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メンタルヘルス

#パニック #ストレス #妄想 #無気力 #強迫観念 #不眠症 #不安定_躁うつ #不安

薬飲む必要なくない？同じ抗うつ剤を3年間飲んできて、何も変わってない、逆に酷くなってる。それなのに飲む必要は？どこにある？効かない薬飲んでなんの意味があんの？うつ状態までもないと思うって言われて、じゃあ抗うつ剤いらないじゃんこの不調もぜーーーんぶ自分の妄想ってことやんな？死のうとしたのも、死にたいのも、離人感も、記憶が抜けてるのも、身体が動けないのも、眠れないのも、イライラとか焦りとかも、勝手に涙がでてくるのも、全部自分の妄想ってことやん誰にも理解されん。自分なりに頑張った泣きながらでも、自分に負けないようにって、耐えてきた報われないってこのことなんや病気じゃないなら薬を出さないで、理解してくれないなら“相談して”とか言わないで誰か私を応援してくださいそれでいく勇気がでると思うんです。だから、お願いします。これが自分を守ることだと思います

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#障害者 #パニック障害 #強迫観念 #就活 #ストレス #うつ病 #トラウマ

障害者の就活昨日の晩に私が元働いていたA型就労事業所にいる友人からメッセージが届いた。私は再び体調と心を崩してしまい、少し休み、現在、就活中だ。私は障害者手帳を持っており、私の状態からまた事業所に入ってはどうかという話になった。いろんな不安が私にあったので、元いたところに戻ろうという話になりました。ハローハークの方からは、事業所の方から直接連絡がありますので、お待ちくださいと言われました。 …が、ハローハークの方から連絡があり、一度働いたことのある人は受け付けていないそうです。直接連絡してくださいと伝えたのですが、そちら(ハローハーク)が連絡してくださいと仰られたので連絡させて頂きました…と言う。思わず、ぷっ…と吹き出してしまいました。断られる予感はしていましたが、酷い対応だなと。まだ事業所には知ってる方が多くいます。連絡を取り合ってる友人もいます。その友人が言うには、出戻ってる方はいるらしいです。酷っ🤪 ただ単に私が害だと思われたのでしょう。私迷惑かけてないと思うんだけどなぁ…💦 いや…かけてるのか？普通に話もしたくないほどだから、嫌われてんだろなぁ〜とか、いろいろ考えてしまって、モヤモヤしてしまう。すぐわかってしまうような嘘はつかないでほしいなぁ。今、一時的に受付をストップしているとか、そんな感じで言って欲しかったなぁ。普通に傷つく…。他の事業所の見学に行っても、ものすごく丁寧な対応されたのに、裏があるんじゃないかと勘ぐってしまう。不安、不安、不安。自信も持てなくて、何も出来ないでいる。あぁ、こんな気持ちになるのであれば、自分の力で、自分一人で働きたい。良くなるために働きに行くところで、傷ついて悪化したくない。自分で個人営業？会社を経営して？働きたい。でもその知識と力が無い。悩んでも先が見えない。体力も落ちているので障害者として、どこかで働くとしても休みがちになって迷惑かけてしまうのではと、不安になる不安、不安、不安。ただただそればかり。不安という気持ちに押しつぶされそうになる。酸欠になる。これが社会不適合者ってやつかと…苦しむ。働きたいのに、働けない。もう自分はいらない存在だなと思うしかないんだよなぁ…。もうズタズタだよ。

