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マモリメの手紙

自分の性格

#無気力 #不安定_躁うつ #不安 #アンガーマネジメント

感情が抑えられない例えば、恋人と喧嘩した時に感情が抑えられなくて強く当たってしまう事があります。相手を傷つけるのは良く無いと思って、物に当たる訳でもなく自分を物理的に攻撃しちゃうのを辞められないです。嫌な事があってもそう言う事をしちゃうし、身体のどこかがすごく痒くなったりします。嫌だって思ったら自分を止められないんです。悲しい事があったらすぐ大泣きしちゃうし。我慢はしてるんですけど勝手に涙が出てきて止まらないんです。感情の起伏が激しくて気分屋？すぎる所を治したいです。気分良い時と悪い時で天と地以上の差があるんです。前触れもなくいきなり気分良くなったり、死にたいって思うくらい気分が下がっちゃう時もあります。どうしたらいいでしょうか。ずっと悩んでます。

自分の性格

#不安 #ストレス

どうしたら良いか分からない自分のプライドが高くて、臆病で、劣等感を感じがちで、人の目ばかりを気にする性格のせいで、とても苦しいです。友達と一緒にいても安心出来ないし、安心させられません。1人でいるのも不安です。誰にもこのことを話せないししんどいです。人をも病ませてしまう気がして苦しいです。やはり専門機関にうかがったほうがよいのか心配になりますが、親にも話せず、苦しいままです。話してしまうと今までの形が崩れて。全てが崩壊してしまいそうな気がして、やっぱり言えないです。

自分の性格

#不安 #ストレス

嫌な思い出や自分のやらかしを引きずらない方法って何かありますか？昔から自分のやらかしや誰かにされた嫌なことなどを忘れられず、ふと思い出しては落ち込んで自己嫌悪に陥ることがしばしばあります。その割には気をつけていてもそこそこ頻繁に何かとやらかしがちで、その度に引きずって自分が嫌いになっていくばかりです。良いことや嬉しいことがあったとしても、すぐ嫌なことで上書きされてしまうので、精神的にも少ししんどいです。実際、昨日良いことがあったのに、今日少しやらかしてしまって、相手に嫌われたのではと引きずっています。相手の性格的に特に気にせずすぐ忘れてくれるとは思っているのですが、とことん自分に自信が無いのでどうにも切り替えられません。嫌な思い出や自分のやらかしを忘れる、もしくは引きずらない方法って何かありますか？このままだと人間関係が辛くて仕方ないので、良ければ教えて頂きたいです。

自分の性格

自分のしたいことが分かりません自分の将来、理想像、したいことがわかりません。皆さんはどうやってこれらを見つけてますか？ SNSを見てると自分の好きな系統が定まっていたりする方たちが沢山いて服装もオシャレだし私もあんなふうになりたいって思います。けれど服選びも難しいし理想像もハッキリしなくて結局いつも買わずに終わります。私はどうしたら自分の好きな自分になれるのでしょう。

マモリメの手紙

自分の性格

#ストレス #不安 #無気力

過度な心配性のせいで人に迷惑をかけてしまう私には遠距離恋愛中の彼女がいるのですが、(交際9ヶ月)最近彼女が軽い？倦怠期に突入してしまいました。(まだ私のことは本気で好きだそう) そしてLINEなどの返信が冷たくなったり、遠距離恋愛のため日常を共有しようと約束したのにも関わらず最近してくれなくなりました。そのため過度な心配性の私は「嫌われたのでは無いか」などすぐに被害妄想をしてしまい、質問攻めをしてしまい相手を窮屈にさせてしまったということがありました。私と同じように心配性の方や遠距離恋愛をしている方に(心配性を軽くするテクニックなど)アドバイスをいただきたいですまとまりのない文章で申し訳ありません🙏🏻

マモリメの手紙

自分の性格

#うつ #不安 #無気力 #コンプレックス

自己嫌悪何をするにも自己嫌悪がいつも根底にあってしにたいです。自分の顔とか体とか肌や髪質も嫌いだけど、内面はもっと嫌いです。全て嫌いですが、例を挙げるならたとえば無神経なとこが嫌いです。友達と恋バナをしていて、盛り上がって声が大きくなってしまったときがありました。｢(私はそういう恋愛の話が)ほんまにないねんなー｣と言っただけでしたが、その子の好きな人が近かった訳では無いのですが、聞こえたらまずいと🤫とされてしまいました。｢恋愛のこと｣とも言っていないし、その子の話ではなくただ私の自分の話として言っただけのつもりでしたが、本当に申し訳ないし恥ずかしくなりました。こういうことが、恋バナ以外でも日常生活で多々あります。いつも周りの人の機嫌や周りで起こることが自分のせいのように感じてしまいます。本当に自分が気持ち悪くてこの体で生きていたくないです。

