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対人関係

#妄想

友達から怒りのメールが長文で届いた。どうしよう､､昨日の夜、友達から怒りのメールが長文で届きました。こないだ遊んだ時の私の発言にずっとイライラしてたそうで、「こないだ遊んだ時、うるさいとか言ってきたよね。私一応先輩なんだけど、先輩にそれはなくない？」と言う内容でした。私は友達を怒らせてしまった罪悪感と、年齢が関係ない友達だと思っていたことからのショックで、すごく困惑して、沢山泣きました。「〇〇ちゃんが良くしてくれているから、年齢関係ない友達だと思って、言いすぎた」と言うような内容で謝罪のメールを送りましたそしたら、「電話で話したい。」と言われました。私は、まだ怖くて電話に出れていません。電話で泣いてしまうかもしれないという不安と友達から何を言われるか分からない怖さで、どうしていいか分かりません。どうすればいいでしょうか。

対人関係

#コンプレックス #不安

自分が好きじゃない自分をみんなは好き私は人間関係において波風を立てたくなく、誰にでも良い顔をしてしまいます。苦手なタイプ・嫌いなタイプの人にも良い顔をします。本当は人と接していて疑問に思うこと、違和感を感じること、イライラすることは多々あります。人は好きですが、一方的な好きで終わりたいと思ってしまいます。より具体的に言うと、迫った関係になりたくないというか、あまり深い話をして仲良くはなりたくないのです。「あの人面白いから好き〜」「あの先輩優しいしいつも素敵だ〜」と思っても、話したり遊びに行ったりはしたくないのです。深い関係になると色々な部分が見えて嫌いになってしまうかもしれないから。自分も嫌われてしまうかもしれないから。表面的な、日常的な雑談だけでいいのです。愚痴や家庭の話、悩み相談など聞くと反応に困りリアクションが薄くなってしまいます。嫌われるのが怖いなどと思いながら反面、実はあまり人に興味が無いのもしれません。人は好きだと言っておきながら。周りのみんなは「あなたって本当に愛されてるね」「みんなあなたのことが大好きだよ」と言います。嘘ではなさそうです。嬉しいけれど、申し訳なさでいっぱいになります。自分の話ばかりして人の話は聞かない人によく好かれます、自分勝手ですぐ機嫌が悪くなる人にも嫌われたくなくてなるべく従順に過ごします、そうした思いを悟られたくなくていつもニコニコしています。本当はこんなことばかり考えていて、私は「良い人」ではないのに。私の性格の一部を理解してくれる人はいます。「〇〇はいつも我慢して本当に言いたいこと言えてないよね」など。許されるならそういう友達とは深く仲良くなりたいです。どうしたらいいのでしょうか。行動を正すべきか、中身から変えていくべきか。どうかアドバイスをお願いします。

対人関係

#無気力

どっちなんだい友達も笑ってくれてるけど顔を見たらあっ、て思うことがある嘘っぽい笑顔感情が入ってないようなそれを見ると自分どこか変だった？笑う顔キモかった？自分だけが楽しんでた？ちょっと時間がゆっくりになってそればかりフラッシュバック

対人関係

#無気力 #うつ

LINEが怖くて開けないんです。遊びの誘いや家に泊めて欲しい。｢体調良くなった？｣ってLINEも何もかにも怖くなってしまって開くことすら出来ないんです… 通知音がすると動悸がします。どうしたらいいんでしょう… ちゃんと返せる自信がないです。最初はちゃんと断りのLINEを入れていました。それでもなかなか返信出来ない時があっても、どうにか返してたんです。でも、何回も同じ人から連絡来るのが苦痛になっていって｢体調良くなったらこっちから連絡するね｣｢今人の相談とか聞ける余裕がないんだ。ごめんね。｣と言っても、定期的に何人かから相談だったり誘いだったり愚痴だったりが来るんです。少し時間置いて、頭で整理してから返せるものは返してますが、返せなくて無視みたいになってるのもあります… 今はとにかくLINEや連絡が来るのが怖いんです。

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#トラウマ #うつ #不安

モラハラを受けた方に質問です。離れてどれくらいで立ち直りましたか？2か月前にモラハラ男と別れましたが未だに苦しいです。言われた言葉がフラッシュバックして、自分は価値がないんだ、自分が悪いんだという感覚がまだ取れません。付き合っている時の方が死にたかったですが、別れた今でも死にたくなる時があります。男性不信にもなり、優しくしてくれる人がいても疑いの目で見てしまいますし誰も信じてはいけないのだという気持ちでいます。時薬という言葉があるように、時間が流れればいつかは良くなるのでしょうか。それともカウンセリングを受けたりするべきでしょうか。

