コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #ストレス #うつ #妄想 #不安 #コンプレックス #強迫観念

自分は常に希死念慮と焦燥感、があるのですがこれは「日によって」酷い日と軽い日があります。躁鬱は、「一定期間」によって躁の日と鬱の日があると認識していますが、私は「日によって」、なので躁鬱の症状ではないと思います。ですが、本当にひどい日は学校にも行けず涙が溢れたり、家の中は這いながら移動したりしました。でも、その次の日は少しだけ気分が良くなって学校に頑張っていきました。中1のとき色々あって人と接することが好きではなくなって、中3のときに一度受験で心がポッキリ折れ、それぐらいから、ずっと希死念慮などとお友達になって毎日一緒にいます。私は、自分が鬱や躁鬱かな？と思ってインターネットでセルフ診断などをしましたが、当てはまるものは半分くらいで自分は鬱じゃないのかな？と思いました。インターネットは信用できないので病院で診断してもらいたいのですが、「あなたは鬱や躁鬱ではないです」と言われるのが怖いです。ただの気分屋なのか、診断されてその病名に甘えたくて診断を受けたいだけなのか、、自己愛が強くて「悩み苦しみ続けてる私」を愛しているだけなのか、、何なんでしょうね…。

メンタルヘルス

#不安 #トラウマ #身体症状 #頭痛

数年で性格が変わった気がするここ5年くらいで外に出ることへの恐怖心や家を出る時にコンセントを抜いたか、ガスの火は止めたかが心配になり写真を撮って記録を残さないと家から出られなかったり、人とすれ違うこと、話すことへの恐怖心など、今まで気にすることのなかったことへの心配や恐怖心が出ています。心配性なのは、昔からだと思っていましたがここ数年で悪化していると家族からも言われるようになりました。そして、過去のトラウマもあり自分の考え方を言語化することに時間がかかったり、人へ自分の考えを伝えるだけで涙が止まらなくなったりしています。日によっては一日中、呼吸のしにくさや頭痛などを感じています。学生のため実習で、普段の生活と変わったリズムになることがあり余計に体調が不安定になっています。担当の先生から頂くアドバイスもプラスに捉えられないことが続いています。以前、カウンセラーの方に不安障害では無いかと言われたことが複数回ありましたが、両親に心配をかけたくなくまだ病院には行っていません。自分でも色々なことを調べながら対応をしてきましたが、なかなか厳しい状況になってきました。以上のことから自分自身がどうなっているのか、どのようなことになっているのかが考えられるか、どのようにすれば日々を上手く生きていけるでしょうか。

メンタルヘルス

はぁ〜最近たまに自分が何をやりたいのか分からなくなるしこのまま生きててもいいのかなとか生きててもいいことたぶんないかもとか思ってしまうのですがなんかいいメンタル切り替えとかありますか？

