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メンタルヘルス

#不安 #ストレス #トラウマ #無気力 #頭痛 #うつ

昔の記憶のせいであまり幸せに生活できません昔の記憶のせいで人との接し方がわからずどうしても人に本当のことなど言えませんどうしたらいですか? 私の家族は、母が先にしに父もその次に死にました。誰もが父の死を願っていました。だがそんな私家族を愛していました。そして私には、恋人がいました。その人は、私の目標みたいな人ですぐ自分のことを話せましたし彼女は、彼女僕のことも理解もしてくれました。だが、彼女は、死んでしまいました。全て私のせいで彼女は、死んでしまいました。彼女が、死んでからこの世の中に希望を失いいっそ死のうとしましたが、彼女との思い出が続くがぎりまだ生きようと思いました。だがそろそろ人ともかかわらないと行けないし昔に囚われていてもやだなので幸せに生活できる方法と人との接し方を教えてくださいお願いします。

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#コンプレックス

自分の学びたいことを学ぶ勇気を持つには？資格のサブスクで色々な講座を受講して、試験を受けているのですが、次は何を受講しようかな？と思う時、自分の学びたい本命の講座を受講することに怖さを感じています。なんでだろう？と思っていて、受講を迷っています。興味があるもの、楽しそうなものから受講しています。難易度は高くなく、手軽さがウリですが、本命は先延ばしにしてしまいます。資格が欲しいというより、お得だったこともあり、社会に出てだいぶ経ち中堅社員になってきて、ライフスタイルもだいぶ変わってきたので、資格のサブスクを通じて今のライフスタイルでの学習習慣を身に付けたくて始めました。まだ本命の講座を受講できる準備ができていない、ということなのでしょうか。すごく困っているわけではないのですが、なんとなく引っかかっています。こんな時、どうしますか？

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#AC #適応障害 #トラウマ #不安

ネガティブ思考をどうにかしたい婚姻費用ずっと支払われる保証もないし、今のうちに貯えておきたい気持ちもあって、仕事したいという焦りもあるし、最近は仕事したい！という気持ちが強い。だけど、求人情報を見ていると以前の事がトラウマになっているのか、また同じようになったらどうしようと考えてしまうし、いつもの起こるかわからない先々のネガティブ要素ばかり考えてしまって不安と恐怖に襲われる。漢方飲んでても不安が治まるわけでもないし、最近は色々考えてしまって寝れなくて更にネガティブになってしまっているから、もし不安感を一時的にでも無くせて前向きになれる薬があるならそれを飲んで仕事探しをしたい。そういう甘い考えをメンクリの先生に話していいものか、とても失礼なのではないかと考えてしまう。怖いけど、来月の受信までに行動に移せなかったら先生に相談してみでもいいのかな

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#自傷行為 #希死念慮 #ストレス #トラウマ #精神科 #メンタル

死にたい、消えたいと思わないように 2年程前の友人関係がトラウマで、そこから希死念慮や倦怠感、過食嘔吐や自傷行為が止まらず、辞められません。毎回やめよう、やめようとは思うのですがしんどさが勝ってしまい思うように自分自身を制御できません。最近やっと精神科に通い始め、処方していただいた薬を3ヶ月ほど飲み続けていますが改善せず寧ろ悪化している気がします。みなさんはどのように希死念慮や自傷などに向き合っていますか？よければお聞かせください。

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#アンガーマネジメント #ストレス #不安定_躁うつ #トラウマ #不安 #パニック #うつ #無気力 #妄想

嫌なことを思い出して辛くなる直近で人間関係に関することで、悲しいこと、怒りが湧くことが2つありました。正直どちらも今更思い出したりしても無駄です。この先変えられることは無いです。なので、考えても無駄だとわかっています。しかし、どうしてもその時のことをずっと思い出してムカムカしてしまいます。なにかに打ち込んでる時など気が逸らせる時は大丈夫ですし、なるべく何かやるようにして嫌なことを思い出さないようにはしています。しかし、風呂に入ってる時など頭が暇な状況になると思い出して苦しいです。何か対処法はありますか？

