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自分の性格

#不安

変わりたいのに変われない私は昔から自己中心的で攻撃的なところがある割に小さなことですぐに悩んだり考え過ぎたり落ち込んだり。一度心配事が浮かぶと寝れなくなったり、ありもしないような想像をして不安になってパニックになったりします。かと思えば明るく振る舞いゲラゲラ笑ったり。自分の感情がコントロールできなさすぎて怖くなります。どうしたら良いのでしょうか。何かいい方法はありますか？

自分の性格

#不安定_躁うつ #不安 #うつ #無気力 #頭痛 #めまい #トラウマ

鬱病なんでしょうかあたしは元々起伏が激しいです。テンションが高い時は明るいのですが、突然涙が出てきたり、何もかも無気力になったり、悲観的になりすぎて自分は死んだ方がいいんじゃないかとまで考えてしまいます。考え事をしすぎて頭が痛くなったり、体がだるくなります。涙を我慢するとものすごい眠気に襲われます。ボーっとしたり、生活が回らないくらいに体が動かないこともあります。。今までこんなことありませんでした。。どなたか鬱に関して知識のある方、教えて頂きたいです。

自分の性格

メンタル不調気味、誰かに何か言われたら1日引きずってしまったり、気にならなくていいことまで気になってしまい、気だるくて何もするにきなれません。友達とLINEで会話している時も悩みすぎて1時間かかったり、友達がちょっと素っ気ないとなんかしてしまったのかな？って気にしてしまいます。でもそんな事送ったら面倒臭い人だと思われそうなので送れません。私の気にしすぎなんでしょうか？

自分の性格

甘え方がよく分からない。病み掛けの時に、凄く誰かに甘えたい気持ちになります。(ハグしてたいとか、話が合う友達と一緒にいたいとか) 自分からは行動できないから、結局我慢してしまう。

自分の性格

#無気力 #ストレス #コンプレックス

何も...何もしたくない何もしない状態しんどい何かしてたい何もできない何かするのもやだ何もしないのもしんどい

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#無気力 #ストレス #コンプレックス

解決策、ない自分の怠惰で病む時はさ、被害者ヅラしにくいし、被害者になりきれないからつらいよな。自分ゴミすぎ。まじでカス。卑下したところで緩和されない。むしろ惨めさが増す。 Twitterとかマインドカフェで「死にたい｣とか言ってみる。でもやっぱり自分は被害者じゃなくて、ゴミすぎて。どうしようもねぇな本当。自分に当たっても病むだけだし、他人には当たれないし、SNSで呟いて｢いいね｣もらっても一瞬麻酔になるだけで解決しないし。まじでどうしようもない。あーー詰んだ。行き止まり。

自分の性格

#不安 #身体症状

感情が抑えられずに泣いてしまう私は幼い頃から良い意味でも悪い意味でも泣き虫です。大人になった今でも、精神的に追い詰められてしまうと涙腺が緩くなりがちになることが多々ありまして……主に辛い場面で相手に優しくされた時やトラブルに遭ってパニックになる場面、ネガティブな事を考えている状況に涙が溢れてしまいます。特に相手に対して自分の言いにくい本音を話す場面や電話対応を伴う仕事中などに泣いてしまうと、相手が不安に感じる恐れがあるんですが無理に止める事も難しい状況です。涙を抑える方法もしくは泣かないようにするためのメンタルケアなどがあれば教えてほしいです。

自分の性格

後悔しても無駄なのに、何故後悔するのでしょうか？前提に、自分で決めた事は、自分に責任があると思ってます。心境変化で6回の引越し、4回の転職をしてます。その時のベストを選んだつもりですが、何故かもうひとつの選択肢にしたら良かったなどと、後悔する度に、今がベストなのに無駄な考えだと感じてます。今回も、自ら転勤を申し出ましたが、引き継ぎがなかなか終わらずにいるからか、間違えかと悩み、いや、自分のやりたいことをしたい！だから、周りには迷惑かけてしまうけどと、奮起させてます。転勤したら、こうしたい！あれがしたい！という、ポジティブな面があるのに、転勤を選んだことに後悔する瞬間が煩わしいと感じてます。実際は、ネガティブで、わざとポジティブな考えをしてしまうのかとも、考えてしまいます。後悔はどんな選択しても、するものだと周りから言われますが、仕事に影響しており、出来れば一時的でも切り離せる方法がないのか、模索してます。

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#ストレス #トラウマ #頭痛

もう3年〜4年くらい泣いてません泣かないようになるにはどうすればいいですか？久しぶりに泣いてしまったときに呼吸がしづらくなって泣きたくなくなります。呼吸がしづらくなったときに更に涙が出てくるので自分にイライラしてきますそれだったら感情なんていらないです

