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メンタルヘルス

#頭痛 #パニック #トラウマ #身体症状

何もかもが怖くて不安です今、とても怖くてずっと部屋に閉じこもっていてベッドから起きることすらもできないです。きっかけは一昨日ぐらいに父から出張の荷物持ちやって欲しいと言われたからです。私は父が嫌いであり、とても怖い存在です。未成年の時であれば、急にキレられることもあれば、自分の夢や目標を否定されることなどが今でもフラッシュバックします。成人になってからの話ですが、暴力振るいながら「コロナにかかって死ね！」と言われたり、いきなり自分の部屋に入ってきて夜型になってる自分に対して「こんなんじゃ仕事できないよ」とかいきなりダメ出ししてきて、さらには自分の汚い部屋を片付けさせようと部屋を荒らされたりして、今でも夢で見るぐらいトラウマになっています。そんなこともあり、父から距離を置きながら、自分の精神の不調を治したりして過ごしていく中で、一昨日の出来事があり、私が何もしてないと思っているような発言されて少しイラッとはしましたが、客観的に考えれば、「足腰悪くて母も体調があまり優れないし、1泊2日だけだからお願いしたい」ということなんですが、それでも父と行くのがどうしても怖い上に、夜型で朝早く起きれないのが不安で行きたくないという気持ちでいっぱいです。これがきっかけで、今の私は外に出ることも、部屋から出ることも、それどころか生きることすらも、とにかく何もかもが怖くて不安な気持ちでいっぱいです。また、身体の症状として、毎日頭痛や動悸、たまに身体の震えにも悩まされています。身体の症状や不安な気持ち、父が怖いなどをどうやって治せばいいでしょうか？

メンタルヘルス

#無気力 #不安 #うつ #ストレス

精神科いきたいけどどう選べばいいか分からない最近メンタルの落ち込みが激しすぎるので、精神科や心療内科？などに行ってみたいのですが、どのように選べばいいか、どのような話をすればいいかわかりません。症状？落ち込み具合は、倦怠感、眠気、今まで楽しかったことが楽しいと思えなくなる、食欲が失せるなどです。受験生なので、眠気を覚ますためにモンスターやオロナミンなどカフェインをとってますが、それいがいはおにぎり1個の日などもありました。前までは食べることがだいすきだったのですごく違和感だし、お腹すいてもこれを食べよう！までの考えに至らなくて、めんどくさいからいいや、、となってしまいます。学校は新学期始まってから友達がいなくてぼっちです。最初の2日くらいはしんどかったけど、今はまあ多少は慣れました。受験生なので学校の人間関係でわざわざ悩んでる暇がないとおもって、開き直ってます。前まで大好きだったかれしも、今は電話とかをする気力が前ほどないし、話すにしても話題が思いつかない、なんとなく憂鬱だという感想しか日常から出てこないので、あまり話も弾まずしんどいともおもうようになってしまいました。朝までするほどハマってたゲームなどの趣味もやる気が起きません他に原因があるのか、受験が原因なのか自分の元の性格に原因があるのかわからないけど、前みたいに楽しいと思えるようになりたいです。どのような精神医療機関に行けばいいのでしょうか。

メンタルヘルス

#不安 #無気力 #ストレス #呼吸困難 #不安定_躁うつ

一人暮らしが辛い私は4月から専門学校に通うために寮で一人暮らしを始めました。初めはやっと親と離れられる、一人暮らし楽しみとワクワクしていたのですが、料理、洗濯、掃除、食材の買い出し、その他の買い物と全ての家事などを急に自分1人ですることになりとても大変で親のありがたみに今更気づきました。学校にいるときは友達と楽しく話したりできてるのですが、寮に帰ると急にマイナスな気持ちになり吐き気、やる気が出ない、食欲がない、親に会いたい、帰りたい、本当にこの先やっていけるのかという不安や寂しさが襲いかかってきます。そして今もこの文章を打ちながら泣いてしまっています。とにかく1人になるとすぐに泣いてしまいそうになり泣いてしまったら過呼吸気味になってしまいます。この不安はずっと続くのでしょうか。

