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メンタルヘルス

#不眠症 #ストレス

当たり前の事を当たり前だと思わないみんなと場所も離れて初めての一人暮らしで寂しさに押しつぶされそうになって気づいた。私は恵まれてたんだなぁ〜って

メンタルヘルス

#頭痛

寝れない夜横になると頭痛がして眠れません。痛み止めを飲んで横になっても、あまり効果は得られず、頭痛がするしおかげで寝れないしでストレスにもなっています。なんでなんでしょうか。頭痛いーと思いながら寝ようとすると涙が出てきて余計眠れません。　昔から夜寝付く時は無意識に考え事をしています。なぜかはわからないです。でも何も考えずに寝るぞーと思って横になると、何も考えずに寝ることについて考えてしまいます。すると色んな事やあんなことやら他のことまで考え出してしまい、結局眠れません。昔からなので寝付く時は考え事をしてしまうのが当たり前だと思っていましたが母親に話すと、それが当たり前では無いことに気づきました。寝るまでのこの時間が苦しいです。心を軽くしたいです。

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #不安 #うつ #無気力

休んでも休みが欲しいと感じる私は現在双極性障害で何ヶ月も休んでいるのですが、自分の為(スキルアップ)になる講座が明日あり行きたい、行かないとという気持ちがあるにもかかわらず「まだ休んでたいな…。」と休みを欲してしまいます。6ヶ月程も休んでいるのに何故でしょう？休み方が下手だったのでしょうか昨日は軽く躁状態(明け方まで眠れない等)だったので、鬱とも考えにくいです。

メンタルヘルス

#不安 #トラウマ

パワハラで心身共に疲れちゃいましたアホやバカって言われるのは日常茶飯事、ネイルしてたら一回り上の男の人に指を触られる、社長は会議で大声出して怒ったり机叩いたり、しまいにはたまにしか仕事出してない社長の身内にそんなんでほんとに〇〇(職種)なん？と嫌味を言われ心折れて7年間続けてた会社を辞めたらガクッとメンタルが落ちてしまい毎日ぽろぽろ泣いています前の会社が酷かったのも次はこれ以上悪くなる事はないのは頭では分かってるけど怖いですどうしたらいいんでしょう

メンタルヘルス

#無気力 #不眠症 #うつ

産業医から休職すべきと言われたものの…昨年、前の部署で適応障害となり、それ以来心療内科は継続受診しており、4月に異動しましたが、３ヶ月くらい前から仕事の漠然とした不安感が強くなり、先月から外部のカウンセリングも数回受けましたが、良くならず、会社のストレスチェックにもひっかかり、今週産業医と面談して、主治医にも相談の上で３ヶ月くらい休職すべきと言われました。上司にも伝え、理解はしてもらいましたが、主治医が固定曜日しか勤務しておらず、すぐに相談できずで、それまでの現状もかなりキツい状態です。会社のタイミングを考えると１０月になるんだろうなぁ、休職して疾病手当金は貰えるものの、金銭面で厳しくなるんだろうなぁ、等と余計な心配をすると、尚更辛くなっています。まずは早めに休む事が優先でしょうか。

メンタルヘルス

#不安

生きることがつらくてしんどい…福祉大学3年女子です。大学を退学したいと考えてます。親に伝えられず、しんどい気持ちを一人で抱えています。以下のようなことを、伝えれば大丈夫ですか？勇気が出ず何もできません… 生きることがつらい。しんどい。消えたい。死にたい。と考えるようになり, オーバードーズをしたりしてます。人間関係がうまくいかない人もいて, 実習・講義を通して自分は向いていないと思って, 自信がなくなり, このまま続けていくのが精神的にもつらくてしんどい。これまで学んできたことは1つの経験値として、環境を変えてアルバイトをしながら,今後について見直していきたい。退学後、大変なのはわかっている。でも,このまま向いていないと思ったことを続けていく勇気・自信が持てなくて,心が限界。

メンタルヘルス

#強迫観念 #不安 #無気力 #うつ #不安定_躁うつ

しんどい今の私に病名ってつくのかな

メンタルヘルス

#不安 #希死念慮 #うつ #衝動_暴力

死にたくなったとき精神疾患を患っていて(通院中)、希死念慮も常にある。そんな中でとてつもなくどうしようもなく死にたくなってしまうときがある。嫌なことがあったとかではなく、ただ単にそういう気持ちになってしまう。そういうときはもう止めたいとも止めようとも思えない。そんなときはもういつもとは違う自分みたいで、感覚も違えば、死がすべての事柄より優先され、それまでの価値観、考え方全部ひっくり返される。今までそれで何回か自殺未遂的なことを繰り返し、3度入院した。私は根本的に自分に価値がないと思っている、世界に馴染めてる感覚がないということも死にたいと思う大きな理由だと思う。そんなどうしても死にたくなって、止めたいとも思えないとき、どうしたらいいんだろうか？

メンタルヘルス

#うつ #強迫観念 #ストレス

生きるのが辛い仕事辛い、でも11月までだから、頑張らないと。でもどうすればいいかわからない

メンタルヘルス

#不眠症 #不安 #無気力 #トラウマ

人を助けることができませんでした。その時の情景が1人になると蘇ってきて、夜は眠ることができません。睡眠時間は3～5時間程です。とても辛いです。自分の無力さに絶望します。

