コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

メンタルヘルス

#不安 #うつ #恐怖 #不安障害

不安お金のトラブルで家を立ち退かなくなってしまって困っています。立ち退いてほしい側はいつくるか連絡するといったまま１ヶ月放置され、立ち退き料金ももらえず。法テラスに来週行きますが、いい弁護士さんに会えるかも不安です。現在、先が見えない、どうなるのかわからない未来に対して、不安や恐怖を感じてしまいます。怖いからネットで検索をしてさらに怖くなるという悪循環を生んでしまって。どうすれば不安とか恐怖を感じなくなるんでしょう。

メンタルヘルス

#無気力 #うつ #トラウマ #不安

仕事に行けなくなった 5年前くらいに適応障害と診断され、その後うつ病に悪化して退職。療養し社会復帰するも適応障害を再発し退職。今の会社も休んでなんとか行っての繰り返しです。4月くらいまではお薬飲んでいたのですが、今は辞めていて6月の中旬頃から体調を崩す様になってしまいました。今はパートで働いているので将来への不安もあります。体調を崩してしまったきっかけは、婚活を始めた事です。周りの友達はみんな結婚し子供が居る子がほとんどで焦りもあります。元カレに裏切られたトラウマでなかなか前に進めない自分も居ます。また、精神疾患があり、パートである事に負い目を感じてしまっていて、こんな自分が結婚出来るのであろうかと考えると尚更不安になり辛くなります。生きる意味ってなんだろう、一生こんな生活なのかなと絶望する毎日です。

メンタルヘルス

#身体症状 #ストレス

教えてください来週月曜日から復職予定です。が、正直職場に戻れる精神状態ではありません。休職を延長したいと思っています。今日、心療内科へ行って復職可能かどうかの診断書をもらいに行くのですが、復職できるかどうかの判断は医師ではなく自分でさせられるものですか？職場には、医師の名前での診断書を提出したとしても、医師ではなく私が行けないと判断したから延長するんだと伝わるものなのでしょうか？わかる方いらっしゃったら教えてください。

メンタルヘルス

#フラッシュバック #ストレス #嫌な記憶 #トラウマ #メンタルヘルス

嫌な記憶がわきあがって、怒りや嫌な気持ちがぐるぐるしてしまう多くの人はリフレッシュの場であるお風呂。私には嫌な記憶がフラッシュバックしまくる場所なようで、ほぼ毎日嫌な記憶がぶり返してくるのです。小学生の頃から生徒教師からイジメやらにあったり、親や友人だった人からの暴言、うつ、など人からされた嫌な記憶は多岐にわたりますが…それらが襲ってくるんです。大概は風呂場で。過去なんて変えようがないのは分かっているし、変えるんなら今を変えたい。過去の記憶に今を振り回されるのがとても嫌です。どうしたら過去に毎日苦しめられずに済むのか、知りたい。忘れてしまえるのなら忘れ去りたい。それなら嬉しかったこと、楽しかったことを思いだして！というのは正直しんどいんです。それができて、楽に生きられたならどれだけいいか。少しでも楽に生きられたらいいな、とは思っています。ですので、相談枠という形で書かせて頂きました。一縷の望みがあればと思います。　　

メンタルヘルス

#Twitter #ストレス

Twitterでブロックしたやつの話 Twitterで好きなジャンルが同じでかつてフォローしていた奴を嫌いになりブロックしました。(何かというと自分がすごい人をフォローしていることを自慢したり、公式に贔屓されている事を鼻にかけていたり、自分の考えが正しいと天狗になってる感じの人なんで嫌気が刺したのが原因です。) けどその界隈ではかなり有名なのか、名前を聞くのが嫌になったり引用されたりして出しゃばってくるのがストレスになり、関わっている人までブロックしないと辛くなりました。作品は好きなのですが、そのブロックしたやつのおかげで作品まで嫌いになりそうで辛いです。

メンタルヘルス

#集中できない #メンタル #ストレス #しんどい

頭がぼーっとして働かない　まるで石のように最近全然頭が回らなくて辛いです。ついさっきのことも忘れがちです。仕事でも頑張ろうとすればするほど頭に入ってこない感じがします。切り替えて頑張ろうとするほどパニックのような状態です。例えるならフリーズして動かないパソコンのような感じでしょうか。仕事以外でも何か頭を使う作業をしようとすると全然集中できなくて、ただ手を動かしているだけで何かが身についている感じは全くありません。自分の能力が低いだけかもしれません。あと自分の気持ちも足りないのは分かっています。でもなんとか頑張ろうとしても、気持ちに体はついていかなくてとてももどかしくしんどいです。今まではあまり感じたことがない感じです。どうしたらもう少し頭をスッキリさせることができるのでしょうか。このままだと仕事を続けるのもきついような気がしています。