メンタルヘルス

「大丈夫？」「気のせいよ」と言われるのが嫌い私だけなのかなぁ？？体調が悪いのに。大丈夫？と聞かれると大丈夫って答えてしまう。頑張ってしまうほんまは、体調悪いのに…。。気のせいよ？と言われるのもこっちはこんなに悩んでるのにそんなこと言って…思うのがと言われるのが嫌い。簡単に片付けられてるみたいですごく嫌。私は、後輩や友達にしんどそうだけど…体調悪そうだけど大丈夫そう？とかアドバイスを加えて接したいって思うんだけど変なことなのかなぁ？

メンタルヘルス

#不安 #妄想

適応障害不安に悩まされてる。2年以上症状でてないのに、今日こそはでるんぢゃないかと不安である。

メンタルヘルス

#ストレス

義理のお姉さんの言動先日姪の誕生日会を両家揃って行った。そこでの言動にモヤモヤしたので書いてみる。　①両家が揃った時に挨拶がない、目も合わせてくれない。　②娘の誕生日会だというのに夫(兄)に全て任せて「私は何も聞いてません」と平然と言ってのける神経 ③食事を終えた途端　携帯を終始いじっている。　④夫(兄)が娘の食事介助をして、食事が冷めてしまっているのにそれを代わろうともしない。　⑤解散する際にも挨拶なくさっさと車に乗り込んで携帯をいじっている。(正面にいる親御さんは注意しない。) 　⑥娘に誕生日プレゼントをもらったというのにお礼の挨拶もない。　⑦そもそも毎週面倒を見ているし、時には食事を提供することもあるがそれに対しても何もない。　そもそもそれに対して注意しない兄もまた悪いのだが、社会人にもなってここまで礼儀がないのかと腹が立ってしまった。そもそもこちらの家族と関わりたくないのであれば最初からその旨を伝えてしまえばいいとも思う。金銭のやりとりやその他世話をしてもらうばかりで、まるで私の両親が搾取されているようで気分が悪かった。

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #妄想

見ず知らずの人に文面で怒られた気がして落ち込んでいます現在一人暮らしを初めて約1年なのですが、将来を考えて引っ越そうかなと思い、何件か内覧しました。メゾネットタイプがとても魅力的に感じ、某建設会社さん(メゾネットタイプの物件を多く取り扱っている)の物件を多く見てきましたが、どこもいまいち理想に当てはまらず…。真剣に悩みました。また私の面倒くさがりな性格のせいで行動に移せず、全て内覧で終わっていました。今日も3件見た後にまた日を改めてもう1件内覧したい物件があったので内覧予約をしようと申し込んだら↓ 「大変恐れ入りますが、他のお客様の機会損失を防ぐため、弊社物件のご案内は基本的に1度でお願いしております。これまでに何度かご案内を差し上げており、また現在繁忙期でございますので、申し訳ございませんがご対応をいたしかねます。何卒ご容赦くださいませ。お引越しの時期、エリアが定まってから改めてご連絡を頂けますようお願いいたします。」というメールが来ました。これは内覧ばっかりしている私が悪いのでしょうか。今回の物件を見て決めようと思っていたのに、どうせ決めないだろと思われているのでしょうか… それかただ単に申し込み方が悪かったのか、同じ物件を何度も内覧する人に向けて断るための定型文なのかも気になってしまいます。確かに引越し時期もエリアも特に決めずに探していましたが、せっかく引っ越したい気持ちがまとまってきていたのに引っ越すのが嫌になってきました。何も決めずに内覧ばかりして、スタッフ方の時間を奪った私が悪いですよね…。ですがとても悲しい気持ちです。某建設会社さんの物件がとてもいいから引っ越したいけど、もう関わるのはよしたいこのもどかしい気持ちはどうしたらいいでしょうか。

