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メンタルヘルス

#不眠症 #うつ #中毒_執着

入院って…この前ODしました。友達に話しを聞いてもらい気持ちは少しづつ落ち着いてます。でも、いつも死は頭をよぎります。担当医から任意入院を勧められましたが、二度としない事を条件に断りました。昔何十年も前に私は看護師として精神科(閉鎖病棟)で働いた経験があります。今と違いとても暗く閉鎖的な環境でその事を思い出し受け入れられませんでした。もし入院した事ある人に聞きたいです。入院して心は休まりますか？病院によって違うと思いますが、入院して良かったと思いますか？どうしても話を聞いてみたいので、どんなコメントでもかまいません。教えてもらえませんか？お願いします

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声が聞こえる落ち込んだり、寂しさや言葉に出来ない感情の入り交じった状態になると、自分の声で、色々言われたり、友達とチャットで話してると勝手に声が再生(来てない文章も)されて、友達との会話が成り立たなくなる。どうしたら治りますか。

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#無気力 #ストレス #不安 #うつ

憂鬱誰にも話せない人が怖いあがり症先週の火曜から特に酷くなり始めた鬱。 (先週の火曜から生理が始まったのでそのせいかもしれない) 先週の水曜にodをして、日曜にもodをして、薬が抜けても何をしてても涙がとまらない。食欲がなく、グミやゼリー、水分だったら食べようと思える。家に帰ると横になるしかできず、横になってても嫌なことばっかモヤモヤして泣くしか出来ないので、とりあえず寝ようと思って寝て、15時間くらい過眠を、金曜と月曜。今日も朝から学校に行く気力がなく、遅刻(無断)した。本当に良くないとわかってるし、でもだれにもいえないし、先生にも怒られるだけ。受験生なのでこんなことしてる暇でもない。けど勉強も、集中できない。どうしたら

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#衝動_暴力 #ストレス #パニック

何故か常時プチパニック状態です。同じような症状を持ってる方いませんか？・ふとした瞬間、芋づる式に過去の嫌な出来事がフラッシュバックして・対人コミュニケーションで(今の対応大丈夫だったかな)ベースで脳内が極度の興奮状態に陥り、独り言(大体自分を傷つけるもの)が止められない、自身を叩くといった軽い自傷行為が脊髄反射的に出ます。会社や公の場にいる場合は、小さな独り言で済むのですが、誰にも見られていない1人の状況だと上述したような行為を取ります。特に会社の人からコイツやべぇな、と思われていないかとすごくすごくヒヤヒヤしています。過去に心療内科(それもお試しで4つくらい)に行った時は、すべての医師に「お前は普通だ(要約)」と言われ、こんなやべぇ奴が普通だったら怖すぎだろ！と思いつつ、それ以来悪化の一途を辿っています。何かの障碍の超軽い版だったりするのでしょうか…それとも本当に単純にメンタル豆腐なだけ？パニック状態になると抜け出すのにそこそこ時間を要するので本当にしんどいです。同じ症状、クセを持つ人他にいたりしませんか…？何か知っていることやわかることがあれば教えて頂きたいです。

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#めまい #うつ病 #パニック障害 #不安

対処法があったら教えていただきたいです。パニック障害になってから待ち時間が辛くて、頓服薬を飲んでも、効くまで時間がかかるのでそれまではずっとそわそわしたりドキドキしたりしてしんどいです。気を紛らわすために水分を飲んだりミントタブレットを舐めたりしていますが、あまり効果がありません。また、飲食禁止など、行動が制限されている場面では一生懸命そわそわ感やドキドキ感を耐えなければならず、本当にしんどいです。同じパニック障害の方、パニック障害を経験した方など、他に良い方法があったらどうか教えていただきたいです。

メンタルヘルス

#トラウマ #強迫観念 #うつ #不安定_躁うつ #パニック #不安 #ストレス #無気力

死にたいとにかく頭の中が死にたいでいっぱいになってしまうなにがあるわけじゃないのに幸せが実感できなくて、また自分を責めてしまう仕事が創作系でフリーなので、自分を追い込み、他と比較しがちなのがいけないのか。作るための素材を探すために自分の傷を見つめちゃうのがいけないのかわからないけど、とにかく死にたい死にたいとそれだけ考えてしまう。最近は仕事がたのしいかもよくわからなくなってる。本当に死にたい死にたい死にたい。

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#頭痛 #身体症状 #不安 #ストレス #無気力 #不安定_躁うつ #うつ #不眠症 #パニック #めまい

