コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

専門回答

対人関係

#不安

指摘されると人から指摘されるとその後、自分がいないところで悪く言われてるんじゃないかと不安になり人と喋るのも怖くなったりします。その小さな不安に押しつぶされそうになるくらい悩んでなんで自分ってこんなんなんだろうってまた自分を責めて苦しくなります。

対人関係

#トラウマ #強迫観念 #ストレス #不安

本当の自分が出せない、分からない誰といても心を開けない、警戒心が強すぎるあまり本音を出せない悪く思われたくないからって逃げてばっかりラインとかならまだ言えるけど、対面でも言えなきゃいけないのに… この前久しぶりに会った幼馴染とでさえ上手く話せなかった 3人で話してて、1人が相談してきて、1人が凄く的確で良いコメントしてたのに私は何も言えなかった主に2人で会話が進んでて私はたまにリアクションするぐらい私にも話振ってくれたけどすぐ終わっちゃった私にも恋人いれば良かったのかな人に話せるような面白い話なくて自分から話題作れなかった…😭 友達の1人が言ってた、『恋人が「こんな自分でごめんね」って言ってくるけど、私はあなたの母親じゃないの!　ご機嫌取りじゃないの!　自信持ってほしいの!』っていうのを聞いて、確かに自分の機嫌は自分で取らなきゃなって思ったけど、難しい… 私は、真面目な人間なんかじゃないその時やるべきことをやってるだけ、やらないとまずいから人前ではしっかりしてなきゃって、おちゃらけた人だと思われたくないからでも、「真面目」「大人しい」って敬遠される私みたいな堅物といても楽しくないからしょうがないのか? 気になってる人に告白したいけど、私と一緒にいて楽しいのか?、迷惑にならないか? って思い始めてしまった他の人といる時の方が断然楽しそうだから😭 本当の私を出せるようになりたい

対人関係

#ストレス #不安 #トラウマ

友達になってくれる方いませんか....素直な気持ち..何気ない会話や相談ができる友達がすごく欲しい😌 中学の時からずっと友達がいない。気軽に話したりしたいだけなのに...😢 他にもきっと友達が欲しいと思っている人とお友達になりたいだけ!!!

対人関係

生きてるのしんどい。しんどい。何が？いやもうなんかわからんけど自分を取り巻いている全てがやめたい、人生を。仕事云々とかよりも。

対人関係

#会話 #口下手 #コミュニケーション能力

会話をするのが好きなのに、会話が下手すぎる。私は色々な人とお話しをするのは、色々な世界を覗けてすごく好きなのですが、会話のキャッチボールがすごく苦手です。 1対1でも、ありきたりな相槌くらいしかできず、会話がすぐに途切れてしまいます。また、だいぶ経ってから、あっあの時これ訊けば良かった、訊きたかった、と思い浮かんでちょっと残念な気持ちになります。気の利いたことも言えない上に、感情の起伏を作るのもすぐ疲れてしまうので、相手に大丈夫？楽しい？と訊かれてしまうこともあり、申し訳なくなってしまいます。そんななので、複数人(３人以上)で会話をすると、会話のスピードについていけず、余計に上手く喋る事ができません。本当は色々感じたり、思ったりするのですが、上手く口に出せないのがなんだか嫌です。またひどい時だと、そんな会話下手な自分の話を聞いて楽しいのか？と考えてしまうこともあり、自分のことを話すのが怖い時もあります。もっとたくさんの人と色々な話がしたいのに、苦手意識もあったりしてどうしたら良いのかわからなくなります。　　

対人関係

人が考えていることを深読みしてしまう昔から人の言葉や行動の裏を考えすぎて、凹んでしまいます。以前は職場でも飲み会に誘われることが多かったのですが、最近は私を抜いてのメンバーで飲みに行ってることが目につき、悲しくなります。私だけ部署異動をしているので仕方ないのかもしれませんが、何かしてしまったのか？嫌われたのか？と色々考え、胸が苦しくなります。考えすぎてしまい、相手へ素直な気持ちで接することができなくなるのも嫌ですが、中々うまくいきません。何かポジティブに考える工夫や、他人を気にしない方法、考え方などはありますか？