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#うつ #不安定_躁うつ #無気力 #ストレス

何もしたくないし不安だらけで辛い現在、就活の真っ最中。昔からネガティブ傾向だったけれど、大学入学後から何かしらの精神障害になった？と感じるような体験が急激に増えて、ついに就活(主に面接)で支障をきたすレベルになってしまった。面接や発表は場数を踏めば出来るようになると言うけど、逆に酷くなっていってる。こんな状態で就職が決まるとは思えず就活の意欲が消えた。・何をするにもやる気が出ず、連絡を返す気すら起こらない。・誰かといると普通に楽しめるが寧ろテンションが高すぎる。そのため、1人の時間になると反動でとても疲れる。・緊張・不安になる場面で頭が真っ白になって何も浮かばなくなり話せない。・普段の会話ですら頭の回転も呂律も悪くなった。などの状態で、ネットやこのアプリの分析では躁鬱や社会不安障害の結果が出た。だけど、普段は明るく振る舞っているから周りは私がこんな状態であることは知らない。前に親へ軽く話したけれど「みんなそうだって～」と言われ、自分が隠しているんだし仕方ないことだけど、こんなに身近にいても気付かないんだなと悲しくなった。やっぱり医者に行って、診断をしてもらうことが一番だとはわかっているけど勇気が出ない。分かることで生きやすくなるの？将来が決まりやすくなるの？希死念慮はないけど、何もしたくないって気持ちや漠然とした不安がずっと付きまとってて辛い。

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#身体症状 #ストレス #鬱 #うつ #仕事 #不安

お風呂に入りたいのに入れない夜、お風呂に入ってからベッドで寝れるのが月に1回～3回あるかどうかになってしまったいつも会社から帰宅後疲れすぎてソファーで寝てしまう。これが2023年9月以降ずっと続いている毎朝、起きてから入浴後に出社しているが支度もギリギリになってしまうパートナーにも呆れられ、だらしない頑張りが足りないと言われてるもうどうしていいのかわからない、帰ってからすぐに風呂に入れと言われてもその体力も気力も残ってない ※ちなみに週5出社(2023年9月までは週4テレワーク可だったが、現在は事情がない限り原則テレワーク禁止)で通勤時間は片道90分以上120分未満、フレックスでは無く9時～18時が業務時間

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#不眠症 #トラウマ #めまい #ストレス #パニック

頭が重たい仕事に人格否定する人がいる。。辞めたいけど辞める勇気がない

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#うつ #不安

これからどう生きていけばいいですか？鬱で休職してます。苦しい、死にたい、助けて

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#無気力 #不安 #ストレス #摂食障害

やる気が出ない時どうしていますかストレス溜まったり疲れてやる気が出ない時みなさんどうしているか聞きたいです自分はいつも過食に走ってしまって、お腹いっぱい食べて後悔した次の日にやっと、よしやるか、ってなるんですけどなんとなくそれは良くないなと思ってて。でも今のところそれしかなくて。側から見たら「やる気が出ない」って自分に甘えてるだけでしょと思われてるだろうし実際言われたこともあるけど自分的には「甘え」で済むものではなくて。思うままに書いたらなんか文が長ったらしくなってしまいました。🙇 何か些細なことでもいいのでアドバイスがあったらお願いします

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#うつ #パニック #不安

躁鬱、人生詰みゲー毎日だるけと胃もたれ頭痛で何もできません、病院に行くのもしんどい外に出るだけでパニックみんなどうやって生きてるのか不思議です。働くこともできず毎日携帯見て1日が終わります。躁鬱になって5年ほどいつ治るんだよ

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#パニック #コンプレックス #無気力 #ストレス

わからない 1人で考えて涙が出てきて、でも仕事好きだし、でもこんなふうに考えて泣いてるのも誰にも相談できないしだったらやめた方がいいのかな、とかでもやめたら何も残らないな、とかずっと考えててぐるぐるして結局何も手につかなくていよいよ限界なのかもしれない。頑張りたいのに飄々と交わされていく感じ。きちんとやりたい、って思うことがそんなにだめなことならもう合わない。でもそれ以外は楽しいし人も大好き。分からない。そんなに共有してっていうのわるいことなのかな。

