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メンタルヘルス

#身体症状 #摂食障害 #不安 #自分が分からない #話せない

話したくても声が出ません摂食障害の体力低下により病休中です。 2年前にストレスが溜まると話したくても声が出ない事がありました。昨年はそんなこと一度もなかったのに、摂食障害が再発したぐらいのタイミングから、診察室･職場の一部の人の前で全く声が出なくなりました。職場では、手話を使って話せる人や声で話せる人がいるので何とかなってますが… 診察室では全く話せず、主治医から｢ここで話せないうちは復職できない｣と言われて焦っています。カウンセリングも筆談です。職業柄、心理生理病理の知識は多少あるので選択性緘黙があることは知ってますが、小児が発症する病休だから、自分は何なんだろう？ただの甘え？と不安です。どうしたら、話せるようになるのでしょうか？体験談やアドバイスお願いします。

メンタルヘルス

初めて行った精神科の薬についてロラゼパム0.5？っていうのを寝る前に1錠飲んでるんですけど、この薬ってメンタル的に言ったらどんな薬ですか？どんなというか効果とか。。初めて精神薬飲んだ薬がこれなので。寝る前に飲んだら眠気が来るって感じで余計なこと考えずに寝れるって感じがします。でも、寝る前だけじゃなくて日中も不安とか躁鬱っぽさがでてきてイライラするので、日中も飲みたくて次病院明日なんですけど一日2回（日中、夜）ほしいんです。私は運転してるんですが運転は控えたほうがいいって書いてあるのですが日中飲んだら運転しないといけないときもあって、どのくらいロラゼパムを飲んで時間を開けたら運転できますかね？

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#めまい #ストレス #身体症状 #うつ

悩みがありすぎてまずどれから解決すれば良いのか彷徨い中生理痛が一番辛い。1ヶ月が憂鬱低血圧立ちくらみ空気嚥下症メンタルの弱さ手の怪我爪が割れて一つずつ解決したいのですが焦りしかありません。まずはメンタルが弱いこと。小さい頃から内気でよく仲間はずれされたりすごい言葉を浴びせられてました。なんとかやりくりしながら生き延びてますが突然不安になったりパニックになったりしてます。少し強くはなりましたが突然昔のことが不安になったりしてパニックになります社会不安症や空気嚥下症という症状出ちゃいます改善する方法に何かないでしょうか？また生理痛がひどくいつも寝込んでしまいます。半身浴がいいよ！って言われても血圧低く長湯ができませんすぐにしんどくなっちゃいます食べ物は食べ物で好き嫌い？もあり身体的に受け付けなかったりして量もたくさん食べられません💦 体重も減ってしまってます。増えるのもちょっと不安になっちゃいますなんだか頭の中が混乱してますての怪我で趣味もできずイライラが😣

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#頭痛 #無気力 #ストレス

どうにかしたい育児しながら近場にないからと 1時間以上掛けて精神科に行くのは難しい… でも専門の人に話を聞いてもらいたいそろそろ余裕なさすぎて顔もやばければオーラもやばいかも… 元々可愛くはないけどそれでも可愛いお母さんで奥さんで居たいのに精神的に心に余裕ないから可愛いなんて程遠い顔になってるだろうな… 専門の人に話聞いてもらいたい心に余裕を持てるようになりたい精神科が近くにあればな… 5年前からずっと全てを聞いてもらいたいし全てをここに書きたいけど長文になるし、ただ書いて満足するならスマホのメモ帳にでも打ち込めば良い話でやっぱり誰かに聞いてもらいたい聞いてもらえるだけでも嬉しいけど辛いねって頑張ってるよってうちは頑張ってるんだって思いたいし我慢ばかりは辛いからこうしていくと楽かもよって案を聞きたい… と言うわがまま💦 身近に居る旦那さんにお疲れ様なんて言われたことないしなんなら当たり前のことしてるだけじゃんそれ以上にやってる人居るくない？とか頑張ってないじゃん？とか俺の方が仕事と帰ってきて育児とで疲れてるとか、気分転換出来てないと冷たく当たってしまうとか今月のこの日ちょっと出かけてこようかなとか… うちだって頑張ってるし下の子まだ産まれて半年仕事出来ない上の子4歳幼稚園から帰ってきて15時16時まで外遊びそこからお風呂にご飯毎日やってるうちだって気分転換したいだけど旦那さんからしたらすべき事当たり前のことしかしてないじゃんだから頑張ってるなんて思わない…とそう言われ続けてきてあー頑張れてないんだなって当たり前のことしか出来てないんだなってもっともっと色々しなくちゃって気持ちだけは…でも体はそれ以上動かなくてしんどいんです… 色々言われるんです… 自分のことは棚に上げてだから精神科に行きたいけど行けないから手軽に専門の人に話を聞いてもらえれる手段ないかなって…

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #不安 #うつ #パニック

精神障害障害手帳取得について話せるLINEのオープンチャットなど知っている方いらっしゃいませんか?

