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メンタルヘルス

#コンプレックス #不安

友達から話された彼氏の相談について彼氏がカラオケでバイトしたいと相談して不安がってて、その理由が偏見ではあるが彼氏のバイト先になる予定であるカラオケの同僚の女性などに取られることが心配らしい。こんなに不安にならない為にどうすればいいのか分からないので相談してきたが私もわからないため、皆様のご意見を聞かせてもらいたい。ちなみに彼氏とは別れることは無い。彼氏もその子に対して不安のようでそこも心配である。この相談は、友達に聞いていいか許可は貰ってます。

メンタルヘルス

不安感さっきまでどうってことなく元気でいたのに、突然今何か怖いことが起きるんじゃないかって思う不安感に襲われることが多くて、怖い。どうしたらいいの。やりたいことも、好きなこともあるのに、音沙汰もなく急に来る不安感が、自分をちっちゃくちっちゃくしていく感じがして苦しい。私だけなのかな…おかしいのかな…

メンタルヘルス

#怒り #アンガーマネジメント #衝動_暴力 #ストレス #自傷 #うつ病

イライラと怒りの処理の仕方がわからない。傷つくようなことを言われたり、されたり、無視されたり、自分だけ明らかに他の人と態度が違ったり…。そうされる自分に原因があるのは重々承知で、一生懸命頑張って。けど、それでもなにも変わらないし、一体なんで無視されちゃうのかもわからなくて。けど無視すること、その行動は怒って当然のことだと知った。そうしたら怒りだけで自分の気持ちが満ちて、溢れ出しそうになっている。もともと怒りが一気に溢れて、衝動的になってしまうからずっと我慢してなかったことにしてきた。怒りを感じても、認めてしまったら手をつけられなくなるから、溜めるか、我慢できなくなりそうなら自傷して痛みと傷で気持ちを沈めた。今はそれができない。誰かに相談しようとしても、怒る私が悪い気持ちになって（そして親に子どものときから、今でも怒る自分が悪いと言われてきて、その考えが蔓延って変えられない）言葉が口から出てこなくなる。みんなはどう怒りやイライラを処理してるんだろう。今すぐ切りたくてしょうがない。

マモリメの手紙

メンタルヘルス

#不安 #アンガーマネジメント #コンプレックス

感情のコントロールが難しい、、。話の通じない人にイラッとしてしまってすごくつんつんした態度をとってしまいました。すごく感じが悪かったと思って後悔しています。疲れているときにはいつも以上に感情のコントロールが出来ないこともあって、そんな自分がキライです😫ただでさえ自分のこと好きじゃないのに😭 皆さんは感情のコントロールはどのようにしているのでしょう。そして、抑えきれなくなりそうなときはどう抑えてますか？

メンタルヘルス

#不安 #不安定_躁うつ #うつ

有名人の自殺未遂報道について有名人の自殺未遂報道をテレビで見て消えてしまいたいと思ってしまいました。何のために生きているのかも分からなく、慣れない一人暮らしで孤独感も強いです。この先、自分には何もいいことは起こらないだろうなと考えてしまいます。幼い頃から両親の夫婦喧嘩を見て育ち、だんだんと成長するにつれて母親は重い精神疾患を持っていることに気付きました。私の病気はADHDと双極性障害です。ちなみに主治医に父親のことを相談したとき、お父さんはアスペルガー症候群だねと言われました。母親が重い精神疾患を持っているため、実家暮らしのときは口論が絶えませんでした。両親ももう高齢で持病もあり、母親と一緒に暮らしていると私の病気が悪化してしまうため、主治医からも母親から離れて暮らすようにと言われ、現在団地で一人暮らしをしています。しかし、母親は自分が精神疾患を持っているとは思っていません。母親とはたまに私から電話をして話す程度です。それでも電話をすれば父の悪口ばかりを電話越しに言われます。正直疲れます。なので電話も控えています。姉弟は姉が一人近くに住んでいます。歳も近いです。私の良き理解者です。自分の人生は何だったんだろうと思ってしまいます。

メンタルヘルス

#不安 #トラウマ #不安定_躁うつ #ストレス #うつ

逃げてもいいといわれても、どう逃げればいいの家族、とくに親からで。ある意味ネグレクト。そして、私が悪いと幼少期から聞かされて両親に悩みを打ち明けることも、助けを求めたこともないです。でも会わなきゃ行けないと言われています。連絡取らなきゃ行けないと言われてます。逃げろといわれても、どこに逃げたらいいのですか？逃げたら私は悪者です。

