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メンタルヘルス

#うつ #無気力

何かしたほうがいいか何もしないほうがいいか気分変調症を患っていて、おそらく回復期です。普段はしたいからなのかしなきゃって思ってるのかわかりませんが、何かしてることが多かったのですが、数日前から何もしたいことがなくてのんびりしたいと思ってベッドで休んでいてそうすると最初の方は気分よくても少し経つと気分が下がってきます。この前はそれでこのままじゃだめだと思って何かしてみたら気分は戻りました。のんびりしたいっていうだけで何もできないっていうわけではないけど何かをしたいと思えないっていう感じです。何もしないでいて気分が下がってくるのはなんでか？っていうのとしたいと思えなくてもできることがあるなら何かしたほうがいいのか、何もしたいと思えないなら休んでたほうがいいのか？っていうのともし休んでて気分が悪くなったらどうしたらいいのか？っていうのが知りたいです。

メンタルヘルス

#ストレス #不安定_躁うつ

誰を信用したらいい…福祉大学に通っている3年生です。去年からメンタル不調が続き，大学の講義に参加できない日が増えた。私は人が信用できないので，自分が抱えていることを誰にも話すことができなかった。人見知りでコミュニケーションを取るのにものすごい時間が必要… 同じクラスの友達は，話を聞いてくれて相談できる。けど，大学の先生に，コミュニケーションが苦手ということ。今，抱えていること。を話をしてもみんなそうだよ。適当に話せばいいんだよ。だけで何も相談できなくなった… 何かすべてがどうでもよくなってきた。叶うのなら，これ以上周りに迷惑かけないように死にたい。消えたい。親には話せた。けど先生は信用できない。

メンタルヘルス

#うつ #不安 #トラウマ #不眠症 #ストレス

眠れない寝ないといけないのに眠れない。朝も起きれない。どうしようもないです。

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#うつ #無気力 #不安

何もしたくない、やる気が出ない、何しても楽しめない状態が続いています。8月下旬頃からそんな気分が続いています。オンライン診療で抑うつぽいですねと言われていましたが、最近は落ち着きました。ですが、色々とネット診断等を調べていると、軽度うつか抑うつと診断される事が多いです。食事は取れるし睡眠は取れますが、夜なかなか寝付けなかったり過眠(9〜10時間くらい)傾向です。メンタルクリニックはどこも予約がいっぱいで予約が取れず行こうか悩んでいます。現在は退職し資格取得のために勉強をしている所ですが、全然意欲も湧かないし、タイトルの通り何もしたくなくて、何にも興味を持てないです。時々漢方薬の半夏厚朴湯を飲んでいます。こうなった原因は以前の転勤先で職場でのストレスです。普通に生活する分には問題ないのですが、心の元気が出ません。病院に行くべきでしょうか。自分でできる対処法は何かありますか？

メンタルヘルス

#うつ #不安 #トラウマ #頭痛 #身体症状 #ストレス

何もやる気が起きないし、したくない。学校でのしんどさが半端じゃないです。体にも支障があります。

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#不安 #ストレス

どんどん自己嫌悪専門の友達が誘ってくれて飲みに行くのも文化祭に行くのも全部全部怖いと思ってしまう。飲みに行くのも知ってる人達しかいないのに大勢だからかな？？なんか、、生き方下手くそっていうかこんな思いするのが生きてていいのかと思う楽しく過ごしたいとも思うけどどこか不安を感じる。そんな自分が嫌すぎる別に会ったらどーってことないんだろうけど怖いそして精神的に壊れてダメになる前に比べてほんとに何も出来なくなっててそれも含めて自分のことがどんどん嫌いになるもっと友達みたいにキラキラに過ごしたかった､､

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#妄想 #不安 #ストレス

考えすぎ？人からの反応がないことに対して、自分の直接相手になげた疑問に対して返答がないとか、急に何も言われなくなるとかそういう反応がなくなった時に相手が意図的じゃないにしても自分からは嫌なことしてしまった？嫌われた？なんかダメなことだった?って考えてしまって… 伝えてもらえるのが嬉しいけど伝えにくいいうのがしんどい人もいるんだろうっては思うんだけど何も言われないと気になりすぎて病んじゃう時が多々あります。みんなはそういうことありますか？そういう時どうしてますか。

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#ストレス #妄想 #呼吸困難 #頭痛 #めまい #不眠症 #コンプレックス #不安定_躁うつ #パニック #無気力 #不安

