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メンタルヘルス

#不眠症 #不安 #ストレス #その子に重荷になるのもなと思い誰にも相談できません #頭痛 #トラウマ

フラッシュバックそわそわコロナ禍にひどい偏頭痛が再発して、2年前の１月に自律神経失調症になり一度今の大好きな仕事を休業しました。そこからなんとか仕事復帰しているのですが１月になると体調を崩しやすくまたソワソワしてまた休業前の感情になるのが怖くフラッシュバックして急に悲しくなったり感情無のまま仕事してしまいます。この経験がない仲良い子に相談しても軽く思われたり月日立ってるのにまだ思ってるの？と言われるのも嫌だし

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#ストレス #トラウマ #不安定_躁うつ #うつ

周りは美容師国家試験に向けて頑張っているのに私は自分の生死の事しか考えられない。去年の下半期彼女と別れた事を皮切りに負の連続です。元々心の弱い自分ですが、去年8月末頃彼女と別れ、優秀だった成績も落ちに落ち、10~11月の校内の試験/検定3つを落とし、12月に東京にいる卒業生とご飯の約束だったのですが、無くなってしまいました。（時期的にプレゼントも買っています）以降、裏切られた感覚、酷い希死念慮と鬱が12月末から今も続いています。（この間周りはXmasに年末年始で、いわゆる隣の芝が青い状態でした） 1月5日に自殺を決行しようと思いましたがやっぱり怖くなったり、些細なやりたい事だけ済ませたいと思い、今も生きています。どうしたら自身の生死に取り憑かれず、国家試験に向けて改めて努力できるでしょうか。最近の練習では、出来ていた事も出来なくなっていく一方で、練習の意味もわからなくなっています。美容師になった後のことも不安しかないです。なる理由とかもぶっちゃけ無いです。… 5の日は学校で、帰りに友人から止められなければ死んでやろうと思っていました。実際誰からも止められはしませんでした。でも、それが余りに悔しくて死に損ねた所もあります。家族は母1人です。他に3人兄弟がいますが全員が全員仲が悪いですし、全員精神疾患や後ろめたい過去があり、あてになりません。インスタで嘆いても煙たがられるだけなのでここが今即席で見つけた頼みの綱です。 ※長文かつ、怪文になっているかもしれません申し訳ございません

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#パニック #不安 #うつ #不安定_躁うつ #ストレス #トラウマ

精神科に行くべきなのか今高校生3年生です。小学5年で今の地域に引っ越してきました。中学1年でちょっとしたいじめ(大したことではない)そこから人が信じれなくなり、中学2年で私が起こした事件からの私へのいじめ(緊急学年集会になるレベル)それから過敏性腸症候群になりました中1の頃から色々悩まされよくあるうつ病診断を定期でやっていました毎回うつ病中レベ的な感じで書かれて病院を受信してくださいと書かれています。行くべきなのでしょうか？個人的には早く病院で専門の方からのお話、病名があるならあるで知っておいた方が個人的には私って○○だからまぁこゆなこともあるよね！落ち着いてゆっくり頑張ろってなるタイプです。行けばいいのでは？って話になりますが親に病院行きたいといえず、高校卒業して上京するのでそのタイミングで行こうかな？って思ってます皆さんならどうしますか？

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#不眠症 #摂食障害 #うつ

境界知能…調べたら調べるほど自分がそうだと感じる仕事の効率が上がらない、、自分の言葉で伝えることが年々難しくなってる衰えと言われたらそれまでかもしれないけど、なんか違う感覚ぎある

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#ストレス #不安 #うつ #パニック #無気力 #めまい #頭痛 #身体症状

発達障害がしんどいしんどい、生きづらい鬱になった、死にたい

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#パニック #不安 #うつ #不安定_躁うつ #ストレス #頭痛 #無気力 #めまい #身体症状

疲れた情緒不安定過ぎてしんどい死にたい

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#パニック #不安定_躁うつ

人に会いたくて泣いたり、見るだけでも怖くなったりある何人かに会いたくて不安になって泣き出してしまったのに、しばらく期間が経ったある時急に会うのか怖くなって目に入ったり想像するだけでも心臓がバクバクなるこれって病気なのかな…

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#不安 #自律神経 #パニック #呼吸困難 #窒息感 #身体症状