メンタルヘルス

#不安 #ストレス #焦ってしまい #うつ

自傷行為が治らない ※以下の内容には当方の自傷行為についての記載があります。不快な思いをするかもしれませんので閲覧の際は注意してください。詳しくは割愛させて頂きますが…1年ほど前に学校や家族のことであまり宜しくない状況が続いて精神的に参ってしまい、自傷行為（主にリストカット）が酷くなりました。リスカ自体は数年前からちみちみとやっていて、始めた当初こそとてもリスカとはいえないくらい軽い傷だったのですが、最近では同じところを何度も深くやってしまう＆元より傷が治りずらい体質だったせいで左腕が傷だらけです。そのおかげで数ヶ月前、家族に隠し通せずリスカをしていることがバレてしまいました。それからは「やめろ」と言われ続けています。心配して言ってくれているのは分かるのですが、理由も聞かずにやめろの一点張りで少し悲しいというか何というか。それに私自身リスカ以外での精神安定の方法が未だ分からず、できる範囲で他も試してはいるのですが、最終的にリスカに落ち着いてしまいます。最近では、季節外れの暑さで薄手の服を着るようになったこともあり、腕の傷に関して言及される機会が格段と増えました。でも言われ続けると圧迫感というか急かされているような感じがしてとりあえず今すぐにこの癖も傷も治すことは出来ないので、少し前に見つけた傷を隠せるシートで、切ってまもない傷をそのシートで上手いこと隠していますが、その隠す行為自体見つかったらどうしようと考えてしまったり、左腕を隠すように不自然な行動を取ってしまって怪しまれていないか不安になったり…今は家族と過ごすのがちょっとだけ怖いです。全面的に私が悪いんですけどね。リスカを理解してもらおうとしたこともありましたが諦めました。何回か言ってみたのですが、逆にすごく悲しませてしまったり、「親からもらった身体をを傷つけるなんて！」と怒られたりしてしまいました。ごもっともな意見なのですが、理解はしても自分の中でうまく処理できず、現状が続いています。「私のやめようとする意志の強さの問題」だとか「気合いが足りない」とも思うのですが、今の私にはそこの折り合いをうまくつけられるほど余裕がありません。正直どうしたらいいのか分からなくなってきてしまって、辛いです。自分自身でもやめられたら…と思っているので、よろしければアドバイスやご意見を頂けたらと思います。長々と失礼しました。ここまで読んで頂きありがとうございます。

メンタルヘルス

#頭痛 #めまい #身体症状 #トラウマ #不安 #不眠症 #ストレス

眠くてだるくて微熱が続く最近風邪をひいたわけじゃないはずなのに微熱だし、眠いのに眠れないし、だるくて起き上がれない。怖いけど、メンクリ行ったら診断されそうな予感はする。どうしよう。行くべきか？それともただの怠け者なだけか？

メンタルヘルス

#不安 #妄想 #ストレス

精神科に転院する時今心療内科に通ってるけど、精神科に転院しようと考えてます（体の不調の有無で心療内科か精神科か決まるって聞いたのと不安感があるから）でも心療内科で先生にその話出すの怖いし、初診行く時の勇気が出ない…… メモ持って行って渡すのもいいって言うけど失礼じゃないかって思ってしまう（言い忘れとかも嫌だし）転院って先生に言ってもいいのかな？通ってまだ二年目（月一通院）だけど転院していいのかな？転院できたとしても初診の時上手く喋れなかったらどうしよう……メモとか持って行っていいのかな？それでもそのまま渡すのはやっぱダメだよね……？？

メンタルヘルス

#不安 #無気力 #不眠症 #頭痛 #不安定_躁うつ #ストレス #うつ

心療内科に行ったほうがいいか悩み中。GW中に仕事の人間関係のことで考えすぎて泣いたり夜ご飯が食べれない日もあった。でも、新卒だし今は色々学ばなきゃならないことが多いから先輩たちに迷惑かけてしまうから病院に行くのをためらう毎日。最近推しのドラマも録画がたまり趣味を存分に楽しめなくなったり、上手く笑えないし毎日死について考えたりしてきつい。親にも心配かけたくないしどうしたらいいかわからなくなっています。

メンタルヘルス

#解離性障害 #トラウマ #不安 #無気力 #軽度知的障害 #ストレス

仕事頑張りたいけど、上手くいかないしストレスで解離してしまうことも多々ある。解離性障害と軽度知的障害患っていて仕事始めても上手く続かずストレスがかかると解離(人格交代)してしまったり、1つのことに集中すると他のことが手に付けられなくなる事があります。どうしたら、上手くできるのか教えて欲しい… みんなストレスあるのは分かってるし、仕事しないとって思うけど、上手く言葉に出来ない。話変わるけど、小学生の時には、勉強でつまづいてたりで親に教えてもらってたけど分からなくて。そしたら、父親に後頭部2発殴られたり。中学生の時はその頃まだ小さかった弟が居るけど弟が悪さをしても、うちのせいにされ、母親に髪引っ張られたりだの殴られたり、蹴られたりで。包丁持ってこられたこともあった。学校の時は、イジメも受けてたし。逃げられなかった。苦しかったな。

