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依存・中毒

#ストレス #不安 #呼吸困難 #トラウマ #不眠症

ただの書きなぐり。優しい言葉が欲しいだけですごめんなさい。家庭環境が複雑で小学2年生の時に自傷行為や死ぬ方法の模索が始まり、23歳の現在に至るまで数え切れない程の未遂や自傷行為を繰り返してきました。交友関係を上手く築けず、訳有りの人と絡む事が多く周りの優しい人達にどれだけ止められても駄目になると分かっていても依存してしまい、色々な問題にぶち当たって更に精神を病みODで現実逃避、リスカや瀉血、命を絶つ決断を何度も何度もしてきました。別に誰が悪いと言いたい訳ではなく、全て自業自得だと思っています。命を絶ちきれなくて後に心配して欲しいただのかまってちゃんだと養父や実の母親、周りに言われても失敗した自分が悪いから仕方ないと思ってのらりくらりと生きてきました。 20歳で家を飛び出し、沢山の人に助けられたり裏切られたりしながら生きてきました。そんな自分も1年程前に結婚し、子供を産み家庭を築く事ができ幸せですが中々自傷行為をしたいという思考は変わらず辞めたいけど辞められない。 ODやリスカが出来ない事がストレスでいっその事全てから逃げて死んでしまいたいという気持ちが消えず、それでも旦那や親身になって下さる周りの方には悟られまいと必死で隠しています。ですが、それもそろそろ限界が近く不眠症と精神病の悪化を感じておりどうしていいか分からないです。こうして支離滅裂だとしてもかきおこすくらいしか出来ない、周りには怖くて相談出来ません。でも息子は可愛いし、旦那や親身になって下さる方も優しい。こんな母親でいいのか。気持ちがぐちゃぐちゃ過ぎて訳が分からないし、毎日毎日脅迫されている気分です。これからも過去の事を引きずって苦しめられて生きていくのは嫌、もういっその事死にたいなって。

依存・中毒

#無気力 #ストレス #不安

私の言動や行動で相手を死なせた一番大切な彼氏がいました。価値観の違いで別れ、お互い好きで連絡はとっているけど付き合いはしないそういう関係でした。「復縁したい」「もう一度やり直したい」と彼に言われていても私なんかが彼の隣にいていいのか、私じゃなくてはいけない理由など自分が自分を嫌いなことから出る捻くれで断っていました直接会って伝えたいと言われ、会うと今より好きになってしまいそうで流されて付き合ってしまう、このままじゃダメだと思い「好きなんて誰にでも言える」「この先ずっと〇〇といたら私いつ遊べばいいの」と冷たく最低な突き放す言葉を言ってしまいました。彼は「もう一度俺の彼女になりたいって思わせられなくてごめん」と言い、バイクのガソリンを満タンにし、何かの薬を買ったという写真が送られてきました。「今までありがとう」と言われ全てを察した私は「私の方が死にたいのに一時的な感情でその勇気出るの強いね」とか「何も言えないかも」と死ぬことを止められずに彼からの返信は無くなりました。住所もわからず彼の友人の連絡先も知らないため、毎日「バイク事故18日」や「18日事故　死亡」などのニュースを検索かけていますが出てきません。彼からの返信もありません電話も出ないです、死んでしまったらって思うと悪いのは100%私で、私が原因で、好きなのに嘘ついて突き放してしまった事、もう彼はいないのかもしれないという現実に耐え切れません。いっそ私が死ねばこのような思いしなくて済むのでしょうか

依存・中毒

#トラウマ

どうしたら依存をやめられるんだーいつでも、気持ちが落ちたり寂しくなると依存してる相手に話したい、聞いてもらいたいこっちを見て欲しい、と重い気持ちを考えてしまう。何度それをして否定的になり、自己嫌悪したら依存しなくなるんだろう

