メンタルヘルス
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yuuko7777
メンタルヘルス
部活を辞めたい数ヶ月前に部活が原因で適応障害と診断されました。診断された当時は今年が最後の大会ということもあり、休みながらも頑張りたいと思い、レギュラーメンバーとして活動することを決めました。ですが、数ヶ月経った今、練習に行くのが非常に辛いです。次の日行くことを考えると、夜眠れなくなり、考えすぎて涙が出てきてしまいます。部活が楽しいと思うことは全くなくなり、不安感がずっとあって、なんとなく息苦しい感じもあります。来月には全国大会が控えていますが、この状態で続けるべきなんでしょうか。でも、このタイミングで辞めることに申し訳なさが募ってしまいます。
1人が共感 · コメント 0個 monu
メンタルヘルス
人に頼るとは？質問は半分から下にあります。上部は、悩みの経緯です。
悩み吐き出す場所1回全部消したら、死ぬほど気分が落ち込んだ。久しぶりに死ぬかと思うくらい泣いた。
youtubeで精神科の先生の、私はただ泣いて話を聞いて貰いたいは危険みたいな動画を見ました。それでよく分からなくなりました。だから、消してみたんです。そのあと、死にたくなって死にたいで検索したら筑波大学の思考のくせというPDFを読みました。
どちらとも見て結局私が悪いと思いました。最近はここでよく相談も出来て、割と良い感じだと思っていました。私がここに居ることはわがままな甘えで、だから吐き出す場所を全部消しました。そしたら、色々爆発して、不安になって、久しぶりにパニックになりました。だから、生きるのが向いていないと思いました。
私の人生がこんなに苦しくて、自立出来ないのは、私のせいで私の責任なんですね。でも、直らなないので死ぬしかないです。
少し前、私は過度な自責！自己肯定感が低いだけ！人に相談しながらちょっとずつ積み上げて行こ！ってやっと思えるようになりました。でも、分からなくなりました。
人にどこまで相談していいんですか？人にどこまで頼っていいんですか？18歳にもなればもう1人で自立してメンタル建て直して、やらなきゃいけないこと出来るようにならきゃダメなんですよね？そりゃあそうだよね。
精神科の先生のyoutubeを見て、私が中学の時に受けたよく分からないカウンセリングも、相談しても親身になって一緒に解決案を見出してくれなかった周りの人間も、あれで合ってたんだと思うと絶望しました。抱きしめて貰えないことになれるって、あの対応で立ち直れなかった私はもう終わりってことですか？あの動画を見て、結局どこまで人に頼っていいのか分からなくなりました。
私は泣きながら、親身になって話を聞いてもらいたいという動画を見た方がいたら、感想・解釈を聞きたいです。
自立のための相談と、依存に繋がる相談の区別がつきません。抱きしめて貰えないことになれるとは、具体的にどのようなことでしょうか？人を頼った時親身になって聞いて貰えないのが、自立のために正しいということでしょうか？でも、友達に相談されたら普通に共感して普通に慰め(ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ等含む)ますよね？それでも、人間って話を聞いて貰えただけスッキリして整理できて、普通に私と離れたところでも生活出来ますよね？たとえ、その人が泣いていたり、泣きそうになっていたり、している場合でも何かが変わることは無いと思うんです。
あの動画では近づき過ぎると、良くないお互い不幸になると言っていました。近づき過ぎるとは？具体的にどういうことか分かりませんでした。全体的な動画の流れを解釈すると、親身になって相談を聞いてもらうことが該当すると思いました。”私はただ泣いて親身になって話を聞いてもらいたい”のアンサーとして語られていている動画なので、”近づきすぎる”という状態の解釈が前文のようになりました。その後、手を繋いでくれない、抱きしめてくれない、Hなことをしてくれない(笑)ことになれる、と言っていました。これだけ聞くと近づきすぎるとは、身体的接触のことを言っているように思えます。でも、親身になって話を聞いてもらいたいだけに対して身体的接触は危険って何かいつの間にか話がすり変わったことですか？最後の方に、手助けを受けて元の場所に戻ると言っていました。どこまでが危険なのかよく分からなかったので、どこまでが正当な手助けかも分からないまま動画が終わりました。これらは、私のアホな解釈です。ただ、私がどこまで人に相談して頼っていいか分からなくなってしまいました。
どこまで人を頼っていいのか？
どこまで人に相談していいのか？
また、あの動画の解説・解釈等あれば共有したいです。
2人が共感 · コメント 1個 Eostre
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どう生きたいの？の意味がわからない。宮﨑駿監督の映画”君たちはどう生きるか”を見てきました。
また、戦争中のウクライナの写真展と、その写真を撮った方のトークイベントに参加してきました。
将来に希望が持てない状況でも、生きなければならない。
ならばあなたは、どのように生きたいか。
と問うている。
という事を共通して感じたのですが、
頭では理解できるけれど、心では理解できません。
こんな事思うの私だけかもしれないですが、
死んでしまいたい、あるいは消えてしまいたい、とは思うけれど、
変に生き延びてしまったり、後遺症に苦しむのは嫌なので、自殺はしません。
痛い事も嫌いなので、自分を傷つけることもしません。
たまにストレスを感じて、反射的に体を強く掻いてしまったりはしますが、物を使って痛めつけたりは絶対にしません。
でも別に、今死んでも、全然かまいません。
未来に、明日に、希望なんて持てていないし、どうでもいい事です。
でも、明日は来てしまう。
だから、生きなければならない。という事は、頭では理解できます。
でも、ならどう生きたいか？という事が、心の底からは理解できないです。
そもそも生きたいと、本気で思えないからです。
この思考を脱する事ができる日は来るのでしょうか。
脱するために、どう自分の心に落とし込めば良いのでしょうか。
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aroimak
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テキストで対応してくれる精神科についてお金は出せるのでオンラインでテキストで診断してくれる精神科病院はないでしょうか。離そうとすると上手く話せなくて、テキストの方が確認できるので落ち着けます。
助けてもらいたい。
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1人が共感 · コメント 0個 moonmoon
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なんでこんなに余裕がないんだろう仕事が終わってからの時間を全く有効活用できていません。知り合いから頼まれたことや、趣味で楽しく始めた勉強など、仕事以外で気分転換にもなるかなと思って始めたものも、今は苦痛に感じてしまいます。
学生のように宿題があるわけではないから、やろうと思えば仕事が終わった後にできるはずなんです。
でも、仕事ですごく疲れてしまうようで、帰宅すると動けません。そのため、好きで始めたことも苦痛にしか感じられずまたそれが苦痛です。そもそも何もやることにしなければいいのかもしれません。でも何もしないのも、これでいいのかなと思ってしまいます。
自分の甘えと怠けだと思っています。でもこんなに自由時間に何もできないほど疲れてしまうのはしんどいです。こんなに毎日疲れたと感じることは今までになく、仕事があっていないのかなとも思ってしまいます。
社会人ってこんなもんなのでしょうか？帰宅後の時間を有効に使えている方は、どんな工夫をされていますか？
3人が共感 · コメント 0個 匿名さん
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3人が共感 · コメント 0個 Sorapanda
