メンタルヘルス
社会不安障害って治るの？いつも不安に思ってしまう。何事も。
通院してても治っていってるのかわからない。
仕事も薬の影響でぼーっとしてしまうし、でも薬は減らないし、その薬で体重も増えて自己肯定感ただ下がり。
治らないならもうセカンドライフ味わいたい。
障害として一生背負うなら今のパートナーとも別れるべきだし、子供もいらない。独身貫いて誰にも迷惑かけずに死んでしまいたい。
こんな私だけど、治るのかな…。
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ちーたん
メンタルヘルス
趣味がわからない💭自分と向き合うために
趣味、好きなことをして不安やネガティブといったストレスを吹き飛ばしたい
けど、これといった特技や好きな事が分からない
世の中の人はどんな趣味を持っているのか
ストレス発散方法など知って自分に役立てたい
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なまけものきろく
メンタルヘルス
自分はストレスが溜まっていたんだと気づいた最近、顔面がピクピクすることがよくある。
主に唇の右上。次に右瞼。寝不足なのかなとか、食生活が乱れてるのかなと思っていた。
特に辛いことがあるわけでもないし、昔に比べたら今は友達もいて楽しく暮らしているから、特にストレスはないと思っていた。
でもそれは、ただストレスを自覚していないだけだった。
思い返せば、近頃はあらゆることに疲労感を感じる。全ての刺激がストレッサーになっていたのだと思う。やらなきゃいけないことや失敗したくないことが増えすぎて、アンテナが尖りすぎているのだ。
自覚してしまうと一気に疲れてしまった。どうやって回復していけばいいのかわからない。
どうしたら柔らかくなれるのか。
6人が共感 · コメント 1個 カットパイン
メンタルヘルス
病院行くべき？ここ1週間ほどの事なのですが。
夕方を過ぎた辺りから眠くなり9時頃に寝付く。
1時間～2時間毎に目が覚めてまた寝る。
最終的に朝5時より前に起きる。
と言うサイクルで寝ていて。
（調子よく寝れた日でも夜中に1度起きてしまいました…）
仕事も集中出来ないし体調も崩し気味です。
（頭痛や立ちくらみ等があります）
ストレスからなのか過食気味で食べた後に吐き気に襲われることもちょくちょく…
症状で調べたら、不眠症やうつ病等が出てきました。
たまたま、寝れてない日が続いてるだけなのか、何かの病気なのか分からず…
これは病院に行くべきなのでしょうか？
1人が共感 · コメント 0個 暇人社畜
メンタルヘルス
何もしたくないのは甘えでしょうか。月曜日の出勤時に仕事に行きたくない気持ちから涙が止まらなくなり、有給を取って休みました。疲れ、忙しさ、大変さは普段と変らなかったと思います。むしろ職場には自分よりも仕事があり、疲れている人、忙しい人、大変な人がいっぱいいると思います。なのに自分は仕事に行きたくない。できればもう何もしたくない。なんだか心の線がポッキリと折れた感じがします。火曜日の朝も悩みに悩んで休んでしまいました。そして休んだからと言って何かしようとすることはできず、横になりぼけーとしたりスマホをみたりして過ごしました。辛さがあるのであれば休んでも苦しいと思うし、寝れない、食べられないということが起きるのではないかと思い、私は自分が甘えて怠けてしまっているんだなと勝手に思っています。ただ、本当に何もやりたくない。出勤しようとすると涙が出て過呼吸のようになる。どこかおかしいと感じつつ、病院にも行けていません。これは甘えを別の理由にしてしまっているのでしょうか。それとも何かの症状が出ているのでしょうか。
4人が共感 · コメント 3個 あるかり
メンタルヘルス
自分ではない何かに身体と思考を乗っ取られてしまいます。私は今、統合失調症を患っています。
今一番困っていることは、させられ体験という統合失調症の妄想の症状の一つで、自分ではない何かに身体や思考を乗っ取られて窓から飛び降りたくなったりオーバードーズをしたくなったり自傷行為をしたくなります。時々物を壊したり人を傷つけたくもなります。
特に、嫌なことがあったときや一人でいるときになりやすいです。
①どうしたらさせられ体験を抑えたり上手く乗り越える事ができるでしょうか。
②一人でいるときにさせられ体験が起きないように、日中に没頭できる趣味が欲しいのですが、何か良い趣味はありますか？
ちなみに、私は小さい頃から父親がDVが激しく
母親や姉にもいじめられていて小さい頃から統合失調症の症状のようなものがあったり、首を絞めたり自殺願望がありました。
祖父は私を殺そうとしたり、祖母はヒステリックをおこして何時間も私を責め続けたりしてくることもありました。
学校でもあまり友達とうまくいかなかったり
中学校、高校を通して男の子にいじめられたり
恋愛関係もあまりうまくいきませんでした。
