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メンタルヘルス

#ストレス #うつ #身体症状 #トラウマ #コンプレックス #不眠症 #不安定_躁うつ

誰かアドバイスお願いします。心療内科でうまく話せなかった事について人にどう思われるか不安に思うタイプで自分を出す事があまり出来ず説明が苦手で話すと泣いてしまったりするのが億劫で、うまく話せません。地元で少々顔が知られている為内容を話すのが怖いとも感じてしまいます。その為今の病院では、ちょっとした悩み事しか言えず不安の根本的な部分、悩んでいることが話せないままでいます。過去に一度評判の悪い別の病院で、打ち明けた時にあまり良い対応ではありませんでした。先月薬が無くなったので受診したところです。頓服でいただいているお薬がありますので、服用の仕方が毎日ではないので1年近くは受診しません。ですが、時々このまま本音を話さないでいるのがモヤモヤしてしまいます。もう一度受診してみようかとも思うのですがただ自分が悩み相談に病院を利用している形になる気もしますしでも先生に話す、誰かに知っていて欲しいと言う個人的な欲求の為に、迷惑だろうなとも感じます。うまく説明が出来なかったので再受診したいというのはどう思いますか？今の先生は優しいですが的確で自分には合っています。

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#頭痛 #ストレス #不安 #めまい #無気力

無気力な毎日何をするのも面倒で、無気力な自分を考えるのも本当に嫌でどうやったら抜け出せるかどうやったら笑えるようになるかどうしてこんな風になったのかやらなきゃならないことは山積みなのに何からやればいいか優先順位も付けられないし、時間すらも何時なのかわからなくなるときがある信号機や一時停止で止まる意味、ご飯を食べる意味、今自分が何をしたいのか全ての意味がわからなくなる時がある話しているのに意味がわかっていないから記憶にも残らないいったいいつからこんな風になったんだろうやっぱり病院に行くべきかな

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#頭痛 #不安 #無気力 #ストレス #身体症状 #うつ

「助けてください」がゆえない 1年前に就職で地元を離れました就職してお前は努力が足りない。ってゆわれてその日から定時すぎて閉店まで練習をしてました出来ないが悔しくて毎日ずっと残っていたら「誰よりも努力家だな。」って言われましたその時は本当に嬉しかったです。いつも影で努力しても「お前は努力が足りない」ってずっと言われ続けてた過去があった為。そして月日が流れて新卒の同じ学校だった同い年が入って来て同期が増えました。その子が来てから私は正直精神的に疲れる事が増えました。「私はこうだがお前はいいよな」って。言われ続けて相談しても「お前は出来んのにやらへんからやん」ってゆわれて否定された気分でした。でも、その子は「お前は私の話を聞いてればいい」という感じでずっと私に仕事の愚痴をゆってきます。私も聞いて欲しい同期の愚痴を聞いて私もイライラが溜まってでもどこでストレスを発散させたらいいのか分からずリストカットを始めました。中学生位から自分を殴ったり等の自傷行為がありましたがリストカットは生きてて初めてしました。痛いでも、私生きてる。意味もなく生きてる。って理解して涙がでます。本当はやめたいです。生きるのを。でも、怖くて死ねない。職場でも笑っていなきゃいけない。誰か助けてなんて言えない。だから、ここに助けを求めてしまう。全てがどうしたらいいか分からない。死んだ方が楽なのかな。お願い、弱音なんて知り合い全員にもはけないから私を助けてください。

メンタルヘルス

死にたい死にたいです、消えたいです呼吸するのが辛いです

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#トラウマ

私は精神科それとも心療内科に行くべき？精神的にきつくなり病院に行くべきと言われたりする事があるのですが、学生の時に一度精神科に行った時に家族との会話はあまり無いのに他人にはべらべらと話した事で鬱では無いと言われた事があり病院に行ってもどっちに行くべきなのか分からず今までずるずると放置してしまってます。家族はほとんど一家離散状態で特に姉なのですが、病気になってから一切仕事をしなくなり金銭的援助の為に連絡してきて思い通りにならなくなると何故か罵られるか脅されたりします。母親に話をしたいのですが、電話をかけるといきなりヒステリックになったりされます。妹も居ますが年子なので気持ち悪いとか言われ一切の連絡先を切られ今何をしてるか分からない状態。父親は、母親と離婚した時の事の話を何度も何度も繰り返し話すので、正直もう聞きたく無いので疎遠になりつつあります。小さなストレスが消化しきれず溜まる状態でたまに爆発したとしても対処の仕方が分からず話そうとしてもネガティブな話は聞きたく無いと親しい人にも言われてしまってどうにかしたいと思うのですが気分の波にムラがすごくてどうしたらいいのかわからないです。

