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対人関係

#不安 #トラウマ #ストレス

恋人に対して期待してしまいます。恋人に対して約束などを信用し期待をした際に、違う行動や約束を破られると過剰に自分の中でイラつきを感じたり、できない約束は最初からしないで欲しいと思ってしまいます。根底にあるのは、過去に関係をもった初恋とも言える人が実は既婚者でと裏切られた過去があるから、また裏切られるのではないかと過剰に不安になるのかなと考えています。それか単純に過剰に期待しすぎているのだとは思いますが、どうしてもイラつきなど感情の高まりが収まりません。動悸なども起こるので、相手に期待をしすぎないように自己解決をしたいのですがどうしたらいいのでしょうか。

対人関係

#不安 #不安定_躁うつ

疎外感感じる時ないですか？別に冷たくされてるわけじゃないし向こうに悪意ないのわかってるけどなぜかグループで話す時私が話すと会話が途切れてしまったり、、、なんかノリが違う気がしたり、、、何か役に立たないとと思って面白い話とかは出来ないタイプだからちょっとでも課題とか協力しようとしてるけどそれもなんか親みたいでうざいのかもしれないし、、、わかんない。どうしたらいいんだろなんか別にどうってわけじゃないのに泣きそうになる辛い一旦ひとりになりたい。それに今の友達が沢山いる恵まれた状況にいながらこんなこと考えてる自分が1番嫌い

対人関係

#ストレス

職場が辛い、居づらい事務職をやっています。自分以外おばちゃん世代で気軽に話せる同世代がいないっていうのもあると思うんですけど、とても居心地が悪いです。おばちゃん世代が集まってなにかコソコソよく話をしています。話をするなという訳では無いんですけど、私の後ろでコソコソ話をよくされているので、気が散るというか、私のことかな？とか考えてしまいます。他人の顔色を伺う性格なのでとても気になってしまいます。話すなら普通のトーンで話してもらいたいのですが。。転職してもうすぐ1年。仕事は好きなのに職場のせいで辞めたくなっています。業績もあまり宜しくないのでどうしようかと考えてしまいます。気にするなという方が難しいくらい事務所が狭いのでさぁどうしましょう。

対人関係

嫌われたくないと無意識に思っている全員から好かれるのは不可能であり、人から嫌われることを恐れる必要はないと頭ではわかっていても、無意識に嫌われたくないと思ってしまっていて、嫌われているかもしれないと思ったら、その人といるときやその人の近くにいるときに過度にストレスが溜まってしまう。嫌われたくないと思うのは、悪いことではないが、その意識が強すぎてストレスになるのは、避けたい。元々、気にしいで日常的にストレスが溜まりやすいから、ストレスの処理が追いついていなくて寝ても疲れていることが多い。

対人関係

不機嫌な人への考え方 HSP気質もあって不機嫌な人が苦手です。「私のせいかも…？」とか人の不機嫌を自分のせいだと思わないのはなんとか出来るようになったんだけど、その後の対策（課題の分離？）がいまいち苦手。不機嫌を見つけて平然としているとか距離を取るとか…？本音で言えば周りの人には幸せでいて欲しいし、その方が自分も安心できますよね。だからオロオロしちゃうし不安になる。人の不機嫌に影響を受けないようにするにはどうしたら良いのでしょうか？

対人関係

#中毒_執着

嫌いって何？あの人嫌いとかよくある話だけど対人での嫌いってのがピンと来ない私は好き嫌いで一緒に居るってよりは怖い怖くないで一緒にいる気がする嫌いだから距離をとるとかじゃなくて、近すぎてダメな部分バレそうで怖いから〜とか、面倒なトラブル抱えてるグループと関わってるから巻き込まれないように〜とか、この人といたら確実に苦しむだけだからとかそんな理由で距離は取るけど人のことが嫌いかって言われたらそんなことないなんだろその人の周りの環境とかはやられた事は嫌いだけどその人のことは嫌いじゃないみたいなわかる人いるかなぁ

対人関係

#ストレス

ポジティブなSNS投稿ってなんでこんなにイライラするんだろう。インスタのストーリーで実習が上手くいってる同級生とか、彼氏とのお出かけとかただひたすらに妬ましくてイライラする。こんな自分も嫌いになる。

対人関係

#無気力 #対人関係

なにもかんがえたくなくなる私は、気分の落ち込みが、激しく調子がいいときは、すごく楽しいのですが、急に自分は何者なのだろうと思う瞬間が、あります。人の顔色をうかがいながらここまでやってきました。だんだんつかれてきてしまいました。たまに、なんのために生きてるのかなと、考えてしまいます。