メンタルヘルス

#不眠症 #不安定_躁うつ #うつ #無気力 #不安

がんばれない長文で申し訳ないです、、、保育系の大学に通っていて、昨年の冬に保育実習と施設実習を終わらせました。自分で言うのもアレなのですが、正直今まで頑張る直面が色々ありましたが、今までの人生で本当に心から頑張れた！と言う気持ちでいっぱいでした。ですが要領も悪い上に完璧主義な所があり、日誌など普通の人は長くても2〜3時間で書いてしまうらしいですが、綺麗な字で、細かくその日にあったことを思い出して丁寧に書かなきゃ！いい実習生でいなきゃ！と思い10日間ではありますが帰ってきてご飯、お風呂を済ませ毎日3〜4時間睡眠をしてから日誌を6時間程かけて一生懸命書いていました。施設実習も日誌の大変さはあまりなかったのですが、朝が早く絶対に遅刻しないように、と思い一生懸命に頑張り実習を終わらせました。ですがさすがにキャパオーバーしてしまったようで、その後の大学生活から燃え尽き症候群のようになってしまい、いつもギリギリではありますが提出できていた課題や提出物などがなぜか出せなくなってしまい、先生方からも怒られることが増えてしまいました。またその時期に4年間付き合っていた彼氏とお別れしてしまった挙句、別れた後に浮気されていたことも発覚し、精神がズタボロになっていた時に、小さい子どもの頃から何度もお家に行って遊んでもらっていた親戚の叔母さん(祖母がいないので本当に代わりのおばあちゃんのようでした)が急病で亡くなってしまい、もう自分もよく分からなくなってしまい不眠、イライラ、パニック、涙が止まらない、音楽やYouTubeを観ても雑音に聞こえたり、食欲減退などでほぼ何も食べられなくなり、13キロほど落としてしまいました💦 あまりにもダメだ、と思い精神科に掛かり、適応障害と抑うつ傾向の診断を受け薬を飲んでいましたが、そのうち予約の時間に起きることができず、このまま行っても迷惑かけてしまうよなあ、何か言われてしまったらどうしようと恐怖で行けなくなってしまい、なんとか3ヶ月ほど行かずに生活し、ご飯も少しずつ食べられるようになり、パニックになることは少なくなってきたなあ、と少し回復したように感じていたのですが、現在友達のお母さんが働いている託児所でアルバイトしてみない？と誘われ働いているのですが、寝かしつけでバンバン子供を叩いていた！やめてと言ったけどやめなかった！など全くしてもいないことを職員の方に言われてしまい、かなりショックで引きずってしまっています。子ども達は懐いてくれとても可愛いのですが、またあの職場に行くんだ、と考えると腹痛が起きて行けなくなってしまい、ついシフトを休んでしまいました。掛け持ち中の居酒屋はみんな優しくとても楽しいのですが、自分が1番先輩になってしまったので、みんなをまとめなきゃ！という気持ちで毎日奮闘中なのですが、今日はなぜかいつもよりミスが多くみんなに迷惑をかけてしまい、早く帰りたいし、もうなんとなくやる気も出ずどうしたらいいのかもう分から無くなってきてしまいました、、でも居酒屋のシフトや小〜中で仲の良かった友人と会う時は本当に体調が悪い時以外は笑顔で明るく話せるので、たまに疲れはしますが気分転換にはなっているのかな？と思います。最近不眠や不安などで調子が悪いことも分かってきてたので、勇気を出し別の精神科に行って薬をもらい飲んでやっとやっと生活できている感じです。適応障害の診断も貰っていますが、テンションの起伏も激しく急に思い立って遊びの予定を入れてしまったり、お金がないのに高い買い物をして後々後悔して鬱になったりすることも多々あり、もしかしたら躁鬱傾向もあるのかな、とも思っています。適応障害になってから学校にも行けていなかったので単位が足りず留年してしまい、親にも迷惑をかけていることにも本当に申し訳ないです、あともう2つ実習を控えていますが、学校に行けていないのでそもそも行けるのか、体調的にも行けるのかどうかも今のところ分からなくて怖いです。人前に立つことが苦手なことを克服したいし、この弱弱なメンタルも早く治したいのですがもうどうしたらいいんでしょうか、もう早く消えてしまった方が楽なのかな、とも考えてしまいます。長々書いてしまい読みづらい所、誤字あったらすみません、、書き綴ってしまいました😭

