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病気・からだ

#不眠症

夜寝れません…最近、夜早くにベットに行っても、いつのまにか外が明るくなって気づけば5時とかで、、、そこからお昼に眠気が来て寝て、夕方に目覚めて、また寝れない、、、の繰り返しで友達には一旦オールして、夜まで寝るの我慢してーーーーという方法を聞いて試してみたのですが全然無理で友達は生活習慣正しいや〜と、ただ私が怠けているという認識ぽいのですが私も寝ようと努力しても夜眠れないのに、怠けていると思われてるのが辛いです、、、不眠症の一種なのでしょうか、、、？でも昼過ぎになると眠くなり始めますやはり私が自分に甘いのでしょうか、、、

病気・からだ

#睡眠 #ストレス #身体症状 #不安 #眠りすぎる

寝ても寝ても眠い夜はちゃんと6時間くらい寝てるのに、一日中眠た過ぎてまともに生活できない日が１週間続いている。精神科の先生に相談しても、眠くなるのを防ぐ方法は無いと言われてしまい困っている。ご飯も食べれない、シャワーも浴びれない、特に仕事に行けないのが1番困るのに。まともに生活出来ていた状態に戻りたい。

病気・からだ

#コンプレックス

私を続けることが辛いです。11歳の夏、尋常性白斑という病気になってから7年が経ちました。病気の進行は止まったけれど、治ってはいません。夏になると、半袖を着ます。きもちわるいまだら模様の自分の肌が目に入ります。直視していたら気が狂ってしまいそうなくらい、自分の肌が嫌いです。長袖を着ます。半袖で颯爽と歩くひとが目に入ります。似合いもしないダボダボの服を着て、汗だくの自分がどうしようもなくみじめに思えます。今は通院も治療もしていません。病院に行く度、世界で1番不幸だと言わんばかりの顔をして待合室に座る自分が嫌いになりました。ひと月5000円ほどのお金を掛けて、治りもしない病気のために時間を浪費することが馬鹿らしく思えて、自分が怠惰でなければ完治したかもしれない可能性から目を背けつづけています。死にたいです。一生この病気と共に生きていくことに耐えられません。痛くも痒くもない、ちょっと肌の色が違うだけで死にたい死にたいって騒いで、本当に死にもしない自分が嫌いです。もっと不幸な人はどこにでも見えるのに、私にとって世界で1番不幸なのは私です。中学校3年生のとき、クラス全員から無視をされた期間がありました。いじめというほどではないですが、耐えられなくて、リストカットをしました。リストカットが母親に気付かれて、白斑のせいでこんなことをするのかと泣かせてしまいました。その時はじめて、ずっと私が必死に白斑を気にしていないふりをしていたことが無意味だったと知りました。私の虚勢にはなんの意味もなかったことを知りました。私が白斑に際して悲しそうな素振りを見せるたびに、母親が彼女自身を責めることが不快だったことにも気が付きました。自分は不幸だと思いながら、不幸じゃなければ良かったのにと思いながら、すこしの不幸も、すこしの悲しみも横取りされたくなかったことを知りました。当時は自傷行為しか悲しみを出力して見えるかたちにする方法を知りませんでしたから、またやりました。また母親に気付かれました。太ももを切ると、着替えの際に気付かれることに気が付きました。夏に傷を作ると気付かれることに気付きました。夏は自傷をしなくなって、高校では人には言えないようなことでも言い合えるかけがえのない友人が出来ました。冬でもほとんど自傷をすることはなくなりました。大学に入って、けれど不意に、自分の肌が気持ち悪くなりました。友人とは進学先が違います。消えたかったことを思い出しました。私なんかいなくなって、私の中に誰かが入って、代わりに私をやってほしいと思います。虚勢じゃなく本気で、こんなものを気にしない誰かになってほしいです。両親のことも傷つけない、誰のことも傷つけない誰かになってほしいです。私は私から解放されたいです。

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#頭痛 #うつ #めまい #不眠症 #無気力

体が動かない体がだるくて横にならないと辛い、何もやる気が起きない、大学に行きたくても気力が足りなくて外出出来ない、すぐに疲れてしまう、頭が回らなくて文章がはいらない読めない、その他にも目眩や立ちくらみ、頭痛、腰痛、不眠があり、酷いときは何やっても楽しくなくて虚無感凄くて辛いといったことがあって精神科・心療内科に行ったのですが、鬱病にしては表情などが豊かで精神病ではないと言われ、起立性調節障害で診断書をもらいました。自分でネットで調べてみた鬱病の症状に当てはまるものはあるのですが不安に襲われる、イライラするといったものは無く、体調がいいときに友達と遊んでいるときに楽しいと感じたり、悪かった体調が回復することもありますが、1人になった途端に体が重くなり、虚無感が来ます。どなたか当てはまる病気をご存知でないでしょうか。また、かかりつけ医に病気を上手く伝える方法を教えてくださると助かります。

