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メンタルヘルス

#無気力 #ストレス #不安

踏ん張りどきなのに踏ん張れない今、自分の将来のためになる事に向けて努力を重ねる時期なのに踏ん張れない自分が嫌になります。テキストに取り組もうとしても40分ほどで集中が切れてぼーっとしてしまう。手がつかなくて不安になってどんどん寝れなくなる。何か気分転換をしようと考えても何から始めようか頭の中でモヤモヤしてしまって行動にも移せない。自分で選んだ道で、頑張ろう！！と思えていて好きなことなはずなのにどうして他の人みたいに努力ができないのか。何をやっているんだろう、、と自己嫌悪が増してしまいます。諦めたくないのに動かない自分が嫌です。拙い文章すみません。

メンタルヘルス

#うつ #不安

特に嫌なこともないはずなのに死にたくなるから対処の仕様がありません。人生の中で1番嫌なことも無く過ごしているはずなのに急に死にたくなってふと口に出そうになるんですけどどうすればいいんでしょうか？

メンタルヘルス

#ストレス #うつ

パニック？時々急にパニックになり、前が見えなくなることあります。考えてみたら簡単なことなのにわぁって気持ちがまい上がって涙が出てしまったり職場でなるのだけは嫌なのに落ち着かせる方法って何かありますか？め上の方に話しかけられると言葉が出てこなかったり緊張してしんどいと勘違いされちゃいます

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#妄想

死に方 1番楽で家族に金全面で迷惑かけるのが少ない死に方教えてください。かんがえても分からなかったので...

メンタルヘルス

#ストレス #トラウマ #妄想

脳内が騒がしい過去の嫌なことを隅々まで思い出して落ち込んだり、嫌なことをしてきた相手と脳内で喧嘩をしてしまいます脳内の出来事なので現実の人間関係には何も影響がなく、精神をすり減らしてしまうだけでとても辛いです嫌な記憶の再生が始まった時にはもうなす術もありません。別のことを考えて気を紛らわせるのも効果があまりなく、ただただ嫌な記憶を思い出し消えてしまいたくなるしかないのです

メンタルヘルス

#ストレス

同じ方いませんか病院の診察待ちや、美容室の待ってる間とか、心臓バクバクするんですけど同じ方いますか

メンタルヘルス

#うつ #中毒_執着 #ストレス #不安 #強迫観念 #トラウマ #無気力

自殺したいというひとたちにむけてどう対応すれば良いのかわからず、つらいです。人の悩み相談をうけやすいのですが、時折自殺志願者の話を聞きます。私にも希死念慮はあるので気持ちはわかりますが、それでも死んでほしくはないので、これまで様々なやり方で自殺を阻止してきました。多分私を恨んでる人もいると思います。最近自殺予告をしてるかたと親しくなり可能な限りの予防線(保険センターなどに情報伝えておいたり)をはってますがまた恨まれるんだろうなと私自身が追い込まれてきてることで悩みだしてしまいました。自殺をとめることは果たして正しいのでしょうか。自殺を考える彼らは死にたいというより死にたいほどつらい悩みがあるのだとかんじます。その受け皿になれるほどのキャパシティが自分にはないことに時折絶望し私自身も病んでしまうことがおおくて、近い経験をなさった方の体験談やアドバイスなどありましたらお伺いしたいです。今は、今月自殺予告してる知り合いがいることで軽くパニックになってる状態です😅

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#ストレス #不安 #うつ

社交不安障害って？社交不安障害、空気嚥下症患ってます。職場で思ったことが前まで少し言えていたが今はいえなくなってます。話せるようにしたいです言える時は言えるのでそんなの患ってないって言われます。まだ、この症状がよくわかっておらずどなたか分かられる方教えて欲しいです