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#アンガーマネジメント #ストレス #不安 #コンプレックス #トラウマ #無気力

自分が嫌いで苦しい、楽になりたい自分のことがきらいで、苦しいです。不安を消して早く前向きになりたいです。全部自分が悪いのですが、どれか一つだけでも解決して心が軽くなる方法が知りたいです。長くてごめんなさい。 ①今さら遅いが、中高生のときに悪口などを言ってしまって友だちを傷つけたことに罪悪感があって苦しい。自分のことをひどい人間だなと思う。 ②↑それ以降に出会った友だちは、私を優しいと言ってくれるが全然優しくないし、友だちに寄り添える人間になりたい。何で仲良くしてくれているのかわからなくて不安。 ③怒られたくない、と言う気持ちが強すぎて何をするにも人の顔色を窺ってしまい不安になる。(幼い頃、祖父が怖かった) ④すぐいっぱいいっぱいになってしまい、イライラしてしまう。穏やかになりたい。 ⑤新卒ではじめた仕事を、仕事に行くのがこわくなり適応障害になってやめた。新しい仕事を始めるのが不安。何もできない気がする。(就活のときにすごくこわいなと思った面接がありそこから不安感が強くなった気がする) ⑥学生時代は部長などをしたり自分なりに頑張ってきたのに、うまくいかず全部意味がなかったように感じてしまう。何も頑張っておらず、親に申し訳ない。 ⑦昔に戻ってやり直したくなる。 ⑧やりたいことなどがなく、進路がいつも決められない。 ⑨困っていることなどを相談すると泣いてしまい、それが嫌なので人に相談ができない。 ⑩自分のことを思ってくれている人の言葉を素直に受け入れられない自分が嫌。 ⑪自分がひどい人間なので、自分を大事に思えない。がんばればいいのにダラダラしているだけに思える。 ⑫楽しいことが好きだったはずなのに、ずっと焦燥感があり何をしても楽しくない。早く前に進まなければいけないが、何もしたくない。

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#コンプレックス #ストレス #うつ #強迫観念

わたしさがしの心の影の診断結果について自尊感、抑うつ、強迫観念、統合失調症（精神分裂症）、双極性障害（躁うつ病）、対人恐怖症 (社交不安障害）以上の6つの領域に対する結果が提供されます。今のストレスレベルによる一時的な反応によって陽性として結果が出ることがあります。「わたしさがし」の結果は公的な診断結果ではないため、陽性であるという医学的な診断を下すには精神科の専門医との相談が必要です。という結果が出ました。この結果の信ぴょう性はどれ程のものなんでしょうか。普段生きていて精神的に苦しいなと感じる場面はあるのですが、上記のような結果が本当に自分のことなのか受け止めることが出来ない現状です。ご意見おねがいします。🙇

自分の性格

#ストレス #不安 #コンプレックス

努力は私を裏切らないが、私は努力を裏切った。例えば、自分が良い結果&相手の満足する結果を出したいくて信頼の下積みをしたのにも関わらず、私がふとした事をきっかけに衝動的になってしまい、それまでの信頼が水の泡になってしまった時、ありませんか？「その人の一番冴えない日で、人生が決まる」なんて言葉をどこかで聞いた記憶があるのですが、冴えない日ばかりが続いていたのでしょうか？私は今精神科に通い始めてまだ一ヶ月にも満たないですし、心理検査の結果もまだ出ていません。それでも、冴えない日ばかりが続く理由を知るための足がかりになるといい、と思ったのですが、もし、検査の結果「〇〇の傾向があります」と言われるのはまだ良いとして、「あなたは普通です」と言われたらどうしようか、と不安になってしまいます。冴えない自分がどうしようもなくなりそうで怖いです。

自分の性格

友達からの優しさを受け取れない自分が嫌い季節の変わり目だからか、メンタルがあまり良くなくしんどくて、ネッ友(男性)からの通話の誘いを何回も断ってしまうメンタルが良くないからと伝えて、でも相談するような事はないから何も聞かないでと伝えても、｢どうしたの？何かあれば言ってね｣って言われてイラッとしてしまう聞かないで欲しいのに聞かれると面倒に感じてしまう優しさで言ってくれてるのにそれを踏みにじってしまって申し訳なく思うどうしたらこの性格直せるのかな。

