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メンタルヘルス

#不安

自己中どうやって治すの？全部私が！私が！！って思ってしまうのはどうやってやめたらいいですか？私かわいそう！！！心配して！！！って。別に直接的にこうは思ってないけど、客観的に見るとこう見えてるんだろうなって。しんどい。生きづらい。多分私は普通。普通に生きてる。なんなら幸せな方。そうじゃないと怒られてしまう。けど、こんな感情がぐちゃぐちゃで、他人とか、主に身内に嫉妬して悲劇のヒロインぶって、結局病む思考回路が後何十年も続くのかぁ…とは思ってしまう。

メンタルヘルス

辞めたい学校辞めたいやりたい事があってえらんだ学校だけど行く意味わかんないし好きな楽器もやる気起きないし人間関係もなんか疲れちゃうし… 甘えなんて言われるだろうけどほんとにしんどい後期は頑張れる気がしてたけど限界だよ気持ち悪くなるし腹痛頭痛も学校の事考えたり行く時なるの夏休み〜10月半ばまで落ち着いてたけど体調にまた出てきちゃったしんどい

メンタルヘルス

#無気力 #うつ #コンプレックス

自分が迷子離婚して会社も辞めて、持ち家の処分や再就職しなくてはいけないのに、なにも行動を起こせない。不安ばかり募って、焦燥感に押しつぶされそう。 20の時に自分の性について悩み、本来の性で生きていくか、このまま世界を後にするか悩んで、結局行動に移せずにダラダラと生まれたままの性で生きている。結局良いことなんてまれにある程度。いつも何かに追われて、逃げて、絶望して、生きていれば良いことあるさ、なんて嘘だなと思う。後何十年か寿命があると思うけど、好きに生きていくほどのお金もないし、器用じゃない。わたしはただ、ひっそりと生きていきたいだけなんだけどな。

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#コンプレックス #ストレス #身体症状

会食恐怖症？私は祖父母や叔母たちと近所に住んでおり、よくその10人ほどで食事をしていました。そういう時、いつもより食欲が無くなるのが不思議でした。(全員、個別にご飯を食べるときは普通に食べられます)他にも親戚が多く、昔から大勢でご飯を囲むことが多かったのですが、そういう場面では色々なところで会話が盛り上がっているのでご飯が普通に食べられました。そして、これを書くにあたって思い出したのですが、小学生の時班の誰か1人の給食の食べ方を真似するという遊びをしてた子がいて、巻き込まれたことがありました。3人に見られながら食べるご飯は食べづらく時間内にご飯を食べきれなかった時の言い出しっぺの子の視線が痛かったです。それからかそれより前かはわかりませんが、給食の時に誰かと対面でご飯を食べるのが年々苦痛になってきました。高校でも本当に仲が良かった二人以外の前では、ご飯が喉を通りにくかったです。そして今の症状を簡単にまとめるとフードコートのテーブルを一つまたいでも自分と対面になっている人がいると、満腹感と多少の吐き気があること、対面によく一緒にご飯を食べる人ではない人がいると一口サイズより大きいものを、上手に食べられなくなる、箸で食材を持ちにくくなる、どこを見てご飯を食べたらいいのかわからないなどです。つたない文書の割に長くなってしまいましたが、気になっているのは、私は会食恐怖症なのか、それは小学校の時のことが発端なのか。そして、これは苦手でも人とご飯を食べに行くことでしか克服出来ないのかです。同じ経験をしたことある方がいれば心強いなと思います。

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#記憶力の低下 #適応障害 #不安 #記憶力

適応障害になってから記憶力が低下…適応障害になってから記憶力が低下し、 1つ前の会話でさえ何を話していたか覚えてないことが多くなりました仕事でも資料やメモを見返すと「こんなメモいつ書いた？？」ってなっています病気になる前は子供の頃に見たドラマの内容や仕事での出来事をすぐに思い出せたのに… 今は何も思い出せないし記憶も出来ません特に適応障害の原因となった今年の8月・9月の出来事の記憶が全くありませんこれって普通のことですか？？