メンタルヘルス

#無気力 #不安

へんなかんじがしてるすごく時間が経ったと思ったのに、時計を見てもあんまり時間経ってなくて、思ったより1日が長くて、思ったより時間過ぎてなくてでも気づいたら夜で時間の感覚がおかしくなることがたまにある今が何時なのかとか、時計見たらわかるけど、例えば気持ちは日が昇るくらいまで夜更かししてた気分だったけど、時計見たらまだ23時でこんな感じの、時間の感覚がおかしくなったりは今までもあったことだったけど今日はふと生きてるかわからなくなったスマホ触ってTwitterして、歩いてお茶ついで、またスマホ見てるんだから、生きてるんだろうけど隣の部屋の音がすごい聞こえて、隣の人の笑い声やくしゃみの音が聞こえて、たぶん隣の人のたばこの匂いがキッチンにしてそんな中でおれだけがいないみたいで変な感じがずっと続いてたなんなんでしょうね～～～

メンタルヘルス

受ける勇気母親から遂に、「お前可笑しいから精神科行った方が良いよ」と言われました。今は特に辛い事とかも無い俺みたいな人が受けても大丈夫なんでしょうか。今まで、「可笑しい」とは散々言われてきたんですが「病院行け」と言われたのは今回が初めてで困惑しています。

メンタルヘルス

#無気力 #不安 #妄想

心弱すぎ？就職して4月から仕事始まりました。性格には仕事というか最初の2ヶ月は研修ですが。つい先日初任給入りました。嬉しかったです。でも三連休で家にいすぎて、最終日の今日、何もせずに一日を無駄にしました。昨日は研修内容の勉強しました。今日もする予定でした。でも何も出来なかった。多分それだけの事なのに、この先のこと全部不安になってきて、明日ちゃんと研修うけられるかな？とか、明日何事もなく研修終われるかな？とか、明日ちゃんと休まず研修やるよね？とか、全部不安になってきました。まだ研修も社会人としてもはじまってひと月も経ってないのにこんなふにゃふにゃになって自分でも心配です。こんな経験ありましたか？

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#身体症状 #不眠症

常に眠いです。毎日、しっかりした睡眠（7時間）を取っているにも関わらず、毎日日中強烈な眠気に襲われます。カフェインを摂取したり、体を伸ばしたり、目薬を指しても効果がありません。眠っている時は、頭では夢を見てると理解しているのに現実で行動を取ってしまうという事をしてしまいます。（夢でドアをノックされた音が聞こえて、現実でドアを開けたら誰もいないどころか電気すら付いていない、授業を受けている夢を見て、現実でベッドの上に正座してたりしてます。）眠気防止策として別のことをしていたら、同期に「お前いい加減別の事をするな***が💢」と言われてしまい、気分もガタ落ちです。（自分を傷つける寸前まで行きました。）どうしたらこの眠気などが無くなるのでしょうか。

メンタルヘルス

#不眠症 #不安 #ストレス

寝る前って何考えたらいい？寝る前にネガティブなことばっかり考えて、そのうち涙が止まらなくなって寝れません。もともと寝つきが悪いので眠りに入るまでが苦痛です…国家試験の受験を控えている今の状況的にポジティブなことを考えようとしても考えられず、泣きつかれて眠ってしまうのを待つ日々です。皆さんは寝る前何を考えてますか？

メンタルヘルス

#カウンセリング #カウンセラー

カウンセラーとの相性の見分け方私は最近2人のカウンセラーと1回ずつ初回面談を45分程度したのですが、2人とも嫌なところがなく話を聞いて適切なアドバイスをしてくれたと思いました。諸事情で片方のカウンセラーのみ継続することになりましたが、ここで疑問なのがよく【カウンセラーとは相性が重要だ】と言われますが私は2人とも違和感がありませんでした。たまたま2人ともと相性が良かっただけならいいのですが、初回ではなく回数を重ねるごとに相性が分かるのでしょうか？それとも自分がまだ幼くただ話を聞いてほしいだけで、あまりカウンセラーに求めるハードルが高くなかったおかげとかでしょうか？カウンセラーとの相性に関する、皆様の体験談をお聞きしたいです。　

