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対人関係

#コンプレックス #不安 #トラウマ #身体症状 #ストレス

緊張から声が出なくなる自分は、人前に出たり　プレゼンであったり大きな声や物音を聞いたりすると、緊張から声が出なくなったり、手の震えが止まらなくなったり、頭の中が真っ白になってしまいます。酷いときには　体調を崩してしまいます。メモをしたものを見たり、緊張をほぐすために　水を飲んだり対策はしてみているのですがそれでも　飛んでしまうことがあります。日常生活では、そこまでではないですが、仕事では　そうも言っていられず、困ってしまうことが多いです。

対人関係

ちょっとしたことでも落ち込む誰かとご飯に行きたいだけだけどそれが難しいな。グループに呼びかけたけどみんな試験やら論文提出やらで忙しくて無理なんだとさ。その無理だけですっっっっっごい落ち込んじゃう。しんどいな。でもそのグループの友達、彼氏とはどこかに行ってたな。やっぱりみんな友達より彼氏よね。私はこんな性格だから彼氏なんて出来たこともないな。気軽にどこかに行ける友達が欲しいな。

対人関係

#強迫観念

友達と上手くいっているのか分からない何かある度に友達に嫌われていると思い込んでしまうのにやっぱり嫌われてないのかなと思う時が何度もあって、その友達にとって1番でありたいし嫌われたくないから友達が嬉しがるようなことをしようと毎日気を使ってしまいます。しかし、その友達には私より好きな友達がいると思います。一人でいる時その事を考えるとバカバカしく思えてくるのですが私はその友達が大好きなのでこの生活を続けてきています。ありのままの私だと嫌われてしまいそうで怖いです。

対人関係

#不安 #コンプレックス

自分の思ってることを上手く言葉にできない自分が伝えたいことを頭で思い描くことは出来るんですけど、それをうまく言葉にすることが難しいです。私は話が消して上手いとは言えません。なので相手が理解してないって思ってしまったら、相手が退屈してるのではないかと不安になり、話すのを途中で諦めてしまいます。文章ならゆっくり考えられるのでまだ大丈夫なのですが、会話で即興的に話すことは好きなんですけど、苦手です。どうすれば上手く自分の考えを相手に伝えられますか？？会話を楽しめる人になりたいです。

対人関係

#不安 #ストレス

人が怖いです。どうしたらいいですか。大学生です。友達もいてまあまあ楽しくやれてるはずなのに、ふと「もしかしたら私がいないところで悪口を言ってるかもしれない」と考えてしまい、怖くなってしまいます。前までは課題やテスト勉強を何人かで一緒にやってたのに、そこに入るのが怖くて今は1人で勉強することが増えました。話したいのに、一緒にやりたいのに、得体の知れない恐怖に襲われて逃げてしまいます。知らない人と関わるのも今は怖くて、仲良くなりたいのに何故か冷たい態度をとってしまいます。こんな自分なんて大嫌い。どうしたらいいですか？

対人関係

#無気力

休日になると何もできなくなる。休日は楽しみで嬉しいはずなのに、いざ休日を迎えると家から出たくない、人とも会いたくなくなる。そんな自分と休日を無駄にしてしまった事に腹が立ち家族にやさしくできなかったり気分が落ち込んでしまう。仕事の悩みや家族の病気を抱え、3年程経ちます。積極的に動ける時期もありますが情緒不安定な時間が増えています。環境を変えたりしましたが、自分の心は弱ったまま、何も変わりません。いつかきっと、と信じていますが、毎日辛いです。

対人関係

#不安

友達はいるのに孤独感が凄い誰と一緒にいてもひとりぼっちな感じがする。急に孤独感が襲ってきてつらいあと最近、よく一緒に行動するメンバーが変わり、前よく一緒にいた子も違うメンバーで行動することが増え、環境が変わってしまったことにすごく悲しみを感じる。本当は今一緒にいる子も前一緒に居たことも同じくらい仲良くしていたい。 (※文章下手くそで伝わりにくいかもです)

対人関係

#不安 #ストレス

女の子の友人関係が難しすぎる。最初4人でいたと思ったらいつの間にか1人を省いて3:1もしくは2:2 両方と仲が良かった私が結局悪者扱い。省かれた子からは唐突に無視されて喧嘩。相手に一方的にキレられて全然関係ない子まで巻き込んで孤立させられていく。省かれてしまったのは可哀想だと思ったけど、私を次に孤立させる意味が分からない。それやってしまったら、あなたも同じ加害者側になってしまうのに何で分からないんだろう。なんで皆この子の味方しかしないんだろう？私は今までどうするべきだったんでしょう？