依存・中毒

#不安 #中毒_執着 #頭痛

カフェイン中毒カフェイン剤を3年前くらいから飲み始めた。最初は眠気覚ましのつもりだったから常用する気はなかった。段々飲まないと集中力が続かなかったり、眠気が襲ってくる気がして気付けば欠伸が出たら飲むようになっていた。体には絶対良くないしやめようと思った、でも離脱症状がキツくてやめれなかった。それでも今年の8月に薬がなくなった事を機にやめようと思って1ヶ月程の離脱症状を経てやめれた。でも最近また仕事中の眠気が酷くなって少しずつカフェインを取り始めた。せっかくやめれたという思いもあったから極力飲まない様にしてたけど今日上司の話を聞いてやっぱり私には必要なものなんだとまた薬を買ってしまった。まだ毎日飲んでいる訳ではないから今なら引き返せるとは思うけど飲まない集中出来ない、眠くなるとか不安が襲ってくる。

依存・中毒

#ストレス #強迫観念 #中毒_執着

依存症恋人依存症です。お金もないし、暴力は振るわれるけど、彼が好きで離れられない。俗に言うDVだって分かってはいる。けれど私には彼が必要で、彼がいないと生きて行けなくて苦しい。メンタルも自殺未遂ばっかりしてたのに彼に死ぬのは許さないから死ぬなって命令貰ってから自殺未遂から自傷になって、そこから自傷も落ち着いてきてる。上下関係のある恋愛だけど幸せだよ。不安もいっぱい。だからどうしたらいいのか分からない。誰か助けて…

依存・中毒

#中毒_執着 #不安 #摂食障害

妊娠を機に再発した過食嘔吐を止められない､､､現在妊娠7か月。悪阻が酷く体重減少、その後食欲が戻り体重増加の恐怖からか、過食嘔吐再発してしまいました､､､お腹の中の赤ちゃんに影響があったら嫌だなあと思うし頭では理解してるけれど、スイッチが入ってしまうと自分の意思では止められません。でも試作をしないといけないし、ただでさえ妊娠中で色々任せているから、断ることもできず。治したいのに状況は悪くなるばかり。毎日の嘔吐で顔面内出血も治らず、鏡をみて落ち込むのを繰り返しています､､､つらいです。助けてください。

依存・中毒

#中毒_執着

スマホ依存夕食後、食器洗いもせずに長い時間YouTubeショートとかを永遠と見てしまう。いい歳したおばさんなのに 1日、早めに片付け出来たとしても次の日、続かない… さっき気付いた、今日、こんなに月がきれいだったんだ！なんか、虚しくなった… 特発性過眠症と診断されて一年が経つ。モディオダールを一日2錠飲んでる。効き始めが遅くて起床直後に飲んでも効くのはお昼前になることが多い。主治医に相談したけど、睡眠不足にならないように体調を整えて下さいと言われただけ… 旦那には理解してもらえず、いつも怠け者扱い。あなたのそんな対応を正すために、検査、診断してもらったのに何にもならない… モヤモヤを忘れるために、動画視聴して現実逃避してるのかな？

依存・中毒

#不眠症 #うつ #身体症状 #頭痛 #めまい

死に方死に方を調べても出てこない厚生労働省とかの「気持ちを聞かせて」とかそんなのばっか、はたして死ぬ事の何がいけないのだろうか芸能人・アイドルの誰かが自殺するとファンの人が必ず言う、何かあったなら言ってくれればいいのに、、死ぬことないのに、、ファンが悲しむよって、死ぬって居なくなるって決めて、覚悟を決めてした事なのに最後までそんなことを言われなきゃいけない言ったらどうにかなるの？？何とかしてくれるの？？どうにもならないし、何もしてくれないよねなのに話す必要がどこにあるのだろうか？もう自分ではどうにもできないから、命を絶つ選択をすることの何がいけないの産まれてきたくて産まれてきた訳じゃない初めから望まれてないただ、捨てると問題になるただそれだけで育てられてきたそんな命なのに自殺したら罪なの？逃げたって言われるの？覚悟してんだよこっちはどうにもならない、どうにもできないだから死ぬしかないって居なくなるしかないって死ぬのは怖い、痛いのも苦しいのも嫌だでも生きられない死ぬための覚悟が欲しい自殺できる人は強いひと、、痛みにも苦しみにも怖さにも勝てたきっと私なんかよりそんな人達が生きてた方が世の中はもっと良くなる、私は死ぬための覚悟も勇気も出ない、ただ死にたいと願い泣くだけ居なくなりたい、必要とされてないなら ..ただ、ただ誰かに愛されたかっただけなのに