病気・からだ

#不安 #ストレス

抜毛症が何をしても治らない。親にもお前は変ってずっと言われてきた。どうすればいいのか分からない。毒親のせいなのに。学校でも見た目で虐められてどうしたらいいのかな

病気・からだ

#身体症状

お腹が空いていないのにお腹がなりますお腹が空いていないのに急にお腹が鳴ります。私は学生なので、基本的に朝は早いです。でも朝ごはんを抜いたことはないし、お腹に病気なども持っていません。ですが２時間目位からお腹が鳴り出します。特に午後はなりやすいです。そして小学生くらいからずっとこの症状が続いています。周りには男子しかいなく正直恥ずかしいです。スマホで調べてみましたがあまり良い策がなかったです。病院に行くべきなのでしょうか？

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#パニック

力が入らないし、やる気が出ない。心配ごとはいっぱいあるが、生きている意味がわからなくなっている。どうしたらいいのだろう…

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#身体症状

考えすぎる初対面の人に対して特にですが、一緒にご飯を食べると途中から急に気持ち悪くなってしまいます。何回か会っている友達と一緒でもなってしまうときがあります。残り1/4 で食べきるくらいのときに急にきてしまいます。吐き気がきて、いつもと違うものを食べたから体がびっくりしてるのかもしれないとか大丈夫だと思いこませ、テーブルの下で自分の腕を叩いて落ち着かせて、その場はどうにか食べきります。食べ終わった後も気持ち悪いのは続いていて、喋らず1人の時間がとれたら1時間くらいで落ち着きます。私はアレルギーがあるので、吐き気がきたときにまずアレルギーのものを食べたのではないかと、ショック症状が起きて人に迷惑をかけたらどうしようと考えてなにか変なもの食べてないかなと考えますが、いつもと違うもの食べてる訳ではないしこれなら入っていないだろうというものを頼んでいるので大丈夫なはずです。でも大丈夫なものであっても、もしかしたら入っているのではと心配になり余計に不安になってしまいます。最近新しく出会いを求めて、初めましての人とご飯に行くことが増えたのですが毎回そうなってしまわないか心配になりますし、この前は耐えきれず残してしまったり具合悪くなって色々と付き合わせてしまいました。心理的なものだと思うのですが、どう付き合っていけばいいのでしょうか。社会人になってから急にこのようなことが増えたと感じています。こんなことで迷惑かけたくないし気を遣わせたくないし、普通にご飯を楽しみたいです… まとまりない文章になってしまってすみません。

病気・からだ

ドラマに引きずられてドラマに感情移入し過ぎてめっちゃ引きずってる、、。こんなんじゃ見たいドラマも見れない

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#不眠症

不眠症この言葉、私初めて使いますが…"寝れなさすぎて、助けて欲しい" ガッツリ寝て、スッキリ起きるなんて　ないわ〜！　　結婚してから一度も無い…いびきにイライラ(旦那さん)、鼻を　つまんだろか！→私のストレス…きっと　きちんとやらないと、気が済まない私の性格もあるな、なんて…こんなに　頑張ってるのに当たり前のような感じで　あしらわれるの嫌だな

病気・からだ

#不安定_躁うつ #病気なのか

これは病院行きなのか？気分の浮き沈みが激しい時が毎日ある。色んな診断でやったら、うつに近いですって何度も出た。病院に行って、どのような症状が出て、なんの病気なのか私は知りたいって思った。でも、病院行きたいって親に言えない。心配することでもないのに、行く意味ないでしょって言われるのが怖い。もし、私が何かの病気だったら、対応とか変わるんじゃないのかってそういうのが怖くなる。1人でも行きづらくて、このような場合どうすればいいですか、

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#身体症状 #うつ #ストレス

美容院がめちゃくちゃ疲れる遠いところに行ってるのが原因なのかな… 近いとこでそんな疲れたー！！と思うこと無いかも。でもやっぱり美容院は田舎か都会がものを言うんですよね…

病気・からだ

#身体症状 #不眠症 #うつ #不安定_躁うつ

病院とか行った方が良い？2ヶ月くらい連続で病欠休みを月2回くらいしてて、そろそろ自分の管理能力を疑い始めてるけど、今月は、睡眠中に停電が起きたこともあり、熱中症っぽい症状があり休んだのと、貧血初日に症状が酷くて休んだ。先月も貧血の症状や微熱と倦怠感で休んでいて、病院に行った方が良いのか、今の仕事が体力的にしんどくて不調になりやすいのかが分からずじまいで困惑している。貧血の症状も月によって症状が軽かったり重かったりするし、不順傾向があるといえばある感じなので、はっきり何が原因なのかが分からない為何科に行くべきなのかも分からない。最近メンタル面も良かったり悪かったりするし、昔から夜寝れなくて朝起きれないなんてことが日常茶飯事。便秘や下痢になりやすいし…