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#ストレス #うつ

どうしても生きるのが辛い私は、6年前から鬱症状があり、この夏初めて精神科に行き「鬱」と診断されました。家庭では、過保護で外出には厳しいのに、家に帰ると冷たい態度を取られ、ご飯の用意もなく舌打ちされたり暴言を吐かれたりしていて、いつも部屋で静かに泣いています。そんな家庭から離れたく、大学は寮とあるところになんとか親を説得して入りましたが、死にたい気持ちが消えることもなく、仲の良かった子から急に無視され始めたり、対人関係も良くなかったり等色々あって、日々辛い気持ちと共に生活しています。長期期間休みにはほとんどバイトを入れ、家は寝る場所と割り切って疲れはありながらなんとか生活しています。こういうことがずっと続いていると頑張って生きよう、今を変えようと思っても、体が重かったり、何かをするやる気がどうしても出なかったり、どうしてこんなに自分が苦しくならないといけないのだろうと考えてしまいすぐ死にたくなってしまって上手く頑張ることができません。ストレス発散法も、自傷行為しかなく、6年間ずっと耐え続けている自分を自分だけは大事にしたいと思っている反面、自分も自分で傷つけたら家族と友達と仲間になれている感覚にもなってしまいやめられません。精神科には、2回行っただけでやめてしまいました。薬を飲むと鬱っぽい症状が体調にも出てしまい、苦しくなってしまいました。次病院に来るまでは生きていて下さいと担当の先生から言われ、後○日生きなきゃと思うだけでも絶望してしまい、いけなくなってしまいました。私は、どうしてこんなに苦しまないといけないのか、そんなに他の人にとって自分がいけない存在なのかずっと考え、毎日泣き悲しむことしかできません。何をどうしたらいいのかもうわからないので、どなたか教えてください。

メンタルヘルス

今までにないストレス短大1年生、一人暮らしの女子です。ここ最近今までにないくらいストレスを感じているらしいです。らしいと言うのは自分ではストレスがよく分からなくて、でもなんか変だなぁと思いスクールカウンセラーの先生と話そう言われたからです。今年の六月あたりから変だなぁって感じはあったけど日常生活に支障はありませんでした。夏休みが開けた9月頃から悪化している気がしています。先生曰く、文化祭の準備と友人関係の疲れが原因じゃないか。ということだそうです。前までは好きなことをして紛らわせたり出来たのですが最近はその好きなことに取り来る力も湧いてきません。今日は特に酷く、友人に言われた何気ない日常会話の一つ一つに苛立ちを覚えてしまいます。このままだと友人に反射的に酷いことを言ってしまうのではないかと不安です。先生からは、ゆっくり休む時間が必要だから休日何もしない日を作るといいと言われましたが、休日まで持つか分かりません。かと言って学校を休みたくもありません。行きたくないけど休んだら授業が出来なくなるので行かないとだめなんです。内容ぐちゃぐちゃでごめんなさい。不安な気持ちを吐き出したかったんです。

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#不安定_躁うつ #衝動_暴力 #不安 #精神科 #ストレス #精神疾患 #うつ #身体症状

どなたからもコメントお待ちしています。病院の再受診の頻度について興奮状態になると自傷行為やイライラや衝動性が多いため、10月7日に鬱の治療から双極性障害向けの治療に変更してもらいましたが、薬の効果が現れず衝動的な発言や行動がコントロール出来ずに現在困っています。 1週間も経たずに服薬の効果が出るとは思っていません。今は効果が出る前段階だと理解はしていますが、このコントロール出来ない衝動性を今すぐ何とかしたいし困った時にどう対処したらいいのか分からなくて10月15日に病院に受診して相談したいです。ただ1週間と経っていない、薬の効果もこれから出てくるであろう時期に再受診したところで医者もどうすることもできないよなぁと勝手な解釈ですが、考えています。精神科も心療内科も疾患持ちの人のためのなんでも屋ではない、だからこそ自分で出来る努力や改善はなるべくしなきゃいけないとは思っています。ただ今回に関しては脚を切ったけど死ななかったしそんなに痛くなかった、じゃあ次は手首を切ろうと考えている自分や、何もしてないと自分が無力に感じる、だから仕事量を増やそう、休みの日も動こうと歯止めの効かない自分のコントロールを頭で考えるより薬に頼ってその場だけでも対処させてもらいたい(甘えたい)人の手を借りたいんです。こんな毎週のように通って、他にも先生を頼りにしてる人がたくさんいる中自分に時間を割いてもらっていいのだろうかと心苦しくなりますが、薬が残ってるのに毎週通ってこれが困ってるどうしようもないから助けて欲しいと受診していいのでしょうか。経験者、専門の方、どんな方でもアドバイス頂けたらと思います。