メンタルヘルス

悩みを話すのが下手悩んでいることとか本音を話そうとしても、笑って誤魔化してしまったりして、ほんとに悩んでいることが伝えられない。

メンタルヘルス

精神的な体力が少なくてしんどいです医療系の学部に通う大学2年生です中学生の頃からストレスに対して弱く、中学生の頃は部活辞めようかな。と考えたり、高校生の頃は新しい環境に適応できず高校を退学しようか悩みました大学生になった今は生きてるのがしんどい。もう楽になりたい。といった気持ちに何回もなり、学科の先生にもたくさん迷惑かけてます私の学部は新設学部で私には先輩がいませんいわゆる1期生です 1期生だからテストの過去問もなく一からテスト勉強を頑張らないといけない今の状況もしんどいです実習が医療系だからあるため、1年生・2年生とどちらも実習を行いました実習中は学科の先生が1人ずつつきサポートしてくれるのですが、去年・今年と同じ先生でしたその先生の事を私は1年生の頃から頼ってて、私の事を1番学科の中でわかってくれてる先生ですその先生はいつもゆってくれます健康を害してまで頑張らなくていい、周りと違って時間をかけて成長する事は悪い事ばかりじゃない。ってゆってくれてます今の私の状態を見て、心療内科受診も後押ししてくれて、実習前に1度行きましたそこでは、実習に行ける状態じゃない。心のエネルギーが足りてない。とゆわれましたしかし、今年の実習は何とか乗り越えれましたでも、毎日のように生きてるのがしんどい。と思いながら乗り越えました 3年生では6週間の実習になるため乗り越えれない。と大学の先生からも今の状態じ無理と言われてます大学2年生の後期になったところから先生が厳しくなってきて怖いです相談しても、誰に何を相談すれば良いか考えましょう。などと絶対ゆわれます今まではそんな事もなく、色んな相談に載ってくれましたその先生は１2年生の指導教員であるため、私が3年生になったら指導教員ではなくなります周囲の先生には、大学生活は俺に相談すればいいかもしれない。甘えるのもいいかもしれない。でも、社会に出た時今の状態じゃあの子が困る。いつまでも助けてあげれるわけじゃない。どこかで少しづつ自分の力で乗り越えて行けるようにしてかないといけない。とゆってるそうですでも、高校生の頃保健室登校だった私にとって、みんなより経験不足な部分をどうやって補っていけばいいか分からないのに、どうしたらいいかわかりませんでも、ほんとに壁にぶつかった時はその先生も助けてくれますもうしんどいですもう苦しいです色々投げ出したいですどうしたらいいですかもう半年以上睡眠リズムが崩れてます夜は寝る時間が遅く、朝は気持ちの悪さから起きれなくて、大学に遅刻する事が多いです大学の他の先生からは、根性がないだけ。やる気がないだけ。って思われてますでも、ほんとに朝気持ち悪く、一日中吐き気があります実際に吐けたら楽になる時でも吐けなくてずっと吐き気が続いてます心療内科では、軽度うつ病とゆわれてますしっかり治さないとさらに症状が酷くなるともゆわれてますもう生きてくのがしんどいです

メンタルヘルス

#ストレス #病気 #寂しい #苦しい #彼氏 #白血病 #つらい

彼氏が白血病になり面会もできず連絡もあまりとれない。心配と寂しさでしんどいです。彼氏が1ヶ月ほど原因不明の顔、首の腫れがあり検査の結果、2月の初め頃、急性リンパ性白血病と診断され入院しました。免疫系の治療のため面会はできず、抗がん剤が始まってからは電話もラインで会話することもほぼできなくなりました。今までは送ってくれていた元気そうな写真や動画も送ってくれなくなり、体調も悪そうで脱毛も始まり、彼氏のことが心配で、でもそばで支えてあげられないもどかしさ。今までほぼ毎日会ってたわいもない会話をし、相談相手でもあった唯一信頼できる大切な人がそばにいない寂しさで、急に涙が溢れてきたり、心痛、息苦しさ、脱力感が1日に何度か訪れ、ただその苦しさを解消する方法がなくとてもつらいです。会いたくなって写真をみたり動画を見返してるのになぜか苦しくなり涙がとまりません。夜も何度も目が覚めたり、朝早く目覚めてしまって二度寝できないことも多いです。あと一年から二年は治療が続くらしく、それまでは入退院を繰り返すとのことです。どうすればこの辛さをあと一年以上もの時間、乗り越えることができますか？どうすれば彼氏の支えになることができますか？　　　　　

専門回答

マモリメの手紙

メンタルヘルス

#トラウマ #ストレス #妄想 #不安 #メンタル

心配と不安私の主人は各メーカーからサポートがついてるスノーボーダーです。なので冬が勝負の時期なので冬になると雪山に篭り、不在の日がとても多いです。私の性格上すっごく心配性で不安もたくさんあり(何が不安かわからない…)いない日が続くことがわかった時点でものすごく不安になってしまいます😢 主人はお酒を飲み過ぎてしまい、潰れたりして連絡をして来ない時があったりとそういう面できっと不安になるんだと思います💦なので少しでも連絡がなくなると離れてる時は常に心配と不安でいっぱいです…そんな性格を治したくて仕方ないです😭強くなりたい！！