応援されるのが逆にプレッシャー 1か月前くらいから何をするにも興味が湧かなくて下を向いてボーっとするようになりました。一日中動きたくなくてずっと寝てます。泣きたくないのに勝手に涙がでてきます。多分対人関係なのかなと思います。信用できる人が1人もいなくて友達はいるけどその友達は違う友達と仲が良いから1人になってしまいます。それが続いていて感情が分かんなくなってきました。人に会うのが苦痛で学校にも3時間目くらいから行っています。周りの人は「頑張れ」とか「明日は朝から来よう？」とか心配してくれたり応援してくれますが、逆にもっと頑張らないといけないんだと思いまたネガティブになって寝込んじゃいます。男子には陰口を言われ女子には避けられ。つらいです。居場所がないです。部屋からでたくないです。親は絶対学校休むな！行け！って言うタイプで相談はできないです。できないと言うよりあんまり話さないので少し気まずい？って感じです…。とりあえず友達にも会いたくないし外にもでたくない、でも絶対学校には行かないといけない。でも体が動かないよ。動かしたくないよ。何も考えられない、涙が止まらない。怖いです。不安です。心配です。こんな自分が大っ嫌いです。上手く伝えたいのに文章にすると伝えたいことが全部伝えられなくてそれもつらいです。伝えたところでモヤモヤはいつまで経っても消えません。本当のことを言えてるのか分かりません。まだまだ伝えたいことはあります。でも、言葉にするのが難しいです。ごめんなさいごめんなさい。

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#不安

深く落込んでしまうとき今、死んでしまいたい消えてしまいたい気持ちが大きく膨らんでしまっています。私は、昨年から現在まで、抗うつ薬による投薬治療を続けています。(社交不安症と軽度のうつ症状) 経済的な理由で、先月あたりから本業と掛け持ちでアルバイトをはじめました。接客が主な仕事内容で現在は研修中です。はじめのうちは特にこれと言った症状はなく、むしろ楽しく働けていました。ですが、先日上手く立ち回ることができずミスをしてしまったのと、極度に緊張が高まってしまい言葉が出なくなってしまいました。 (以前にも緊張してくると手が震えたり、声が出なくなってしまうことがありました。) 一応、その日のフィードバックで上司からは「次回気をつけましょうね。がんばりましょうね」で終わったのですが、「お店に迷惑をかけてしまった」「今回のお客様を不安にさせてしまった」とずっと自分を責める気持ちがとまらなく余計な想像もしてしまい、ひどく落ち込んだ状態を引きずっています。今の状態のまま働き続けてると不意に泣いてしまいそうで怖いです。どうにかして自分を落ち着かせる方法や考え方などないでしょうか。

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#不安 #不安定_躁うつ

躁鬱ヒスパニでしんどい生きていたくないつかれました何してても辛いです幸せになれない性格してます幸せになれないなら生きてる意味を感じません。自分が何したいのかも分かりません。世の中には可愛い人が多すぎて辛いです。私に優しくしてくれる人がいたらその人に試すような行動をとって突き放してしまい結局離れられて自分が孤独になります。馬鹿みたいなことしててほんとに情けないです。死にたいです疲れました本当に

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夢の中夢の中で泣いてて起きたときも泣いてたこんなこと今まではなかった今年入ってからこの現象多い

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#摂食障害 #ストレス #パニック #不安定_躁うつ #無気力 #うつ #強迫観念 #不眠症 #不安 #呼吸困難

学校へ行けない、これで2回目後期に入ってから大学へ行けていません。専門学校なので休んでしまえば追いつくのに苦労するのは分かっていますが、約1か月前に玄関前で過呼吸を起こしてからは学校へ向かう事が出来ません。授業も分からず課題もできておらず、休めば休むほど体裁もメンタルも追い詰められていきますが、それでも家を出る事が出来ず引き篭ってしまっています。元々、高校も2年生半ばで中退、以降通信制の高校へ通い、大学へ通うまでの約2年間をほとんど家で過ごしていました。ただ、｢このままではいけない｣と強く思って大学進学を決意してここまで来た為、休むほどに｢自分で立てた"がんばって学校に通う"という誓すら守れない出来損ない｣という劣等感に苛まれ、メンタルの調子が右肩下がりです。通信制高校に通っていた時も家族から｢当たり前のこともできなくて恥ずかしい｣と散々言われてきたので、周りの子が頑張っている中で何も出来ていない自分に嫌気が差してしまって、落ち着いていた自傷行為も酷くなる一方です。自傷以外にも過食嘔吐や悪夢障害のような症状があり、この前はじめて精神病院を受診し薬を貰いましたが、効いているのかもよく分からず不安が残っています。病院の先生も優しい方ではあるのですが、私自身話す事が苦手な為、うまく容態を伝えられず病院も半信半疑で通院している状態です。直近で2つ、大学で来年の事に関する大事な講義がありましたがそれも出席出来ず、久しぶりに話した家族にはまた責められると思うと何も言えず｢学校がんばって｣と背中を押され罪悪感で押しつぶされそうです。家族以外にも親身にしてくれている知り合いや、学校の先生など、私の将来を応援してくれる人が沢山いて、有難いことではありますがプレッシャーで挫けてしまいそうです。最近では軽くパニックを起こして急に泣き出してしまうこともしょっちゅうで、自分でも自分の事が分からなくなってしまっています。正直、かなり参っています。誰か、助けてください。ここまで長文をお読みいただきありがとうございました。拙い文章出申し訳ありません。

