくだけ。このままそっと海の底でひっそりと暮らしていきたいな。

メンタルヘルス

#ストレス #うつ #不眠症 #無気力 #不安定_躁うつ

意味も無く不安になる色んな悩みがあるのですが、もはや何が1番の悩みなのかわからなくなるぐらい、悩んだり落ち込んだりする事が多いのです。特に朝起きた時、何か不安な事を思い出す所から始まって辛いのです。何かいい方法は無いでしょうか？

メンタルヘルス

#うつ #パニック #ストレス #不眠症 #不安

沢山頑張ったつもりだけど、もう無理だよ。本当に、さようなら。もうこんな世界になんて生まれてきたくない。こんなところで言ったって届かないかもしれないけれど、今まで私に関わってくれた全ての人にごめんなさい。こんなところにこんな言葉を残すのも、ごめんなさい。もしかしたら、誰かに認めて貰えるんじゃないか、誰かが止めてくれるんじゃないか、そういう承認欲求なんだと自覚しています。ごめんなさい。本当にごめんなさい。強くはなれなかったよ。

メンタルヘルス

#コンプレックス

資格最近、俺の心の中に、｢俺はうつ病を名乗る資格なんて無いんじゃないか?｣という考えが浮かぶようになってきた。俺は2年4ヶ月ぐらい前から精神科に通っていて、その先生からうつ病との診断を受けている。だが、俺がその病気にかかったのは自業自得なんだ。俺は今まで、何もしてこなかった。何かをしようとしても、結局何も出来ず、そんな自分に勝手に絶望し、勝手にこんな病気にかかった。もちろん、うつ病患者を否定する訳では無い。経験しているからこそ、その辛さは俺にも痛いほどわかる。だが、俺がこうなったのも全ては俺の責任にある。俺のやっている行為はうつ病患者を冒涜しているに等しいのだ。俺には、｢うつ病｣を名乗る資格は無い･･･

メンタルヘルス

#不安

中途半端で出来損ないの欠陥品は必要？何をやっても完璧には出来なくて必ずひとつは抜けてる。小さなミスも沢山あって、周りに迷惑ばかりかけてる。何度注意されても治らなくて自分は気をつけていてもまた注意される。色んなやり方をやってもダメ。何をやってもダメ。頑張ろうとすればするほど空回り。こんな中途半端で出来損ないの欠陥品でも必要としてもらえる場所ってあるのかな。自分が嫌になる。早く消えてしまいたい。誰か助けて。

メンタルヘルス

#幻覚 #ストレス #うつ #トラウマ

過去俺は、過去のことを夢でよく見る。俺が親に殴られた過去、友達に暴力を振るってしまった過去、親に相談して突き返された過去･･･その過去が、俺の脳、そして心を侵し、徐々に俺の心が蝕まれていくのがわかる。まぁ、自業自得なんだがな･･･

メンタルヘルス

#ストレス #呼吸困難 #パニック

過呼吸の終わりが見えない過呼吸を克服できたかも、って思ってても油断してるうちにまたストレス溜めちゃってて気づいたらまた過呼吸になる上げて落とされるのが1番辛い今度こそ大丈夫って思うのに毎回だめでもう止まらない涙にも驚かなくなってきた永遠に同じことの繰り返しなのかな絶望的

メンタルヘルス

#うつ