病気・からだ

#身体症状 #不安 #うつ #無気力 #ストレス

寝ても寝ても眠い。どんなに寝ても寝ても眠い。起こされなければ平気で12時間ほど寝れる。起きていても、頭にモヤがかかっているような感じ。何をしても興味がなく、やる気が出ない。過去に精神科を受診し、鬱.社交不安.ASD.ADHD傾向があると言われた。薬を飲んでも改善は見られず。他人には、寝れてるうちは大丈夫！本気でやばい時は寝れなくなるから！と言われた。寝れないんじゃなくて、眠過ぎて困ってるのにどう言うことだろうか。同じような方いませんか…。

病気・からだ

#不安定_躁うつ

人に馴染めません私は一応低知的障害と診断されたんですがASDとADHDの要素が入ってると感じていて人と話していても理解ができなかったり声の音程に抑揚がない5分以内に内容を忘れて相手と上手くコミュニケーション取れずに人から嫌われたりする事が多かったです。特に内向的でもあるので、、人と一緒にいて楽しいけど雑談もリアクションも取れないから躓いてます。今後彼氏も友達もいない孤独な生活を送ることになるかと思うと泣きそうです。皆さんはそんな経験無いですか？上手く笑えません😭

病気・からだ

PMSが酷くなっていく大学に入ったあたりから、生理前になると気分の浮き沈みが激しく、体の不調も顕著に現れるようになりました。特にイライラが止まらないのが、一番つらいです。普段気にしない少しの事にでもイライラしてしまうし、人に冷たく接してしまいます。考えてもしょうがない、将来の事とか自分の生きる意味とかを考えて、でも答えは出ないしネガティブな感情だけが残って疲れてしまいます。そんな自分が嫌でまたイライラして家で1人で自己嫌悪に陥ります。。皆さんの生理前、生理中の自分との向き合い方を教えていただきたいです。

病気・からだ

持続性抑うつ障害なのかな？中学生の頃から10年以上生きづらさを感じています。はじめは人間関係が理由で憂鬱になり死にたいと感じていましたが、大学生になる頃には明確な理由もないけど死にたい(消えたい)と思うようになりました。「とにかく今死にたい！」という感情から、死にたいという前提(考え方)がある上で生きてる、に遷移した感じです。ずっと死にたくはあるし、息がしづらいと感じたり首を圧迫する癖があったり、頭痛、めまい、無気力感も続いていますが学校にも行けていましたし現在も仕事に毎日行っています。 1度心療内科にもかかりましたが特に病気ではないとのこと。一般的な人は死にたさを感じつつ生きているものなのでしょうか？これが私の性格でどうしようもないものなのでしょうか？最近持続性抑うつ障害という名称を知り、これに該当するのではないかと思っていますが、また病院にいってなんにも無いですと言われるのが怖いです。また、自分からこの病気なのではないか、と医師に伝えるのも勇気がありません。現在は、神経内科の先生が優しい方で漢方やとんぷくを出してもらっています。生きづらいと感じているのがほんとなのか、甘えなのかわかりません。上記にあげた症状も酷いものではなく、地味に気になるなといった程度です。私が大袈裟すぎるのでしょうか。長文、乱文失礼しました。