メンタルヘルス

#鬱 #無気力 #ストレス #不安定_躁うつ #不安 #うつ #鬱病 #希死念慮

生きているのが申し訳ないと思うこと生きているのが申し訳ないと思ったり、この世から居なくなりたいと思ったり、それを行動に移したり、何かがおかしいんでしょうか。一般的にはそれを異常だと思って、止める風潮があります。それが褒められる事になっています。毎日泣きながら絶望して漠然とした何かに謝って真っ暗な未来に不安を抱えて生きている人のそれを止めて何になるんでしょう。そう思うことが既におかしいんでしょうか。

メンタルヘルス

#ストレス #強迫観念 #アンガーマネジメント #不安定_躁うつ #不安 #うつ

イライラ旦那さんのイライラに堪えるの凄い大変やった。。。えらかった。自分。

メンタルヘルス

うつ病は治ると思いますか？働けないのは障害？うつ病と診断されて7年経ちました。前の会社で同じくうつ病の人がずっと付き合って行かなかんと思っとると言ってて、なんでなおらんの？！と焦っていた私は少し落ち着きましたが、環境変えてストレスとなったものを排除しても治らない。病院に行って薬をもらっているだけなので治りませんよね…？病んで、別の会社行っても強く言われて悪化してまた行けんくなって転職。もう正社員では働けないとパートです。今の職場で旦那さんが私と同じようになってて正社員じゃなくパートで働いている人の奥さんが、旦那さんを発達障害やと思っとるって言ってて、よいしょよいしょせなかんしほんと疲れると言ってました。状況が同じなので自分が言われたように感じ凹む日々です。(その人は私がうつ病だとは知りません。)

メンタルヘルス

どうして？生きるのが楽しくなくなった。怖い。生きるって何？私なんか産まれて来るんじゃなかった。迷惑ばかりかけて、ごめんなさい🙏🙇‍♀️ どうして誹謗中傷して何が楽しい？自分のことならわかるよ。他の人ことあげて何がいいの？自分が言われたらどう？など感じている。

メンタルヘルス

#無気力 #不安定_躁うつ #不安 #ストレス

頑張りたいのに頑張れません。就活やバイト探しをしていて、頑張ろうと思った時に色々応募してみました。応募したのが週末だったので、週が開けて一気に面談や面接の連絡が来ました。仕事に前向きじゃなかった時に立て続けに連絡が来た為、追い詰められている感覚になってしまい、それ以来何をする気も起きません。また頑張らないとと思うのですが、何故かそんな気になれません。家事をやる気も食欲も無くなってしまって一切動けず少し困っています。どうしたら回復出来るでしょうか。また、こんな状況で就活が続けられると思いますか？

メンタルヘルス

#不眠症 #摂食障害 #めまい #うつ

震えと吐き気がとまりません。つい昨日、自殺未遂で薬をひと瓶飲みました。昨日まではぼーっとする程度でしたが、薬を飲み始めてから約17時間経過し、体の震えが止まらなくなりずっと痺れています。筋肉が硬直？したような感じですぐわんぐわんしていて体の感覚がなく、歩くのもしんどいぐらいです。薬を飲んだ1時間後に病院に行き、その時は先生に死ねない薬だから大丈夫、とは言われました。これって一時的な症状なんでしょうか？

メンタルヘルス

#身体症状 #不安 #めまい #ストレス

エスシタロプラム錠「副反応は腹痛が多いかな」「イライラしたり、不安がひどくなったら言ってくださいね」とは聞いたけど 1日目にして『下剤じゃん』な激しい下痢と嘔気…。食欲なかったから今日は大して食べてないのに上から下から止まらない…もうどっちも水しか出ない…。涙ちょっとの腹痛くらいならと舐めてた私がバカだった…。血の気が引いて目眩が止まらない。不安を解消したいのにこんな試練を乗り越えなきゃいけないの？って思う。目眩を根本治療したいのに兎に角しんどい。皆この副反応落ち着くまで耐えてるの？！💦 治療しに行ったんだか悪くしに行ったんだか…涙

メンタルヘルス

#頭痛 #不安

やる気が出ません。自分課題も筋トレも全部やる事はやっててサボったこと1度もないのに（体調不良以外）けど親は｢最近サボってるだろ？」とか｢ちゃんとやれ」｢良い会社に就職出来ないぞ｣とか言われます。応援してくれるとは思っているのですが正直やめてほしいです。その言葉を聞く度にやる気伏せますし疲れました。

