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メンタルヘルス

#不安 #うつ

しんどいのに学校に行かなきゃいけない高校生の頃から精神疾患を患っていました。でも、何とか大学に入ることが出来ました。やっと2年生になれたと思ったらまた精神的にしんどくなってきています。電車では泣いてしまうし、笑うことも出来ない。朝も辛くて起き上がれない。でも大学ではどの授業も3回以上休むとほぼ確実に単位が貰えなくなります。だからどれだけしんどくても朝起きて大学へ行ってバイトしています。なんだかんだ外に出られるのだから大丈夫と思う気持ちもあれば、これ以上無理という気持ちもあります。｢休んではいけない｣と｢行かなければ単位が貰えない、卒業出来ない｣との間に挟まれて毎日苦しいです。

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#不安定_躁うつ #不安

自分は未来がない気がする将来のビジョンが何も浮かばない今自分は何ができるのか分からないきっとそうやって言い訳して腐ってくんだ早く死んでしまいたいけど諦めきれなくて夢見るんだ

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#ストレス

いつ死ねるかなこれまで頑張ってきたよ。充分じゃない？何もかも解放されたい。毎日のようにする自傷、勝手に出てくる涙、恐怖心、不安、死ぬなら確実にしたいはあーでも未遂でもいっか、家族がどんな反応するのか気になるかも自傷って悪いことなんかな、生きるために気持ちを落ち着かせるためにやっても悪いこと？誰も助けてくれないの？これからどどしたらいい？大学受かったけど通い続ける自信はそとんどないな、病気でもないんだもんw 理解してくれる人なんていない、1人で抱え込むしかないんだ

メンタルヘルス

しんどいもう何もかも限界です。最近の私の様子です。朝起きられないし、朝起きた瞬間は大丈夫なのですがこれから学校があると思うと喉の奥が詰まったような感じがして身支度が進まず、いつも出発時間ギリギリもしくは遅刻してしまいます。朝の満員電車に乗っただけで息が詰まりそうになってものすごく苦しいし、顔が引き攣って何かに取り憑かれたような、病んだ表情しかできません。勉強のモチベも下がり、成績もガタ落ちしました。テスト前に頑張れなくなりました。集中したり、知識を詰め込んだりすることがこの上なく苦痛です。しかしながら、勉強せねばという思いは強くあり、その矛盾に苦しんでいます。だんだん人の目を見て笑えなくなってきました。鏡に向かって笑うことはできるのですが、、。接客バイトをしているのですが、お客さんが怖くなってきてしまいました。きっと、自分がちゃんと笑えているか自信がないのだと思います。なんだか自分の非ばかり探してしまうし、常に人から指摘されることを恐れています。話しかけられただけで構えてしまうし、実際に何か注意されるとかなり動揺してしまいます。人と一緒にいることすら疲れ、1人になれた瞬間ものすごく安心します。人に相談したいですがこんな悩み理解してもらえるとは思えないし、やばいやつ認定されてしまいそうで誰にも言えず、溜め込み状態となっています。本当に辛くて、家で1人で叫び出したくなったり、実際に泣いたりしています。どうにかこの闇堕ち状態から這い上がる方法はありませんか？

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#ストレス #不安 #無気力 #コンプレックス

急に落ち込むことがあります。どうしたらいいですか。友達と話していたり遊んでいたりと楽しいことをしていたはずなのに、何が引き金になったのか分かりませんが急に落ち込んでしまい、何もする気が起きなくなったり死んでしまいたいと考えてしまうことがあります。落ち込んでしまった理由があるのか思い返しても、考えてもなにもなく改善しようにもすることが出来ません。これをどうにか治す方法はありませんか。このなんとも言えない症状ですが、病院にもいったほうがいいのでしょうか。

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#ストレス #不安 #呼吸困難 #うつ #パニック #無気力