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#不安定_躁うつ #ストレス #うつ #パニック

夢現実と夢の区別がつかない。自分の部屋で首を吊っているのは、学校の6階から飛び降りたのは、電車へと吸い込まれたのは、あれは私なんだろうか。

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#ストレス #不安 #頭痛 #トラウマ #無気力

友人関係で悩んでいます私は高校3年生なのですが、友人関係で悩んでいます。悩み始めたのは高校2年生のときで、私が仲良かった子(Kさん)は私に対して口が強くて怖かったことが多々ありました。最初は仲良くなったから素を見せてくれているのかなと思っていたのですが他の子にはそんな様子もなく私にだけ少し言葉が強かったことがわかりました。それで私は何か悪いことをしてしまったのかと思い探ったりしたのですがわからず本人に聞いても何もされてないよとしか言われず。それで私はだんだんその子の強い言葉に傷つき始めて2年生の後半からは一緒に居なくなったのですが、今年のクラスでは常に口が強い子は私の周りにはいないのですがKさんのことがいつまでも頭から離れず自分の周りの子はもしかしたら私の悪口を言っているのではないか・本当は友達だなんて思っていないのではないかと常に思ってしまいます。私の性格は小さいことでもものすごく考え込んでしまうので、たいした内容ではないのは私もわかっているのですが自分で自分を追い込んでしまう考えをしてしまうことが毎日あって正直どうすればいいか困っています。皆さんのご意見をお聞きしたいです。よろしくお願いいたします。

メンタルヘルス

すぐ体調を崩す。今、動物病院でアルバイトをしている。四日目に入り、緊張しつつも少しずつできることが増えてきたのはいいが、今日立って作業をしていると立ちくらみみたいな血の気が引く直前の感覚がした。睡眠不足なのは否めないけど、毎回四日目は体調が悪くなる何かがあるのか。そして過去にインターンで迷走神経反射になって倒れかけたのがトラウマになっていて、職場の人に迷惑をかけそうになるのが怖い。ちゃんと倒れないように朝御飯たべてから行っている(私は血圧低めの人)けど、また倒れちゃうのかな…

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#不安定_躁うつ #うつ #身体症状 #ストレス #不安 #頭痛 #コンプレックス #トラウマ #無気力

もう限界すぎて感情の処理ができない私は満員電車がとてつもなくストレスで、過剰に人の目や評価を気にする人間で、幼い時から家族同士の悪口を聞いてきた人間です。あまり良いとは言えない家庭環境で育ってきました。また、受験の時の苦しさや元彼に傷つけられたことがまだ残っています。そんな中、大学生になりまして、現在週2で行きは満員電車、週４で帰りが満員電車、揚げ足取りが好きな先生の前でプレゼンしなきゃいけない、祖母が病気、祖父は怪我をして、祖母の言うことなすことに楯突く、そしてそのストレスからくる祖母の愚痴を私が聞いて私も祖父を憎むことになる、引越ししなくてはいけないという不安と、住所と姓を変えることになるので色んな手続きをしなければいけないという不安や面倒さ。知り合いはいるけど孤立している寂しさ。元彼に傷つけられたことを思い出して苦しくなる。大学の皆は垢抜けて可愛いのに私は可愛くないという自己嫌悪。このようなストレスから毎日希死念慮に襲われ、情緒不安定で、耳鳴りや胸が痛いというような体調不良にも見舞われています。メンタルクリニックに通っているものの(次の通院は今週土曜日)、当然医者はこういう話を聞いて心理療法をする仕事では無いですし、カウンセリングは高いし、大学のカウンセラーのホームページを見ると「一緒に解決してきましょう」みたいなことが書いてあり、私としては話を聞いて寄り添ってもらうことを中心としてほしいのですが、多分このキャッチコピーではあまりしてくれなさそうだなと思う上に、なんだか敷居が高く感じます。誰かに話したいけど、誰にも話せません。どうすれば自分が楽になれるのかもわかりません。助けてください。

メンタルヘルス

#めまい #ストレス #身体症状 #うつ

悩みがありすぎてまずどれから解決すれば良いのか彷徨い中生理痛が一番辛い。1ヶ月が憂鬱低血圧立ちくらみ空気嚥下症メンタルの弱さ手の怪我爪が割れて一つずつ解決したいのですが焦りしかありません。まずはメンタルが弱いこと。小さい頃から内気でよく仲間はずれされたりすごい言葉を浴びせられてました。なんとかやりくりしながら生き延びてますが突然不安になったりパニックになったりしてます。少し強くはなりましたが突然昔のことが不安になったりしてパニックになります社会不安症や空気嚥下症という症状出ちゃいます改善する方法に何かないでしょうか？また生理痛がひどくいつも寝込んでしまいます。半身浴がいいよ！って言われても血圧低く長湯ができませんすぐにしんどくなっちゃいます食べ物は食べ物で好き嫌い？もあり身体的に受け付けなかったりして量もたくさん食べられません💦 体重も減ってしまってます。増えるのもちょっと不安になっちゃいますなんだか頭の中が混乱してますての怪我で趣味もできずイライラが😣