自分の性格

#ストレス

人の発言とか、、行動に気持ち悪さを感じた時はどうしたらいいですか？配信アプリというものがあり、、その中で配信を見たりするのですが、推しとか応援してる配信者さんを見に行きたい気持ちもある、、けど、、、視聴者の中に配信者に対して気持ち悪い発言とか、、少し過度ないじり発言とかする方々が居ます。そういった発言等を見てしまうと行く気が失せてしまう、、自分としてはそういう発言を見かけた時は、軽くそれとなく注意をするか違う流れを作る努力をするかなんですが、、いつもそれが出来る訳でもないので、そういう時は行く気が全く起きません。

自分の性格

#不安

何もかもが上手くいってなくて疲れた仕事はアパレルの店長になれたけど売上は伸びないし、尊敬される上司にはなれなくて自分の意見も言えないし、とろくて頭の回転も遅いしぜんぜん仕事ができなくていわゆる無能… 店長という上に立つ立場が向いていない。売上を伸ばしたいより日々何事もなく平和にお店を営業できれば良いとしか考えられないです。恋愛面だと周りの人が結婚しているのを見て焦る。貯金も少ないし、今の彼氏とは8年付き合っているのにこの人と結婚したい！と強く思うくらい大好きなのか分からなくて不安になる…だけど自分はブサイクなので今27歳で別れて次にすぐに付き合える自信もなければ、一生独り身になるのが怖い… 妹と2人暮らしをしようって話をしてたけど、彼氏と100万ずつ貯めたら同棲しようという話をしていて妹と2人暮らしできるお金が無くて申し訳ないし、妹が一緒に住みたいか今どう思ってるのかなかなか聞けなくて、結局どこに住むかという話になってしない方向になったのか曖昧で悩むし… 友達が少なくて、今は2人しかいなくて、その2人は友達が多いから自分なんて大切な存在じゃないって思うと辛い。1人は結婚して羨ましいし嫉妬しちゃうし、自分より収入も良くて色々挑戦してて充実してるのも羨ましい。充実してるのは彼女が頑張ってるからって分かってるけど、何も行動できない自分が嫌い。自分の彼氏が契約社員だった時に将来のことで悩んでいて友達に話したら少し馬鹿にされるようなことを言われて、ずっとそれを気にしてるけど、その子はずっと高校生から友達でいてくれてるから友達を辞められないし。頭も弱ければ、神経性頻尿やHSP気質もあって誰といても落ち着かない… 最近は何もかもが疲れてうまくいかなくてどうにかしたいですが疲れすぎています…やる気が出なくて。どこか遠くに行ってしばらく休みたいんです。

自分の性格

#ストレス #コンプレックス #トラウマ #不安

人の事を第1に考えてるつもりだけど、本当に人の必要な事が考えきれない。自分より人がどうしたら喜ぶかな、助かるかなって常に考えて動いてるけど、いつも自分の事ばかりと周りから言われる。考えてるつもりなのに、、、できてないなら、人の事考えきれない。。。。