自分の性格

#ストレス #不安 #コンプレックス

自分を認めてほしい気持ちが強くて苦しいです学生のときからずっと、自分に原因があって注意されても“私のことをわかってくれない”と思ってしまい素直に反省ができていない気がします。謝罪をしたり行動を改めたりはできるのですが、これ以上怒られたくないという気持ちだけで行なっている気がします。　いつも自分を守ることしか考えていない自分が嫌いです。過去に注意されたことなどを思い出して、あの時は反省できていなかったなと思い出したり、迷惑をかけてしまったなと後になって罪悪感でいっぱいになります。　こんな風に投稿をするのも自分が許してもらいたいだけなのかな、と思うともっと自分のことを嫌いになります。誰か助けてほしいです。　注意されるのがすごくこわくて、そこも直したいです。わかりづらかったらごめんなさい。

自分の性格

#無気力 #身体症状 #コンプレックス

人に話したいのに、話せないおしゃべり好きが転じて、人の話も聞くのが好きな性格だと周りには言っているのですが…… 厳密には、「自分一人で抱え込む辛さ、しんどさを知っていて、それを周りの人にも味わってもらいたくない」という思いで色んな人の話を聞いています。本当は自分が喋りたくとも、相手が聞いて欲しいと思うのであれば、基本、適度な相槌で聞いてしまいます。自分自身が「本音を話すのがとてつもなく苦手」ということも相まって。自分の本音を話すのに、ものすごく時間を要してしまう、という性格も相まって。ひとりで抱え込んで苦しくて苦しくて仕方なくて、誰かに話を聞いてもらいたいのに、「忙しかったらどうしよう」「迷惑だって思われたらどうしよう」「どうせ私の話の途中で、相手の話にすり替わってそのまま向こうが喋っておしまいだ」などという思考に陥り、身動きが取れなくなります。吐き出せば、誰かに話せば楽になることなんて明白なのに、動けないんです。動けなくて何も発散出来ていないのに、どんどん自分の中にストレスが溜まっていって、吐き出したいのに吐き出せない、動けない…… どうしたらいいのでしょうか……

自分の性格

#無気力 #ストレス

ドタキャン遊びとか、授業とか大切な予定の時とかでも前日の夜に行きたくないと1度でも思うと翌日は絶対に予定をキャンセルする所。最低だと思っているけど、ベットから体が動かせなくて行けなくなる。怠惰な性格なだけなのか… 本当に体が動かなくなって何も出来なくなる。大学の授業は最大まで休んじゃうことがある。いつもギリギリまで休んでしまう。嫌だから行きたくないって少なからず思ってるけど体が動かなくなるのは困る。このまま社会人になりたくない。社会人になれるのか… なりたくない…

自分の性格

#ストレス

どうしたら他人の気持ちと自分の気持ちを割り切ることができるでしょうか？私は他人の気持ちを受け止めすぎて、疲れてしまうことがよくあります。他人の気持ちは他人のもので、自分じゃコントロールできないものだから、割り切ることが必要と言いますが、どうしても目の前でイライラされたり、怒ってるのを見ると自分も一緒の気持ちになってしまいます。元々空気が悪いことが苦手なので、共感した方が相手も落ち着くんじゃないかと思って、無意識にそれに同調してしまっているのかもしれません。その結果、酷い疲労感が襲ってきます。皆さんはどのように気持ちを割り切っているのでしょうか？

自分の性格

#コンプレックス #ストレス #うつ #不安

自分の存在が気持ち悪いんです。自分の存在が、性格が、生きていること自体が、自分を作ってる何もかもが気持ち悪くてわけが分かりません。なんで自分なんかが生きているんだろう。誰からも必要とされてないのに、誰からも愛されないのに生きているんだろうってなります。うつ状態なんじゃないかって言われますが、こんなの自分が弱いだけなんじゃないかと思っています。自分が本当に気持ち悪くて自分のことを認められません。なんで私は生きているんだろう。

自分の性格

#ストレス #不安 #コンプレックス

取り柄私には取り柄がないと思うよく誰にだって取り柄はあると言われたけどどこを探してもどれだけ自分と向き合っても取り柄どころか長所やいいところがひとつもない、こんな自分が嫌だ、

自分の性格

#無気力 #ストレス #不安

自分の性格職場では無理矢理明るく振舞っているため、周りからは「存在感がある。明るい子。陽キャ」と言われます。でも実際は自分の感情を押し殺して、明るくしてるため正直しんどいです。また、相手によって自分の人格がコロコロ変わるため"素の自分"が分からなくなっています。自分の性格上、悩みがあっても中々相談できないし、"迷惑をかけてしまう"と言う思いが強いため、話すことができません。メンタルメルスにかかってたこともありますが、「自分を褒めてあげて」としか言われず、自分に褒めるところなんてひとつもないのにどうしたらいいのかも分かりません。毎日生きるのが辛い中、明るく振る舞い人間関係を作っています。どうしたらいいか分かりません。どうしたら、少しでも楽になることが出来ますか？