もう居なくなってしまいたい全部終わらせたいもうこれで最後にしたい私なんかが生まれてきたせいで色んな人に迷惑掛けてる。生まれてこなければよかったずっと前から死にたいって思ってたけどもう死にたいとも思えない。誰かに殺してもらいたい。早くこの世から消えたい。みんなから私の記憶を消したい毎日毎日泣いて苦しんででも、誰にも言えなくて、助けて欲しいのに誰でもいいからそばにいて欲しかったちょっとでも良いから寄り添って欲しかった誰かの前で思いっきり泣きたかった。本音で話したかった。抱きしめて貰いたかった。私の事を常に考えてくれる人に出会いたかった年末のうちに死んでしまおうかと思うくらい

メンタルヘルス

出勤できなくなってしまった…欠勤が今日で4日目です。年始に休みを取って、その後3回出勤しました。1回休んだら、次の出勤日は朝動けなくなりました。カウンセリングなども考えましたが、実行に移せていません。年始の休みに地元で友達と楽しく過ごしてしまったのと、｢仕事紹介するし、帰っておいで！｣と優しくしてくれたこと、その友達がきちんとしたお仕事をしているので後ろめたくなったことなどがあり、モヤモヤしている気がします。暖冬だったのに急に寒くなったのもあるかも…笑欠勤している間も引きこもり状態でご飯の買い出しに夜にコンビニに行く程度です。仕事に行きたくありません。このまま病院にも行けず、病欠するのもどうなのかな？と思っています。私はどうしたらいいのでしょうか…

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#ストレス #不安 #トラウマ #うつ #強迫観念 #無気力 #不眠症 #頭痛 #不安定_躁うつ #摂食障害 #身体症状

十分生きたと思う死なないよ、少し疲れちゃっただけ自然に涙が出てきます

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#トラウマ #うつ #不安を感じやすい #無気力 #不安障害 #無職 #没頭できないら #集中できない #ストレス #悩みやすい

不安をつい考えてしまう。今に集中すれば良いって言われても仕事してても、プライベートな時間でも将来の不安が浮かんだり、過去の辛かったことを思い出してしまいます。好きなテレビを見ててもゲームをしても集中できないときもあります(;´Д⊂) 集中力がないのと不安を感じやすいのはどうやったら和らぐのでしょうか？

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#コンプレックス #不安定_躁うつ #ストレス

自己肯定感が低すぎる自分の事が嫌いすぎてしんどい人から褒められても気を使って褒めてくれるんだと思ってしまい、素直に聞けない自分のために頑張れない人の目線が気になって仕方ない怒ったり不機嫌な態度されるのが怖い頑張るのは当たり前みんなに必要とされたい。みんなから愛されたい。そういう改善方法みても、自分を褒めてあげることができない書ききれないとにかく助けてほしい。生きるのがしんどい病院行けば薬貰えれば治る？まだ動けるのに病院なんか行っていいの？？病院に何を言えばいい？？助けて消えたい。

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#無気力

怠惰ニート生活してます。働きに出た事はありません。小学校高学年のいつ頃からか不登校や保健室登校の繰り返しで最終的にはほぼ行かず。小学生最後に転校した3年の時に親友に出会い、いつからか忘れましたがちゃんと行けなくなった時には支えてくれ、その子のおかげで行ける時は行ってました。 3,4,5年生と同じクラス。ですが6年生で離されてしまい、しばらくして行かなくなりました。中学は3ヶ月ほど行き、校外学習で男子に嫌な態度を取られてから1回も行かず。2,3年をスルーし見事に中卒です。その学校に行かなくなった頃から数えて、お風呂に入った回数は、数えた事はありませんが恐らく数え切れるほど。丸1年入らない時もありました。どうしてもめんどくさくて、お風呂も歯磨きもあまりしていません。入らなきゃいけない、しなきゃ行けないのは勿論分かっています。どうしてもめんどくさい気持ちが最優先になってしまう。今年に入ってからそれは改善しようとしています。初詣(日付は遅め)に行ったり買い物に行ったりしました。年1程しか外に出ない引きこもりだからか、自分の買い物予定が無くなった途端もう疲れてしばらくはやる気が出る気しません。その疲れからか物凄く寝る時間が長くなりました。 (動画を見たり、ゲームは好きですが皆がハマっているゲームはあまり得意じゃないのが多いのでマージなどの簡単なゲームしたりする位は出来ます。趣味は歌う事と絵を描くことなのですが、絵は今年に入って1ミリも描いていません) 話が長くなってしまいましたが、どうしてこんなにやる気が起きないんでしょうか。基本三日坊主でどうしようもありません、この先がとても不安。