対人関係

被害妄想？止まらない最近ひっさしぶりに友達2人と私で遊びに行きました。それは大変喜ばしくはあったのですがそれからというもの被害妄想が止まりませんそういえば…と、思い出しました。私は学生の頃もそうでしたが人と関わると、皆ではないけど気になったことがあると、この人は本当はどう思ってたかとか何を言いたかったのか、1人になるとずっと考えて授業に集中できなかったりしてました。それが久々に発症して、あの時なんであんなこと言われたんだろ。とか嫌われたかな？とか最後お別れの時「次誘われるの待ってる」て言われたけど、別に誘われなくてもいいけどって意味なのかと思って誘えなかったり…。友達が何を思って何が言いたかったのかすごく考えてしまって、友達のこと大好きなのに、変に疑ったり最低ですけど、どうにも人間不信なのか、考えるのが辞められないのが辛いです。久々に人と会ったのでこの感覚忘れてましたまた暫く会わなくても、会ってない今も考えることを意識してしまうのでなるべく気をそらすためにどうでもいい動画流してます…

対人関係

#不安

なんでみんなができて自分は出来ないのでしょうかみんなは当たり前にできていることが自分にできません。後でやればいいと面倒くさがって期限に間に合わずみんなからの信用も失ってしまいました。やらかしてしまった時はその都度自分の中で「しっかりしなきゃ」「みんなと同じようにやらなきゃ」と思えるのですが少し時間が経ってしまうとまた、「めんどくさい」「まだ期限まで時間あるから後でやろう」と後回しにしてまた同じことを繰り返してしまいます。そのせいでクラスでも孤立してしまいます。

対人関係

#HSS型 #HSP

コミュ力話したいけど話が続きません。話しててもどう返していいかわからないです。なんの話をすればいいか、この話は興味ないだろうなとか頭の中でグルグル考えて、いつの間にか帰る時間だったりで、話す話題がわからないし、どう返していいかわかりません…

対人関係

#パニック #不安 #ストレス #治したい #怖い

言葉が出ないのはどうすれば治りますか…何かしらの言い合い、論争してる時、自分の中で沢山言葉が並ぶけれど、口に出したりするのは結構難しい。「なにか言えよ」とか言われると言おうとしても頭が瞬時に真っ白になって何も出てこなくなる。「何も考えてないから何も言わないんでしょ」って言われると考えてるんだけどな…ってなる。でも口からは何も出てこないのはなんでなんだろうね何を考えてるかって言われると説明が難しいんだけども… 会話は元々苦手っていうのもあるけど、楽しい時に…お酒が入ってたり…って時は沢山話せるのに… なんて友達にこぼしたら話さないのが悪いんじゃない？って言われた。やっぱりそうなのかな… 私が悪いのかな… どうしたら意見を言えるようになれるのでしょうか…？

対人関係

#ストレス

人と会うと疲れる友達と話すのは楽しいけどそれが終わって家に着いた瞬間疲れがドバっとくる🥲

対人関係

#ストレス #身体症状

外に出たりすると体調が悪くなっちゃうどーしよう🥲🥲誰かと出かけたり人と話したりしたら頭痛かったり気持ち悪くなったりしちゃいます🥲 家族にも相談したいのですがそれを話す時も体調が悪くなってしまいます、、