対人関係

すぐ舐められるのを治したい優しくしていると付け上がられてキツいことを言われたり軽く扱われたりする怒るのも疲れるから出来なくて、結局限界まで我慢して黙って離れるを繰り返してるもう少し周りを振り回す態度をとったり、反撃したりすればいいのかもしれないけどそれをする元気も勇気もなくて今日もまた私にだけ強く当たられた。言われた言葉、声のトーンを思い出してはまた傷ついてる他の人にはしないのに、私には強く当られることが本当に多いこれも被害妄想なのかな、わかんない、辛いな

対人関係

#ストレス

疲れて人の話を聞く事に疲れました。私はだいたいいつも聞き役で人に質問したり話を聞くのが好きだったのですが最近周囲が自分の事ばかり話して私の事には全く関心がない事に気付いて、人と会話をするのが嫌になりました。仲の良い女友達は自分の事ばかりを話し、私の受け答えや反応をまるで無視して話を進めます。先日「もう最近は話を聞いてくれる相槌ロボットが欲しいんだよね笑」と言われ、本人は無自覚だと思うのですが、私の事を指してるように思えて会話をしたくなくなりました。私だって話を聞いて欲しい。会話のキャチボールが出来ない方が多すぎて。もう、お付き合いは、やめようと思います。もう、うんざり。誰が、他人の生活に興味があるのよ。

対人関係

#うつ #不安 #妄想

「嫌われているのでは」という被害妄想が止まりません常に自信が持てません。誰に何をいわれたわけでもないのに、「成果が出せなかった」「上手く言い返せなかった」「出来ない人だとか、接しにくい人だと思われている」「きっと嫌われてる」そんな被害妄想があります。みんな良い人なのに、そんな風に考えてる自分に嫌悪感があり、自己卑下と自己嫌悪のループ。嘘でも、「大丈夫です」「何でもないです」と笑っていないと人前で涙が止まらなくなりそうで、職場の人には話せません。これを書いてる今も泣いていて、人が好きで選んだ仕事なのに人と関わることが苦しく、消えてなくなりたいと感じています。

対人関係

人の目、人からの評価が凄く気になる

専門回答

対人関係

#不安

人との関係1回全部切りたくなるけど切るの怖くて結局現状維持。誰にも会いたくないし誰も自分に干渉しないで欲しい。でも誰かに必要とされたいしみんなに好かれたい。誰かがちょっといつもと違う反応を私にしただけで｢あーこの人に嫌われた私の事興味無いんだ。じゃあ多分みんなそうなんだよなー。友達ってなんなんだろそれならいらねーや｣ってなる。でもやっぱり嫌われるのは怖い。頭ではそんなにすぐに嫌われないし態度だってたまたまその時ちょっと違っただけなんなら勘違いだったまであることは理解してるけど、心が追いつかないんです。その頭と心の矛盾が疲れる。これって直せますか？

対人関係

#不安 #トラウマ

人が怖いけど、人と仲良く、役に立ちたい中高にあった過去の出来事で、人と関わることに不安と恐怖を感じるようになってしまったASDの大学生です。大学に入ってからは、良い人は沢山いて、考え方が様々なんだと思いはするものの、自分を出すことができなくて悩んでいます。これまで、自分の内側に籠っていて、何もない自分ですが、そのことに焦りを感じ、どこかで自分を表現できるようになりたいと思っています。だけど、また批判されて追い詰められてしまうと、大したことない存在だって突きつけられてしまうと無意識に思い、動けずにいます。こんなちっぽけな自分だけど、沢山の人の役に立てる機会が欲しいです。どうすればいいでしょうか？

対人関係

結局は価値観勝手に気付いたことをつらつらと書きます。結局は、価値観なんだと。人それぞれ、価値観が全く違っている。それは当たり前のこと。ただ、それを人に強要している人がなんとも多い。たしかに人に対して「おかしくね？」「意味わからない」と思うこと、あるけど、それを人に強要することは間違っていると思う。どこに行ってもいる、価値観を押し付ける人。常識だろ、って言ったって、現在で大多数の意見ってだけ。それが正解ってわけでもない。戦争中は人をたくさん殺すと英雄。帰ってきて殺すと人殺し。常識なんてこんなもの。少数派、地位の低い者達が、大多数ら地位の高い者たちの持っている価値観の強要をされているだけなのでは？もっと、色んな人がいて、色んな考えがあって、それでいい、みんな生きやすくいこうぜ、とならないかな……。

