タイトルの通りですが、嫌な事を延々と反芻してしまいます。そこから芋ずる式に嫌な事を複数思い出しずっと気分が落ち込みます。 別の事をして気を紛らわしても終わった途端に思い出します。 なにか対処方を知ってる方いらっしゃいませんか？