専門コメント

対人関係

#人間関係 #ストレス #対人関係

向き合い方が分からない私は毒親家庭育ちで、数年前まで実家に住んでいたのですが…その家庭環境に耐えられなくなり、うつ病になったので、お付き合いしてるパートナーの家に転がり込む形で家を出ました。当時のパートナーには同棲してる友人(Aさん)が居たのですが、やむを得ない状況で私が家を出たので、急遽3人で住むことに。 Aさんは快く迎え入れてくれたのですが、そのAさんも精神疾患があって。障害の特性だとは思うのですが、イラつきやすい人でドアをバンっ！って閉めたり物や人(彼女)に当たり散らす人でした。暫くして、私の方は住む家が決まったので引っ越したのですが、彼女が私が越してきたのを機にAさんとも別々に暮らす方向に段取りを進めてくれて、Aさんと彼女は別々に住まいを持つことになりました。別々に住むようになってからは、私と彼女は本格的に同棲を始めたのですが、それからもAさんとの関わりはちょこちょこあって…。今ではAさんがパニック症状を起こすほど虫が苦手なので、月に1度虫の駆除のお手伝いに行っています。ですが、私はAさんと相性が悪くて…。会う度に何かしらの嫌な思いをして帰ってくることが殆どです。(彼女の話によると、それでもAさんの精神状態は前より落ち着いてる方との事です。) 以前遊んだ時は飲み物を飲んでるところ勝手にどんどん継ぎ足され、飲むことを強要されて飲んでも飲んでも減らずアルハラのジュースバージョンみたいな目に遭いました。今回もたわいない会話の中で、寝不足＆生理期間が近かったようでイラつきやすくなっており、会話の途中でイラッとくるポイントがあったようで怒鳴って圧され八つ当たりをされました。 (怒鳴って圧されただけなのでこちらは何がイラッとくるポイントだったのかは分かりません) 会うのを辞めたい反面、そんなAさんに彼女を近づけるのも心配で、いつも自分の気持ちを我慢してつい着いて行ってしまいます。(彼女もAさんと一緒に住んで、軽度のうつ病になった経験があります。) Aさんは来年の夏頃には引っ越すそうなので、それまでの付き合いだとはわかってるのですが、それでも毎月会うのは結構しんどいです。彼女に会わないで欲しいと言うのは束縛や相手をコントロールしようとしてることに繋がると思うし、言っても彼女も関わり続ける人なので、最初の頃は言ってましたが最近はもうそういう要求をするのは辞めました。ですが、彼女も嫌な思いをしたことを伝えたら対策は考えてくれるし、Aさんが良くない方向に突っ走った時は私に負担がかからないようにフォローもしてくれます。関わりを断てないなら、せめて引っ越すまでの間のAさんとの向き合い方がしりたいです。みなさんならどうされますか？

対人関係

#トラウマ #不安

自分だけ人に覚えられることが怖いわけじゃないのだけど深く踏み入れられるのに抵抗がある。こっちにきて、いつの間にかいなくなってたら見限られたんだと勝手に思ってしまう。そのおかげで新たな人とつきあうのが怖くなってきた。ただただ客と店員のような、いついなくなっても気にならない関係を好んだ結果、人とのつきあい方を忘れてしまった。こんな人生にするつもりじゃ無かったのに。チャンスはあったのに。自分には似合わない、身の程知らずだと毛嫌いしてた。こんなんじゃ誰からも救われない。わかってたんだ。

対人関係

#トラウマ

人と深く関わるのが怖い中学の時に友達に裏切られ、それ以降他人を信用することがうまくできなくなりました。それでもいろんな人と関わってきましたが、高校の時に抱えきれず爆発。それにより友達(と呼んでいいのかもはや怪しいですが)はかなり減りました。そんな不安定なまま、大学に入り彼女ができました。こんなのでも受け入れてくれるんだと、「どんなことがあっても好きでいられる自信がある」そんなこと言ってくれるなんて嬉し過ぎてそれを簡単に信じてしまいました。そして先日、好きかどうかもわからなくなったと言われ振られました。もう何を信じたらいいのかわかりません。こんな人間ですが彼女のことはとても大切にしてきたつもりです。こんなこと思うほうがおかしいのはわかっていますが、心のどこかで「あの言葉は嘘だったんだ。俺は裏切られたんだ」そう思ってしまいます。他人と深く関わることがもう怖くて仕方ないです。

対人関係

#コンプレックス

知り合い、友達が欲しいぼっちの社会人が知り合いや友人作るのどうしたら良いんだろね習い事始める？ボランティアでも参加する？何か動機が不純な気がする…

対人関係

#ストレス #中毒_執着

優しさってなんだろう恋人や家族、友人…その人を大切に思えば思うほど、その人が困らないように、辛い目に合わないようにと思って言葉かけたり、何か自分ができることをしたくなります。それは自分の優しさなのかなと思っていたのですが、ふと、それは優しさではなくその人が自分から離れられると寂しいから、自分の不安を少なくするために勝手にやっていることで、本当に相手のことを想っての行動なんだろうかと考えることが増えてきました。だとしたら、本当の優しさってなんだろう。自立した人が与える愛や優しさって…

対人関係

#ストレス #不安 #トラウマ #無気力 #不眠症

人(特に初対面)と会うのが怖いです。人(特に初対面)の方と話すことが怖くて、目を合わせるの怖くて、段々と会うこと自体怖くなってしまって仕方がありません。話せても決まった相槌しか打つことができず、ただ頬を引き攣らせて話すことしかできません。そんな自分が嫌で嫌で毎日憂鬱です。何度も何度も「今なら変われるんじゃないか」と期待を募らせることがありましたが、結局変わらずでした。とても辛いです。助けてください。