メンタルヘルス

何をしていても頭の中がモヤモヤしている時、皆さんはどうしてますか。頭の中がスッキリしない状態がずっと続いていて、勉強も、趣味も集中してすることができません。表情もどんどん無くなっているそうです。特に家にいる時は、ほとんど感情がありません。何を話したのかも覚えてないような状況です。皆さんはこうゆう経験ありますか…？？私は特に病院に行ったりしたことも無く、気分が落ちるようになって5年ほど経ちました。まずそもそも、今の私の状況がどうゆうものなのかも分かりません。誰か、教えてください。助けてください。死にたくなります。自分の存在意義が分からなくなります。消えたいと思うことも沢山あります。自分が何なのか分かりません。

メンタルヘルス

18年心を病んで見えてきた事精神科に通い始めて満18年になります。 ※とても長くなりますデザイン会社で上司や同僚からのパワハラやいじめを受け、労働環境も過酷な長時間労働だった為、適応障害になり1年半休職しました。元々負けず嫌いで正義感が強く、曲がった事や中途半端が嫌なので、辞めずに復職をしました。すると、私が休職中に原因となった上司と同僚は退職しており、休職前に相談に乗って貰っていた上司が社長になっていました。彼は、「君の能力は評価しているし会社に必要だから辞めないで欲しい、戻ったら今迄よりも君を重用する」と約束してくれましたが、実際は違いました。「病気が完全に治る迄は給料は半額、その代わり体調が悪い時は遅刻や早退・休む事も大目に見る」と。復職して部署が無くなり、新社長の元、それでも出来得る限り定時出社し積極的にプロジェクトに自主的に参加し、提案や同僚のサポートもしましたが、半年過ぎてもまともな仕事は与えられず、私の仕事はゴミ捨てとお茶入れ・会社の年賀状作成と宛名書きのみ。新たなパワハラが始まりました。まともに仕事をくれないのに「君の仕事は給料に見合わない・会社の財政を圧迫している」と言われ続け、ついにはうつとパニック障害を発症し、出社も段々出来なくなり、結局辞めました。辞めた後は、抜け殻の様に何も出来ない日々が続いていました。本や新聞などの長文が読めない、通院以外の外出が殆ど出来ない、大好きだった料理が出来ない、眠剤を飲んでも眠れず昼夜逆転、お風呂や歯磨きなどの清潔行動が取れないなど。汚い話、お風呂は週に１回入るのがやっとです。適応障害の段階で辞めていれば、こんなに長く病む事は無かったと何度も後悔しました。何度か自死を試みたこともありました。一昨年末父が急逝し、同時に母が心身を壊して入院し、手続や看護・介護で外出しなければならない事ができ、無理やり社会復帰を迫られる事になりました。きょうだいは頼りにならず、母の事を夫に手伝って貰いながらこなす内、突然「自分の人生を大事に生きていない」と云うやり切れない思いが溢れてきました。主治医に話すと、「ようやく頭だけではなく心でその事が理解できたのなら、貴女は大丈夫だよ」と言って貰い、とても心が楽になりました。抗うつ剤は3年前から断薬し、心や体調は漢方で調整し、パニック発作の薬はお守りとして持っています。少しずつ自分に優しくしたり、できない事を無理せず許したりが出来る様になってきました。罹患して18年、まだ出来る事は少ないですが、残りの人生をやっと前向きに進んでいけそうな気がしています。

メンタルヘルス

#不安 #強迫観念 #幻覚 #ストレス

頭の中の自分を責める声前向きにがんばりたいときに、頭の中からせめる声が聞こえる。無視してがんばろうとすると今度は今まであった嫌いな人の姿で声でわたしをいじめにくる。最悪な未来のイメージをおくりつけてくる。がんばってはいけないということなの？私の中にいる私をいじめるなにかを追い出したい。私は幸せになっていいんだって心から思いたい。今までの自分から変わりたいです。

メンタルヘルス

#無気力 #不安 #身体症状

いきるのがつらい具体的に何が辛いかと言われたらわからない。漠然と明日が来るのが怖いし自分の存在価値が無さすぎていつも邪魔ばっかりしてしまっている気がする。これからのこと考えたら息がしずらいはやくしにたい

