自分が友達と話している時に行う行動を見て、他の人とその人が話す行動を比べてしまったり、その人が悪口を言うのを見て、自分の事も裏でこんな風に言っているのだろうと考えてしまいます。そんなの気にするななど言われますが、気にするなと言われても気になってしまい、結局言っているのかもわからないのにその人を避けてしまいます。どうしたらいいですか？