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メンタルヘルス

#ストレス #妄想 #コンプレックス #幻覚 #無気力

コンサータ飲んでる方、教えてください。コンサータを飲んでる方、頭の中の声って本当に静かになりますか? 教えてください。私は、何かひとつするたびに母親に小言を言われているような気がして不快感が強いのですが、コンサータを服用すると頭の中が静かになると聞いて、実際に服用されている方に効果の程を聞いてみたいと思っています。人によってお薬が合う合わないはあると思いますので個人的な使用感が知りたいです。次回の心療内科の受診時に主治医に相談する時の参考にさせてください。

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#ストレス #不眠症 #不安 #うつ

夢今鬱で休職中なのですが、悪夢ばかり見るようになり、朝起きると身体がとてもだるいです。どうすれば悪夢をみないようになりますか？

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#不安定_躁うつ #不安 #ストレス #うつ #無気力

死にたい気持ちが消えない現実味もどんどんなくなってきて自分を外から見てるのが続いてる唯一自分の家のベッドで母親と電話してる時だけ自分がここにいる感覚になれる仕事には行かないといけないけどよくこんな死にたいけど死にたくない状態で毎日頑張ってるわ。。いつからこうなったか分からないけど毎朝起きるたび居なくなりたいと思って目が覚める 2023年が始まったときはこんなことになると思ってなかったのに早く人生終わらせたい

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#不安定_躁うつ #不安 #ストレス #うつ #無気力 #強迫観念

また朝が来てしまった。死にたいと思って始まる一日こんなギリギリで生きてるのに仕事には行かないといけない鬱だから職場の人とうまくコミュニケーション取れないくて変な人と思われてると思うもう死にたいのにまだ生きないといけない

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#アンガーマネジメント #メンタルヘルス #うつ #カバーしてる人も大変 #死にたい #ストレス #不安 #悲しい #希死念慮 #休むという選択肢とは #めまい #私はどうしたらいいの #無気力 #衝動_暴力 #私を助けて

教員の休むハードル高すぎる。メンタルで自分は休みたい気持ちがあります。そろそろおかしくなって、子どもや保護者の前で泣いてしまいそうだからです。それはもう教員としてわたしは終わってると思ってます。今までメンタルで、病休か早期退職するまで先輩たちがおかしくなっていくさまを何度も見てきました。また友人も１年間所在不明で、消えていたこともありました。面倒を見ていた卒業生もその後仕事についていけず、メンタルで自殺してやるせない思いをしました。現在、他の職場で、メンタルで休んでる教員のカバーをしてる人たちの話を聞いたり、相談に乗ったりして、カバーしてる人たちや相談相手になってる人がいくら手を伸ばしても休んでる側が手を掴んでくれない現状があって大変なようです。そして、これから私の職場でもメンタルで休んでる学年の教員カバーしていく必要があります。子どものメンタルなら今もフォローしてますし、7割くらい全然平気です。どちらかと言えば、上手に関われる方だと思います。短い年数ですが、希死念慮のある子への経験が(担任も含め)多いと思います。ただ、内々の同僚だと担任が1人消え、他の仕事も含め、全体の仕事量が増えるので、気持ちが全然違います。結果、休めません。休む選択肢が消えるんです。それは科目がら、私の代わりがいないということも大きいです。もともと周りから真面目と言われ、責任感は強い方で人を相手にしてるので、保護者も子どもも放って置けなくて休めないという自分の性格もあるとは思います。だから、死にたい気持ちが高まります。どんどん膨れ上がって、何かに集中していないときはずっと死にたいと心の中で念じてたり、言葉に出しています。自殺したいソング作れます。気分転換なのか今はもう分からないお菓子作りも泣きながらやってます。日課の筋トレもそうです。何のために生きてるんでしょうか？毎日子どもたちの顔を見て、ホッとしてます。自分が今日もここに立てていることに。　　　　　　　

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#不安 #ストレス #記憶 #メンタルヘルス #トラウマ

マイナスな記憶って残らない…？人には、過去のことで忘れたいこと、思い出したくないこともあると思います。私にも、かなりあります。忘れた方が楽なのはわかりますが、なかなか忘れることができません。すぐ忘れられる人もいるみたいですが、、大学生ですが、中学の記憶もかなりあります。楽しいことは勿論覚えていますが、嬉しくない記憶、言われて不快だったこともよく覚えています。その時の経験、感じたことを今の自分に活かせているところも多いです。しかし、マイナスな記憶ってどうしたらよいですか、？忘れられなければ無理して忘れようとしなくてもよい、と割と言われますが、その言葉がちょっと辛くもあります。。対処の仕方がわかりません。