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#頭痛 #不安 #身体症状 #ストレス

謎の疲れ、ストレスの原因は？何もしてないのに疲れる。無気力になるし、頭痛とか、下痢と便秘繰り返してる。このアプリの自分探しでも、知らない間に疲れてる、ストレスためることあるんじゃないかみたいなこと言われたけど、原因何？どうすればいいの？どうにも出来ないのかな？？

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#不安 #ストレス #身体症状

本音を話そうとすると涙が出てしまう。自分の本音を話そうとする時、会議や研修などでの発表時に言葉よりも先に涙が出てしまい上手く話せなくなります。周りの人からすると「え？急に泣いてる。なに？」って思われてしまったり泣けば済むと思ってるとか言われたこともあります。頭では言いたいことがたくさんあるのに言葉に出来なくてずっと泣いてしまう自分が嫌いです。また関係ない人やCMなどで泣いている場面を見ても勝手に涙が出て来ます。自分の感情がコントロール出来なくて日常生活がしんどいです。悲しくないのに涙が出て言いたいことも言えずすぐ泣く人というイメージがついてしまう。だから泣かない為に自分の意見は心の中に留めてしまいやりたくないことも引き受けたり、周りに合わせる毎日。自分でもなんとかしようと思うけどどうしたらいいのか分からない。同じ方が居たらどのような対処をしているのか教えて下さい。

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#不眠症 #衝動_暴力 #不安 #ストレス

不安と孤独感ふとしたことで将来や自分の体のことなどに対する実態のない不安が大きく重たくなって、気分が沈みます。死にたいというよりかは消えたくて逃げたいです。いくら考えてもどうにもならないようなことばかり考えてしまって苦しくなって、今目の前のやらなくてはいけないことに手をつける力がなくなってしまって、追い詰められていって、もっと不安になって苦しくなります。1人で不安がって消えたくなって、強い孤独感に苛まれて涙が出ます。自分には誰もいなくて自分は全員に嫌われているんだと実感して死にたくなります。胸がもやもやして苦しくなって眠れなくなります。大学生活にも影響が出ていて余計不安が止まらないです。細かいことでイライラしたり、突然暴れて目の前のものを壊してしまいたくなるような気持ちに襲われることもあって自分が怖いです。やはり心療内科などを受診するべきでしょうか？受診したらどうにかなりますか？

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#不安 #コンプレックス #身体症状

社会でやっていける気がしない。どうしたらいいですか？私は人の目を見ることができません。面接などあからさまに必要な場面では、多分ずっと相手の目を見続けると思います。(目を逸らしてはいけないと思うし、義務だと思えば耐えられますので…。) 会食も、「残すの良くないみたいな考えの人だったらきついかな」「私の食事の作法おかしくないかな」などと考えてしまい、基本的に人と会食しません。(特に一番無理なのは、好きな人と店で食べることです。想像しただけで不安で気持ち悪くなりそう。)スピーチも、一応できるし、いざやったら割と声を張ってハキハキと面白おかしくできるには出来るのですが、直前になると呼吸が荒くなったり、なんとなく気持ち悪くなったりします。(友達にはスピーチ中緊張してたねと言われたので緊張が多分他人に見える形で出てるかもしれません。) 初めてのことがとにかく怖いため、友人からサークルの勧誘を受けても中々YESと言えなかったり、バイトしたいけど面接が怖くて申し込みさえ億劫になっています。一応心療内科では適応障害と診断され、薬をもらって様子見をしているのですが…。 1番困っているのは人の顔を見れないことです。どのタイミングでどれくらい見ればいいのか分かりません。多分、夫婦仲があまり良くなく、常に怒った人の顔ばかり見ていたことが原因になっているのかなとは思います。また、不安な性格は、家族に病人が多かったからかな、とも思います。まとまりのない文章ですみません。