病気・からだ

絶望しながら生きるもうよくなれないとわかっているのに、絶望しながら生きていくのってつらい。

病気・からだ

#大学生 #不安 #うつ病 #不眠症 #身体症状 #非定型うつ病 #パニック障害 #トラウマ

4月末にうつ状態になり大学を休んでいるが、復活か休学か迷っています。私は今、大学4年生です。彼氏が仕事のことで病んでいたのを1年程支え続け、彼氏が4月中旬に適応障害と診断されました。自分は、コンビニのアルバイトと、3月から始め、分からないことだらけの卒業研究、コロナ禍であまり人と関わって来なかったため、慣れない研究室の先輩や先生との関わり方、GWの家族旅行の計画を任されていたこと、隣県に住む彼氏の所まで毎週末通い、彼氏を支えることなどのプレッシャーを全て抱え込んでしまい、4月末に疲れたから休もうと思いなんとなく休み始めてから、大学へ行けなくなってしまいました。当初は、ほとんど一日中寝て、週3のバイトへ行って、週末彼氏の所へ行くといった感じで過ごしていましたが、大学へ行けてない罪悪感や、自分への不甲斐なさに死にたい、消えたいと考えて寝て誤魔化す様な感じでした。１ヶ月後の5月末に勇気をだして大学へ行った際は、頭が回らずずっと焦ってしまう感じで、計算もままならず、簡単な実験もいつもの2倍以上の時間がかかり、帰りにはふらふらになるような状態でした。これはおかしいのかもと思い、6月からバイトを休み始め、学校の精神科の先生へ相談した際は、少し復活してきていて、前向きに頑張ろうと思えた頃だったため、38度の熱まではないけど、37.5度くらいの少しだるい風邪位の感じだと説明され、4月の時点ではうつっぽい感じだったのかもと言われました。そのため、薬は飲まず、認知行動療法の本を読むことと、午前中に陽の光を浴びて散歩すること、行動記録表を書くこと、楽に出かけられるようになったら通学訓練をすることを目標に8月末まで休むことになりました。しかし、月に1度〜2週間に1度の頻度で面談する際は、おそらく意図的にだと思いますが、病名をはっきりとは言われず、うつっぽいですよねと濁されていることと、出来れば普通の自分でいたいという思い、まだ落ち込む時や調子が悪い時もあり、あまり積極的に治療が出来ないまま9月末を迎えてしまいました。好きなことや外出することはできるようになってきているのですが、7月後半くらいからは中途覚醒が多く、すっきりと眠れたと思える日が少ないですし、大学や将来のことを考えると憂鬱になり死にたいという思いもよぎります。通学訓練もしなきゃと焦るばかりで、いざ行こうと思うと誰かに会ったら嫌だな、普通に大学に通えている人たちを見ると辛いなと思い、出来ていません。今月は面談の予約も億劫になってしまい、もう自分は大丈夫だ、好きなことも十分できる、と言い聞かせて研究室の先生と今後について面談する予定を立てました。しかし、予定の前日の夜にまたふらつくようになってしまい、夜中に延期させてくださいとドタキャンをしてしまいました。週末は彼氏の所へ会いに行って遊びに行けるのに、大学には行けないなんてと思われて当然なのですが、行くことや、実験を始めることを考えると不安でなかなか1歩を踏み出せません。あえて予定を立てて自分を奮い立たせれば行けるかなとも思うのですが、怖いです。こんなに恵まれた環境でいるのに、頑張れない自分が嫌で仕方ありません。通常通り卒業するためには最低でも10月から実験を始める必要があるため、焦っています。まだ休むとしたら、休学して、なんの焦りもなく休み、治療出来なかった反省をして治療に向き合いたいと思っています。どうしたら、前向きに頑張ろうと思えるのでしょうか。まだ休んだ方がいいのか、もう頑張れる時点にいるのか、自分で決断ができないです。。そもそもうつ病なのか適応障害なのか非定型うつ病なのか、、薬を飲まない限りあまり診断は関係ないのかもしれませんがそれも気になります。知らない方がいいのでしょうか？また、私は小学生の頃、友達のグループから仲間はずれにされて、先生に事情を話す際、自分の気持ちを話すときに号泣してしまい、とても大事になって友達のお母さんから泣きながら謝られた経験があり、それが軽くトラウマになって自分の気持ちを話すのが極端に苦手になってしまいました。思っていることを話そうと思うと言葉が出なくなってしまい一切話せなくなってしまいます。これも改善したいのですが、カウンセラーさんと話す練習などをした方がいいのでしょうか？また、友達が運転する車で遊んでいた際、トイレに行きたくなったのですがコンビニがなかなか見つからず、我慢出来るギリギリで着き、トイレが空いていなかった時に漏らしてしまったことがあり、トイレがなかなか見つからない状況で少しでも尿意を感じると間に合わなかったらどうしようと動悸がしたり、いざ行くと余りでないのにものすごくトイレに行きたくなってしまうことがあります。これが原因で友達と出かけるのが少し億劫で、断ってしまっています。家族や彼氏とならトイレ行きたいとすぐ言いやすいので、今は少し改善されてきたのですが、これはパニック障害の一種なのでしょうか？

病気・からだ

なにもかも忘れてしまいます、たすけてくださいなにもかも忘れてしまいます。大切なことから、わすれていってしまいます。人との会話、どこにいったか、なにをしたか、なにをはなしなにを思ったか、たいせつなひとの顔や声や名前、そのひとのすきなもの、じぶんの私物をなくしたり、文字も書けなくなりました、漢字やカタカナもあまりおぼえていません。これはびょうきなのでしょうか、どうしたらなおりますか？なおらなくても、どうたいしょすべきなのかおしえてください。