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#ストレス #うつ #不安 #不眠症

どうしたら寝れますか。去年の秋に抑うつ状態と診断されて、半年かけてサークルには行けるようになったけどまだ大学の授業には行けてません。朝が苦手なのと、起きられてもとてつもなくやる気が起きなくてなんにもしたくなくなります。抑うつ治ったと思ってもう病院には言ってません。先生も今回の薬で足りなかったらまたおいでって感じでした。結局全部飲まずにメンタルは安定したのですが。抑うつ状態になったときに昼夜逆転する癖がついてから未だにそれが抜けません。飲み会とかで一旦夜更かししちゃうともう戻すのにすんごく苦労します。なんなら戻ってません。病院に行ってないから診断書はでないのに夜寝られなくて6時頃になってようやっと眠たくなる日々。秋学期授業行かないと奨学金が止まってしまうので大学にはちゃんと行きたいです。でも早く寝なきゃって思ってしまって全然寝られません。それの思考が悪いと思って別に寝なくてもいいやって思ってたらほんとに寝れません。どうしたら寝れますか。

メンタルヘルス

#ストレス

適応障害と診断されました 8月に人事異動に伴い勤務先(店舗)が変更になりました。そこの仕事内容が「正社員なのにこの仕事？？」と感じるものが多いです。また、前の店舗と仕事の進め方が違うため、やり方を知っていても、必ず今の店舗(移動先)のやり方を確認をして行っていました。しかし、やり方をパートさんに確認する度に「前の店舗でやってなかったの？いちいちそんなの確認して仕事できない子の？」という雰囲気が漂ってきてかなり辛いです。そんなことを思いながら仕事をしていたら、心が壊れ興味・関心が無くなりました。毎日死にたいと思うようになり涙が止まりませんでした。ある日「このままだと私が本当にこの世からいなくなってしまう」と思い精神科を受診したところ、「適応障害」と診断されました。部署の上司に適応障害と診断されたと相談したところ、休養期間を設けてくれましたが、部署の上司の隣にいた店長は泣きじゃくる私を見ても、理解・納得がいかないような雰囲気でした。以前から店長が苦手でしたが、今回の件でより一層嫌いになりました。そのせいで休養期間後、仕事に復帰するのがとても嫌です。また、適応障害が治るのかが不安です。お先真っ暗でとても辛いです。

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#ストレス

「頑張れ」って簡単に言わないで職場や家で「頑張れ」って言われても嬉しくないよ。むしろ、言われるたびに苦しい・辛いって感情でいっぱいになってしまう。本当は、「頑張れって言わないでほしい」って伝えたいけど、人の目を気にして、言われたら笑顔で「頑張ります」って答えるんだ。それで、なにかのタイミングで１人になった時に、自分の感情に正直になるしかない。でも、戻れば気付かれないように笑顔で感情に嘘ついてる。「頑張れ」って、何に対して言ってる？「頑張れ」って、簡単に口に出してるけど、言われた方の気持ちを考えてほしいよ･･･。