心と体の状態が一致しない私は､心と体の状態が一致していないときがあります｡例えば､人前で発表するとき｡心ではリラックスしたい､ゆっくり読もうと思っていても､実際は動悸がして､息継ぎができなくなってしまい､上手く読むことができません｡他にも､・リラックスしているのに、急な窒息感が起きる｡急に起きるので､結構怖いです｡・病院等でワクチンを打つとき､リラックスしているのに37度超えの熱が出る｡家に帰れば平熱に戻る｡（以前に入試で施設実習があり､熱を測った時は38度にもなりました｡）・献血に行った時も､リラックスしているのに､血圧が上がってしまい､献血できなくなる｡・採血をしようとするとき､急に血管が見えなくなる｡なので､血管を探すためグリグリされます｡そして､血管迷走神経反射が起きて､その時も窒息感や胸のムカムカなどの症状が出ました｡母が看護師のため､自宅で血管を見てもらうと良く見えるとのこと｡母はこのような状態の私を見て､自律神経に問題があるのでは？と言っていました｡どうしてこのようになるのか､自分でもわかりません｡たまに生活に支障をきたすのでどうにかしたいです｡　

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#無気力 #うつ

料理やりたい料理する気力ないのに、レシピを見てる。歯がゆい。。。

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#不安 #摂食障害 #めまい #ストレス #不眠症 #頭痛

悩みの消化の仕方のようなものはありますか文章書くの下手です、すみません。自慢に聞こえる部分があったらすみません。中学一年です。悩みの消化の仕方が分かりません。スクールカウンセリングに行くにしても授業中なので勉強が遅れたら嫌だし、クラスメイトや担任、親にも行くことがバレるので嫌です。自分は生徒会副会長です。ほかの生徒会の人達は皆2年生で話しづらいです。自分から立候補したのに失敗が怖くて積極的な行動が出来ていません。前は塾に行っていたので少しは勉強ができていましたが、今は分からなくなってきています。でも班長になったり、仕事を引き受けてしまいます。前は1人で泣いたりしてなんとか悩みを消化していましたが最近は変なところで泣きそうになったり、泣きたくても泣けないことが多いです。親にはバレたくないのでご飯も何とか食べていますが夜中に気持ち悪くなって、吐きたくても吐けなくて、気持ち悪くなってしまいます。眠れなくてクマができて周りの人にバレてしまうのでバレない程度のメイクで隠しています。カウンセリングに行く以外でなにか悩みの消化の仕方のようなものはありますか？

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#アンガーマネジメント #ストレス

過度なストレスの発散の仕方とは？瞬間的に堪えきれないほどのストレスがかかると無意識に自分の腕や太腿などをつねっていたり、誰も居ない場所で自分の髪を思いっきり引っ張ったり、頭を殴ったり…自分でもこんな事良くないと思っています。過度なストレスとは、主人から私を否定する発言が出た時。機嫌を損ねようものなら捲し立てるように高圧的な態度、発言が続きます。話し合いなんてできるとは思いません。私の発言で自分がイラッとした言葉一つ一つを覚えていて後に『あの時はこんな事言いやがって』と因縁をつけられてしまうため本音もいつからか言えなくなりました。主人の機嫌を損ねてしまった時は、浴びせられる言葉にただ堪えています。最近は隠れて泣いているのを見て『自分は悪くないと思ってるんやろ？』とか『泣く時間がもったいないよね？その時間を自分の行いを振り返る時間に変えたら？』と…余計にいらだたせてしまいました。主人も私に対してかなりストレスを感じているのは確か。私も主人に対して強いストレスを感じ、そのストレスをどう発散していいものか…。好きな趣味に一時期は浸っていましたが、それも主人に遮られてしまい1人で趣味を楽しむ事もあまりできなくなり、結果1番手っ取り早く瞬時に発散させる方法が自分をつねったりたたいたりと痛みを感じる事に繋がってしまっています。その事すらストレスに感じている私…どうしたらいいのでしょうか？

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#ストレス #不安定_躁うつ #無気力

美味しいってなんですか？家族と食べても友人と食べてもご褒美として楽しみにして食べても何も感じません。味も温度も食感も分かるのに美味しいかどうかだけが分かりません。それでもお腹は空くし食べ物を粗末にする事は出来ないので食べます。満腹感はあるのに満足感はないです。食べれるから美味しいのか美味しいから食べれるのかむしろこれが正常なのか。

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#コンプレックス #ストレス #うつ

自分が大嫌いで、いつも死にたいと思ってしまいます。私はおかしいのでしょうか？親に「いらない｣「死ね」「出ていけ」など言われます。親に死ねって言われたあとは自分は生まれて来なければよかったなど考えてしまいます。家にも学校にも居場所はなく、ネットだけが今の唯一の居場所です。こんな私はおかしいのでしょうか？