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#不眠症 #無気力 #身体症状

出来ていたことが出来なくなってしまった以前まで当たり前に出来ていたことが最近出来なくなりました。バイトだったり予定だったりをすっぽかしてしまったり、疲れてても寝れなかったり。前まではすっぽかすなんてだめと思っていて、どうしても休むなら連絡は入れれたのに。無断欠勤なんて最低すぎるってわかってるのに。毎日謎の不安に駆られ疲れてるのに寝れなくなり朝も起きれず...一睡もせずに活動することも増えた。当たり前にできてたことが出来なくなってしまった自分があまりにも嫌だし、家族は頑張って働いているのにどうしてこんなに出来損ないなんだろうと日々感じています。このように自己嫌悪になる事はあるのに、生活の中で考える事は減りました。勉強が出来なくなりました。記憶力も悪くなった気がします。本や長い文章があまり理解できないとも感じました。嫌だったこともすぐ忘れるようになってしまいました。彼氏や誰かに言われた嫌な事、された事もはっきり思い出せません。以前は脳内で色々考えたり自分の世界に入ったり中々想像力豊かだったはずなのに、それすらできません。けどなんでこうなってしまったのかもわかりません。気付いたらこうなったんです。特別辛い事なんてなかったはず。こんなダメ人間の話聞いて下さってありがとうございました。

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#ストレス #精神科 #心療内科 #頭痛 #不安

精神科･心療内科の初診で準備することは？精神科の初診を予約してみました。明日初診を受けます。何か準備していくこととかあるのでしょうか？「何かありました？」とか「何が辛いですか？」とか聞かれても多分答えられない…辛くて苦しいんだけど(で多分体調にもちょっと影響が出てる)、何が原因？って聞かれると途端に分からなくなります。仕事とか将来とか、色々あるはあるけどなんか今、とりあえず色々な自分に関することが分からなくて… こんな状態で受診して大丈夫でしょうか？今更になって心配になってきました… 言葉に詰まって迷惑かけそう…… 　　　

メンタルヘルス

涙が止まらなくて、何もできない日があります今年から働き始めた新卒事務職です。一般職採用だったのですが、会社の方針で事務総合職となり、あらゆる業務を経験しています。人も、待遇も何も文句はありません。自分の仕事のできなさや、毎日増えていく仕事に不安が募り、今日も1日泣いて疲れて寝てを繰り返して終わってしまいました。いままで彼氏と遊びに行くのが楽しみで仕方なかっのに、今でも大好きなのに、家を出るのが億劫になって、罪悪感で潰れそうになります。電話をしてても泣いてしまって別れようといってしまうことがあります。彼氏はそれでも支えたいと言ってくれるけど、いつか嫌われると思うと怖くて仕方ありせん。病院に行って、抗不安薬を貰っていますが、食欲はあるし仕事も行けているから泣いてることは相談していません。自分に診断がつくほどだとも思っていません。この間、パニック障害の方の動画を見ました。私も呼吸の仕方がわからなくなるときがありますが、あんなに苦しそうになるなんてことはありません。幸せになれる将来がみえない。周りの人から自分の記憶がなくなって見えなくなって仕舞えばいいのにと思います。どうしようもない、どうすることもできないけど、ただ苦しい。