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#不安 #無気力

ひたすら不安。どんなに楽しい時でも、余計ここから先のことを考えてああ、今楽しんでも…みたいな考えになって不安…のような黒い靄がかったような気持ちになって、なにも考えなくてもそんな感じがして、寝れない、とかそういうのはないんですけど、集中できなかったり、やる気が出なかったりします。学生なので大変です。それと、昔診断ゲームのようなものにハマっていて、その癖的なものがまだあって、精神病セルフチェックをやるのですが、自分のこれが他の人もあるのだな、と安心してしまう反面、親に言えない、心配かけたくない、と怖くなってさらに不安が積もっていきます。そして不安になると、安心したくなってまたセルフチェックを…と負のループに陥ってしまうんです。これが始まったのは1年ほど前からで、言えたことがありません。また、些細なことにモヤっとしてしまう性格なのに、人に話しずらい臆病な面があるからか、人と話すよりネット上で会話をする方が楽で、1日10時間もスマホを触っていたりしているので、正式な診断は受けていないのですが、軽くネットに依存しているのかも…と思ったりもして、不安になり、さらにいじってしまいます。家族関係に問題もなく、母、父、弟、私で、穏やかに暮らしています。少し不満を言うならお金が無いことですが、そこを補えるほどに幸せな家庭です。友人関係も比較的安定していると思います。最近進級したので接したことの無い人が多くなり、最近人見知りが出てきた私としては少しドキドキがあるのですが、仲の良い友達も多いので、問題は無いと思うんです。治したいなと思っているので、ぜひアドバイスをください。

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#身体症状 #無気力 #不安

疲れたなんか色々忙しくて疲れたけど休み方がわからないです。どうすればいいんでしょう。やりたいことよりもやりたくないことを多くする、当たり前だと思いつつ今までできてた、気持ちの対処が上手くできなくなっている気がします。そのせいか、いつもより疲れてしまうスピードが早くなってる気がします…

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どうにもならなくて不安まだ夏休み期間で来週から学校が始まります。休みが始まる前は、「学校のストレスなら休み入って治る」と思ってました。そんなこと無かったです。休み明けから学祭の出店申請をする必要があり、サークル出店をするのでそれの準備、短大生ですが四大に再入学するための受験勉強、嫌いな人(同級生)への無意味な腹立たしさとかその他色々なストレスがずっと付きまとっていて、体調がおかしいです。夏休み後半になってから様子がおかしくなってきて、腹痛、便秘や下痢、胃もたれや気持ち悪さなど、内蔵への負荷が増えていて、このままだと一人暮らしもしんどいかもしれないとなってきて、ストレスをどうにかしないとって思っても、どうにもならなくて焦ってしまいます。ストレス発散方法もあまり上手くいかず苦しいです、

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つらい友達にあいたくない。友達と言っていいのかすら分からない。誰といても居心地が悪くて、自分がいる意味が分からなくなって自分のことも周りのことも嫌になっていく。家では両親がずっと喧嘩してて。お金もなくて。だから、学校行って部活もしてバイトもしてるけど、なんのために生きてるのか分からなくなる。どうしようもなく辛くて、誰かに縋りたい時がある。そんな弱い自分が嫌で、より一層自分のことを嫌いになる。毎日それの繰り返し。もうつらい。生きていたくない。

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#うつ #ストレス #不安

病院受診について気分の浮き沈みが激しく仕事中や自宅で泣きそうになったり、常に希死念慮が付き纏いどのような最期を迎えようかを考えています。この気分の浮き沈みや希死念慮と決別できるならば受診したいなあと考えています。しかし、不眠や食欲不振などの鬱のような症状はありません。毎日出勤しています。ご飯もたくさん食べて太っていく一方です。日常生活に支障をきたしていないので受診をしたところで意味はないのでしょうか？死にたいのは普通じゃないと聞くのですが、普通に生活できているので判断に困っています。