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不良品でも愛されたい生まれつき膣も子宮もない。それでも女性として必要とされたい。愛されたい。誰かの特別になりたい。代わりはいないって思われたい。それっていきすぎた望みなのかな？同年代の友達がどんどん家庭を築いていく中まともに恋愛すらできないのにどうやって祝福の言葉をかければいい？こんな不良品でも幸せになれる？どういう気持ちで生きていけばいいの？もうなにも分からない。助けてほしい。

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#無気力 #抜け出したい #持続性抑鬱障害 #不安 #休めない #うつ #トラウマ #ストレス #幻覚 #パニック #悪口 #気分変調症

休まる場所がない当人　気分変調症。通院中。昨年10月に仕事をやめてから、人に合うことが怖くなり一時期スーパー・コンビニにはいれなくなりました。人が話しているのが聞こえると悪口に聞こえてしまったり、水の音や風の音でも時々声に聞こえてしまい少し自分がこわいです。自宅でも、外出時でも、休まる場所がないような気がしています。今は、時々耳栓をしながら生活をしていますが、このままでは行けないとも思っています。どうしたらこの状況からぬけだせますか？　　　

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#トラウマ #パニック #ストレス #無気力 #コンプレックス #不眠症 #不安 #うつ

教えて下さいこれしてたらすごく楽しい！めっちゃ面白い！あっという間に時間が過ぎてる！もっとやってたい！次はアレをやってみようかな？なんか面白そうだな？って事､皆さんにはありますか？あれば､どんな事か教えてくれませんか？因みに…わたしには全くありません｡見つけてみよう､探してみよう､とりあえず何か始めてみよう､何でもいいから外に出てみようなんて気持ちにもなれません｡そんな意欲も無ければ､そういう気持ちにも全くなりません｡同じ人いますか？もしいらっしゃったら毎日､何をして過ごしてますか？

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#無気力

ダルい、しんどくて不安&心配をしてしまい、将来の身体の心配をしてしまいます。一日中ではないですが、身体が疲れてボーッとしてる時や家事や育児の時に不安→からだの不調→心配&不安と負のループで疲れきってしまいます。

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気持ちの持ちよう一時期抑うつ状態になってから、敏感になった言葉があります。それは「気持ちの持ちよう」という言葉。何かに不安になったり、気分が落ち込む日が続いた時に恋人や家族・友達に相談すると、「気持ち持ちようだよ」とかそんなこと考える必要ないとか言われて、そうなれたら今も苦しくないんだけどと思いながら生きています。確かに、その「気持ちの持ちよう」次第では不安も飛んでいくとも思うので、その人にとっては間違いでは決してないと思いますが、今の自分にとってはその言葉が苦しくて苦手な言葉だと感じてしまいます。あなたはそうなのね。と思えるようにはなったので相手に対してイラッとすることはなくなりましたが、やはり苦しく、辛くなってしまうので、そんな時は自分の感情を素直に受け止めることにしています。しかし、いつまでもこんな風に不安感に押しつぶされるのではなく、その不安を認めつつ前向きに生きていけたらと思いますが、どうしたら前向きに「気持ちの持ちよう」という言葉を受け入れられるのでしょうか。

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#コンプレックス

いいことがないのでさっさと死にたいいいことっていうのは恋愛関係のことですね。もうすぐ24歳ですが生まれてから一度も女性経験がありません。色々なメッセージアプリで女性と連絡先を交換するけれども、続かない。全く進展する気配がない。恋愛できない、結婚できないならその他のことはしたくないので死にたいです。結婚できるなら仕事も趣味も頑張りますよ、でも結婚できないなら頑張っても無駄なので死にたいと思います。まあ勇気がないので死ねないんですけど、死ぬ努力はしたいと思います。恋愛する努力よりはよっぽど楽だと思いますので。

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#ストレス #無気力 #不安 #トラウマ

これって病気ですか?意味もなく嫌なこと思い出したり苦しくなって全部いやになる何もやる気出なくて辛い.. っていう毎日です...病気だったりします?