依存・中毒

#不安

リストカットをやめたい中学生の頃から右大腿部や左腕、右手首をハサミやカッターで切ってしまいます。腕は傷が見えてしまって周りに気を遣わせてしまうので、途中から右大腿部に変えました。人の目が気にならないと深く切れるので、肉が盛り上がってかなり醜いです。「病んでるのか」というと、勿論憂鬱な気分の時はあるけど四六時中という訳でもないし、日常生活は問題なく送れています。嫌な事があると、発作的に切ってしまう感じで、切った後は気分が落ち着きます。何か精神的にヤバいのかな、と何度も悩みましたが、SNSにいる心の病に悩まされる方々の投稿を見ていると、自分に当てはまるものも共感出来る症状もありません。生きる事への罪悪感や希死念慮はありますが、ない時もあります。皆生きてればそんな気分になる時もあると思っています。自分が怠惰な事はよくわかっているので、罪悪感も何も、客観的に見てもそりゃ私が悪いだろう、と思っています。皆そんな風に辛い思いをしながら頑張っているし、私だけが特別そうじゃないなら、病気ではないのだと思います。だから、切ってはいけないのだと我慢しようとするのですが、結局「少しだけ」「カットバンで隠れる場所だけ」と切ってしまいます。皆辛い中頑張って生きてて、他人も自分も傷つけずにちゃんと生きてるのに、私は自分を傷つけて楽になろうなんてずるいよな、と思います。だからやめたいです。でも、意思が弱くて中々やめられません。自己免疫性の持病があり、数ヶ月に一度のペースで病院に通っていて、担当医の先生や看護師さんに傷について聞かれても、「飼い猫にやられた」と嘘をついてしまいました。家族にも友人にも、聞かれた時は必ずそう答えています。誰にも迷惑をかけずに、やめたいです。何か良い方法はないでしょうか。

依存・中毒

#ストレス #うつ #不安

薬沢山飲みやすくて意識飛ばせる薬のおすすめを教えてください

依存・中毒

#不安 #トラウマ #パニック #うつ #ストレス

旦那の風俗通い(心の中の吐き出しと質問)最初に重たい話です…( ；꒳； )下記の事に離婚のワードはないのですが離婚も少しずつ考えている一児の母です。旦那の風俗通いが1年経過しました。ソープ、でりへる、ホテヘルと様々なものに手を出しています。毎回私にバレて夫婦で話し合いも沢山しています。ここで解決となりたいのですが…ずっとモヤモヤ、不安、再構築をするべきか否か、旦那の風俗に対するフラッシュバック、また行くのではないのかといったモノが重く心にのしかかっています…。ことの発展は昨年私が妊娠をしたことが始まりでした。そこから今も不定期に行っています。毎回風俗行く前後の旦那の態度や雰囲気が違うなと思い、怪しんで色んな手法で調べると案の定行っていました。その度に喧嘩をしてしまいます。毎回なぜ行きたかったのか理由を聞くのですが最初こそは一瞬の気の迷い、もう行かないからと言っていたのですが…回を重ねる事に掛け持ちしてる仕事がしんどくて女の子に抱かれたかった、可愛い女の子にかっこいいと言われたいから、子育てしてて大変そうだから、誘いたいけど疲れてそうだからと言うようになりました。今後は行くかどうかも分からない。お金が無いから今は行かないよと私を安心させたかったのか分かりませんが…私にはむしろ逆効果だよ!!お金あったら行くんかい、今後行くか分からないとか便利な言葉だよねと内心思っております。何回も行かないで子供も居てるのにもう風俗なんてやめて言っても聞く耳持たずの旦那… きっと世の中の奥さん方は諦めずに風俗通いを辞めるまで食い下がらないと思いますが、私は…精神的にも色々とほんとに心が折れそうです。行って欲しくないのに、やめて欲しいのに…それを伝える度に、風俗行くことに拍車がかかりもっとコソコソと風俗に行くようになりました。私は風俗通いは浮気だと思い嫌でたまらないのに…風俗通いを許さないといけないのかな…とも考えてしまいます… 旦那は風俗は浮気ではないと認識する人です。理由は肉体的な関係だけで気持ちは持っていかれてないからとの事です。一方、私は風俗も浮気に入るとの認識の人です。たとえ肉体的な関係だけだとしても結婚して子供も居るのに不貞関係をしていること。そして何よりも肉体関係を持っていることが浮気だからです。このような考え方は生涯風俗通いやめない人なのでしょうか？また、旦那からは自分は変わるだから最後のチャンスをください。と言ってるのですが…少し経ったらシティヘブンのオキニトークででりへるの女の子に【初めまして😊行くか迷ってます💦】とメッセージがありました。実際まだこの子のお店には行っていませんが泳がせるべきかこれなに？と問いただすべきか迷っております。以上ここまでが私の1年かけての不安と葛藤となります。言葉が稚拙になっており申し訳ありません。

