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メンタルヘルス

#ストレス

仕事中の希死念慮仕事中にふと死にたくなることがありますそれも多々、ほぼ毎日ふと死にたくなる、それだけなら理性で止められますしかし、解離性障害を患っており、記憶無く行動してしまうこともあります私の職場は屋上への出入りが自由です仕事部屋？の目の前には吹き抜けがありますいつ飛び降りてしまうのか、正直怖いですまだ職場での自殺未遂はないですが、気づいたら首を絞めていたことはあります人が少なかったのが救いですが… そのようなことがあり、やはり怖いですどうしたらいいでしょうか…

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#ストレス #うつ #強迫観念 #無気力 #不安定_躁うつ #不安 #不眠症

希死念慮が強いです最近日夜共に希死念慮が強くしんどかったのですが今日は0:00には就寝し珍しく中途覚醒なくぐっすり眠れて 11:20くらいに起きました起床してすぐはスッキリしてて今日は元気に過ごせると思ったのですが起床後10分後には希死念慮が出てきてガッカリしてしまいました 1日くらい希死念慮から解放されて穏やかに過ごしたかったですでもこの身体はそれを許してくれません「普通」が欲しいんです普通の人みたいに楽しい時は笑って悲しい時には泣いて… でもそれができません希死念慮があって辛くてもみんなが楽しそうにしてれば場を乱さないように楽しそうにしてどうすればいいのか分かりません生きているのがしんどいです

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#うつ #ストレス #無気力 #身体症状 #不安

うつ状態からなかなか抜け出せない今うつ病で休職しています。2週間前くらいからまたうつ病の症状が出てきて、いくら休んでも疲れはとれないし、朝は体が起き上がらないし、頭はパンクしそうだし、何をしても何を見ても気分が晴れません。毎日毎日気持ちが沈んでいて苦しいです。どうしたらいいでしょうか…

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#ストレス #うつ #めまい #身体症状 #無気力 #不眠症

友人や家族に精神状態を打ち明けようか迷っています。泣きっぱなしでどうしようもなかったり、眩暈や頭痛が止まらなかったりするたびに、ずっと体調不良で休むことにしたり人付き合いを避けたりしてきましたが、そろそろ限界がきていて不自然がられたり、逆に相手を不快にしてしまったりするかもしれないと思っています。ですが、変な気をつかわせたくないし、「そんなことで？」と思われるかもしれないと思うと言い出せません。みなさんは、誰にどの程度話していますか？それとも誰にも言わず隠したままですか？私は今は病院に通っていることも自分の状態も誰にもいっていないです。

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#仕事 #精神障害

甘えてるだけなのかもしれない精神二級です。週に10時間だけバイトをしていましたが体調悪化により休職、もうすぐ一年が経ちます。希死念慮はいつもそれなりにありますが自殺企図は落ち着きましたし、好きなことを楽しむ余裕もでてきました。家族に助けられ生活出来ていますが、しんどくても働いている人がいる中、自分が働かないでいることに罪悪感があります。ただの甘えなのかもしれない。もういい大人なんだから、なんとか齧り付いてでも働かなきゃいけない。そう思ってしまいます。働いた帰りにふっと死んだ方が、働かずに家で好きなことしてるよりも、いい気がしてきてしまいます。ただの甘えなのか、本当に働けないのか、自分でわかりません……。親もいい歳で、焦ります。　

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#妄想 #うつ

深い深い海の底で暮らしたい人間関係も上手いわけではないし、かといって自分に能力があるわけでもない。静かなる絶望の日々がただ過ぎていくだけ。このままそっと海の底でひっそりと暮らしていきたいな。

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#ストレス #うつ #不眠症 #無気力 #不安定_躁うつ

意味も無く不安になる色んな悩みがあるのですが、もはや何が1番の悩みなのかわからなくなるぐらい、悩んだり落ち込んだりする事が多いのです。特に朝起きた時、何か不安な事を思い出す所から始まって辛いのです。何かいい方法は無いでしょうか？