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#ストレス #不安 #強迫観念 #摂食障害

心療内科でPTSDと診断されたのですが症状はいっこうに改善されないのでしょうか？人前にでると緊張で手に汗、鼓動がたかなることがよくあります。程度の差はあると思いますが別段、人に相談する機会がなく。ほっといてしまう傾向があり、通院している期間も含めよくあることだからと知人にも相手にしてもらうこともないまま十数年の月日が過ぎてようやくPTSDとの付き合い方がわかってきています。この症状について専門家やカウンセリングの知識を得たりしたのですが、治癒という感覚ではなくどう対処していくかで結果的に回復するまでの道筋をカウンセラー側に見つけてもらうようにと考えています。このままいくとこの症状に悩むことをひた隠すことで、問題が解決していくものだと勝手な解釈をしてしまう人が増えてしまうように感じています。メンタル的に悩みを抱えたままの自分ではいけないと思い、思いきって連絡させてもらいました。

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#不安

。精神科にいけないんです。

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#無気力 #ストレス #パニック #中毒_執着 #不安定_躁うつ

夢は叶わないと分かり、もうなんのために生きたらいいかわかりません今日ずっと生きがいにしていた夢は叶わないと分かりました。今までずっと苦しくても、夢があるからなんとか生きてこれましたが、今日お前の夢は厳しい、叶わないと他人から言われました。自分でもわかっていましたがはっきり否定されるまで中々諦めきれず、いつかは必ずと思っていたのですが、心に大きな穴が空いてしばらく立ち直れそうにありません。家に帰ってきてから死のうともしましたが勇気が出なくて首に縄をかけたままボッーとしています。ずっと無気力で何時間も涙が止まらないです。私はこれからどうすればいいのかも分かりません同じ経験をした方いらっしゃいましたら、どうやって乗り越えたのか教えていただけると嬉しいです。

メンタルヘルス

何か悩み事があるときの生理の直前に不安感が強くなります。テストが控えている時など、なんだかしんどくて、涙でいっぱいで、やる気も出ない。でもそれじゃ問題は解決せず泣きながら勉強する。そんなしんどい時に生理の予定を確認すると大体が10日前で、やはりpmsなのではないかと何度も悩んでいます。親に産婦人科に行きたいと言いました。親はあまり精神面の病院にいい思いを持っておらず、私もそんなんだったけど、大人になったら治るから！と言いしまいには他にもっと大変な思いをしている人がいるから、あんたみたいなのは病気じゃないと言われました。私はすごく悩んでいるし、重い身体症状がないにしても毎回生理前に不安になるからこそ、病気の疑いを持つことで治るかもしれないという希望を持っていたのに。すごく悲しくなりました。それ以来またそう言われるのが怖くて、産婦人科に行きたいと言えないです。中学三年頃から保健室に訪れることが多くなりました。保健室の先生にも、pmsのことを何度も相談したのですが話を聞くだけしかしてくれず、対処も解決も力を貸してくれません。担任の先生方にも何度も泣いて保健室で悩んでいるところを見られていますが、泣いてても何にもならないでしょ？としか言われたことがないです頼れる大人がいないです自分で病院に行こうにも、なにか必要なのか。どこの病気に行けばいいのか。わからず断念して3年経ちました。高校3年生なため、受験が控えておりより不安感が強いです。また、受験は面談なので当日不安や緊張で泣いてしまわないかずっと心配です。受験までの生理前の一定の時期、夜ずっと泣いています。もうどうしたらいいのか分からないです。この不安感が病気で、少しでも良くなるなら。頑張って病院で診てもらいたいし、処置して貰いたい。もうこれ以上不安をかかえたくない。

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#不安定_躁うつ

うつ病再発したかも在宅ワークをしてるんですけど感情の起伏が激しくなったり、頭が痛くなったり、泣いたりしてしまいますうつなのか躁鬱なのか知らないけどメンタルの不調が再発している気がします休みたいです

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#妄想 #性自認_性的指向 #うつ #不安 #トラウマ #不安定_躁うつ #めまい #アンガーマネジメント #パニック #不眠症 #摂食障害 #強迫観念 #頭痛 #コンプレックス #身体症状 #無気力 #ストレス