メンタルヘルス

#うつ #不安 #トラウマ #不眠症 #コンプレックス

自己肯定感が保てるビジョンが見えないです。私は自己肯定感がまだよくわかっていない28歳の女性です。今日は何も出来なかった、や、仕事を1日休んでしまった、そういう場合でも手放しで自分は尊い存在なんだと受容できるようになる事が大切だと言われました。幼い時から親の期待通りに満点のテストをもって帰ってくると褒めて貰えて肯定してもらえている事実に自分でも肯定出来ました。また逆に、100点以外のテストを持って帰ると強く否定され手を挙げられました。自分の存在も否定されてしまい、自分はいらない存在だから、褒めてもらうために100点を取らなければならないと考えるようになっております。おそらくそのような凝り固まった思考回路が邪魔をしているのか、他者に存在を認めてもらったり、頼ってよかった、ありがとうと言って貰えてはじめてその瞬間だけしか自分を肯定できない状態です。自分自身でいつでも自分を認めているのは私にはまだ、理解ができていません。誰か、教えて下さい。

メンタルヘルス

#ストレス #不安

これは甘えでしょうか？旦那の話です。職場のことや家のことが問題で適応障害と診断されてしまいました。私が具合が悪くても、ただ座って酒を飲み、何か手伝ってくれるわけでもない。苦しくて泣いていても、「子どもたちがいるからそこは切り替えて踏ん張らんと。思い詰めるとそれ以上悪くなるよ」と言われ、具合悪そうにしている私を見るとしんどいようでため息をつかれる。逆に旦那が具合悪いのか、機嫌が悪いのか。わかってるよ。わかってる。見てて嫌なの。だけどどうしたら苦しくなくて、辛くないのか今はわかりません。これ以上頑張れと言われるのも、もう疲れました。「できる事だけやればいいよ」と言ってくれるけど、夫には弱音も吐けません。弱音を吐けば、話を聞いてくれる訳でもなく、怒られるからです。子どもたちにも厳しく、子どもも萎縮していたりします。でも何とかしようと思い、何度も話し合いをしましたが、あまり変わらず、少しずつ気をつけてくれてはいるようですが、機嫌が悪い時といいときの差が激しいです。別れればいいことはよくわかっています。ですが、まだ何も自分で努力をしてないのに別れるのも…と思い、頑張ってきました。ですが、もうどうしたらいいのかわかりません。

メンタルヘルス

#頭痛 #ストレス #不安 #めまい

なぜか無性にイライラする(;_;)最近、特に今日は自分に関わること何もかもにイライラしてしまいました。特に、親しい人との会話でちょっとしたジョークにもイライラしていまい、いつもと違うこの感情にショックを受けました。誰かに当たることは避けましたが1人になった際、頭を抱えます。感覚としては「ほっといて欲しい」この感情が大きいです。思い当たる節といえば、高校に通うため現在は母方の祖母の家に野宿しているのですが、自分のプライベートスペースがなく使わしてもらっている部屋も扉を開けられた状態で常に見られている気分になっています。また、この影響で音に敏感になり祖母の機嫌を損ねないため気を配っています。良ければ、新しい視点や意見をいただきたいです。よろしくお願いします。

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #休職する場合休職が明けたら戻ってくる保証がないと休みましょうとは言えないと言われ #うつ #不安定_躁うつ

やっぱり退職…？私は７月末くらいにうつ病がひどくなり、精神的にも、体力的にも仕事をすることが難しいと思い、病院でも相談し、診断書を書いてもらい、会社に休職させてほしい旨を伝えました。ですが、私は４月にも1週間ほどの休みをもらったので、それを合わせると2回目の休職になること、また、私の性格上休職して迷惑をかけた…という後ろめたさから復帰しづらくなるのではないか？という会社からの心配？とまた、遅刻をしたり、午前中だけ休んでしまったときも会社の上司に呼び出され、「無理だと思っても、とりあえず出社してみよ！そしたら、意外とできるじゃん！って思えるだろから」と言われました。別の日は同じ職場の人なのか世間的になのか分かりませんが、「もっと辛い人を知っている」と言われました。体調が悪いときに休ませてもらえない、他人と症状を比べられ会社への信頼、期待は薄れています。直属の上司には「楽しい会社にするにはどうしたらいいか、派遣さんが長続きするにはどうしたらいいのか、今周りに聞いているところだから」と言われましたが、正直今更ですし、変わるわけがないと思ってしまっています。私の被害妄想も多くあると思いますが、今の会社を辞めるべきか、続けて模索するかもうわからないです。長文になり、訳がわからなくなり、すみませんが、アドバイスいただけたらうれしいです。