眠れません。起きてしまいます。睡眠導入剤（デエビゴ10mg）で少し寝るもそこから1時間おきに起きて寝れません。とうとう4時台はかれこれ30分寝れません。でも職場で寝てしまうので寝ておきたいのです。携帯をいじらないことが一番なんだろうけど辛くて吐き出したくて。みんなどうやって寝てるの？仕事中どうやって起きてるの？病院では鬱・過眠症と言われていますが、職場で不安なことが続き怖くて行けてません。

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#身体症状 #不安 #中毒_執着 #うつ #トラウマ

義母と話すの嫌私のこと思ってゆってるんだよといわれますが、買い物も義母の意見ばっかりで、つらいですゆっても頑固なので聞いてくれなくてタバコを吸っちゃいたい気持ちになってこの一週間で1箱一日すうくらいになってますもうこれ以上自分が壊れるのが嫌です

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#悩み #部活 #眠れない #不眠症 #トラウマ

過去の失敗を思い出して辛い高校時代の部活のことを引きずっていて、思い出すと眠れなくなります。私は運動部の部長でしたが自分の意見と真反対の部員と対立し、また、コロナ禍で実力を落としてしまったこともあってうまくいかず、結果として精神を病んで部活を辞めてしまいました。今思えば、内容自体はとてもくだらないことだったなと感じる反面、たいした努力もできていないのに途中で投げ出してしまった後悔が強いです。また、それからというもの、集団での活動（サークルや友達グループ）が長く続かず、ふとした瞬間にそんな自分を責めてしまいます。そんな自分も個性として受け入れるべきでしょうか、それとも何か解決策はないのでしょうか。自分なりに高校時代の部活の一件は分析済みで、何が悪かったかも明確化できています。それでも心に残った後悔の念はどう消し***ば良いでしょうか、健やかな日々を送るためにどなたかご教授願いたいです。

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#不安 #トラウマ #ストレス #無気力

人との接し方がわからない入社して2ヶ月目、若い仲のいい人はグループみたいなのができていて私と同じ人達は仕事ができて、1人で生きていくタイプ。話しかけても業務の話で終わり。ワイワイ話せるようになりたいな。けど、前はうつ病持ってて、HSP気質あって独立したい気持ちも。旦那もイケイケタイプだから表面上仲良くても、支えられているけど意見合わなくて強引でちょっときついしんどい😓 今後、どうすればいいと思う。

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#不眠症 #ストレス #不安定_躁うつ

希望部署に異動できたのに不安感だらけ前の部署でパワハラや逆パワハラまがいの事が多く、希望して異動できたのですが、やりたい事ができるはずの部署にもかかわらず、文化の違いや慣れにくい業務が多く、不安感が増しており、仕事の事が頭から離れません。リラックスもなかなか出来ず、睡眠障害（4時頃に目が覚める）もほぼ毎日あります。どうにか仕事に慣れていき、リラックスできるようにしていくしかないのでしょうか？それとも、職場環境が合っていないのか…。また、異動のタイミングくらいから、AGAの薬を服用しだしたので、それも要因の必要かとも最近思ってます。

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#妄想 #不安 #ストレス #コンプレックス #うつ #不眠症

影響を受けやすい映画「殺さない彼と死なない彼女」を見てしまったからなのか、死にたいという気持ちが強くなってしまっていて…なんでこんなに影響を受けやすいのでしょうか。また、生きるのが苦しいと思ってしまうことがたまにあり、そう言うことを調べてしまう癖がありますどうしたらいいか分からない 6月の頭に劇団に参加して稽古をしていましたが、自分の演技が全く成長しておらず指導している代表をイライラさせてしまっていて、また、自分で考えて出すということが全くできなくて(考えるがどうやって考えればいいのかそれをどう伝えればいいのか分からない)、それがすごく嫌で…週3稽古があるのですが、毎日稽古行く前に泣いてて、休みの日も泣いて、苦しくて…6月の27日に代表にDMで辞めるって伝えて、「演劇と劇団は違う」「甘くない」、「DMで伝えるのは間違ってるよ」などと当たり前のことを言われ、全て悪いのは自分なのに「すみません」しか送れなくて、彼氏(劇団員)にも他のメンバーに辞めることを自分の口で伝えるのがケジメだと言われましたが、行くのが苦しすぎて(想像しただけでもしんどい)既読無視&劇団のグループLINEも無言で抜け、彼氏にこのまま無視するのだったら付き合い方変えるよと言われてる…全て悪いのはわかってる…責められるのも分かる、消えたい気持ちが強くなってます。あと、自分の言いたいことが考えられないのも悩み…頭が働いていないのと、言葉が浮かばない、語彙力がないからなのかな？言葉を探すのにかなりの時間がかかるのがやだ最近、上手く寝れない、色々な音が耳に入ってくる、静かにしていても少しの音で無理になる神経質なのか？物音がして30分から1時間しても寝れないことが多くなっている…９時半に布団に入っても11時ぐらいにやっと眠くなってきたなってなることが多い