依存・中毒

#頭痛 #無気力 #不眠症 #ストレス #トラウマ #うつ #中毒_執着 #パニック #衝動_暴力

どうすれば、？中学生の一応女性(制服は男性用)です。鬱で何週間か休んでしまって、一昨日から学校が始まり、学校に恐る恐る行った。僕は承認欲求が強く、認められたい、みんなと平等に仲良くしていたい、嫌われたくない、と言った感じなので、学校では、元気で明るい学級総務をやっていて、休む前までは教室に僕が入った瞬間に皆が駆け寄り、「総務おはよー！」と声をかえてくれる位には、まぁ結構慕われていた。そしたら一昨日、キツイながらもいつも通りの笑顔を浮かべ、できる限り元気に「おはようございまーす」と言いながら教室に入ったら、なんということでしょう。誰からの返答とありません。やはり長く休むと心配もされてしまうのかと少しの申し訳なさを抱え、隣の席の人に「おはようございます、○○さん。」と言うと、『…。』と無言で何処かに行ってしまった。次の日も何人かは話しかければ話してくれたが、何かがおかしい。僕はとても不安になり、「何か不備があったのだろうか」「気に触ることをしてしまったのか｣「何がいけなかったのか」「嫌われてしまったのか」「また前の様に(小学生時代)虐められてひとりになるのか」と思いました。嫌われてしまったのではと思い、辛くて辛くて、今日はまた学校を休んでしまいました。最近は特に情緒不安定で、承認欲求が凄くて、寂しかったり何かあると直ぐに涙が溢れてしまいます。親に学校での出来事を伝えると、「承認欲求の為に愛を振りまくようなやつには返す言葉なんて無いと思うよ。自分で自分を褒められるようになりなさい。そして、学校休んで何が変わるの？学生なんだから学校に行って授業を受けて、宿題をして、早寝早起き、食事をする。貴方はどうせ習い事も進研ゼミと絵画教室くらいしかやってないし、部活もやってない。最低限の事くらいはちゃんとしなさい。」と言われました。本当にごもっともで正論だと分かっているんですけど、自分で自分を褒めても承認欲求は満たされないし、今は最低限の生活すらきついんだよな…。と思いました。ただの甘えなのに、こんなとこに愚痴ってすみません。でも、どうしてもつらくて、悲しくて、行き場のないイライラが募って苦しかったんです。お願いします、嫌いにならないで、嫌にならないで、離れないで。

依存・中毒

#ストレス #うつ #不安 #パニック #トラウマ #無気力

承認欲求が満たされない。そろそろ涙だって枯れてくれてもいいのに。嫌なこと全部投げ出して、勉強もまともな生活もしてなくて、幸せなことしかないはずなのに承認欲求と涙だけは溢れ出す。ネットに依存しても意味ないのに。頭が良くなって成績が上がる訳でもないのに。目元の自撮りをあげて、絵を投稿して、可愛い歌歌って、病み投稿して、地雷のお洋服着て。共感して欲しい。頷いて欲しい。寂しい。辛い。きついよ。助けて。嫌なことは無いはずで。自分が笑って、普通に生活出来ればみんなも笑ってくれて。みんなが笑っていたら自分も笑う。それが幸せ。そうずっと思って、ずっとやってきたはずなのに。どうして何も出来なくなったの？？？もう嫌だ、？いや、嫌じゃないのに、。しにたいというより、消えたい。

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#不安

やらなきゃいけないと分かっていてもやらない自分仕事から帰ると疲れが一気に出て何もしたくなくなります。家に帰ってもやらなきゃいけない事が沢山あるのに面倒臭くてやらない自分がいます。どうしたらいいですか？