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#ストレス #うつ

イライラ最近イライラしてまう、薬飲んでもイライラがとまらない、仕事中は、がんまんしてしまうけどね、いつまで、パートいるのだろう

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#不安定_躁うつ #不眠症 #うつ

また躁だな眠い眠い眠い数日前、辛い鬱が落ち着いたら躁がまた来たよ。動けるし元気だから躁の方が好きだけど、眠いのに眠れないのが辛いよ。眠い眠い眠い。寝なきゃいいのかな？？？寝てないと記憶が飛んじゃうからそれもこわくて。。。うーん不安の薬が増えたんだけどそれがすごく合ってるみたいだ😅元気になれる。

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#自傷行為 #自殺 #リストカット #自死遺族

近づくと大きくなる辛い気持ちメンタルが安定しない。明日、父の月命日なのもあり苦しくなる。あの時、お父さんはどんな景色を見て命を絶ったのだろう…？なんで一緒にいた私が気付いてあげることが出来なかったのか？答えが出ないと分かっていても模索してしまう。自責の念も強くなって自分まで後追いしたくなる。向き合うことも大事だけど、まだ面と向かって向き合える自信が私には無い辛い…少しでも軽くしたいのに…

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#不安定_躁うつ #ストレス #無気力 #不安

仕事、しんどい小学校の教員をやっています。実は学年崩壊しちゃって…隣のクラスは暴力、暴言、授業態度も酷くて、先生達に悪態をつき続け、そして、担任の先生は療休になってしまいました。自分のクラスは、何とか授業はできる状況ですが、悪口がすごく、息を吐くように「うぜえ」「きもい」「死ね」などが、飛び交っています。自分に対して言われているわけではないのに、その場に居るだけでも嫌になりました。私も月曜日から休みをもらい、気持ちの整理をしていますが、復帰したい気持ちと、復帰したくない気持ちがせめぎ合っているから複雑です。

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#不安定_躁うつ #うつ #不安

主治医に症状を伝える時の方法は？今まで自分が呟いたSNSの内容を遡ったり、家族から見た私の状態をメモに書いて、それを見ながら主治医に伝えていました。しかし、認知能力が著しく低下しており記憶がほぼ無く、SNSで呟く機会がへったため、この1ヶ月の症状を伝えるのに困っています。皆さんはどのような手段で伝えてますか？また、症状を把握するために、手帳型のカレンダーにその日の出来事を書く癖をつけた方がいいのでしょうか？

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#不安定_躁うつ #不安 #身体症状 #うつ #ストレス #無気力

寝起きが悪いだけで結果死にたくなる彼氏とお泊まりの時、色んな都合で起こしてもらうことが多いのですが、彼は寝起き良すぎ、私は寝起き悪いです。彼氏が私を起こそうとすると、私の意識のないうちに怒られ、起こすのをやめて、時間通りに起きられない事がほとんどです。今日は11時から課題やりなと寝かせられて11時に起こされました。起こされた時は、こっち側としてはなんで起こされてんのかわかんない。だから寝ようとする。何回か目を覚まして、事情を思い出してきて、起きなきゃと思うのは彼氏が起こすのを諦めて「もう知らないよ」と言い出すのは私がやっと目を覚ました頃。迷惑をかけて、意識ないうちにキレ散らかし、もうお泊まりはしない方が彼氏のためと思ったら泣いていました。そこからはもう全部が嫌になりました。気持ちの沈みは落ち着いていたはずなのに、楽しいはずの時間で一気にまた病むとは思っていなかったです。横に彼氏がいながらも死にたいと思う始末です。

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#強迫観念 #不安

確認行為がやめられない保育士です。仕事での確認行為(鍵の確認や子供達の荷物の入れ間違いがないかなど)がやめられません。確認しないと不安で仕方なく安心して退勤できず困っています。どうしたらいいでしょうか？