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#頭痛

休んでいいが辛くって消えたい体調が優れず夜勤前の旦那に全て任せて息子は実家に預けて貰って休んでいるのが辛くって自分がダメな人間なんだって思えるし夜に嘔吐したことを旦那に伝えてたから「休んでいい！！」「今まで負担かけたから何もしないでいい」と言われてしまい…… 自分の価値がさらに落ちていく音がして消えたくなりました。「休んでいい」はロープみたいな言葉首を絞めて来る感じに近い人の声のトーンとか表情とかを勝手に頭が解析して「今この人イラついてる」とか考えてしまう。でも、変に「体調悪い」と言うとこうなるのでもう言えない言わないようにするってなってくる昨日は息子と楽しく遊んだのに息子にはこんな母親で可哀想もっとハツラツとした元気のいい優しいお母さんが入れば良かったのに最近落ち着いてた…と思ってたけどただ無理やり蓋してただけだったけどこのまま溶けていなくなりたい

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#パニック #うつ

消えたい。自傷行為が止められない。常にカッターとか持ってる。一日でも早く消えたい。

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#不眠症 #ストレス #摂食障害

眠るのが怖くなったときはどうしたらいいですか。現在統合失調症を治療している20代女です。統合失調症と診断されてから10年が経ちました。その中で眠剤を処方されて飲んでいた時期もありましたが、昨年の冬頃には眠剤無しでも眠れるようになっていました。昨年の4月、引越しをしました。精神科へのアクセスも良い物件です。しかし、隣人の騒音がつらく、夜眠るのが難しくなり、また眠剤を処方してもらうようになりました。管理会社に相談しても隣人の騒音は改善することなく、私の眠剤の量は増えていきました。現在(2024/02/04時点)眠剤はバルプロ酸200mg バルプロ酸100mg ベルソムラ15mg サイレース2mg ハルシオン0.125mg を飲んでいます。少ないかもしれませんが、眠剤無しで眠ることが出来ていた時期があった故にとても多く感じています。私は眠るのが怖くなってしまいました。寝ているときに騒音で起こされるのが怖いのかもしれません。それ以外の理由が今のところ出てきません。昼間でも眠るのが怖くて。夜、眠剤を飲んでも眠るのが怖いです。夜過食をして血糖値を無理やり上げて寝るようにしていた時期もありました。しかし元々摂食障害だったこともあり、翌日の目覚めや罪悪感は酷いです。さらに夜になると熱が出て、薬が効きません。何か医学的根拠があって言っているわけではありません。ただ眠剤が効かないときに体温を測るとだいたい熱があります。 37.5度以下の微熱ですが、あまりにも続くので内科に行きました。内科で検査をしてもらいましたが、血液検査の数値に何も問題はありませんでした。先生からは「ストレスなどで自律神経が乱れて熱が出ているのだろう」と言われました。精神科の先生からは「家に居ないほうがいい」と言われたので、昼間は喫茶店などで時間を潰したりショートステイを利用したりしています。しかし、どこにいても眠れないのです。頭がぼんやりして、眠気自体はきているような気がしているのに。ただ、目を閉じて、眠るのが怖いです。抗不安薬を処方してもらうべきでしょうか。それとも眠剤を増やすべきでしょうか。現在あまり貯蓄がなく、引越しをすぐにすることはできません。眠るのが怖くなったときはどうしたらいいですか。

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#不安

毎日の希死念慮、どこへ相談すべきか。4年ほど前からずっと心が弱くなっていたが、去年の10月中旬からずっと死にたい気持ちが強くなった。毎日泣き希死念慮に悩まされ、時には自傷行為もした。その度、医師や先生にも相談したが「頑張っていけば…」「考えすぎず…」もう、私は頑張ったと思う。ちゃんとSOSも出した、やれるべきことはやった。まだ頑張らなくてはならないのか、そう思う度また死にたくなる。頑張れなんて言葉、欲しくない。誰に助けを求めればいいのか、分からない。これからもこんな気持ちを持って生きていかなくてはならないのか、やめてしまいたい。