依存・中毒

リストカットリストカットが辞められない。最初は自分への罰として、次は快楽、次は泣かないため、今は血を見るため。人に辞めてって言われてもやめられない。やめたい。体がもう傷だらけ。

依存・中毒

人に依存してしまうわたしは人に依存してしまうんです。最初は好きでない相手でも、一緒に過ごすと依存してしまう。そのため、めんどくさいって言われて別れることもしばしば。どうすれば人に依存しないで生きていけるのでしょうか。依存するのはダメなことでしょうか。めんどくさいのでしょうか。私自身も、人に依存してしまうことを苦しいと思っているのですが、どうしてもやめることができません。かっぱえびせんです。依存先が他の人と話してるだけでしねばいいのに、とか考えてしまうことがとても苦しいです。そして何よりも苦しいのが、友達からメンヘラ、ヤンデレ、と言われることです。その時は笑ってやり過ごしていますが、褒め言葉ではないし、言われて嫌な気持ちになります。私がこんな性格じゃなきゃよかったのに、と自己嫌悪してしまうのでもう負のループです。文才がなくて読みづらいと思います。すいませんでした。

依存・中毒

依存体質が酷い全体的に依存しやすいのはもちろんだけど友達に対する依存度が異常なほどにある。基本的にいつも一緒にいる1人に依存してしまうんだけど簡単に言うと私だけと一緒に過ごして欲しいみたいな感じでほかの友達と喋ったり遊んだりして欲しくないからほかの友達と遊んでるストーリーとか見たらただでさえ死んでるメンタルがもっと終わってくるしLINEの返信が冷たかったり遅かったりするだけで死にたくなる。しかもたった今彼氏できたみたいな。まあいろいろ相談されて応援してたけど正直ほんとは全然応援できないしなんなら今もうわかれてほしい。こんなことがあるから恋愛的にすきなのかなとか考えてみたけど私多分恋愛的感情が薄いかないのか分からないけどそーゆ一感情にはならないんです。あと、全体的に相手の方が私よりいいところたくさんあるんですけど私が優越感に浸っていたい性格というのもあって相手に嫉妬しているからなのかなと、。ぶっちゃけ相手のことを制限したいけどそんなことはしたくないです。でも年々酷くなっててこのままだと相手の望んでないことを無理やり押し付けたりしてあとから自己嫌悪を起こして壊れちゃいそうです

依存・中毒

#頭痛 #不安 #中毒_執着 #無気力

スマホ依存から抜けられないです。暇さえあればずっとインスタやTwitterを見てます。見たいものがあるわけでもなく、見て楽しいと思うわけでもなくただ、ダラダラと。ゲームしたり本を読んだり、しっかり遊んだ方がリフレッシュになることも実感しています。ただ、何となく面倒だな〜と思っている課題や、休み日のうちにやっておきたい事が溜まっていて、遊んでいる暇じゃないとも思います。でも結局、遊ぶわけでもなく課題をやるわけでも何時間もスマホを見てます。目も頭も痛くなってきてて、辞めたいのに全然辞められないです。このループから抜け出すきっかけが欲しいです。

依存・中毒

#不安 #ネット依存

現実の自分とネットの自分との境目が大きくて辛いです。学校では友達も余りいない俗に言う陰キャと呼ばれる存在なのですがネットでは動画をあげれば5000人を超えるフォロワーにチヤホヤされ褒められたり陽キャと言わたりするのですがその現実世界とネットのギャップが大きくてとても辛いです。もし動画がクラスの人にバレたら陰キャなのに陽キャぶってると言われたりしそうで怖いですがでも現実とは違って自分を褒めて認めてくれる人が多くて今更ネットを辞めようにも辞められない依存のような感じになってきてしまっています。どうしたらいいでしょうか

依存・中毒

#メンヘラ #依存 #インナーチャイルド

誰かに愛されたくてたまらない幼少期の頃に自分のことをわかってもらえなかった、受け入れてもらえなかったという経験を嫌というほどしてきた。だから、誰かに愛されたくてたまらない。他者依存が強くて男の人に愛情を求めてしまう。いわゆるメンヘラ。自分で自分のことを認めて、自分で愛されたい気持ちを満たして心の穴を埋めなきゃいけないのはわかってる。でもどうしたらいいのかわからない。ずっと寂しい。でも拗らせて人と上手く付き合えない。