専門回答

マモリメの手紙

メンタルヘルス

#トラウマ #ストレス #妄想 #不安 #メンタル

心配と不安私の主人は各メーカーからサポートがついてるスノーボーダーです。なので冬が勝負の時期なので冬になると雪山に篭り、不在の日がとても多いです。私の性格上すっごく心配性で不安もたくさんあり(何が不安かわからない…)いない日が続くことがわかった時点でものすごく不安になってしまいます😢 主人はお酒を飲み過ぎてしまい、潰れたりして連絡をして来ない時があったりとそういう面できっと不安になるんだと思います💦なので少しでも連絡がなくなると離れてる時は常に心配と不安でいっぱいです…そんな性格を治したくて仕方ないです😭強くなりたい！！

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#頭痛 #不安 #めまい #うつ #パニック #無気力 #身体症状 #ストレス

社会に向いてない何年も前から鬱のような症状があるけど、つらくなって耐えられなくなったら転職をしてどうにかしのいでいました。でも前職の時に初めて職場で気持ち悪かったり、頭が痛かったり咳や嗚咽が出たり動悸がするようになり、それ以来何かストレスがかかるとそのような症状がでるようになりました。今の職場でも出ています。向いてないので元々今のところは長くいるつもりはなかったので今月いっぱいで退職は決まってるけど、この症状はいつになったらなおるんでしょうか。病院行きたくてもなかなか予約とれなかったりで、時間が経てば平気になるので病院に行ったことがありません。どうしたらいいのか分からないし、病気なのかもわかりません。

メンタルヘルス

#ストレス #HSP #頭痛 #不安

これってHSPですか？精神病院に行ったわけでもないのですが人といると気を使いすぎて疲れしてしまい体調が悪くなります。大人数でいるのが苦手です。一人一人気を使わないといけないし大きな音が鳴ったりして体が強ばります。嫌なことの前だと異常なほどお腹や頭が痛くなったり吐き気、めまいなどがひどくなります。最近何事にもあまり笑えなくて友達といる時ほぼ愛想笑いで、それにもすごく疲れます。HSPと決まった訳でもありませんが、なにか名前が欲しいんです。そしたら多分安心できます。リアルに相談してみたら多分、病んでるんだな。とか痛いとか思われるので誰にも相談できません。ここでしか相談できないんです。辛いです

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#うつ

死にたくなるしにたい助けて。いきしてるだけでも辛い

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#ストレス #不安

定期的に死にたくなります週に2、3回程、夜になると死にたくなります。些細なことが引き金となって本気で死にたいと1時間程泣いてしまいます。でもなぜ死にたいのか明確な理由が自分でもよくわかっていません。胸が痛くなり体力も使うしとても辛いです。これは病名がつくようなことで何か対処した方が(病院へ行くなど)良いことでしょうか？それとも人間なら誰にでもよくあることで放っておいても大丈夫なことでしょうか？鬱病も疑いましたが、症状が出ている時以外普段はピンピンしているので... 私は昨年受験生で受験期はさらに酷く不安やストレスで毎日泣いていました。しかし受験が終わった今何故ここまで苦しいのか、原因が分かりません。何かストレスが溜まっていて、泣くことによりストレスを発散しているというふうに解釈しているのですが、とても辛いですしやめたいと思っています。死にたいと泣き出してしまったときの対処法とそうならない為の対策もあれば簡単で良いのでお聞きしたいです。🙇‍♂️

専門回答

メンタルヘルス

親しい人が病んでしまったら高校教師をしている友人がいます。仕事でしんどいことが続いているらしく、鬱っぽくなってしまったと連絡が来ていました。どうやら生徒たちから、自分の悪口を言われているとのこと。とても心配です。私は仕事のことはわからないですが、どんな風に声をかけてあげるのがいいのでしょうか。力になりたいし、話聞くよと言ったものの、聞くことしかできなくてもどかしい気持ちです。