メンタルヘルス

#ストレス #うつ #妄想 #不安 #衝動_暴力 #パニック #不眠症 #無気力 #不安定_躁うつ

何をしたら精神科入院になるの？

メンタルヘルス

#トラウマ #衝動_暴力 #無気力 #ストレス

ずっと悩んでるPMS、どうしたらマシになる？28歳で専業主婦をしています学生時代からPMSがひどくそのせいで人間関係を何度もダメにしてしまいました(私の性格自体も問題あると思います) 生理前2週間～1週間くらい前から腰のだるさ、子宮がきゅーっとする痛み、眠くて起きられないなどの身体症状が出てイライラ、落ち込みなどの心の症状もあります特にイライラと落ち込みがしんどくて普段なら流せるようなことや気にならない事が全て沸騰した様にイライラしてしまいます本当にひどい時は自分でも制御出来なくて物を衝動的に捨ててしまったり破壊してしまったり。学生時代はリストカットもしていました落ち込みの場合は、昔の嫌なことやトラウマな事をずっと思い出して気分が沈んでしまったり(高校2年生の頃いろいろありその後卒業まで養護施設で育っています) また、自分が相手に対して嫌な事をしてしまった過去を思い出してあの頃の自分ほんとに無理…と思ったりで1日ふとんから出られず横になって泣いていたりします。小さい子供がいるので子供のお世話などはしなくてはとするのですがそれだけしか出来ません。(家事とかは放置してしまってます) それもまた、「専業主婦なのに家の事やらないなんてなんてダメなやつ」と思います。また友達とLINEなどで連絡をとっていてあたりさわりのない連絡なのに心がざわざわして返信を待ってしまったりいつもより冷たく感じてしまったり。絶対に生理が終わったあととかなら返信をまったりしないのに生理前の時だけ情緒不安定、生きづらいです。更に爪を噛む癖があり、伸ばそう！と思いうまくいっても気分が落ちた日などに全て失ってしまって病みます。何とかしたくて産婦人科に行き、ピルを処方してもらって2年ほど飲んでいたのですが肝臓の数値があがってしまい休薬と飲む事を繰り返していましたが太ってしまい血栓症リスクのためにやめることになりました代わりに漢方とトコエルという商品を飲むようになったのですがこちらが全く効きません。ピルが飲めない今、生理前ずっとこうなの…？と絶望しています。痩せてまたピルを服用するにしても痩せるまでの間までがしんどくて辛いです。心療内科も1度勧められましたが、PMSで？という気持ちもあり行けていません。どうしたら今より生きやすくなりますか？

メンタルヘルス

#不安 #ストレス #無気力

自分の中で何かが違う感じ。気持ちがしんどくなります。私はもともといろんなことに興味があって、どんなことも頑張るタイプだと思っています。難しそうなことでも、時間がかかることでも、楽しみながら取り組める方です。しかし今は、自分自身で踏ん張れない感じで何をするにも前みたいに頑張れないんです。全てやめてしまって楽になりたいと思ってしまいます。振り返れば、今までは自分のできる範囲以上に頑張りすぎていたのかもしれません。人から頼まれたことは断れず、同時にたくさんのタスクを抱えていました。でもそれに充実感を感じでいたので、辛いとかは全く思いませんでした。ある時朝起きると涙が止まらなくなり、その日から頭がボーっとして働かない感じです。何をしていてもつらいなぁと思うことが常に続いていて、だんだん何かに取り組むことも人に会うことも嫌になっていきました。常に涙が止まらず、頑張って泣かないように耐えている毎日でした。後に自分の過ごす環境も変わり、気持ちも切り替えて頑張っていけるかなと思いました。その通り、環境が変わって最初のうちは頑張れましたが、慣れてくると同時にまたどんどん辛くなっていく一方でした。何をしていても楽しいと思う瞬間がなく、もう全て投げ出してしまいたいと思うことも多くなってきました。でもいつかきっと落ち着いてくるはずと思い続けて頑張ってきましたが、少し良くなったかなと思うとまた辛くなり、抜け出せなくなってしまった感じです。全て辞めてしまったら楽だけど、それだと今まで頑張ってきたことも全部崩れてしまうような気がして、今の状態に耐えるしかないと思っています。自分でどうしたらいいのか分からなくて、でもしんどいのが繰り返しになってしまって、もうそろそろ耐えられない気がしています。以前とは自分の中の何かが違う感じがします。でも自分の努力が足りないだけなんだと思うと、誰かにはなかなか話せません。自分の頑張りが足りないのは分かっています。でもどうやってしんどさを無くしていけばいいのかわかりません。どうしたらいいですか。