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#鬱 #不安定_躁うつ #躁鬱 #うつ #解離 #不安 #不眠症

死にたくないけど生きたくない。ギリギリで毎日生きてる感じがする Numb little Bugって曲の歌詞の通り。死ぬのは嫌だけど生きるのに疲れた。毎朝起きるたびに何のために生まれてきて生きてるんだろって思う。仕事終わって家着いて、母親と電話してる間だけあぁ、私は嫌でも生きないとダメなんだなって思う同じような気持ちを抱えてる方はいますか。　　

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#身体症状

精神科って何を基準にして行けばいいの精神科に行く方ってどういう経緯があって行くの自傷行為?不眠?動悸? 一時期行こうか迷った時があってでも行ったところで何も無かったら他の方やお医者さんに迷惑だしやめようって思って結局行かなかったけどまた自傷行為をし始めてやめなきゃいけないけどやめれなくてでも行くほどでも無いんだろうなって思うと行く決心がつかない。

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#不安定_躁うつ #強迫観念 #うつ #不安

病院へ行くべきでしょうか周りと比べてメンタル面で悩みやすいことが多いと感じます。 1人でしんどくなるくらいなら別に我慢すればいいので大丈夫ですが、しんどくなったときに周りのサポートが必要になってしまい、迷惑をかけてしまっているので申し訳ないです。特に、安定している時としていない時の差が激しいように感じます。とてもしんどくて涙が出ているけど、ちょっとした後には気分がスっとなり、元気になることがよくあります。周りに迷惑をかけたくないので、病院を受診しようか迷っているのですが、私よりも大変な人がいる中で私が病院に行っていいのでしょうか？また、そもそも私のこの精神的なものは病院に行くべきなのでしょうか？

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#不安定_躁うつ #不安 #不眠症 #ストレス #うつ #無気力 #めまい

涙が止まりません夜になると毎日毎日涙が止まりません。もうボロボロになるまで、死にたいと思うほど、永遠に泣いてしまいます現在、高校生なのですが起立性調節障害と鬱病を患っており午前中から午後にかけて体調が悪く学校にあまり行けてません。そのせいで年間でこの科目はあと9回休んだら進級できないと電話で言われてしまいました。診断書は出してます。その事で親にもうものすごく怒られました。鬱病も患っているので、学校に行けないことに対してものすごく不安感もあるし、自分でも情けないと思っています。ずっとずっと、電話をもらう前から怖くて毎日泣いてました。勉強もほぼ追いつけない状態です。辛いです。海外にいる彼氏にはなんとなく留年するかも、、程度では話したのですが、ここまで荒れてる心境は話せてません。ものすごく頑張っている人に、死にたい辛い涙が止まらないなんて言えないのも、それもまた辛いです。自分の思考がいけないのはよく分かっているのですが、もう何もしても涙が止まりません。どうしたらいいでしょう。死ぬことしか考えられないです。自殺未遂は中一の時にしたことがあるので、このままだと本当に死んでしまうかもしれません。誰か、今すべき最善のことを教えてください

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#無気力 #食事の仕方 #うつ #ストレス #運動 #不安 #我慢 #頭痛 #健康でいるために #めまい #頻度 #メンタルが落ち込む #いつ死んでもいい #衝動_暴力

死にたくて泣いてても筋トレはした方がいい？ジャンクフードを食べてもいいの？かれこれ半年くらい希死念慮が強いです。一人暮らしなので隠れて何度か実行もしてます。もちろん仕事はあるので、実行した次の日も職場に行ってます。筋トレも同じ時期くらいに始めて、水着を着る機会があったので、本格的に３ヶ月前の１ヶ月間くらいに朝晩とどちらも筋トレしていて、ストイックな面はあるかもしれません。今は前ほどではありませんが、9月下旬から朝にまともに起きれなくなったので、晩だけ筋トレしていますが、メンタルが落ちに落ちきってるので、最近はその思考囚われてしまって泣きながら筋トレしてます。これでいいんでしょうか？終わってスッキリというより今日もやることをやったって感じで、疲れることもあります。習い事のヨガもそうです。休みたい気持ちはありますが、運動はした方がいいのかなと思ってやってますが、効き目あるのはよくわかりません。ただ、体重が増えるのは怖いです。せっかくお腹は引き締まってし、痩せたので増えるとイライラします。もっと痩せたい。あと1キロくらい痩せたいです。イライラしてジャンキーなものを食べたくなっても我慢してます。これでいいんでしょうか？　　　　　　　　