専門回答

自分の性格

#パニック #身体症状 #不安 #コンプレックス #呼吸困難 #うつ #ストレス #頭痛 #不安定_躁うつ #無気力 #トラウマ

希死念慮があります。助けてください。私は現在大学2年生です。私の父親は未診断ですが知的障害とASDの傾向があります。私の妹は難病で身体障がい者です。中学生ですが2〜3歳位の知能、0〜1歳児位の身体能力しかありません。母親は、私が小学4年生の時に難病にかかり、医療ミスで植物状態となり、私が高校一年生になったタイミングで亡くなりました。両親は身体障がい者の妹が生まれて以降、心の余裕がなくなり、常々口論や暴力を伴う喧嘩がありました。父は私に無関心で、テストでいい点数を取ろうが志望校に合格しようが無反応でした。また、気に食わないことがあると無反応か怒鳴り散らすかものを壊すかのどれかでした。母が植物状態になった際に、私は同居している母方の祖父母に引き取られました。祖父母も介護などで心の余裕がなく、祖母は私が言うことを聞かないと怒鳴ったりものを投げてきたりしました。小学校では、頻繁にいじめを受けました。小学校1年生の時には雑草を無理やり食べさせられたり、小学校6年生の時には無視されたり。また、小学校5、6年の時の担任の先生が給食残すの禁止、説教で授業を潰す、というようなことをするヒステリックな人でした。高校生になると、周りはあまり勉強しない人達でした。しかし、私は勉強を頑張りたいと思ったし、趣味も知識収集やクイズ、教養番組を観ることでした。そのため、趣味が共通してる友達はおらず、精神的孤独を味わいながら過ごしました。こうして波乱の中幼少期〜青年期を生き抜きました。小学校6年生の時、中学校2年生の時は特に自殺欲求が酷かったですが、自傷しながら耐えしのぎました。そして、今。ガクチカを作るために同好会を立ち上げたり、趣味を元に資格課程に進んだり、ボランティアに参加したり、バイトをしたり、学校のグループワークで積極的に司会を行ったりしています。周りからは優秀だと言われ、パワーポイントの説明などで教授からの評価も良いです。一方で、周りは真面目でもなく、趣味も共通していないため、精神的孤独に常に苛まれています。数ヶ月前に恋人ができましたが、一ヶ月前に別れてからは特に精神的孤独が増して、毎日死にたくて、電車を見る度に轢かれたくなります。メンクリに通って抗不安薬兼抗うつ剤を飲んだり、学生相談室を頼ったりはしているものの、中々希死念慮がなくなりません。また、人と関わる中で些細なことで嫌われたのではなどと怯えています。よく頭痛にもなり、息苦しくなる時もあります。もうどうしたらいいか分かりません。お願いします。助けてください。ここまで長々とした文章を読んでくれた方、ありがとうございます。どうか読んでくれた方に幸がありますように🍀

自分の性格

#コンプレックス #無気力

自分の中の矛盾が多すぎる　できないことが多すぎる私は普通の人が当たり前にやっていることができません。不気味だし、人の話していることを一回で聞き取れないし、覚えが悪いです。できる人と思われたいのに努力をしようとしない。努力をしようとしても気力がなかったり、誘惑に負けたり…他にも人と接しても傷つくだけなのだから誰とも関わりたくないと思っても誰かに理解されたり愛されたいと思ってしまう。死んで終わりにしてしまいたいと思っても死ぬのが怖かったりこれからに期待してしまったり… いったい何をしたらこのモヤモヤは解消されるのだろう…でも、なにもしたくないのに普通に仕事とか起きたりとかできてしまう。ということはそんなに悩んでたりダメージを負っていたりしていないのか？もういっそ自分がこわれてしまえば良いのに

自分の性格

#無気力 #不安

自分が分からない原因不明だが自分が分からない。色々なことに影響されやすく、気分や体調が悪いときは自分をよく見失う。この原因って一体何？あとこの状況っていわゆる主体性がないとか思考停止って状況なの？

自分の性格

#妄想 #うつ #アンガーマネジメント #無気力 #不安定_躁うつ #パニック #不安

自分の事矛盾だらけです。どうしたいのかわからない私は小さい頃から自分の事いい加減でした。私は人から普通の人に見られたい気持ちがあり、人に合わせたり見た目も普通にしてきました。でも私自身が凄く頑固でわがままなんです。自分がどうしたいのかもわかりません。自分に自信がないので、やる前から失敗を想像したり、私は考え方や行動が子供の頃から成長しておらず、嫌な事があると　人にぶつけたり、当たったりしてしまい、自分の機嫌を自分で取る事ができません。何か新しいことにチャレンジしても　直ぐに諦めたり、飽きたりで続きません。最近は私っていったい何ができるんだろう？って思います。小さい頃から自分の事いい加減で、適当に生きてました。自分のしたい事も分からず、穏便に過ごせる事を望んでいましたし、〇〇出来なかったら死んだらいいや。って自分の人生逃げる事しか考えてませんでした。こんな事ばかり考えてばかりなので、休みの日は引きこもっていたり、何もやる気が起こりません。同年代の人達は仕事をしたり、子育てしてたりしてますが、私は仕事も中途半端です。直ぐに辞めたくなします。私は結婚するまでは実家暮らしで悠々自適に暮らしてましたが、常識も知らずに生きてきました。結婚してからも悩みは大きくなる一方で、私は将来離婚するだろうなとも思います。本当自分の事しか考えてませんし、いい加減の怠け者です。本当に苦しくて誰に相談したらいいのか、、、今は話せる人がいなくて、苦しいです。誰かコメントいただけないでしょうか？