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#ストレス

気持ちを切り替えて無心になる方法終業後も仕事のことを考えて脳が休まらず、プライベートとの切り替えができません。上司から仕事に関する説明を受け、理解しきれなかった日にこのような状況になることが多くあります。上司の文章が長く分かりづらいこと(自分以外にも理解に苦しんでいる方が複数います)と、自分と上司の相性が良くないことが主な原因と考えています。上司に文章の書き方を変えてもらうことも、相性の改善を目指すことも難しいかと思いますが、考えすぎて体調を崩すこともあり、せめて終業後は切り替えて一度仕事のことは忘れたいです。良い手段や考え方があれば教えてください。

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#無気力 #うつ

集中力散漫一つの事に集中ができない。短時間しか保たない。ので、その時にやりたい事をやってみる。集中力が切れたら、違う事をやってみる。思いつくままに。

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#不安 #不安定_躁うつ

自分の性格や言動を変えたい 10年間付合ってた女性がいますその10年間で楽しい事もありましたが、酷い事を言って悲しませたりしました自分の気持ちの浮き沈みや仕事の事で女性に対する態度が変わったりしていて男性の更年期を疑って病院に行き薬を処方してもらい飲んでたけど、何が変わったかわからない感じでしたカウセリングにでも行けば　と言われ精神科に行きカウセリングと思う事は無くまた、薬を処方し飲むだけでした付合ってた10年間に彼女も自分との事をかなり悩んでたと思います 2年前に一緒に生活をする様になりました彼女の子供達も遊びに来て、自由にしていてなぜか自分の居場所が無いふうにだんだん思えてきてイライラが激しくなり、彼女に対する態度も以前の様に酷い事を言って悲しませました去年の10月末に一緒の生活を終わりにし今迄の様に別々に暮らして付合っていく事になりましたしばらく彼女から連絡が無く、今年の1月中旬頃に連絡が有り話し合いました自分は別々の生活をして考えたら遅いですが彼女が大切な女性だと思いもう1度付き合う事は出来ないかと聞き大切さを言いました彼女は、このまま別れる事やもう1度寄りを戻した事が良いのか悩んでる　と言いじゃ今は仲の良い友達的な感じでいようって彼女からの提案でいます彼女から、嫌になったら離れて行っても良いよ好きな女性ができたらそちらに行っても良いよと言われ複雑な気持ちです今迄、彼女のしてきた酷い事や言動を変えてもう1度彼女と寄りを戻したいと思っていますその為に、カウセリングを受けるには心療内科の方がいいのか精神科の方がいいのかわかりません

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#コンプレックス

いいことがないのでさっさと死にたいいいことっていうのは恋愛関係のことですね。もうすぐ24歳ですが生まれてから一度も女性経験がありません。色々なメッセージアプリで女性と連絡先を交換するけれども、続かない。全く進展する気配がない。恋愛できない、結婚できないならその他のことはしたくないので死にたいです。結婚できるなら仕事も趣味も頑張りますよ、でも結婚できないなら頑張っても無駄なので死にたいと思います。まあ勇気がないので死ねないんですけど、死ぬ努力はしたいと思います。恋愛する努力よりはよっぽど楽だと思いますので。

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気持ちの持ちよう一時期抑うつ状態になってから、敏感になった言葉があります。それは「気持ちの持ちよう」という言葉。何かに不安になったり、気分が落ち込む日が続いた時に恋人や家族・友達に相談すると、「気持ち持ちようだよ」とかそんなこと考える必要ないとか言われて、そうなれたら今も苦しくないんだけどと思いながら生きています。確かに、その「気持ちの持ちよう」次第では不安も飛んでいくとも思うので、その人にとっては間違いでは決してないと思いますが、今の自分にとってはその言葉が苦しくて苦手な言葉だと感じてしまいます。あなたはそうなのね。と思えるようにはなったので相手に対してイラッとすることはなくなりましたが、やはり苦しく、辛くなってしまうので、そんな時は自分の感情を素直に受け止めることにしています。しかし、いつまでもこんな風に不安感に押しつぶされるのではなく、その不安を認めつつ前向きに生きていけたらと思いますが、どうしたら前向きに「気持ちの持ちよう」という言葉を受け入れられるのでしょうか。

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#パニック #コンプレックス #無気力 #ストレス

わからない 1人で考えて涙が出てきて、でも仕事好きだし、でもこんなふうに考えて泣いてるのも誰にも相談できないしだったらやめた方がいいのかな、とかでもやめたら何も残らないな、とかずっと考えててぐるぐるして結局何も手につかなくていよいよ限界なのかもしれない。頑張りたいのに飄々と交わされていく感じ。きちんとやりたい、って思うことがそんなにだめなことならもう合わない。でもそれ以外は楽しいし人も大好き。分からない。そんなに共有してっていうのわるいことなのかな。

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#不眠症 #トラウマ #めまい #ストレス #パニック

頭が重たい仕事に人格否定する人がいる。。辞めたいけど辞める勇気がない