メンタルヘルス

これ摂食障害？2週間ほど大量に食べて全部吐き戻してを繰り返してるんですがこれは摂食障害ですか？

メンタルヘルス

#トラウマ #強迫観念 #ストレス #うつ

肉親に否定されると涙が出る帰宅した母が心配の言葉をかけるつもりだったのでしょうが、｢あんたはいつまでもそうやって｣｢何もしないならやめてしまえ｣という否定の言葉をかけ続けられました。心配の言葉と書きました。私にはそのように感じられませんでしたが、母の立場になればそのような意図があるのではないかと分析しました。言われ始めてからずっと涙が止まらず、｢話しかけないで｣｢やめて｣といくら言っても言葉で殴られ続けました。この症状の正体を知りたいです。私は父、母、私、妹の一応四人家族です。私はほとんど家庭内別居のような状態で、家族と会話することは疎か、顔を合わせることもありません。幼少期から共働き世帯で一日の半分は保育園で過ごし、迎えに来た母とスーパーへ行き、帰ればどたばたと夕食･風呂。気が付けばさっさと寝なさいと言われる始末。家族の時間なんてものはありませんでした。小学校に上がれば鍵っ子。もちろん学校から家に帰れば誰も居らず、家事をさせられていました。していなければ怒られ、風呂に入っていなければ殴られ。そんな生活が高校2年生まで続きました。否定･罵倒のない日はありませんでした。小学校から中学校の間では妹が地域のスポーツクラブに入った関係で土日は家で一人、昼ごはんも一人で作り、食べる。もちろん家族の時間なんてものはなく。ないものだと思って過ごしてきました。最近では家を閉め出され、家出をしました。戻されたので口も聞かず、同じ食卓に座ることも無いという状況が作り出されました。

メンタルヘルス

私は何をどうするのが正しいの、、、“休みの日は元気。仕事の日は体調不良。” これだけ見たら遊びたいだけ、怠けてるだけって考えちゃうよね。私はそう考えちゃう。 “仕事中は無。話したくない動きたくない。” 元々通院してるレベルの片頭痛持ちで、片頭痛は休み関係なく天気とかホルモンバランスとかでやって来る。だから頭痛は結構あったりする。けど、最近の私は、頭痛・胃痛・吐き気・過呼吸・倦怠感etc. 平日朝起きて職場に着くまでの間で、必ず辛くなってくる。なんなら仕事できないくらい痛みが襲ってくることもある。朝起きた時点で仕事休みたいって思うし、なんなら辞めたいって思った日もあった。でも辞められない。自分がやりたくて入った世界で、私に任せてくれてる仕事があって、仕事がなくなったらお金も入らなくなって。辛くても休めない、休んじゃいけない、仕事は仕事だからやりきらないといけない、そう思ってる私がいて、休めないし逃げられない。それで無理して、とりあえず仕事して、職場では何となくやり過ごして、家に着いた瞬間に一人反省会と自己嫌悪で負の沼に落ちる。負の沼に落ちた私は、何を考えることも出来なくなってるみたい。言葉もまとまらなくなって、外界をシャットアウトして、突然流れる涙を止められなくなって、自分でも自分が分からない。私の中では仕事はやりたいし、仕事嫌いじゃない。なのになんで仕事になるとそんなに私の身体が言うことを聞かなくなるのか。それによってなんでこんなにメンタルまで持ってかれて、希死念慮を連れて来るのか。。

メンタルヘルス

#不眠症 #トラウマ #ストレス #うつ #不安 #身体症状

あなたの限界はいつですか？メンタルクリニックに行き、鬱の傾向があると言われました。「限界になる前に何か対処しよう」と言われました。しかし、私にとっての「限界」が分かりません。YouTubeで「限界のサイン」を紹介している動画を見ても、「とっくにそんな状態だけどな」と思うことが多いです。また、今の私の状態を鬱というのであれば、おそらく10年以上鬱に近い状態です。そこで質問です。あなたにとっての限界はどこからでしょうか？