対人関係

#不安 #関係 #めまい #学校 #無気力 #パニック #ストレス #うつ #呼吸困難 #頭痛

人と上手く話せない。人が苦手学校の人達が嫌いです。怖いです。ただ私が弱いだけかもしれません。人目を気にしすぎるからかもしれません。学校以外の人なら会えるのに、学校の人には会えません。会いたくありません。進まないといけないのはわかっている。だけど、みんなにどう接したらいいのか、どうしたら自然に笑えるのか、分からなくなります。家族に相談しても、聞き流すだけなのでどうしたらいいのかもわからないです。

対人関係

#ストレス #不安

実は苦手な友達との辛い毎日私はhss型hspではないかと疑っている者です。中学時代からの部活の友達と高校でも一緒にいます。中学時代は苦手だなんて思うことも無かったんですが、長く時間を共にするようになって苦手意識を持つようになりました。彼女はやることなすこと気にさわり、自分の非をなかなか認めない頑固な人です。私は自由人で結構傷つくので、彼女と話すことが怖くなってしまって、怯えて毎日を送っています。話しても反応が冷たいことが多くて、嫌われたのかな？と思ってますます嫌いになります。なのに急に仲良くしてくる時もあるし、、この生活があと半年も続きます。いまさら逃げることは出来ないので、どう彼女と向き合っていくべきか分かりません。今は頑張って合わせています。でも辛くて家に帰ると涙が出ます。。どうしたらいいの。。

対人関係

結局都合のいい時だけなんだよね二人でいたら話してくれるのに自分より仲良いと思う子がいれば、その子としか2人で喋んないんだもんねいきなり目の前でその子にだけ相談なんてされちゃったら、私だって話にいけないよ結局、自分が暇な時にしか相手にしないくせに

対人関係

人と打ち解けるためにはどうしたらいいですか？去年の春、私と兄を置いて突然母がいなくなりました。私と兄は叔父さん（奥さんと子供が6人います。）のところでお世話になることになりました。「今日からは俺たちが親代わりだから」と言われ叔父さんたちは我が子にように考えて動いてくれていますが私は1年経った今でも打ち解けることができず、言いたいことも言えず…。私はもう打ち解けられないならそれでいいやと思っていました。私は今高３で、進路選択の時期です。私は進学を希望していますが、叔父さんから「1年一緒に生活して未だに打ち解けようともしてくれないし家族になろうともしてない。言いたいこととかも何も言ってくれないし何考えてるのか分からない。そんなんじゃもう面倒見切れんわ。もう就職して一人暮らししたら？」と言われました。おばさんに相談したら「進学したいなら就職するまで一緒に生活することになるんやから私らと家族になる、打ち解ける努力をしないといけないと思う。学校いきながらバイトで生活費を稼ぐのは厳しいと思うから。」と言われました。初対面の人になら打ち解けるのは早いですが叔父さんたちと打ち解けることが全然できないです。まだ、母がいる時私は祖父母と叔母さん(➕子供2人)と私と母と兄で生活していました。しかし、母以外の大人みんな持病があり働けなかったので生活保護を受けていました。家族が多いので欲しいものがあったりしても買って貰えなかったりしてたくさん我慢してきたのでどうせ聞いて貰えないしと思い、言いたいことがあっても母にしか話せなくなりました。わたしが高1の頃、幼い頃から兄が祖父から暴力等を受けていたこともあり、叔父さんに相談して私たち3人を引き取ってもらうことになりました。叔父さんのところで生活してるうちに母に彼氏ができ、昨年春、その彼氏といなくなりました。こういうことがあり、母にしか素直に甘えられなかったので叔父さん達にも言いたいことが言えません。最近、進路のことを叔父さんと話していてこんなに我が子のように考えてくれているのに自分は2人のことを親のように思えていないことに申し訳なさを感じてちゃんと自分も2人の子供になろうと思うようになりました。でも、どうやって打ち解けたらいいか分かりません。アドバイス欲しいです。

対人関係

#ストレス #トラウマ #不安 #不安定_躁うつ

昔から人間関係が苦手です、、1人の時間が欲しいタイプの人間なんですけどそれが短大では通用しなくてとても苦しんでます、1度辛くて1人時間を作ったら色々言われるようになっちゃって弁解しようにもこの性格が通じなくて辛いです、、しかも短大には昔私をいじめていた子達も居てとても苦しいです。そのいじめていた子達は何も無いように私に接してきて覚えていないことに怒りもちょっとあり、接するのが辛いです。でもある1人は同じクラスのためあと1年以上は同じなのが確定なのでそれを知って尚更精神が崩壊気味になってます、どーすればこの精神は安定して、人間関係が上手く行きますか？

