今に集中すれば良いって言われても 仕事してても、プライベートな時間でも 将来の不安が浮かんだり、過去の辛かったことを思い出してしまいます。 好きなテレビを見てても ゲームをしても集中できないときも あります(;´Д⊂) 集中力がないのと 不安を感じやすいのは どうやったら和らぐのでしょうか？