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#摂食障害 #ストレス

食欲がおかしいです高校2年の頃、学校が辛すぎて体重がどんどん減っていきました。最大で148cm34kgまで減りました。その時から太るのが怖くなり食事が苦痛になりました。大学に入ってからは、食欲が抑えられずに爆食することもあります。その後は必ず後悔します。太るのが怖いという考えがまだ残っていて、高校時代よりカロリーを気にしてしまいます。体重は36kgまで戻りましたが、落としたいと思ってしまいます。摂取カロリーを1000kcal以内に収められるように努力しています。おかしいと思うこともありますがやめられません。どうしてでしょうか。摂食障害と関係はありますか？やめた方がいいのでしょうか。

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#無気力 #ストレス

生きるのを終わらせたい最近衝動的に消えたくなり自殺を考えることが増えました、これが初めてではなく2年ほど前に同じような事がありました。死にたい衝動から乗り越えられたと思ったのですが今はもう無理なようです落ち着かせるために腕をたわしなどで掻きむしって痛みで落ち着かせていたのですがそれも効かなくなってきました、ただただ消えたいです朝早く起きてみよう、日光を浴びてみよう、運動してみようなどアドバイスを恋人からもらったことがあるのですがそもそも体を動かすことが今とても辛いです、何もしたくないです、だからそういうアドバイスが辛いと感じるのは私がおかしいのでしょうか？無気力、希死念慮、感情の波が激しい、何も感情を感じなくなるときがある、過眠、過食や食べれない波がある、呼吸が出来ていない感じがする時があるなど、今の私は鬱に近いのでしょうか

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#不安 #無気力 #ストレス #中毒_執着 #不安定_躁うつ

ネットだけは居場所が欲しいリアルの世界で居場所が無いから学校から帰ってきたら速攻スマホ開いてネットの世界にずっと居てしまうー、学校で特別仲のいい友達もいないし先生は好きじゃないからネットだけが居場所みたいになっちゃってネット依存しちゃうしYouTubeとかsns見てる時だけは苦しいリアルから逃れられて何もかも忘れて楽しくてずっとスマホ触っちゃうしネットで仲良くなった子とかもリアルで友達いないから返信こないと苦しくて何回も返信きてないか確認しちゃってめんどくさい人になっちゃうしあーもうなんで自分こうなっちゃったんだろう

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#不安 #無気力 #ストレス #うつ #不眠症 #不安定_躁うつ

しんどいなんか、心療内科通ってるけど薬変わらないし、最近ほんとに私の症状が何にあてはまってるのか分からなくて、病院とか学校でどのような診断名がありますか？出ていますか？って言われても答えられないからはどうしようって思ってる。なんなら、就職するから、その時にあると便利っていう半面、精神障害って感じで見られてしまうのかなって思って、ちょっと辛い。あとは不眠だけど、寝つきが悪くて睡眠薬使うと寝れるけど1錠じゃ寝れなくて、２錠飲むけど、変な時間に飲むと、翌日まで残ってずっと昼間眠くなるから、上手く付き合っていかなきゃ行けないし、飲むタイミングと自分のコンディションを見極めるのが難しすぎる。心療内科の薬が3種類で夜4錠のむし、それ以外でいつもの薬が２錠から4錠、1週間分の風の薬が5錠？あって、まじ夜ご飯の後と寝る前合わせたらどんだけ薬飲むんだよって感じ。ストレスつらい。

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怒られるとすぐ涙が........人の顔色を伺って嫌われないようにと怒られないように日々を過ごしていても、、時に何か大きなミスをしてしまって上司や先輩に注意とお叱りを受けている最中から…涙が止まりません。おい！これ誰がやった？（圧）心の中で反省と後悔と自分の無力さと全てを否定されている気分になり、勝手に涙が出て、「泣いて許されると思うな」と言われても仕方ない事なのですが。涙を止める事が出来ません。。。どうしたらいいですか？

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毎日死にたい。日常生活で"楽しい"や"幸せ"を感じる事はあります。でも、死にたいのです。自分でも良く分かりません。もう何年もの間、死にたいと思っています。ただ自分は弱く行動する事ができません。だから生きています。