メンタルヘルス

#不安 #無気力 #うつ

悲しい気持ちから抜け出せません。自分の小さい頃から最近の事まで、悲しかったことや辛かった事、あの時自分が違う行動をとっていたら今は違ったのだろうか等、過去の自分にばかり目を向けてしまいます。何のために生きているのか、何をしたいのか、何のために働くのか。目的も目標も何もありません。ただ日々のタスクをこなして生きています。今の願いは、大きい病気にかかって死ぬ事です。コレなら自殺じゃないと思うから。こんなこと考えてる事おかしいですよねぇ。

メンタルヘルス

#呼吸困難 #現実に疲れることばかりで生きづらさを感じるばかりです #不安定_躁うつ #トラウマ #不安 #強迫観念

メンタルヘルス

#ストレス

不安で、普段の生活が送れないパニック障害があるんですが、今度腰痛の為大きな病院でMRI検査を受ける事になりました。閉所恐怖症があって、その検査を考えると不安で仕方ないです。

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #身体症状

落ち着かない心何をしてても心がドキドキとして、テレビを見て犯罪のニュースや事故の報道は怖くなって、思わず消してしまう。何を食べても美味しくないし、食欲もない。胃が気持ち悪い感じが続いて吐き気が。仕事を続けていけるか心配になる。昔から真面目が取り柄の心配症だとは思ってたけど、心の弱さが身体に出て、それが又心の弱さになる。嫌なスパイラルに入ってる感じがして、辛い。

メンタルヘルス

カウンセリング受けるかどうか適応障害で休職して復帰したけど、どうにもメンタルが安定しないカウンセリング受けた方がいいのかな？？？根本的なことを解決しないからずっとこんな感じで苦しいのかな職場でも元気にしてるから誰にも相談できない

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #無気力

息が詰まりそう私は最近バイトが上手くできず、失敗してばかりなので、自分に合わない場所を選んだせいではあるのですが、しんどいです。また、家では、母が体調が悪いので洗い物をしようとしても「嫌だな」ということが顔や態度に出てしまうので「そんな顔するのだったらやらなくていい」「お母さんがお風呂入ってる間にやっていてくれたら良かったのに」など、他にも色々あるのですが、自分の中で処理がしきれずにいて息が詰まりそうでしんどいです。今の学校の友達は信用しきれておらず、高校までの友達は今、しんどい思いをしており、家族や知り合いには相談はしたくないです。どうしたらいいでしょうか？

メンタルヘルス

#無気力 #身体症状 #不安

頭の中にもう一人いる感覚がする…2度目なんですが、自分が2人に分かれているような、もう一人いる誰かがいるような、それとも、心と体が別々になってしまいそうな感覚に襲われる時があります。今まさにその状態で気持ちが悪いです… 目を閉じているとその変な感覚に飲み込まれそうになるので、眠るのも怖い感じです… 何かの前兆なのでしょうか？いつ頃から強いストレスを受けたかどうかは定かではないですが、馬の合わない家族との生活は毎日本当に苦しいものです。何も悪いことはしていないのに、毎日ヒソヒソと何か言われています。その陰湿な雰囲気には慣れたつもりでいましたが、心は限界のようです。母親に言い返せば父親から圧力を受ける。そんな毎日。家から出ることも許されず、何がしたいのかわからない人達との生活を強いられる。私だけにとどまらず、息子たちまで巻き込まれています。この圧力はいつまで続くのか。この圧力のせいで胸部の痛みは悪化するばかりです。