対人関係

何がそんなスゴいのか知らないけどさいい大学出てたら、社会に出ても絶対優秀なの？やたら自己肯定感やプライドばっか高くて、いざやらせてみたら自分の頭で一切考えることなく言われたことしかしない、出来ない。んで『キャリアアップ』とか言ってすぐ転職してるけど、結局のところ自分の都合のいいことしかやりたくないだけだよな、って思う。全員が全員そうじゃないんだろうけど、あまりにも目につく。Ｚ世代とやら。

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#アンガーマネジメント #ストレス

どうしても許せない…みなさんは、過去に相手からされたことで、どうしても許せない、顔も見たくない…という相手はいますか？ (自分も、誰かに対して知らぬうちに嫌な気分にさせてしまっていることがあるかもしれないけど…今回はそれは置いといて…^^;) もしその相手が、どうしても避ける事が出来ない環境にいたらどうしますか？(家族、義理の両親、同じクラス、同じ職場など…) 私は、どうしても縁が切れない関係なので、過去のことは水に流して仲良くしたいですが、顔を見る度思い出してムカムカしてきて、態度に出てしまう時があり、こういう自分が嫌でどうにかしたいです。

対人関係

1人になって深呼吸したい時みんなとお友達とか親とかおしゃべりするのは楽しいのですが1人の時間も大事でその時間がないと精神を安定できない時がごくたまにあり、大人数でみんなと喋っている時に1人になりたい時が出てきたらみなさん何て行ってひとりになりますか。トイレに行くって言っても深呼吸とか落ち着くまでの時間が2時間とかだし明らかにトイレだと長すぎます笑何かいい方法ありますかね……💭

対人関係

#ストレス

生活しにくい結婚を機に地元から出てきて1年半くらい経ったけど、ものすごく生活しにくいです。田舎から都会だから、あらゆることが便利になっているはずなのに、馴染みのない言葉やイントネーション、食べ物とかもかな？あらゆることに生きにくさ感じてしまう。こちらの人の言葉が早口すぎて聞き取るのに苦労するのが一番のストレスなのかなぁという思い。一生懸命聴き取る→標準語に訳す→自分の言葉の訛りを標準語に直す→発言するこれをテンポよく会話するために脳みそフル回転でしてるわけですが、こちらが訛ると鬼の首取ったかのように訛ってる訛ってる騒ぎ立てるの何なの…関西弁も訛りの一種でしょ？ってイラッとしてしまうのも嫌。つかれた。

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#妄想 #不安定_躁うつ #不安 #不眠症 #うつ #パニック

彼氏に今の症状を伝えるべきか今の自分の症状にかなり似ている症状が書かれた漫画を見つけました。治療前の症状、治療法、治療中の症状がほぼ同じ状態で、この本を読めば自分の今の状態をかなり分かりやすく伝えられるような内容です。同居中の彼氏に、この本を読ませるべきでしょうか？今の状態を知ってもらいたいという気持ちはありますが、わざわざ読んでもらうとなると「私を理解しろ」「こういう状態だから配慮しろ」と押し付けている感じになってしまわないか不安です。私が精神科へ通院していることも知ってますし、メンタルが落ち込んでいる時の状態も何度も見られていて、病気を隠しているわけではないのですが…。同居している人がいる場合、自分の病状をどこまで説明するべきでしょうか。まとまりの無い文章で申し訳ございません。何かご助言いただけますと助かります。

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どうしたらいいの？人として最低人として失格今仕事に集中したくても自己肯定感が下がる一方。

対人関係

客観視とは 10歳年上の彼氏によく、ナメてる、こっちの気持ちも分かってくれと指摘を貰う。相手の気持ちになるって、客観視ってどうやるの？書き出してみても、自分の意見の域を出ていない気がしてならない。相手ならどう思うか、自分がされたらどう思うかって難しすぎる。どんな風にやるの、客観視って。しかもそれを常にって、そんなに達観して見られないよ。普通の人はどうやるの？

