ここ5年くらいで外に出ることへの恐怖心や家を出る時にコンセントを抜いたか、ガスの火は止めたかが心配になり写真を撮って記録を残さないと家から出られなかったり、人とすれ違うこと、話すことへの恐怖心など、今まで気にすることのなかったことへの心配や恐怖心が出ています。 心配性なのは、昔からだと思っていましたがここ数年で悪化していると家族からも言われるようになりました。 そして、過去のトラウマもあり自分の考え方を言語化することに時間がかかったり、人へ自分の考えを伝えるだけで涙が止まらなくなったりしています。 日によっては一日中、呼吸のしにくさや頭痛などを感じています。学生のため実習で、普段の生活と変わったリズムになることがあり余計に体調が不安定になっています。担当の先生から頂くアドバイスもプラスに捉えられないことが続いています。 以前、カウンセラーの方に不安障害では無いかと言われたことが複数回ありましたが、両親に心配をかけたくなくまだ病院には行っていません。 自分でも色々なことを調べながら対応をしてきましたが、なかなか厳しい状況になってきました。 以上のことから自分自身がどうなっているのか、どのようなことになっているのかが考えられるか、どのようにすれば日々を上手く生きていけるでしょうか。