大人が嫌い男女関係なく気持ち悪い

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#うつ

心療内科から精神科のある病院へ行きたい！なんで辛いまま？自分を傷つけているかどうかでどちらに行けばわかる。というのをネットで調べたら出てきたから心療内科に行った。でも、本当は自分は精神科へ行くべきだったし今調べると、身体と心どちらの不調を和らげたいか？で考えるみたいだし。。。そうなると、今は完全に精神科の方がいいんだ。でも、親は話ちゃんと聞いてくれないし、先生もあんまり。。。あとは状態がまだ落ち着いていないからリスクがあるって説明聞いた。どうしても移りたいならそれでもいいよって言ってくれたけどずっと鬱状態はもうゴメンなので通院してる。どうすればいいんだろうなぁ不安というか、ここをもっとこうしたい！っていうのは、、、なんだろうか？自分でもよくわからなくなっちゃった。というか、ずっと何事も深く考えないようにしてる。でも、この心のしこりをどうにかしなきゃいけないのに誰にもちゃんと話せない。カウンセリングとかは、通院してる病院には無いし、他にあっても保険対象外っぽい。もう家族に負担をかけたくない。働かなくちゃ働かなくちゃと思いつつ施設に通っているけど生活リズムはまだ崩壊してて、思い詰めやすく、自己肯定が前もだけどもっとだけど落ちている。こんな自分に生きる意味はあるのかと問い続けながら答えをあと伸ばしにして、メンタルが落ちてきたらゲームに逃げる毎日。前に元精神科の先生で相談会的なイベントにおられた人と話してて「考えすぎよ」と言われたけども。。。自分は働けなきゃ、生きる意味は無い。そう思っているのかも。特に取り柄はなくて、長年続けていて最近評価されている習い事は費用がたくさんいる。だから、働かなくちゃいけない。そうしないと、私の居場所が。大きな鬱が過ぎてしまったからまた死ぬ機会を逃してしまった。誰か殺してくれともまた少し思うようになったり。なんで、施設に行かない日ばかりこんなに病んでしまうのだろう。なんで、薬飲んでいるのに？全て捨てて逃げたい。でも、どこも頼れない。頼られる立場だから頼られたら自然と答えちゃうし。他人の目も怖い。元々嫌われているのに精神障害持ってるってわかったら、どうなるよ？家族があっての私に対しての優しさなんだから、家族はどうなるの？早く早くどこかに行かなきゃ。元々空気読まないし、いじめられてるってわかってなかったけど、読まないまま分からないままの方がよかったね。

メンタルヘルス

#ストレス

何もかもが面倒仕事の先輩などとコミュニケーションが疲れる

メンタルヘルス

#メンタル #頭痛 #不安定 #無気力 #学校 #ストレス

他人の感情にすごく影響される夏休み明けて学校が始まった大学生です。友達もたくさんいて付き合いも良好ですが、その友達が先日先生に怒られ雰囲気が一気に重くなった日がありました。先輩や先生、友達それぞれに悪い所があったのではないかと私は解釈をしています。先生の目は冷たく、先輩も同級生もそれぞれ愚痴を言うような重い空気が漂っていて、自分は関与していないのに話を聞いただけで傷ついたり悲しくなったりしています。当事者ではないのにまるで自分が怒られたかのような感覚に陥っており、学校生活も嫌々ながら行っているところです。考えなくてもいいようなことで不安になって夜眠れず朝起きれないなど負の連鎖が続き、体調にも影響が出ています。人の感情に振り回されない工夫などありますでしょうか、元々人の目を気にするタイプなので顔色を伺ってしまいます。なにかアドバイスあったらお願いします🙇

メンタルヘルス

#トラウマ

自傷がまじでやめらんないなんというか悲しくて切るときもあるし生きる心地を感じたくてやるときもあるけど、最近何も凹んでなくてもやるし、自分の体に傷が増えてくのがうれしくてたのしい精神的に終わってきてるかもしれない殺して