対人関係

#ストレス

数年間我慢してやってきたものを、新しく入ってきた人に全部壊された。今までの努力ってなんだったのだろうか…注意したくらいで出社拒否して周りからもチヤホヤして甘やかされて、こちらの痛みは何もわかってくれない。毎日泣きながら出社して仕事中も大泣きしてるのにそれも察することなく自分は被害者ぶってる女が嫌い…周りの人たちも何も助けてくれず、周りの目があるからねと…誰も助けてくれない。女から嫌われるのでーって毎日言ってるけどそれを自覚してるのに学習しない女はもう助けることはできないし、仲良くしようとも思わない。わたしは会社に味方は元々いないから悪く思われたっていい。辞める覚悟はできてる。毎日大泣きして病んで何もできなくなるならもう仕事も全部放棄してここから消えたい。

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#ストレス #不安 #うつ #コンプレックス

極度の人見知りです。現在通信制大学在学中21歳です。昨年末に鬱病とPMDDの診断を受け一時期は一日中寝たきりの状態だったのですが、日常生活がおくれるくらいには回復しました。幼い頃から年上の人が苦手で、上手く会話ができません。苦手だからといって全く話せないというわけではなく、例えば幼い子が初めて会う親戚の人にもじもじしてしまうような、か細く短い単語でしか話せないといった感じです。（感覚としては頭が上手く働かなくなり喉がつかえる感じ）アルバイトはなるべく接客業をさけるよう心掛けているのですが、どんな職場でも声が小さいと叱られてしまい、メンタルが弱いので泣き出してしまいます。私は涙がでると体が固まってしまい2、3時間泣き続けてしまうこともざらにあるので強制帰宅のような形になりそのまま辞めるというパターンが多いです。高校生のときからアルバイトを10種類以上経験していますがその全てのアルバイトでコミュニケーションが原因で泣いてしまっています。友達、恋人、両親、姉、弟には人見知りすることはなくむしろ騒がしいと言われます。なので相談できるような関係性の上記の人に相談すると「もっといつもみたいにすればいいのに」「慣れたら大丈夫」と言われてしまいます。たしかにほとんどのアルバイトを1か月以内に辞めているので慣れていないというのも一律あるのですが、1か月以上働けたアルバイトも辞める日まで毎日緊張して体がぎしぎしと固まっているのを感じながら働いていました。昔は緊張で固まったり泣いたりするだけだったのですが最近は過呼吸や暴れ出したくなることもあり、悪化しているのを感じます。在学中の通信制大学もコミュニケーションの関係から登校できていないので、来年には退学しフリーターか就職をすると両親と決めたのですが、こんな状態で私は働くことができるのでしょうか。また、私は辛いことがあればすぐに辞めてしまう甘えた人なのか、それともなにか病気の人かどちらだと思いますか。

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#ストレス #中毒_執着 #衝動_暴力

最近お友達のスキンシップや悪口に耐えられないです。どうしたらいいですか？2年ほど一緒にいるお友達がいるんですが、1年くらい前からスキンシップ（手を繋いできたり、腕揉まれたり、でこぴんや軽く殴るなど暴力？もあり）や悪口が酷くて、いつも耐えていたけど最近、私の心の余裕がきつくなってきてその子を避けることが多くなりました。その子も結構鬱気味な子なのでこうやって避けることはその子の精神が不安定になる原因の一つになるかもしれないので避ける行為をやめてあげたいけど、その子がそばにいるたびに、『また殴られるんじゃないか』『私が耐えないと』と思い呼吸出来なくなったり動悸や手の震えが止まらなくなります。この前も顔と腕に血をつけてそばに来たので血の匂いで申し訳ないけど吐きそうになりました。怖いです。私も過去にいじめられたり異性とのトラブルなどトラウマ？が多いためかなり辛いです。やめて欲しいとは角が立たない程度に何回か言ってはみましたがやめてくれません。最近は許可もなしに私の筆箱からペンを盗んでその子のペンがかわりに入っている事が何回か続き『今度はものが盗まれるかもしれない』と考えると怖くて学校にも行けなくなりました。あともう少しで卒業なのに出席日数が足りなくて留年の可能性もあるので辛いです。やっぱりもう私が耐えるか友達の関係を頑張って切るしか対策ないんですかね……過去の話をしてみたり、保健室に逃げ込んだりしてみたんですけどね…🥲‎愚痴みたいになってすいません。あと最後に少し質問なのですが手首や首に大量の傷跡を見せてくるのはまだ『衝動的にやっちゃったのかな…？誰かに心配して欲しくてやったわけじゃないもんね…』とか思えるので理解できるけど、また違う日に顔に血の跡つけたり指に血がついてたりするのを友達に見せる心理ってなんですかね…？私なら皆に心配かけさせたくないので血の跡くらいは人に会う前に水で洗うと思うんでその子の心理が上手く理解できません。私は、その子が誰かに心配して欲しくて自分自身を傷つけたと思いたくないんです。