対人関係

#相談 #ストレス #不安 #苦手 #自分の気持ち #イライラ #悩み相談 #生きるのが下手 #涙 #家族

相談できない本当に仲のいい大好きな友人、両親、親戚私は全員に壁を作ってしまっています。突然感情が溢れて、涙が止まらなくならないと母親には相談できない。いらない強がりという名のプライドなのか心配かけたくないからなのか自分でもわかりません。 1人で抱え込んで1人でシクシクメソメソいつか爆発してしまいそうで怖いです。どうやったら気軽に悩みを相談できるようになるんでしょう。。。。🥲 とにかく沈んだ空気が苦手で特に母には言い返したりできずに、1人でイライラして気持ちを吐き出せずに泣いてしまいます。両親は離婚していて、私は一人っ子。生きるのが本当に下手で、自分が将来どうしていきたいのか、自分の本音がわかりません。誰に相談したらいいかもわかりません。こういう時は親に相談することなのでしょうか。。。　　　　

対人関係

#不安 #ストレス

親に変われって言われてます 30歳ですが、一人暮らしもしてみたものの、上手くいかず、転職をくり返していて...、時間もまぁあるのに、時々、出さないといけないものを放置してたり、洗い物をしても、まな板が上手くのってなかったり...。変なミスみたいなのを時々してしまいます。私自身は、ちゃんと誠実にしてるつもりです。それが原因で母親に長々と説教をくらいます。しかも行くほんの直前まで...。長々と聞いてる私的には、「...結局、何が言いたいの？」と聞きたくなります。人間って...、変われって言われて...、変われるんですか？まだ幼い子どもの頃ならまだしも、成人して10年たってて...、ある程度、その人の性質・性格などはできてるはず... なのに、こういうちょっとしたミスがある度に、変われ、変われって言われても...、難しいですよね？ ...返事お願いします

対人関係

#ストレス #うつ #身体症状 #不安 #衝動_暴力 #パニック #強迫観念 #コンプレックス #呼吸困難 #不安定_躁うつ

少し友達に嫌われただけで死にたくなってしまう。少しLINEの返信が遅いだけであ、私嫌われた。私のこの言葉で嫌われた。死んだ方がまし。と思ってしまいます。友達に依存してしまってるかもしれません。でも自分でこの思考止めることができなくて、死にたいとか私が友達（親戚）を傷つけてしまった私なんて生きてる価値ないと思った瞬間にリスカや体中を叩いてしまいます。いつもこんなふうになるのは深夜だけだったのに最近はパニック？の回数も増えて朝起きた瞬間から体叩いてしまったり私が傷つけたという罪悪感で仕事中過呼吸になってしまったりもうきついです。傷つけた、嫌われただけでこんなにも死にたくなる精神科に行きたいけど家族から行くなって言われてて、（合わない精神科通ってて家族の前でパニックになってしまったため。）行けないし、田舎なので行ったらすぐバレますそして通えるお金もないです。生きづらいですだれか助言が欲しいです

対人関係

信じるのが苦手人を信じるのが苦手です。些細なことでも。なにかした訳では無いけど、いつもどこかで笑われてるような気がするしバカにされてるような気がします。連絡を取っている友達とかも、本人は全く気にしていないんだろうけどたまに適当な返信を返されたりすると私的にはめんどくさいのかなとか、嫌だけど無理やり返してるのかなとか思います。そういう人に対しての小さな不安とかが積み重なって、あんまり信じられなくなりました。信じられないと言うよりかは、必要とされてない感をたくさん感じるようになってしまった

対人関係

#うつ #不安

誰にも相談できない、1人になりたいつらい気持ち、誰にも相談できません。自分なりに考え工夫して行動し、薬も飲みつつ仕事に行ってます。仕事中は笑ってます。家では泣いてます。旦那には色々話してましたが、最近は家事とかできてないと責められてつらいです。やりたくてもできないだけなのに。もう、誰にも何も言えません。自分の安らげる場所がありません。誰にも会いたくない、ほっといてほしいそんなことが可能な場所はありませんか？