今はすごく仲が良くて結婚も考えている彼氏がいるのですが、その彼氏とも一時期喧嘩ばかりで、彼氏も大学受験を控えていたりPTSDを患っていて病んでいて、彼氏につられて病んでしまったりして、私の統合失調症が悪化してしまい、自殺未遂をしました。
そこからさせられ体験がずっと続いています。
最近、させられ体験の私を乗っ取る何かにくるみちゃんという名前をつけたのですが、くるみちゃんはなぜ私を傷つけるようなことをするのかという彼氏の質問に、くるみちゃんが寂しいからと答えました。
そして寂しいと答えたくるみちゃんに対して彼氏が、そばにいるよ安心していいよ、とハグしてくれました。
そこから1週間ほどですが、たまたまなのかわからないけどさせられ体験が出ていません。
彼氏はくるみちゃんが小さい頃の私なのではないかと言っていて私もそうなのではないかと思いました。
こういうことってあるんですか？
あるとしたら、どうやってくるみちゃんを癒やしてあげたらいいんでしょうか。
本当にぐちゃぐちゃな文章で読みづらかったと思いますが、最後まで読んでくださりありがとうございます。
2人が共感 · コメント 1個 しらすのおすし
メンタルヘルス
精神科または心療内科に通っている方へ前置き長いです。下に質問があるのでそこまで飛ばしてください。
最近精神的に仕事も、家で行う当たり前のこと（入浴や食事など）もしんどくなってしまいました。仕事はお金を貰っている、こんな自分でも雇っていただいてる、福祉施設で働いているため利用者からのありがとうや、出勤嬉しいなどの言葉が嬉しくなんとか行けています。
ただ、最初（入社当初）に比べてモチベーションは下がっており、業務に対する行動は変わらずとも、気持ちの面では下がってます。
少しアドバイスをいただいただけなのに、帰りに涙が出ます。
新しい業務に入る、という時は落ち着いていた不眠も酷くなります。
利用者に対し、怒っている職員を見かけると自分まで怒られている、陰で怒っているのか？という気分になり、その職員に心を閉ざしてしまいます。
家でのことは、入浴したいと思ってから実際に入浴するまでに2時間以上かかる日もあります。最低でも30分は必ずかかってしまいます。
食事も食べたら太るよなあ…ご飯を口に運ぶの疲れるなあ、などから食べたくて仕方ない物でも食べるのを途中でやめてしまいます。
睡眠に関しては2月末から中途覚醒が酷く、眠りにつくのも時間がかかるようになりました。
最近では中途覚醒の回数は減りましたが、寝つきは悪いです。そして同じ夢を何度も見ます。
寝不足によって、仕事へのモチベも下がり、業務内容へのスキル？も下がり、そしてそうなる自分を責め、明日の仕事が不安になり眠れなくなる。というサイクルです。
つい数分前までものすごく楽しい！何もかも忘れてた！という状態でも、ひとつ些細なことで嫌なことがあると楽しくなくなってしまいます。
自分の好きな音楽にも興味が出ず聴けません。
テレビをつけてもYouTubeを開いても内容が入ってきません。
ここでやっと質問です。
前置きが長くなり申し訳ありません。
①精神科、心療内科はなにがどう違うのでしょうか？調べてもよく分かりません。
②実際に自分が通っている病院の決めて。
サイトのこの部分が…。クチコミのこのコメントが……、などあれば教えていただきたいです。
③前置きを呼んでくださった方へ
私はどちらに受診すれば良いでしょうか。
もし受診をする際のアドバイス、こういうこと言われたらやめた方がいい、などあれば教えていただけたら光栄です。
1人が共感 · コメント 1個 みんちゃん
メンタルヘルス
自己開示が苦手な事が原因だけでしょうか？昨年、後輩が入って来てから、自分の思っている事を伝える事に不安を感じるようになり、自信がなく、ますます自己開示が出来なくなりました。
私は保育園の給食室で栄養士として働いていて、後輩も栄養士で、他に調理補助のパートの先生が3人います。私以外は、みんな自由に思っている事を話せる人達で、雑談が大好きな人達です。私はいつも、話を頷いて聞いているだけで、自分から発言する事はほぼありません。元々お喋りではなく、周りの話を聞いて笑ったりしているタイプであったのですが、今の給食室のペースに頭がついていけないようになってしまいました。後輩との関係もうまく行っておらず、2人の会話はほぼありません。後輩が何かを相談するのはいつもパートの先生で私の意見は必要とされておらず…私が発言しないから、私が居ないような感じに時間が進んでいる毎日に感じています。そして、私は雑談の和も避けるようになったので、私だけ孤立していると思っています。私が、常に口を閉じるようになってしまっているので、いざ何かを話そうとする時はとても不安になり、大事な事も言葉に出来なくなってしまいました。雑談に入れない、話をするのが不安、気付いた事も言えない…は、ただ自己開示が苦手な性格が原因なだけなのでしょうか？
病院を受診するとした、どこに行ったら良いのでしょうか？
1人が共感 · コメント 1個 haru815
