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自由

内科に行ってきました🏥 ちゃんと話を聞いて、検査してくれる医者は初めてで感動です😭

専門回答

自分の性格

#パニック #不安定_躁うつ #不安

突然うつ傾向になる去年スーパーで働いていて、うつ病にかかり退職しました。それから数ヶ月お休みし、9月から派遣で働き始めました。 9月〜12月までは元気に働けてました。しかし1月うつ→2月いつものように動ける→3月うつのように、元気な時とすごく辛くて死にたくなる気持ちを繰り返すようになりました。仕事内容は前職よりも働きやすい環境で、定時退社、土日祝休みにして、心に余裕を持たせるようになったので、うつになる心当たりはあまりないです。仕事をしていれば誰だってストレスはあると思いますし、そのストレスが蓄積して、またうつになるのかなと思っています。会社にはうつになったことがあることは伝えていて、無理はしないようにと言われてはいるのですが、気分の上げ下げのコントロールがうまくいかず、時々普通の人はしないようなミスをしたり、ちょっと考えればわかるようなことができなくなったりで時々迷惑をかけてしまいます。悲観的になり、涙が止まらなくなって、今も文章がめちゃくちゃな気がしています。こんな自分をなんとかコントロールしたいのですが、どうしたらいいのかわかりません。

自由

ついさっき思ってたことが忘れてしまう

自由

そんなに自分を責めなくていいよ。あなたが生きていても、誰も怒ったりしないよ☺️

自由

生きるの下手くそ過ぎて嫌になる

自由

何かしてもしてなくても、今日1日お疲れさま🍀 自分に優しくありたい

自由

このアプリに救われた人ってどのくらいいるんだろ？

自由

今日は自分を労るDayにします🍀

専門回答

仕事関係

仕事の辛さを上司に相談する勇気がありません社会人1年目です。採用面接で強く希望していた部署には配属されず、とても仕事の質が重く忙しい部署に配属されました。学生時代にバイト経験も無く今年の4月から初めて週5で労働をし、身体がその大変さに追いつかず体調を崩すようになり5月頃から心療内科へ通うようになりました。 5月あたりから体調を崩す度に突発的に仕事を休むようになり、上司からは仕事を突発的に休むのはなるべく止めてほしいと注意されてより辛い気持ちになりました。この時点で自分の現状について相談できるような相手ではないと察しました。職場環境としては、課内のどの職員も忙しく残業しており、残業はしていない私が仕事量が重く辛いと相談できるような立場ではありません。辛い中なんとか仕事を続けて半年になりますが、そもそも働きたかった訳では無い部署であることや仕事内容の重さが新人である私が背負えるものではなく、限界に近く最近は体調不良だけでなく破壊衝動や涙も出てきます。仕事が辛くて限界であることを通っている心療内科の先生に相談したところ、まず仕事量が重く辛い旨を上司に相談できないか？と提案されました。ここで私はこの辛さを心療内科でも解決できないのかとより辛い気持ちになりました。心療内科でも解決してもらえず、上司に相談できる環境ではない今の状況をどうしたら良いのかアドバイス等ありましたら教えていただきたいです。心療内科で更に職場に相談できないことを相談する方法もあると思いましたが次の通院が1ヶ月後であり、それまで耐えられるか不安であるためこの場をお借りして相談しました。どうかよろしくお願いいたします。

自由

誰かにやってもらって当たり前だと思ってる人無理「洗濯終わってるぞ」じゃなくて、干せやなんで自分でやらないの？気づいてるならやれよ。洗い物も洗濯物も、やるのが嫌な訳ではない。人にやってもらって当たり前だと思ってるのがイライラする。気づいたならやればいいじゃん。せめて手伝ってっていったらつべこべ言わずやれよ。なんでお前がえらいんだよ。人の価値なんてみんなおんなじなのに、なぜ自分のこと偉いと思っとるん？稼いでるから？自分のことくらい自分でやって。できないことを人に頼ってなら分かる。自分のことなのに、できるのに、やらない。 Why？意味がわからない。私はまだ働けるほどには戻ってないから、お金使わせてもらってるけど、人に感謝もできない人のお金使わないと生きれないのがすごく悔しい。し、同じ家にいたくないのに、一人暮らしできる程回復してなくて、同居せざるを得ないのも悔しい。一緒にいるだけでイライラしてくる。「なんで人にやってもらって当たり前だと思ってるの？」って言ったあとに、驚いたみたいな顔するのもおかしいでしょ。まず自分でやろうと思わないの？お願いしてるなら分かるけど、俺はやらなくていい、母か私がやるものだって思ってるのが腹立たしすぎる。自分はやったら偉いと思ってるのも意味わからなすぎる。今日なんて、これから雨降る予報あるってゆうのに、散歩に行って、大雨になって帰れないから母に車で迎えに来てってゆって、わざわざ迎えに来てくれたのだから、ありがとうと感謝するのが普通だと思ってたら、何も言わず、ムッとした感じで、大雨で運転も危ないから小ぶりになってから迎えに行くとも伝えてあったのに、あたかも、遅いじゃないか！と文句を言いたげな様子で、ぐっと言わずにこらえているかのようだった、らしい。無理すぎる。

自由

『そばにいるよ　あなたが元気になるまで』元気になる時なんて来るんですかね？そのうち、年単位の古参になりそう。

自由

10時間も外でかけてた、！快挙…！👏✨

自由

誰か私を抱きしめてくれる人はいませんか… いいねしてくれませんか…

自由

生きるの疲れた。だからといって死ねる訳でもないけど。

自由

ｼﾆﾀｸﾅｯﾁｬｯﾀｷﾗﾝｯ☆ 過去に戻れるならいつに戻りたい？って話になって、戻りたい過去なんかないし、やり直したくもないと思ってたから、戻りたくないってゆったら、「こーゆーときは戻りたくないってゆうんじゃなくて戻りたい頃の話で盛り上がるんよ〜」「ここだけ重力の重さが違う〜」って笑いながらゆわれて、いつもだったら軽く流せるかもしれないし、冗談として笑えたかもしれないけど、今日は、気分低い状態で美味しいもん食べてちょっといい気分になってきたかなー？って状態だったから、過去のことなんか考えたくねーよ、思い出さすなよ、誰でもそんなヘラヘラ過去のこと話せると思うなよ、ふざけんな。って思って、そっから喋んなかった。食べ始めにその話。ぶーーーー。話せないときはほんとに嫌だ。いつも過去のこと考えられないわけじゃないけど、調子悪いときは、嫌なことばっか思い出して苦しくなるから思い出さすな。やめてください。

自由

応援してるから。何があっても、どうなっても、応援するから。が口癖の人と一緒にいれるのは幸せや😌 ありがとうですよん🫶

自由

お仕事決まりました…さよならハッピー無職ライフ。

自由

なんか最近本当に自分が嫌い。外見も内面も。

自由

死ぬのは怖いのに、どうしてこんなに死にたいって思っちゃうんだろう🤔🤔 人間って難しいねぇ。

専門回答

メンタルヘルス

#無気力 #ストレス

憂鬱な気分についてここ最近ずっと憂鬱な気分が続いています。過去にあった嫌なことが急にフラッシュバックして気づいたらどんどん嫌な気分になっている状態です。4月から新生活が始まるのですが、メンタルがこの状態では上手くいくのか、とこの先の不安も止まりません。それに伴ってか最近悪夢ばかり見るので寝つきも悪くて少し困っています。この毎日憂鬱な状態から抜け出すにはどうすればいいのでしょうか？また、この状態はどうするのが一番いいのでしょうか。