メンタルヘルス

#不安 #幻覚 #強迫観念 #身体症状 #不眠症 #めまい #パニック #頭痛 #不安定_躁うつ #ストレス #呼吸困難 #うつ

常に眠いしだるい仕事も何もやりたくない。自由になりたい。消えたい。死にたい。そんな感情をずーっともちながら生きるの辛すぎる

メンタルヘルス

#不安 #無気力 #ストレス #うつ

「休む」って何ですか？抑うつと診断され、仕事を辞めてそろそろ一年。教育虐待・過干渉を受けた両親の元を離れ、恋人との同棲を始めるも精神的DVを受け心身ともに更に疲弊。どこの誰に相談しても、返ってくる答えは皆同じ。「まずあなた自身がゆっくり休んで、自分を大切にして。」そんなこと分かってます。でも「休む」って、どうやって？趣味だったハズのものに手をつけても「このままでいいのか」「将来が不安」「なんでこうなっちゃったんだろう」、そんな漠然とした気持ちが常にまとわりつき、心から楽しむことができません。何をやっても楽しくない。最近は「やりたい」すらなくなりました。生活に関する全てのものが、もうやりたくありません。お腹が空いても食べるのが面倒。身体がギトギトになってもお風呂も面倒。目が覚めても起き上がるのも面倒。出かける予定がなくとも着替えるのも面倒。こんなに面倒くさいことだらけでやりたい事もないのに、どうやったら休めるんでしょうか。休むって何でしょうか。休み方を、教えてください。

メンタルヘルス

#無気力 #ストレス

やばいなーやばいな死にたくなってきた不安が強いといつもこうだ休んでる場合じゃないのに、やらなきゃいけないこと溜めてるのになー

メンタルヘルス

#コンプレックス

話の内容が入ってこない。下手に話に突っ込むと変になり、理解が追いついてない。それとなくわかったフリして、話合わせてるけど理解できていません。共感して相槌を打ってこなしています。すべての話の流れがわからない訳ではありません。話すのも同時に脈絡なく話してしまって、相手はあまり気にしていないかもしれませんが、いつもいつも気にしてしまいます。経験だと思ってコミュニケーションを取る様にしてますが、簡単な話は出来ているかもしれません。緊張感がなくとも根本的な所はあまり変わらないです。同じ様な悩みを持つ人はいますか？聞く事、話すこと両方ですが、どちらも仕事や人付き合い、信頼にも関わるので人の話の内容を受け取れるようにしたいです。アドバイス頂きたいです。よろしくお願いします。

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #ストレス #呼吸困難 #身体症状 #うつ

身体症状メンタルの調子が悪いと、身体症状が出るのがつらい胸が苦しくて息がしづらいし、あと何でか腕に痛みがはしる... 同じ方いますか？原因がわからないのも悩みです

メンタルヘルス

#頭痛 #うつ #不眠症 #無気力 #身体症状 #ストレス #めまい

うつ病って治りますか。２回目の長期休暇中です。不眠と中途覚醒が酷くて、今は薬物治療しています。一度は復職しましたが、また環境変化から、お休みとなりました。この病気と、どう向き合っていけば良いですか。性格かHSPの傾向も強く思います。

メンタルヘルス

自分を愛する、自分を受け入れるっていうのがイマイチ分からない SNSで前向きに進んでいくためのアドバイスでよくみるけど、具体的どうすればいいのか分からない

メンタルヘルス

#パニック

同じ症状ある人いませんか？中学生くらいから始まってずっと治らない癖があり、もし同じ人がいたら、と思って投稿。。強烈にイヤな記憶を思い出した時、頭の中でその記憶が無限解再生されるんだけど、その間壊れたレコードのように同じ言葉を繰り返し叫んでしまう(もちろん部屋に1人の時限定で…)。叫ぶ内容は「こわいからやだ」「ママなんか嫌い(ママ死ぬほど関係ない)」「はやくこわれろ」などといった超支離滅裂な感じ。同じ症状ある人いますか？？HPSの回避行動かなんかだと思ってるんですけど、どうしたら治せるのでしょうか…。ストレス極まった時に外でやらかしてしまわないか心配です…（ ; ; ）

メンタルヘルス

#不安 #強迫観念 #妄想

自分が怖い最近、毎朝目が覚めた瞬間、脳裏に自○してる自分の姿が浮かびます。毎朝です。自分の未来を予知してるみたいで、もう、恐ろしくて恐ろしくて仕方がないのです。思考は現実になるって言うし…。そのうち、何かのきっかけ次第で自分がそういう選択をしてしまいそうで…。本当にそうなってしまいそうで…。怖い。嫌だ嫌だと思えば思うほど、素敵なことを考えようとすればするほど、悪い方向に考えてしまいます。これは、いったいなんなのでしょうか…。