メンタルヘルス

#うつ

鬱の時皆どうしてる？

メンタルヘルス

#気をつけていること #不安 #ストレス #不安定_躁うつ #身体症状 #うつ #罪悪感 #抑うつ #コンプレックス #回復

いつも気分が落ち込んでる私はいつも気分が落ち込んでいます。その状態を周りの人が見るとイライラしてしまうので、とても申し訳ないと思っています。しかしどうしたら気分が落ち込まずに済むのか分からないのです。周囲の人が何故楽しい話を普通にできるか分かりません。私はいつも暗い話をしてしまいます。どうしても気分が落ち込んだ時の話や人の悪い部分が目に付いてしまいます。こんな自分が嫌いです。しかも、こんなことばかり考えているせいか分かりませんが、体調も壊しがちです。皆さんは気分が落ち込まないように気をつけていることはありますか？　　　

メンタルヘルス

#不安 #身体症状 #ストレス

仕事が楽しいのにやりたくない、メンタルしんどい…整備の仕事を自分が好きで選んだのに、ミスが多くて指摘されることが多いから、すぐ落ち込んでやる気が無くなる…。家で何回も精神病の診断テストをやってみたら傾向ありと出ることが多く、前から病気を起こしては医者から｢ストレス｣でなっているって言われたことがほとんどだし、昔からリスカをしているくらいストレス溜まってて…精神科に行った方がいいのか行かない方がいいのかわかんなくて…これって精神科行った方がいいんですか？行かない方がいいんですか？

メンタルヘルス

#ストレス #うつ #不安 #ADHD #不眠症 #無気力 #不安定_躁うつ

なぜ生きるのか何も頑張れない自分がなぜ生きているのか、生きる必要があるのかがわからず考えてしまいます。生きることに意欲的になれません。周りに迷惑ばかりかけています。自分が何もしない、できないことで周りから責められるくらいならいないほうがまし、と思います。子どもを産んで、子どものためには生きなきゃと思うようになりました。でもそれだけです。ママは生きているだけでいいという言葉に救われましたが、周りの人間はそう思うのでしょうか。また、子どもがいなくなってしまったらどうなるのかと思うと恐ろしいです。

メンタルヘルス

#不安 #ストレス #無気力

生きる意味ってなんなんだろう自分に自信がないのかなんなのか、自分でもよく分かっていないのですが毎日なんか辛いてす。前はテスト前で辛かったのですが、テスト終わった今夏休みでも、なんかしんどいです。小中高まではよく見てくれる担任の先生がいてそこでお話出来ていたのですが今は信頼して相談出来る相手もいません。楽しんで過ごせた方が絶対いいとは思うのですが、なかなかそう生きられないです。ただ、ぼーっと生きてギリギリになって課題したり最低限のことしてって感じで、かといって新しく行動は出来なくて。なんで生まれてきたんだろうなんて答えも見つからないことばっかり考えてしまいます。

メンタルヘルス

#ストレス

カウンセリングカウンセリングを中々病院に通っていても受けられず、ネットのカウンセラーは料金が高く、どこでもカウンセリングが受けられない状態なのにここにいるカウンセラーさんは雇われなんですか？ボランティアなら不安です。始めたてなこともありまだここについてわかりきっていないと思いますが精神科に通うようなしっかりとした精神疾患患者はここに向いていないんでしょうか。このアプリの売りだと思っていますカウンセラーからの返信、これは所謂メンヘラモドキにしか効果がないんですかね？

メンタルヘルス

#頭痛 #不安 #無気力 #ストレス #身体症状

どうしたら治る？バイト先の店長からの要求の多さ、他の人へのパワハラが酷く働くだけでストレスで蕁麻疹が出たり、筋肉が痙攣を起こしてしまう。酷い時は咳が止まらなくなるんですけど、どうしたら治りますか？自分はほかのアルバイトの人より少しだけ上の役職をやらされているのですが、前いた店長の方には言われなかったことを、今の店長は自分がやるのではなく、押し付けてくる形で言ってきていて、友達も数名それに耐えられずやめてしまいました。それでも思うのが、これでやめてこの症状が本当に治まるのかどうか、また新しいバイト先が早く見つかるのかが心配でどうしたらいいのかわからないです。