メンタルヘルス

#身体症状 #不安 #ストレス

薬を飲むべきかどうか…答えを出す上で誰かの意見を聞きたくて投稿します。 5年ほどメンタルクリニックへ通っていて、今まで色々な薬を飲みました。薬を飲んでいる間、気分の波が落ち着いて生活のしやすい時期もありましたが、約1年前に状態が悪化し薬を変えた際、その薬が体に合わず緊急入院となり、家族は担当医からこれ以上悪化すると死亡する可能性が高いと言われたそうです(肝機能が大変なことになっていました)。それ以降、全ての薬を中止し様子を見ていました。 4、5ヶ月ほど前から気持ちの波が大きくなってしまうことが多く、ご飯が食べられなくなったり、眠れなくなったりもして睡眠薬だけ頓服で処方してもらっていますが、気持ちの波に疲れてしまって、服薬を再開した方がいいのではないかと思っています。ただ、副作用で危険な目にもあっていてどうしたらいいものかと悩んでいます。リスクをおかしてストレスを減らすか、多少のストレスは我慢してリスクを回避するか… ご意見いただけたらありがたいです。

メンタルヘルス

#パニック #不安 #ストレス #無気力 #トラウマ #不安定_躁うつ

死に方もうこれ以上明日を迎えるのが限界です。もう生きなくてもいいです。最後くらい楽に死にたいです。楽な死に方を教えてください。

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#ストレス #不安 #呼吸困難 #衝動_暴力 #うつ #パニック #無気力 #不眠症 #頭痛

ここ最近曜日感覚も日付感覚も狂ってきて、主治医には大丈夫と言われたけれど日付感覚が約1～2週間遅れていて、今まででいちばん酷く、主治医に相談したところ俺もそうだから、と言われ少しモヤモヤ。だけどそういうマインドが大事なんだろうなと思ってスルーしました。カウセの先生には今まで誰にも言ってこなかった秘密と、そのせいで病んでいること、もういつ死んでもいいと思ってることを話して、次の通院日まで死なないと約束をしました。死にたさは消えずただ死なないように加減して首を縛って体重をかけてみたり、狭い部屋でストーブを2台付けて窓を閉め切ったりしていました、ただ気持ちが晴れることはなく結局自分を切りつけた痛みで紛らわせています。今日履歴書を書こうとしたら名前も住所も忘れていて、何しても思い出せなくて怖くて涙が出てきて、***は覚えてて口に出せはするけど英語が出てこなくて、何も書けなくて、全部真っ白で怖かった。お母さんが冷静に過去の履歴書下書き出してきてくれて何とか書き終えたけど、バイトする場所までどう行くか道が思い出せなくてお母さんにウザがられ大きな声で少し怒られた、ごめんなさい出来損ないで、ごめんなさいごめんなさいと、今は自分の腕を切りつけながら泣くことしかできないです。

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #衝動_暴力 #パニック #無気力 #身体症状

パニックの収め方今人生のドン底です。先のことを考えずに休めたらいいのですが、学校を中退するかなど決めなければならないことが多々あります。でも色々考えていると「なんで自分がこんな目に合わなきゃならないのか」「今までの努力は何だったんだ」と考えてしまい、涙が出てきて息が苦しくなり、過呼吸のような状態になります。最近は毎晩このような症状が出ており、かなりしんどいです。でも早く答えを出さなければならないのでもう逃げることができません。どうしたらこのような症状を抑えて冷静に先のことを考えられるようになるでしょうか。心療内科や精神科に相談すべきでしょうか。アドバイスをお願いします。

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#うつ #無気力

気力とやる気うつが悪化してて、気力がない。やる気はあるのにな。。。やる気と気力はどうやら一致しないらしい。やりたい事あるのになぁ～。うつと理性のせめぎ合い。

メンタルヘルス

#うつ #無気力

脳が起きない彼氏が頑張って、寝込まないように起こしてくれるけど、頑張って起きて行動しようとしても脳がシャットダウンしそう。。。

メンタルヘルス

#うつ #不眠症 #不安 #ストレス

アドバイスください昔からいじめられやすい私なんですが知らぬ間に唇の皮を無意識にむいてしまい、血が出るまで向いてしまうんです。ストレスかなと思ってるんですが、この癖？を治したいです。どうしたらいいですか？何してもダメで💦

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #うつ #無気力 #不安定_躁うつ

初めて精神科に行きます。何ヶ月も考えてやっとこさ診療予約しました。これだけは伝えておくべきこと、言ったらいけないことなどあれば教えて欲しいです。こういう対応されたらやめたほうがいい、など参考にしたいので教えてください。