どうしたら他人の気持ちと自分の気持ちを割り切ることができるでしょうか？ -MiNDCAFE

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どうしたら他人の気持ちと自分の気持ちを割り切ることができるでしょうか？

私は他人の気持ちを受け止めすぎて、疲れてしまうことがよくあります。他人の気持ちは他人のもので、自分じゃコントロールできないものだから、割り切ることが必要と言いますが、どうしても目の前でイライラされたり、怒ってるのを見ると自分も一緒の気持ちになってしまいます。元々空気が悪いことが苦手なので、共感した方が相手も落ち着くんじゃないかと思って、無意識にそれに同調してしまっているのかもしれません。その結果、酷い疲労感が襲ってきます。皆さんはどのように気持ちを割り切っているのでしょうか？

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こんばんは。とてもよくわかります。私の場合は人の悲しい気持ちに敏感で共感、同調しすぎて相手と同じように辛くなってしまうので、色々な人の悲しいを同時に感じてしまうとかなりきついです。わたしも同じように悩んでいますが割り切る方法は見つけられていません…性格を変えるしかないと思った時もありましたが難しく、逆にストレスでした。結果かなり仲良い人以外との関係を段々と減らして、関わりを減らしているところです。友達の数を減らさなくても、会う頻度などを調節しながら人と関わる時間を減らして、自分だけの時間をちゃんと確保することが今のところ1番効果的でした。気持ちの割り切り方という質問の答えにはなっていなくてごめんなさい。

@ねこたろうこんばんは。ご返信ありがとうございます。同じように悩んでいる方、いらっしゃるんですね。私も悲しい思いにも同調しすぎてしまうので、そちらの気持ちも分かります。人と関わる頻度を減らすことがやはり1番効果的なんですね…仕事的には人と関わることが多いのと、実家暮らし故の家族との関わりがどうしても強いので、疲労感がすごくなってしまうんですよね… 仕事を変える、住む環境を変える方向で努力をしないと変わらないような気がするので、変えることができるか考えてみます。同じように悩まれてる方の意見を聞けるのも、とてもありがたいことなので、ご意見ありがとうございました🙇‍♀️