対人関係

#実習どころではなくなります #パニック #ストレス #不安 #深く考えすぎてしまい声が出なくなって

午前は頑張れるのに午後からしんどくなり涙が出る😢私は現在介護実習の真っ最中です。元々しんどくなったら涙が出てきて呼吸も浅くなります。その為、実習前指導者さんに情報過多になると不安定になり涙が出ます。と言っていので、職員の皆様は気にかけてくださいます。すごくありがたいことなのですが、逆に実習をさせていただいているのにしんどくなり、涙が出てしまい実習も上手く出来ず、逆にしんどくなります。また午前は調子良くても11時過ぎると午後から調子が悪くなり、呼吸が浅くなり、涙が止まりません。泣いたらあかんと思えば思うほど、涙が止まりません。明日が４日目なので不安です。４日目なのに慣れるどころか辛くなる一方で指導者さん、職員さんに申し訳ないです。どうすれば精神、メンタルが安定するのでしょうか？また高齢者の方とコミニュケーションがうまくできません。元々話すことが苦手で友達との会話でも、苦手なほどでした。なので、原因は分かっていても改善されない為、不安なです。気持ちの思いのまま書いたので言葉がバラバラで申し訳ありません。午後から体調が悪くならない方法はありますか？

対人関係

#うつ

気にしていないつもりだったさ去年鬱と診断された。職場復帰はしない方が懸命と言われた。別に悪いことをした訳では無いし、これも仕方ないことだからと受け入れたはずだった。色々なところで「お仕事は？」と聞かれた。笑いながら「体壊して今無職なんですよ〜」と答えていた。何度も同じようなやり取りを繰り返した。割り切れていると思っていた。でも、今日。そんなことは無かったと気付かされた。末っ子と同じタイミングで入園した子のお母さんに「お仕事は何されてるんですか？」と聞かれた。鬱で無職になりました。とは言えなかった。親が働いてない子供とは、周りからどんな目で見られるのか怖かったから。今までずっと、自分と相手という関係だったから大丈夫だった。子供の人間関係に関わってくる時こんなにも焦るんだと思い知った。僕は笑いながら「育休フルで取ってるので」と嘘をついた。

対人関係

#妄想 #無気力 #ストレス #不安

相手も自分も楽になるために「期待しない」ようになりたいが、できない「期待しない」と思うとなんだか諦めた気持ちになったり、悲しくなってしまいます。相手がプレッシャーを感じたり、窮屈に感じないためにも、自分が裏切られたと感じないためにも、「期待しない」ようになりたいです。多分期待しすぎで大好きな彼氏と別れてしまったので、その点を改善したいと思っています。でも、期待しない、ということ自体がストレスになってしまって、自分の要望を一つづつ諦めているよな気持ちになり、落ち込んでしまいます。どうしたらストレスなく期待しないようになれるでしょうか。

対人関係

#ストレス

嘘はついてないけど例えば久しぶりに会う家族だったり、学校の友達や先輩だったりにあった時「元気？」「大丈夫？」ってよく交わす言葉だその質問の私の答えは決まって「大丈夫」とか「元気」だどれだけメンタルが不安定でも、しばらく体調が悪かったとしても「大丈夫」って良く見せようとか一切なく、気づいたら答えてる別に悪いことじゃないけど後になって「なんで大丈夫って言ったんだろう」って1人モヤモヤするこれ共感できる人います？

対人関係

#不安

寂しさを自分で乗り越える方法ってありますか？辛いことや悩みがあっても、迷惑だろうなと思ったりそんなことでと否定されるのが怖くて話せません。自分の素直な感情を話そうとすると泣いてしまうというのもあり… 寂しい時に恋人であっても会いたいの一言が言えず、夜寂しさで泣いて眠れないことがあります。人に気持ちを和らげてもらおうとするから寂しくなるのかもしれないので、自分の力で乗り切りたいです。寂しい時や辛くてどうしようもない時ってどうするのが良いのでしょうか？

対人関係

#鬱 #うつ #中毒_執着 #パニック #ストレス #アスペ #強迫観念 #不安 #コンプレックス #毒親 #無気力 #衝動_暴力 #虐待 #底辺

自己嫌悪基本嫌われる人間です。愛想無い、無口、やる気ない、とっつきにくい。そんなやつ。すみません。生まれてきてカスな経験をして無駄に恐怖を植え付けられこんな人間になっちゃいました。何もかもが怖くて、自分の感情を見透かされたら。そこを利用して、ボコられる未来しか見えません。そいつが存在のないゴーストだとしても。マジで怖いんです。でもゴーストに怯えてても生きては、いけないから。恐怖を冷凍して。何も感じないようにしてきました。そんな生活にも慣れて来ましたが、鋭角に飛んでくるトラウマには対処しかねます。いつまで怯えて生きていけばいいのでしょう。なんでここまで、私の人生は辛いのか。わかりかねます。　　　　

対人関係

#ストレス #トラウマ #不安

会話が苦手否定されることが怖くて、自分から話を切り出したり、相手の話に上手く返すことに苦手意識があり、表情や自分の姿が周りからどう見えているか、ぎこちなくないかを過剰に気にして疲弊してしまいます…もっと自然に人と関わるのにはどうしたらいいのでしょうか…