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#うつ #パニック #ストレス #不眠症 #不安

沢山頑張ったつもりだけど、もう無理だよ。本当に、さようなら。もうこんな世界になんて生まれてきたくない。こんなところで言ったって届かないかもしれないけれど、今まで私に関わってくれた全ての人にごめんなさい。こんなところにこんな言葉を残すのも、ごめんなさい。もしかしたら、誰かに認めて貰えるんじゃないか、誰かが止めてくれるんじゃないか、そういう承認欲求なんだと自覚しています。ごめんなさい。本当にごめんなさい。強くはなれなかったよ。

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#コンプレックス

資格最近、俺の心の中に、｢俺はうつ病を名乗る資格なんて無いんじゃないか?｣という考えが浮かぶようになってきた。俺は2年4ヶ月ぐらい前から精神科に通っていて、その先生からうつ病との診断を受けている。だが、俺がその病気にかかったのは自業自得なんだ。俺は今まで、何もしてこなかった。何かをしようとしても、結局何も出来ず、そんな自分に勝手に絶望し、勝手にこんな病気にかかった。もちろん、うつ病患者を否定する訳では無い。経験しているからこそ、その辛さは俺にも痛いほどわかる。だが、俺がこうなったのも全ては俺の責任にある。俺のやっている行為はうつ病患者を冒涜しているに等しいのだ。俺には、｢うつ病｣を名乗る資格は無い･･･

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#不安

中途半端で出来損ないの欠陥品は必要？何をやっても完璧には出来なくて必ずひとつは抜けてる。小さなミスも沢山あって、周りに迷惑ばかりかけてる。何度注意されても治らなくて自分は気をつけていてもまた注意される。色んなやり方をやってもダメ。何をやってもダメ。頑張ろうとすればするほど空回り。こんな中途半端で出来損ないの欠陥品でも必要としてもらえる場所ってあるのかな。自分が嫌になる。早く消えてしまいたい。誰か助けて。

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#幻覚 #ストレス #うつ #トラウマ

過去俺は、過去のことを夢でよく見る。俺が親に殴られた過去、友達に暴力を振るってしまった過去、親に相談して突き返された過去･･･その過去が、俺の脳、そして心を侵し、徐々に俺の心が蝕まれていくのがわかる。まぁ、自業自得なんだがな･･･

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#ストレス #呼吸困難 #パニック

過呼吸の終わりが見えない過呼吸を克服できたかも、って思ってても油断してるうちにまたストレス溜めちゃってて気づいたらまた過呼吸になる上げて落とされるのが1番辛い今度こそ大丈夫って思うのに毎回だめでもう止まらない涙にも驚かなくなってきた永遠に同じことの繰り返しなのかな絶望的

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#うつ

おすすめの市販の精神安定剤や吐き気どめはありますか？初投稿です最近ずっと気分が落ち込んでいて、頭痛がひどくなったり気分が悪くなる時もあります甘えだとはわかっているのですが、色んなサイトのうつ診断をやってみましたほぼ重度のうつとでましたこういううつ診断とかをやって自分をどうにか肯定しようとしてるのが見え見えすぎて自分で気持ち悪くなりますでも親にも言えないのでしっかりした診断は分かりませんほんとに消えてしまいたいですおすすめの市販の精神安定剤や吐き気どめがあれば教えていただきたいです！文章が支離滅裂ですみません

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#不安 #鬱病

2件目の就労移行支援施設先日2件目の就労移行支援施設の面談に行きました。こちらは1件目と比べると職員の方がかなり知識が豊富で、私が求めている事に対して理解して下さるのが早かったです。そして、失礼は承知で、民間のカウンセリングに通うのと、就労移行支援施設へ通うのと、どちらが良いのか迷っているお話もしました。面談時の職員の方がどちらも働いた経験をお持ちの方で双方のメリット・デメリットを教えて下さり、やはり私には就労移行支援施設の方が合っていると感じました。本日、1日体験に参加させてもらい、1件目とは違う訓練内容もありましたが、私が苦手とする部分を体験に組み込んで頂いたので、改めて弱い所が分かりました。 1件目に比べて雰囲気も明るく、利用者さん同士の雑談や、職員さんとの雑談もあり、やはり色々な施設を見る事は大事だと感じました。古い雑居ビルですので、設備が色々と不便な部分はありますが、そこは仕方ありません。帰宅後に3件目の見学を申し込みました。かなり急ぎで申し込みましたので、ちょっとまた厳しいスケジュールとなりそうですが、本日お世話になった施設が今毎日のように面談や見学が入っているとの事で、2週間お時間を頂戴しました。 3件目の施設からの返事がまだですので、今後どうなるかは分かりませんが、今の所は本日の施設に軍配が上がっております。