対人関係

人間関係の教え ①あなたを大切にしない人を、あなたが大切にする必要はない。 ②あなたの良さが分からない人のせいで、あなたが落ち込む必要はない。 ③あなたに敬意を払わない人に、あなたが敬意を払う必要はない。 ④まずは、あなたから相手を大切にする。 ⑤それでもダメならそれまで。人間には理由のない相性の悪さもあるから。 ⑥思ったよりも人生は短く、残酷。まともでない人を相手にして落ち込む暇はない。

対人関係

#ストレス #不安

注意や強い言葉を言われるとすぐ凹みます強めな言葉をかけられた時に受け流せません。他の人から聞いたらそんなに強い言葉では無いかもしれませんが、言われるとその人のことが少し怖くなり、｢これ言っても大丈夫かな｣などおどおどする(機嫌を伺う？)ようになってしまいます。ずっと緊張しているような、戦闘モードに入っているような感じで疲れてしまいます。また、注意されると自分を否定されているような気持ちになってしまいます。少しの注意でもすごく怒られたあとのような気持ちになります。どうしたら良いのでしょうか。

対人関係

#不安

メンタルサポーターよく友人らから相談や愚痴を聞く機会が多く、メンタルサポーター的な存在になっています。自分でも聞いていて嫌だなとは思わないですし、困っている友人を助けられたり、少しでも楽になってくれたりするのを感じて喜びを感じているので、話さないで欲しいとは思わないですが、自分自身にだって多かれ少なかれ悩みがあります。それを誰にも話すことが出来ません。表ではスーパーボジティブに振舞っているので、悩みがなさそうという印象も受けており、また話すと気を使わさてしまいそうと思って1人で溜め込んでしまいます。スーパーボジティブに振舞っているのも、周りの人に負のオーラで嫌な思いをさせたくないという、ただの気を使いしいの一環かなと感じています。自分自身に蓋をしすぎてて、もう自分もよく分かりません。

対人関係

#不安 #パニック #ストレス

職場での人間関係職場の人がタイプが合わなくて苦手な人ばっかりで、社交的で明るくてポジティブな人が多くて、年齢的にも男はこう！女はこう！みたいな価値観が違う人ばっかで話すのが億劫になる。まだ新入社員で使えないのはわかってるけれど口調が強かったり怒るのに教えてはくれなかったりと見て覚えろスタイルで聞きたくても聞けないし、だけど聞かなきゃ覚えられないし、どうしても人に話す時は言っても怒られないか、嫌な気持ちにならないかなど考えてしまって言葉をまとめられなくて話せなくなって結局職場の先輩達と話す事が出来なくなってしまいます。この文章もまとまっていなくて意味がわからないかもしれない

対人関係

#アンガーマネジメント #コンプレックス #ストレス

感情をコントロールしたい仕事中、イライラしてしまうと顔や態度に滲んできてしまいます… 無表情になったり、口数が減ったりしてしまいます特に何かと人任せにする人や、非効率すぎることを周りへと巻き込んでいく人がいると余計に気持ちが荒立ってしまいます💦 だいたい自分に仕事がまわってきて増えるので内心不服に思うからなんでしょうけども…😂 大人な対応ができるように気持ちをコントロールできるようになりたいですどうしたらいいんでしょうか… 他にも感情の起伏が激しいので自分で抑えられるようになりたいと思うのですが難しく、怒りの感情を抑えるのが特に苦手です気持ちを吐露すると涙がでてしまいますし中々職場では困っています

対人関係

#愚痴

単なる愚痴です。ネトゲでいわゆる相方という関係の友人ができたが半年くらい経って彼氏のところに行きたいと言われお別れした。相方の関係を結ぶ時に彼氏がいることは聞いていたしそっちに行かなくて良いのかと確認もしたのに繋ぎに使われた感ハンパ無くて毎日虚しいです。元相方含め他のフレンドとも全員SNSでの繋がりを断ちソロプレイに変更しましたがやっぱり一人がいいや！

対人関係

#ストレス #不安 #トラウマ

人から嫌われる事が怖い皆さんはどうですか？もちろん、嫌われないに越した事は無いと思います。でも、全員に好かれる事はないし、いい年して態度に出す人や噂を信じる人にまで好かれてないと怖いと感じるくらい、嫌われるのが怖いです。大丈夫！って意見を聞かせて欲しいです。