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#不安 #呼吸困難 #不安定_躁うつ #うつ

今自分は二人いるようです。もう一人は生きたい、もう一人は死にたいと言っています早く病気を治して復職もして、一生懸命真面目に働いて人の役に立てるような人になっていきたいです。まだ若いと思うので旅行など友達などと楽しみたいです。でも、もう一人の自分はもう死にたいです。なにやってもうまくいかないし、落ち込みます。まだ働いて一年しか経ってないのに他の仕事してもまたうまくいかないんじゃないかと思います。奨学金も職場から借りているので辞められません。働き始めても迷惑をかけてしまうと思います。上司には大変迷惑をかけています。もちろん他スタッフにも。そしてなにより両親に迷惑かけています。こんな23歳になってもなにを精神病んでいるんだと。風邪も引いて息苦しくなり夜中に病院に連れて行ってもらって。親に死にたいなんていったらなんでそんなこと言うの。自分たちだって今まで苦労して生きてきて、自分より不幸な人はいないとおもうっていうくらい苦労してると。人生苦労するのは当たり前だと。生きたい気持ち、死にたい気持ち二つの気持ちがあることはありますか。なんだかもうわけがわからないです。わたしなんて生きてていいんだろうかと思います。ともだちと連絡を取る気力もなく、疎遠になりそうです。もう辛いです。

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#トラウマ #ストレス #不安 #パニック #コンプレックス #身体症状 #不安定_躁うつ

双極性障害です去年の夏、双極性障害と診断されてから1年が経とうとしています。うつ状態が続き、毎日死にたい気持ちでいっぱいです。小学生ごろから発症しているようで、前向きだった時期がある分しんどいです。今までどう立ち直ってきたのか忘れてしまいました。将来のことを考えると絶望してしまいます。

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #無気力 #うつ

仕事を辞めるか決めかねています去年の9月から11月までメンタルの不調により休職しました。職場復帰は上司と話し合い、仕事内容や量を軽減してもらい11月後半に同じ職場に戻りました。復職して半年ほどが経ち、最近は仕事量が以前の休職前の頃に戻りつつあるのを感じてはいたものの、自分でも元気になってきていると過信していたため、また以前のように少し無理してでも仕事をこなす日々だったのか、昨日またメンタル不調を起こしました。職場に出社していることを想像するだけでも涙が出てくるため、通院している病院からは、無理せず休んでもいいと言われました。もし、また再休職して復帰させてもらえたとしてもうまく働き続けられり気がしないので、異動希望を出すか、退職するかで悩んでいます。しかし、異動希望も今年3月に、異動先に余裕がない為叶わなかった経緯もあり、自分の中で何をどう考えたらいいか、わからなく、決めかねています。今の興奮状態の中、気持ちの赴くままに行動するのは違う気もしています。何かアドバイスをいただけると幸いです。

メンタルヘルス

#不安 #ストレス #身体症状

病院に行くべきか？不登校で義務教育を終了、一時期学校に行けていたのですが、対人関係でトラブルを起こし再び不登校へ。些細なことでイライラ、物忘れ？（言われたことをすぐに忘れてしまう）のような症状。夜に眠れない、1度眠ると10時間程眠ってしまいます。なんでもすぐに気にしてしまい、親からは気にしすぎ、被害妄想と言われます。無気力と言えど、唯一絵を描くことだけは集中して（一心不乱？）できるので、うつ病なのかと言われると分かりません。学校に行こうとすると冷や汗と緊張、通学途中の電車では怖くて動悸がでます。意見を言おうとすると喉に何かが詰まったような感覚になり何も言えなくなります。中でも嫌なのは食べすぎてしまうこと。相談できる相手がいないので、食べることでストレス発散をおそらくしているため、気持ち悪くなっても食べ続けてしまう時がたまにあり、嫌です。ずっと家にいて、親に怒られ、このままだとダメだと思いつつ、病院に行って特に当てはまる病気がなかった場合どうしよう、症状を聞かれて答えられる？親に相談したのですが、否定され、バカにされてしまい心が折れてしまいました。でもどうしても病院に行きたい、なんの病気かハッキリさせたい、対処法があるなら解決方法を知りたいと思っています。私は病院に行くべきでしょうか？

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#衝動_暴力 #アンガーマネジメント

感情の起伏がとっても激しいです幸せで穏やかなときは良いんですけど、卑屈なときはかなり攻撃的で怒りっぽくなりますどうして直ぐに感情のトリガーを引いてしまうのでしょうか( ᷇࿀ ᷆ ;)