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消えてしまいたくなる。私は、辛いことがあると「このまま消えたらどうなるんだろ？」って考えてしまうことがあります。「今、交通事故にあったら」とか、「この刃物で自分を刺したら」とか、そういうことを考えてしまうことがあります。最近だと、就職のための試験に落ちて、先が見えなくなっている中、今している仕事の負担が大きすぎて辛くなり、誰にも頼れず、そう思うことも多かったです。これは、希死念慮というものなのでしょうか？この気持ちがあることはおかしいことなんでしょうか？

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#ストレス #不眠症 #トラウマ

寂しくて自分を傷つけたくなる寂しさを意識するようになりました寂しくなると喧嘩をふっかけたくなったり自分を傷つけたくなったりします自己暗示でそうなっちゃう自分が好きですとやったら少し楽なったけど自分を傷づけたくなるのはもっとの他の方法で癒やしたほうが良いみたいでもどうすれば良い？父親とは一緒に暮らしてた時怒り怒られな関係だった年子の弟がいるけど小さい時は虐待されてた虐待とは言わずセッカンと言っていた私は弟をいじめることが自分の仕事だと思っていたある時事件が起き自分は大変なことをしてしまったと思いそれからは私は人のために生きていかなきゃいけない自分のことなんてどうでもいいと長い間思っていました

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#トラウマ #ストレス #不安 #パニック

夢見て泣くってよっぽど参ってる？今朝。なんか凄いキツイ夢を見て起きたら泣いてました。内容はあんまり覚えてないけれど、とにかくキツかった。これ、疲れてる証拠ですかね？それとも、よくあることですか？夢で泣くって私初めでで驚いて若干パニクってます。風邪でも引いたかな……

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騒音上の部屋に住んでる奴がわざと足で床をドンドンしてくる。酔ってるのか知らないが本当に気分が悪い。前の賃貸も騒音で引っ越したから、わたしは上の部屋の人に恵まれてないみたいだ。気持ち悪い。

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#不安

法事明日おばあちゃんの法事があって親戚がたくさん来るんですけどたくさんの人に会うのが怖くて、、、

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#不安

愛されたい私も親に言えばよかったのかな。高校行きたくないって。そしたら、妹みたいに助けてもらえたのかな？今の家庭内はその話題で持ちきり。私だって高校いきたくなかった。泣きながら行った日も、帰ってきた日もあるよ。でも言わなかっただけなの。言えなかったの、怖かったの。自分で選んだ道だから逃げちゃだめだって思ってたの。すごい苦しかった。今も苦しいよ。自傷行為もあなたにやめてって言われたからやめてるの。褒めてよ。自傷以外にどうやってこの心の中をスッキリさせたらいいの？でもこんな私が1番嫌いなの。なんで普通に愛されて育ったはずなのに愛されたいと願うの？まだ欲張るの？母親を裏切るような事しないでよ。アダルトチルドレンとか、私がそれに当てはまるわけないでしょ？私の母親は完璧なの。誰か助けて。どうしたらいいの？愛されたくて仕方ないの。誰か愛してよ。あなたが1番だよって言ってよ。言うだけじゃなくてそう想っててよ。ずっと私を裏切る事なく私の側にいてよ。

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#不安定_躁うつ #うつ #身体症状 #ストレス #不安

焦燥感の抑え方ソワソワしたりザワザワしたり焦燥感でどうしようもなくなってしまうことがあります。ウロウロと立ち回ってみるけど焦燥感はなくならず、こんな時皆さんはどうしますか？私はとりあえず、音楽を聴いたり、アロマを嗅いでみたり、ゆっくり呼吸するように意識してみたりしています。でもそれでも焦燥感がおさまらず、ソワソワが続き不快な時が度々あります。皆さんの対処法を知りたいです。

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#不安定_躁うつ #不安 #ストレス #身体症状 #無気力 #頭痛

なにがしたいかわからない今年社会人1年目です。今してる仕事がほんとにしたかった仕事じゃないし、だからといってしたい仕事はないし、すごくきつくてメンタルやられます。何が自分に向いていて、何が向いてないかも何も分かりません。生きるってなにって思う時もあります。毎日同じルーティンで何が楽しいのか分かりません。身体にも少しずつ疲れがでてきて睡眠も充分取っているのに1日中眠たい日もあります。ほんとによく分かりません。

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#不安定_躁うつ #ストレス #不安 #頭痛 #コンプレックス #無気力

また逃げて学校休んじゃったまた逃げて学校休んじゃった　辛い、とか逃げたい何もしたくない、ってやる気が出ないと休んじゃういつもは頑張って行ってるよこれが普通なんだろうなあでもなんでこんなにメンヘラなんだろうもっと精神強く生きたかった明日が来なければ