メンタルヘルス

#ストレス

また始まった髪抜かなくなったと思ったら頭皮をむしるのがまた始まった痛いと思っても辞められないここ数ヶ月ならなかったのに…

メンタルヘルス

生きるの難しい超働いて稼いだ金、税金とかなんか他に払うものとかなんでかわかんないけど後回しにしちゃうの私だけですか？

メンタルヘルス

#不安 #無気力

生きるのがめんどくさい人間関係が嫌で仕事を辞めてから急に仕事に対しても何に対してもやる気が起きなく、困っています。新しい仕事をしても人と関わりたくない、行くのがめんどくさいが勝ってしまい1週間でバックレてしまいました。仕事するくらいなら死にたいです仕事してなくても人生全てめんどくさくなってしまい辛いです。近くのコンビニに行こうとしてもめんどくさいが勝ってしまいもう1ヶ月家から出てません。友人関係もめんどくさくなり全員ブロックしてしまいました。精神科に頼ろうとして予約までしたのに結局行くのが嫌になって行けてない。もうどうしたらいいのですかね。小学校時代から人と関わるのが面倒と感じてしまい不登校だった時期がほとんどです。病院に行けば治るんですかね、それともこういう性格だから治らないのでしょうかどうしたらいいのですか

メンタルヘルス

#うつ #衝動_暴力 #ストレス #無気力 #不安定_躁うつ #気分変調症 #不安

しんどいとき、自分が落ち着ける方法がわからないしんどいとき、自分で自分を助けられるようになりたい。私は希死念慮もあるため、入退院を繰り返してるけど、病院に頼らず生きていけるようになりたい。そのために自分で自分を守れるように、自分で自分を助けられるようになりたい。どうしたら自分が落ち着ける方法を見つけられるのだろう？自分が好きなことって言われてもしんどいときは私の場合、好きなことに魅力も感じなくなってる気がする。しんどいとき、しんどさに圧倒されて何もできなくなる、他のことを考えられなくなる。そういうとき、どうしたらいいんだろう？

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#不安

相手がなんて思ってるかを深く考えすぎて辛い普通に友達と会話してる時なんですが会話が盛り上がると止まらなくて余計なことを言ってないかとか相手の顔色をずっと伺いながら話したりで会話に集中できることが少なく相手は考えてないことを自分で勝手に考えてしまい1人で辛くなってしまいます。相手に聞いても「そんなこと思ってないよ〜」と返されますがそれが本当なのかが怖く上手く相手と会話することが厳しいです。このままずっと相手の顔色や表情を伺いながら会話するのは嫌ですがずっと考えてしまいます。なにか対処法などがあれば教えてください。大人に相談することが苦手ですがこの悩み事に共感してくださる方がいたら嬉しいです🙇🏻‍♀️

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#不安 #身体症状 #トラウマ

謎の不安感最近常に不安感に襲われます。明日やこの先の事など約束などを考えているとちゃんと行けるかななどと不安感に襲われます。しんどくなったらどうしよとか、、、そして体がしんどい時はそれがなんの原因かはっきりせず常に不安感を感じてしまいます。これはなんかの病気じゃないかとか色々考えてしまいます。鬱じゃないかな大丈夫かななど、なれないところへ出かけたりするのが元から不安で苦手です。それにより、活動できてないとかはギリギリないんですが、生活が辛いです。曲の聴きすぎかもしれないですが、幻聴も寝る直前聞こえました。体調などの不安を考えず、いろんな所へ出かけたりしたいです。不安感がとてもしんどいです。特に朝不安感が強いです。朝だけではないですけど。体のしんどさが昼から落ち着くことが多いです。血液検査では何も以上ありませんでした。なるべく薬は使いたくないです。

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#対処法 #不安定 #イライラ #ストレス

ある時からイライラしやすくなった 20歳大学3年生女です。元々の性格よりもイライラしやすくなり困っています。きっかけは飲食店のバイトをしていて、ピーク時にイライラしやすい先輩と同じシフトの時に私も色々言われてストレスが爆発し、人前で大きな声を出してしまったことからだと思います。その先輩とは仲が良いです。私の性格はあまりイライラではなく、自分に原因があると落ち込みがちでした。しかしその時を境に小さなことにイライラするようになりました。(例えば外食先で急に忙しくなった時や、授業で前の席に人が座ると板書が見えずイライラなど) また相手の背景を考えてイライラを鎮められたのができなくなり、自分の機嫌を取ることで精一杯です。今まで過食や買い物でなんとかなったものがそうはいきません。大学の友達と話している時は全くイライラしません。むしろ楽しいです。イライラした後は急に鎮まったかと思えばネガティブな感情に駆られ、涙が止まらなくなります。パートナーに相談しましたが、結局迷惑をかけてしまっています。それでも支えてもらっていることには感謝でいっぱいです。バイトも1ヶ月のお休みをいただきました。自身の感情の変化についていけません。どうしたら良いでしょうか？また同じ境遇の方がいましたら、お叱りでも構いませんので対処方法や自己分析の仕方などを教えていただけると嬉しいです。自分を治したいです。どうかよろしくお願いいたします。

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#不安 #ストレス

この症状は。抑肝散加陳皮半夏を朝と夜で飲んでいます。それでも効いてる感じがせず、怒りや感情のコントロールが難しい場合は病院へ行ったほうが良いでしょうか？