メンタルヘルス

#不登校 #不安 #大学 #学校 #無気力

大学に行けなくなった 1週間前から急に大学に行けなくなった。後期は前期より頑張ろうと思って1ヶ月間休まないで課題もちゃんと提出して頑張ってきたのに急に大学に行けなくなった。ずっと提出物が苦手で課題とか提出できたことがほぼ無かった私なりに大学生になってから頑張ってたのに。前期で１つ単位を落として、先生に注意されて、後期はフル単目指そうと思ってたのに。最初は生理中だし疲れもたまってるのかと考えて1日休めば大丈夫になると思ってたのに気づけば生理が終わっても寝ても1週間行けてない。うちの大学は出席が足りなかったらいくら成績が良くても落単だからもうそろそろやばいのに大学に行けない。風呂にも入れない。でも大学以外には出かけられる。ただの甘えなのかもしれない。でもどうやって抜け出せばいいのかわからない。

メンタルヘルス

人との接し方人と接するのが怖い時がある　大丈夫な時もあるんですが小さい頃からいじめ？みたいなのにあいどんくさくて気付いてませんでしたがひとりぼっちで中学はそれが嫌で外へ出ました。けどそこでもつまづき🫵ひとりぼっち高校でもそうでしただから‥人と接するのが怖いんです。仕事場でも家でも友人でもいつか私から離れていくんじゃないかいつ裏切られるんじゃないかってどうしたら不安なく人と話して楽しい人生が送れるのかなぁ

メンタルヘルス

初めて行った精神科の薬についてロラゼパム0.5？っていうのを寝る前に1錠飲んでるんですけど、この薬ってメンタル的に言ったらどんな薬ですか？どんなというか効果とか。。初めて精神薬飲んだ薬がこれなので。寝る前に飲んだら眠気が来るって感じで余計なこと考えずに寝れるって感じがします。でも、寝る前だけじゃなくて日中も不安とか躁鬱っぽさがでてきてイライラするので、日中も飲みたくて次病院明日なんですけど一日2回（日中、夜）ほしいんです。私は運転してるんですが運転は控えたほうがいいって書いてあるのですが日中飲んだら運転しないといけないときもあって、どのくらいロラゼパムを飲んで時間を開けたら運転できますかね？

メンタルヘルス

#ストレス

学校1人私は学校で1人です中一からずっと人間関係について上手くいかず親に言って来てましただけど親はそう大きく見てくれず何もできませんでも自分から動こうともしない自分にも腹が立っています受験もあるし出席日数がないためもっと追い込まれて自分は消えてしまいたいと思ってしまいます

メンタルヘルス

#身体症状 #摂食障害 #不安 #自分が分からない #話せない

話したくても声が出ません摂食障害の体力低下により病休中です。 2年前にストレスが溜まると話したくても声が出ない事がありました。昨年はそんなこと一度もなかったのに、摂食障害が再発したぐらいのタイミングから、診察室･職場の一部の人の前で全く声が出なくなりました。職場では、手話を使って話せる人や声で話せる人がいるので何とかなってますが… 診察室では全く話せず、主治医から｢ここで話せないうちは復職できない｣と言われて焦っています。カウンセリングも筆談です。職業柄、心理生理病理の知識は多少あるので選択性緘黙があることは知ってますが、小児が発症する病休だから、自分は何なんだろう？ただの甘え？と不安です。どうしたら、話せるようになるのでしょうか？体験談やアドバイスお願いします。

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #ストレス #不安 #コンプレックス

心の安定がほしい私は自分自身が気分屋なのを自覚しています。感情を隠すことが苦手ですぐ顔に出てしまい、周囲の人に迷惑をかけてしまうことが多いです。そんな自分が嫌で本気で悩んでいるのですが、何か良い気持ちの切り替え方法はありますか？また、負の感情を表に出さないためにみなさんが心がけていることは何かありますか？？

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #ストレス #不安

しんどい学校行かなきゃ行けないのは分かってるけど、バイトしてる方が楽しくて毎日バイト入れちゃうし、卒業出来なかったら学校やめてバイト先に就職しようかなって思ってるけど親に止められるし自分が何をすれば正解なのかが分からない

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #うつ #身体症状 #ストレス #無気力 #不眠症

頑張って生きてきたけどもう無理だ鬱が長引いてるのか分からないけど、自分が自分じゃない感覚がずっと続いてる本当はやりたいことから目を背けて騙し騙し生きてきたけどもう心が壊れてる明日仕事行けば次の日休みなので、前に括ってるクローゼットで首吊ろうと思いますお母さん、友達、みんなごめんなさい

メンタルヘルス

#無気力 #ストレス

辛い夜職をしてるのが悪いのか分からないけど、仕事がすごく嫌。吐き気と頭痛と息苦しさで毎日辛いです彼氏には心配かけたくないから、頑張って元気なフリするけど辛い。どうしたらいいですか、？

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #ストレス #身体症状 #強迫観念

1人でいると仕事の時とか1人でいるときに不安がすごい。気が休まる時が仲良い人といる時だけ、、なんでこんな不安にならなきゃいけないんだろう、、、怖いし焦燥感がすごいとりあえず今の仕事辞めたい。。一度何も考えずにゆっくりしたい、、、