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#不安 #不安定_躁うつ

表情が動かなくなってきた・人の言葉が理解出来ない時がある今まではどんなに辛いときも馬鹿みたいに笑ってたんだけど、職場で人と話す時とか笑顔が浮かべらん無くなって来た愛想笑い辞めたいけどクセだし治らんやろなって思ってたけど急にスンッて感情が凪いでるっていうかボーッとしてる？んだよねボーッとしてるから、人の話も聞いてる筈なのに右から左に流れてく。「でさ」「〜だから」的な、最後とか接続詞は理解出来てんだけど内容が入ってこない何なんだろコレ仕事に支障が出ないように意識して相手の話に集中してる笑ってないと落ち着かなくて無理に笑うんだけど顔が引きつる相手に無愛想な人、嫌われてんのかなとか思わせてたら嫌だから何とかしたいけど、あぁ〜、考えると鬱になって来た

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#不安定_躁うつ #衝動_暴力 #うつ

リストカットしようか迷ってます多分近いうちに自死していると思います。仕事なし、友達なし、恋人なし、毒親ありです。唯一の気晴らしがリストカットなのですが周囲の賛同が得られないです。リストカットがダメなら首を切ればいいんですか？　屋上から飛び降りればいいんですか？　人身事故を起こすことに憧れています。電車遅れさせるならリストカットのほうが良いはずなのにみんな止めてきます。自分でも何言っているのかわからないです。早く死にたいです。殺されたいです。

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#ストレス #無気力 #強迫観念 #不安定_躁うつ

精神的に辛い精神的に辛いけど、大学院でやらなければならないことがたくさんあって（論文を書くこと）早く卒業するためには今やらなきゃいけません。でも今すごく辛くて、休みたい気持ちで、先生からはうつ状態だと言われています。今どうすることが最善なのか、わかりません。もう学期も始まってしまって、今から休学は難しく、仕事も入っています。もうどうすればいいのかも、精神状態がまた元に戻るのかもわからなくて、怖いです

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#ストレス #不安

不安夜になって1人きりの時間になると漠然とした不安に襲われるときがあります。悩み自体は多少もちろんあるけど、この漠然とした不安は何に対してなのかは自分でもよくわかりません。楽しい動画を見て紛らしたりすることもあるけど寝る時にはやっぱり変な気持ちになります。生きていくには不安はもちろんあるものだけどたまに苦しくなるなぁ。年齢を重ねていく度に、いつの間にかこの気持ちが出てきました。そういうものですよね。

マモリメの手紙

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #不安 #無気力 #不眠症 #中毒_執着

精神的に余裕が無い動作が鈍くなったり朝が起きれなかったりでいろんな人が心配してくれているのにそれをうまく受け止めて、行動を改める気持ちが上手く生まれません。ずっとつらい気持ちにとらわれていて目先のことすらまともに出来ていないし、人の話もあまりよく聞いて、響いてこないような状態です。自分の身体を自分の身体として動かせていない感じがします。色んな人が心配していることがすごくありがたいのに、それすら理解していないままだといつか嫌われて見捨てられてしまうでしょう。（嫌われていく妄想をして、自分を奮い立たせようとしても上手く身体が動いてやる気も出ません）どうしたら改善出来るでしょうか。

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友人、恋人に相談ができないこんばんは。閲覧ありがとうございます。私には「人に弱音を見せられない」という悩みがあります。その理由が2つあります。 1つ目は、幼い頃から友人から相談事などの聞き役になることが多く、自分が今辛いという事を言ってしまうと、相手が私に気を使って悩みを話せなくなってしまうのではないかという心配があったからです。 2つ目は、本当に辛いことがあっても友人や恋人に会うと自分のイメージを崩さないように愉快な人になってしまうことです。恐らく、この悩みを抱えている人は私以外にも多くいると考えます。同じ境遇を経験している方、克服した方、アドバイスがあれば是非ご教授ください。