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#衝動_暴力 #身体症状 #不安 #ストレス #不安定_躁うつ #うつ #強迫観念 #パニック #トラウマ

強迫性障害について友人の子供が薬学部に通っているのですが、勉強内容が大変なのか、今後の進学や就職について不安を感じているようでメンタルが壊れてしまったとききました。毎日、不安なのか専門家に見てもらったところ強迫性障害のような感じだと診断されたそうです。子供の不安要素を軽くしてあげるのと共に友人ら夫婦や周りでできることなどあったら教えてください。また、強迫性障害というものが治るのか、もしくは生きる上で付き合わなければならないものなのかも知りたいです。

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#うつ #不安 #不安定_躁うつ #妄想 #ストレス #無気力

大丈夫じゃない定期的に引きこもってしまうことがある夫、仕事、お金… もはや何が原因なのか自分でも分からなくて思い悩んでる周りの人は、大丈夫？って声をかけてくれる大丈夫じゃなくても大丈夫って答える癖があるけどとうとう大丈夫って返せなくなった気分転換に、と思ってご飯行ったり悩んでることを話したりするけど話したところで悩みが増す一方どうすればいいのかわかんなくなっちゃった夫は外国人でADHD、短気な部分がある基本的には愛情深くて優しいけど自分ご思う通りに行かなくなるとすぐ強い言葉がでて人を傷つけちゃう私は怒らないタイプやからなんでそんなに怒るのかが分からないし人に怒ってるのをみると悲しくなる仕事もすぐ辞めちゃう節があって今の仕事も今月で辞めちゃう一緒にリゾートバイト行こうって話してるからそれを探して行くのみなんだけどそれもそれでやっぱり不安になるんだなぁ

メンタルヘルス

メンタルクリニックってどういうところですか?自分のイメージだと精神安定剤を処方されたりとか酷いと入院ってぐらいしか分からなくて…質問とか結構されたりするんですか?少し勇気が出て行きたいという気持ちが芽生えているのですがやはり不安で…コメントしても平気ってかたがいらっしゃったらお願いしますm(_ _)mそれでまた考えたりしたいと思います

メンタルヘルス

#トラウマ #AC #適応障害 #焦燥感 #不安感

何をするにも不安になってしまいます。どうしたら1歩ふみだせるようになるでしょうか現在夫とは別居中で、婚姻費用は貰っていますが働かなければと思い１ヶ月ほど前に自宅から近い所で気になる仕事があったので、面接を受けました。採用なら3日以内に電話がくるとの事だったのですが、引っ越してから情緒不安定、学校いき渋りの子どもが私が働くと知ってなのか、たまたまなのか面接翌日からどちらも酷くなってしまいその仕事は辞退させてもらいました。医師から働く事を止められている程酷くは無いのですが、適応障害で心療内科に通っています。もともとネガティブなのが酷くなり、新しい環境への恐怖心が強い事と、前回の子どもの変化がトラウマになってしまい、また同じようになってしまったらどうしよう、仕事が決まった所で気持ちが不安定な子どもの対応をしながら自分のメンタルを保てるのかなど不安ばかり大きくなってしまいなかなか次の仕事の応募ができずにいます。実家に住まわせて貰っているので、早く働かなければ両親から怠けていると思われるのではないか、など色々悪い方に考えてしまい居心地が悪いです。どうにかして気になる仕事に応募、面接さえ受けれればなんとかなる、収入を得る事が出来たら気持ちも少し軽くなるとは思うのですが、どうしたらトラウマや不安感を乗り越えられるでしょうか。最後は自分次第なのは重々承知していますが何かアドバイスいただけると嬉しいです。

メンタルヘルス

#不安 #ストレス

周りと自分を比べてよく落ち込む事があります。比べてもしょーがないのはわかっているんですがどーしても比べてしまいます。何か良い対処法はないのでしょうか

メンタルヘルス

#身体症状

気持ちの乗り越えかた現在,大学に通ってる3年です。提出物をメールにて,教員に送る時に急にしんどくなります。しんどいと感じた時,どのように乗り越えたり, 対処してますか?

メンタルヘルス

#頭痛 #不眠症 #不安 #身体症状

身体が思うように動かない２月に眼の手術後、急激なストレスで不安や体調不良などに悩まされています。眼の不調による不安。家族や大切な人達に迷惑をかけてしまっている罪悪感。不眠や食欲不振からはじまり、更年期が重なった事もあり。様々な不調がでています。自営業の仕事も今はできていません。最低限の家事をしているぐらいです。横になっている時間が多く、気分が落ち込みます。

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ストレスのぶつけどころ新しい環境に慣れるのが苦手で、ストレスを同棲している彼にぶつけてしまいます。