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#無気力 #トラウマ #うつ #不安

自己嫌悪過去、家族や同級生に言われた言葉が未だに鮮烈な痛みを伴って繰り返される。フラッシュバックみたいなものがずっとある。他人のために生きても自分のために生きようとしてもだめ、周りがやってるように生きられない。嘘ばっかりのやりとりで辟易する。ゲロ吐きそうになる。他人を信用することができない。自分を信じることも出来ない。やりたいこともない。私は人を傷つけたことがある。その人は私を赦せない気がする。赦されない人間は生きていない方がいいと思う。他人が何を考えているのかわからない。自分が何を感じているかもわからない。生きることに意味を見出すことが愚かしいのかもしれないけど何かしら答えがないと安心できない。生きていい理由、生きなきゃいけない理由、確かなものがないと不安で仕方ない。生きていたくない。誰も信じられない。自分のことがわからない。世界のことがわからない。全てが怖い。全てが恐ろしい。よくわからなくなる。落ち込む自分が嫌になる。どうしたらいいかわからない。わからないのがいや。わからないのがこわい。うまく表現出来ない。つらい。もう酒も飲める年齢なのになんで私はこんなにも出来ないことばかりなんだろう。自分のことがわからない。

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#不安定_躁うつ #無気力 #不安 #うつ

病院行くか迷ううつ病などで通院して、薬を飲んで、どんなメリットがあるのか、どんなふうに病院を選んだのか、改善した方、改善が見られない方、どなたかのお話を聞いてみたいです。私自身4年ほど前にうつ病と診断されました。その時は、なんとなく副作用が怖くて薬が飲めず、診察してくださる先生も毎回同じにならなかったので、病院に行かず、薬も飲まず、実家で引きこもって過ごしました。気分の浮き沈みが激しかった事はありますが、アルバイトしに行ったり普通に生活できるくらいまで回復しました。しかし、今年の頭くらいに、仕事で大きなストレスになった事があって、そこから身体的にも精神的にも、うつ病と言われたあたりと似た不安定さが続いているように感じます。病院に行くか迷ったけれど、どこの病院に行くか決められないし、お金がかかるし、また結局4年前のように、同じ先生に見てもらえなかったり、薬の副作用が怖くなって飲めなかったりするのではないかと思って、行けていません。どなたかお話聞かせていただきたいです。

メンタルヘルス

#無気力 #ストレス #トラウマ #不安

抑うつ仕事から帰って来た時､ぐったりしてしまい､抑うつの症状が強く出ます。場合によっては強い不安による過呼吸発作の症状が出ます。訳もなく涙が止まらなくなる日もあります。自分でもどうしたら良いかわかりません。精神的につらいです。

メンタルヘルス

#身体症状 #ストレス #妄想 #めまい #幻覚 #無気力

やる気を出そうとしても出ない。ただ辛い。なにかやらないといけないという考えに囚われ続ける毎日。きつい。仕事終わったらなんの気力も無い。仕事中に自分が殺される想像が急に来るのも嫌だ。感覚があるし、何度も殺される。頭の中がぐちゃぐちゃな状態。頭の中で殺され続ける私ってなんなのか。そしてその殺している奴は誰なのか、自分自身なのか？分からない。急に真っ暗な空間に私が一人立っていて、「ああ、またか」と思いながら、その誰かに殺される。銃殺だったり、刺殺だったり。感覚がしっかりある。血を触っている感覚もある。なんなのか一体。

メンタルヘルス

#無気力 #トラウマ #不安

毎日疲れてる今、家族のお世話をしてるのですが、話を聞いたり介助をしたり、色々気を使って毎日生活してます。夜以外は気を抜けない毎日です。勉強もある中で、家族のお世話もやって、心が休まる時間が取れないです…。もう心もヘロヘロです。家族や友達には明るいキャラで通ってるので、自分の素を出す事が出来ません… もう疲れました… 自分のメンタルを守る為に必要な事を教えていただけると有難いです。こんな調子だと、仕事に就いても、ちゃんとやって行けるか不安になります…

メンタルヘルス

#ストレス #不安

「日本が戦争になったら」と怖くて怖くて仕事に集中できません。2027年には日本も戦争に巻き込まれるんじゃないか…というような情報を見て、怖くて不安でたまりません。国外脱出しようにも語学力もなければ日本でだってただのフリーターです。スキルなんてありません。おまけに病気を患っている高齢の両親もいます。海外で環境を整えて迎えてあげるなんて夢のまた夢です。マインドフルネスをして落ち着こうとしているのですが、指先から冷たくなり、そわそわと落ち着かず、仕事に集中できずに困っています。本当に苦しいです。