私も似た状態です。 こんなに何にも興味がなかったか、と驚くくらい何もしてません。朝散歩が良いらしいと聞いてやってみてますが、効果はまだよく判らず。とにかく無理はなさらないように。

自分もちょうど1年前休職していました。 2回目の休職で毎日スマホでうつの治療について検索ばかりしていました。精神科へ行って薬処方されているようでしたら効果が出るまで何も考えずにゆっくり過ごし、何かしたいことがあれば少しやってみるだけで良いかと思います。自分の場合は夜寝られなくなりましたので抗うつ薬と睡眠薬を処方通りに服用し、とにかく少しでも 寝ることを心がけました。 今は1日の中で何か1つでも出来たら手帳に書いて自分を褒めてあげて下さい。 私はお風呂掃除ができた！と些細な事でも 書いていました。今はゆっくりすることだけで良いかと思います。