メンタルヘルス

#コンプレックス

自分が何目指してるか分からなくなる絵を描いてる者なんですけどなんかこう評価に囚われている気がして、、着実に上手くなっていってる感じはあるんですが上手くなったって誰も見ないしそれで稼げるわけでもないんですよ自分が何目指してるのかこんな無駄な事をしてていいのかという不安がよぎります絵を描く事自体は好きなんですがね、、将来なんて分かりませんし、こんな事考えても結論は変わらない所か気持ちが下がるから本当はこんな事考えない方がいいんでしょうけど、、最初は楽しいからという理由で描き始めたのにいつの間にか誰も評価されない、ある意味もない絵を描いてて時間の無駄なんじゃないかと思ったり、、。好きな絵に振り回されて好きな絵に苦しめられるのがすごく嫌です多分元々自分自身に自信が無かったのも響いてると思いますどうすればいいんでしょうか、？

メンタルヘルス

#無気力 #不安 #不眠症 #うつ #身体症状

仕事前夜に急な発熱が続いている今月に入り毎回勤務前日に38度台の熱が出ます。翌朝は37.8ぐらいまで下がっており毎回受診、検査してます。毎回コロナ、インフルエンザではありません。発熱による頭痛が一番ひどく嘔吐してしまうレベルです。仕事のストレスは半端ないですがここまで酷くなったのは初めてです。どうしたら良いでしょう。相談できる相手は職場、親会社ともに一切いません。退職は考えていませんが、身体が優先です。主は鬱もちです。助けて有識者〜

メンタルヘルス

#妄想 #ストレス

よく人見知りといわれますが、対人関係恐怖症なのでしょうか？いままで人と接する機会を避けてきたせいなのか、人と会話をするときに極度の緊張状態に陥るのではないかと心配になります。幼い頃の体験からなのか、怠慢な姿勢で仕事に取り組む人をみると嫌気がさします。なので実際に会って会話をするときも、そのことが気になりだすと汗や喉のかわきが止まらずにその場から立ち去りたいという思いにかられてしまい、次第に孤立するような関係を選んでいます。どのようにして社会復帰までの道筋をと、考えているとやる気が失われていくようです。解決の方法を教えてもらいたく、こうやってメンタルヘルスの要所を書き出していると、少しつづだけど心が安らいでいるのを感じます。

メンタルヘルス

#妄想 #無気力 #不安

どうすればいいですか友達とか周りの人に嫌われるのとか失望されたりするのが怖くて、最初に背伸びしすぎてしまい、(それでも人並みにギリギリ届くかって感じですが…)段々ボロがで出していろんなことおざなりになったり、失敗しそうになったり、実際に色々やらかしたりする事が今までにも沢山ありました。今年大学生になったけど、今もまだその癖みたいなのがなおせなくて、サークル活動やバイトも初めて段々周りからの評価が決まり始めて、でもだんだん日常の小さなミスとかだらけが増えてきて、そのうち外でもミスるんじゃないかって勝手に想像しちゃって、行ってしまえば何とかなる時もあるものの、外での活動や人間関係への気力が減り続ける感じで、悪循環しています……。全部いつか失敗して周りの人に迷惑かける、呆れられる、どうせそうだからもう全部やめてしまいたいって思ってしまうこともあって、辞めることが1番悪いよなぁと感じてほとんど惰性でやってる物事もあるので余計にきつく感じてしまいます。最近では本当に何も出来てない気がして、でもミスへの不安などからやる気も出づらい……。って感じで内心1人で焦って、でも結局家で何も手につかず1日終わるって休日も少なくないです。こういう時はどうするのがいいのか、聞いてみたいです。長文失礼しました。

メンタルヘルス

#うつ #ストレス #中毒_執着 #不安

夢 3日連続くらい夢で以前通っていたメンタルクリニックの先生の夢を見ました。その時お話してたのは先生ではなく心理関係の人だったのに何故か先生の夢を見たやっぱり依存？最後の通院から6ヶ月たってる🏥 開業医なんだけど先生が診療の関係で1年後に逮捕される夢とかTwitter今は非公開アカウントになってるんだけどフォロリク通ってDMで「調子どうですか？」って来たり変な夢ばかり。怖くてもどうしても女性の先生が良くて、でも女性の先生少ないから他のとこ行きにくいし依存してるのか分からないけど初めて行ったこの病院が良くて。行く勇気は無いけど予約アプリ毎日確認して。みたいな感じのこと考えてるから変な夢見るのかな

メンタルヘルス

#うつ #コンプレックス

生きづらくて辛いけど自死の勇気も出ません。大学1年生です。容姿も勉学も特段悪いとも思っていませんが、良いとも思いません。他のどんな分野でも出来ても平均程度でそれ以上できるものなんてありません。趣味は何と聞かれても即答できるようなものもありません。また、簡単なミスをしたり、自分より人生楽しんでいる人を見たり、自分より容姿が良い人(一般人レベルで)を見た程度で簡単に病んでしまいます。将来がとても不安です。良い職業につける自信もなく、良い人生を送れるような気もしません。また、今まで病んで体調を崩したり他者との関係を短期間ではあるものの隔絶したりしてしまったこともありました。こんな自分が嫌で生きていたくないなと何度も思いましたが、どうしても自死する勇気が出ません。どうすれば自分へのこの思いを改善できるでしょうか。拙い文章で申し訳ありませんが、お言葉をいただけると幸いです。