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日曜～月曜は完全なるワンオペやった。子どもを連れて外出することを今までは言い訳で逃げてた。一緒の時間は過ごしてる。支援センターとか俗に言う遊び場連れて出かけることはあったりミルク・オムツだけで済むまだまだ小さい時は少しは出られたけどココ最近はほぼ無かった。時間枠で、遅刻やなんやらで行かれへんなってまうより自由でいいじゃない。素晴らしいことしてるよ？私ねー？子どもは寝てくれるわ、私はフラペチーノ飲めるわ、移動しても寝てる我が子やわ、そしたらまだ買いに寄るよね。イライラの対象者と顔を合わすや会話交わすが減っただけで心持ちちゃいますもん。

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夫と顔を合わせて話すとしたらイライラ感情(表情)で語ってしまうかもしれない。。最近、専らそんなんだから苦で仕方ない。メール連絡すら見ない人に言いたいと思う？(はい、私です) ならばイライラしない法として1人で居る方が余程気が楽だよ。でもなー、前述のように必要最低限な報連とか言わないと外への用事も済ませられなかったら億劫だなー。でも用事ができる私ならできる。頑張ってる私

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なんだかんだ言ってあたし色々乗り越えてきたじゃない。思い返せば思い返すほどあの時よく踏ん張ったな。とかまじ頑張ったなって思うことばっか。今回も大丈夫。ってなんとかなるって思うようになっただけ強くなったと思いません？なんだかんだ諦めてないんだよなきっと。あ〜だめだ死にたい。とか不安で押し潰されそうになっても泣きながらでも色々乗り越えた自分を褒めてあげないとね

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看病に《たった一日とか三日》とか、《１ヶ月以上》とか《一生涯》とか、比較するものではないけど、私が三日で。何処かのご家庭が１ヶ月看病した！(お疲れになったと思う)ってSNSで目にした時、自分でたった三日の私が弱気て…って。やっぱり自分の首を自ら絞めてんじゃん。頑張ってるのは変わらないのに。受容できてないじゃん。受容していいのに。 ☆比較してしまった自分がいる。けど頑張っているから、それでいい。 (否定文→肯定文に変える思考)

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今日も店長に指摘されずに乗り切った

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昨日はしんどくて逃げ出しかったけど今日は1日仕事することができた! コツコツ1歩づつやっていこう無理なら休めばいいしがんばりすぎない肩の力を抜いていこう

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地元のコミュニティーで心理カウンセリングを受診してから、問題解決にあたるまでに2年間という期間をようしたことで、やっと何がいけないのかをカウンセラーと検討するようになる。頑張る必要のないことで思い悩むことがある度に、家庭環境やトラブルを人に言えずに苦しむ傾向があるとわかるまで自分を傷つけている。抱えきれなくなる前に予防線を張るのもいいが、一旦手放す勇気も必要

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今、高３で進路もやりながら生徒会長もやってて、他の生徒会役員の人でも知らない所で頑張って大量の仕事をこなして、バイトもかけ持ちしてて。私えらいよね。誰か誰でもいいから褒めて。

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人生においての活躍の場を不安という　篭の中の鳥におきかえて、狭い世界と感じるのは　許せない葛藤や、不満があるからに他ない文字通り人は過ちの交流を一方からしか見ない　それは幸せをかたどる型にはめ、世界をみることと同じ、相手側の感性を受け入れる余地を残すべく。その奥にあるこころをくみとろうとするいいねするといいねがかえってくる理由ではなく、各々ちがったいいねがかえってきてそれが影響する　だから互いのいいねを見つけるまでいいねするのはやめる

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昨日久しぶりにお客様の来店が多すぎて今日疲労困ぱい過ぎるw 昨日は午前中店長の機嫌も微妙だったし今日早番だっけどなんとか起きれて仕事来れたし、今日乗り越えたら明日休み！後4時間の辛抱。。。

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予定入れることに躊躇した。けど今しかないと思い、行ったら有意義になると思ったから入れた！！

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今週の平日5日間は総合的にみて、やり切れた達成感がある。こんなのいつぶり。。

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ワンオペって世の中では【出来て当然】のように一般的な風潮になってるし私もワンオペというワードに過敏なとこある。自分でゆとりを狭めてるとこもある。けど、その反面ワンオペできる人をとても尊敬に想う。自分自身でワンオペやる事がたとえ時間短くてもその短時間の経緯は誰にも計り知れない時間を過ごして乗り越える。当たり前じゃないこと出来てる私すごい💮💯

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ご飯食べに来たら店員さんが男の娘でめちゃんこ可愛い「靴可愛いですね！お姉さんの姿すごい理想ですー！」って言われた瞬間超絶HAPPY あんだけ自分の理想を追求できて偶然来たお客さんに話しかけるほどのコミュ力あるの本当にすごい。尊敬。

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自虐とか愚痴とか、そういうの周りの人に話したら縁切ることになったり、関係こじれたりするのにここに吐き出してるみんなは偉い。人間関係頑張ってるってことだ。

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私には、自分事だから経緯も理由もわかるけど分かっているからこそ何故『今のタイミングで泣くんだろぅ…』『何でこんなことで泣けてきてしまうのだろぅ』と。しかもその波が1日で何回も。まぁ、私にとっては少なくとも限界だったんだよ。強い女性像になって私の想う立ち居振る舞いしたいけど顔に出る。場所とか問わない。良く言えばありまのままの姿を出せる。はぁー。今日を乗り越えただけで凄いよ私。

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これからやりたいことはバク転！あとは、1人コテージ(キャンプはまだ無理) あとは、海外旅行！

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#摂食障害 #過食嘔吐 #依存症

心が壊れてから27年続いたが、通院なしにピタッと止まりました。理由は簡単、定年後の自分が想像しやすい年齢に近づいたから。食べる事より熱中できる趣味にようやく巡り合い散財できる覚悟ができたから。１日2000円以上は買い込んでたから、家が建ってたよ？って話。。三段腹になるし10kg以上太ったけど、残り少ない人生で使えるお金を趣味や丁寧に暮らす事に使いたいと心底願っています。　

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#パニック障害 #シュリンク #双極性障害 #やすこ #マラソン #24時間テレビ

みなさん今NHKで3話に渡って精神科を舞台にしたドラマ「シュリンク」を知ってますか？パニック障害(1話)や双極性障害(2話)などテーマに沿った内容です。自分はうつ病を(たぶん)克服したと思ってますが、パニック障害や双極性障害の方達の辛さや生きずらさがドラマを見て少しわかった気がします。精神科をテーマにする事ってある意味タブー視されてきたと思うのでなるほどと自分に置き換えて見てました。24時間テレビのやすこのマラソンも最初は24時間テレビの不祥事があってあまり見る気はしませんでした。でも、今までの彼女の生い立ちや生きずらさを知り、すみません→ありがとうの言葉に変えるだけで人に優しく慣れると言っていたのを聞いてはっと気付かされました。私もすみませんが口癖です。少しづつ意識して発していきたいなと思いました。やすこをすごく応援したくなりました。

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将来絵を描いてそのお金で暮らしたい