自分の性格

#無気力 #不安

病名が欲しい例えばうつ病とかさ過敏性腸症候群とか、ほんとにこと病名の人に申し訳ないし、舐めてるとかじゃない不登校の言い訳にしたい訳じゃないただ楽になる気がする何となく過敏性腸症候群ぽい感じ？なんだよね病院では、ストレス性の腹痛って言われた学校とかでスピーチ的ななにか目立つものをやる時、当たるかもしれない時とか、緊張とか、そういうのでお腹痛くなって、トイレいって便は出るけどほんと少し治まるけどまたすぐ痛くなるやばい時は動けないおならとかは普通の時より出やすいけどそれほどでもないこれってなんだろう病名をもらったら安心できる気がする

自分の性格

#身体症状 #トラウマ #うつ #コンプレックス #頭痛 #ストレス #無気力 #不眠症

すぐに寝れないいつも明日が不安で疲れないと寝れないいつも夜死にたくなってアプリ開いてひたすら文字打って深夜3時くらいにやっと寝れるこれが毎日不登校だからってこんな毎日良くないよなって思って死にたくなって泣いて病んでの繰り返し朝になるのが怖いし人と関わるのが怖くて仕方ないこのアプリでしか本音が言えない助けてもういっその事殺して欲しい寝れない早く寝るための薬とかないのかなあるなら教えて欲しいできるだけドラックストアとかで売ってるのとかネットで売ってるのは買えないからあと、できるだけコスパ良い物教えてください

自分の性格

#不安定_躁うつ #不眠症 #うつ #ストレス

自分の性格についてすぐにカッとなってしまったり、苛立ったと思ったらすぐに落ち込んだりの繰り返しが最近酷いです。彼氏の言葉ですぐ傷ついたり、気にかかって苛立ってしまったり、もう疲れてしまいました。自分の感情もコントロール出来ない自分が嫌いです。これくらい大目に見てあげようとか、嫌なこと言われたら無視すればいいなんて思っているけど、難しいです。器が狭い自分が嫌いで仕方がありません。落ち込んで自分が悪い、苛立って他人が悪いを繰り返して訳分からなくなります。私はなにか病気ですか？

自分の性格

#中毒_執着 #ストレス #不安

依存した子と離れたいけど、どーやって離れるの？？授業も部活も全部一緒。離れる隙が無いのに依存してる。

自分の性格

#不安 #コンプレックス

どうしたら　自分に自信が持てるのでしょうか？私は直ぐに人と比較しては　安心したり不安になったりします。私は何をやっても自信がありません。自分に対しても　全てが不満しかありません。周りから見たら幸せそうに思うかもしれませんが、私自身が不安、不満ばかりです。苦労してないからだと思います。それが顔に出たりで、せっかく友達と会っても　帰ってからは疲れや不安、不満しかでてきません。

自分の性格

#妄想 #不安

他人をコントロールしたい最近、他人をコントロールしたいと思うようになりました。どうせ私から離れていくのなら、離れられないように。私から離せるように。愛されたい。私だけを見ていて欲しい。他の子と関わらないで欲しい。相手が何を思ってるのか知りたい。相手が求めている人に私がなりたい。私が相手の中の1番でありたいと思います。こんなのを誰彼構わず、友達にですら思ってしまいます。友達が違う子と遊んでるのを見て、「この子も私の事が1番じゃないんだ」と勝手に落ち込みます。これを本当に辞めたいです。私が相手の1番になれない事なんか当たり前のことなんです。期待しないようにしたいんです。頭では分かっているし、何回も自分に言い聞かせているのですが、それでも相手のちょっとしたことで「どうせ私の事なんか好きじゃないんでしょ」って思ってしまいます。だからコントロールしたいと思ってしまいます。私の事だけを想っていて欲しい。誰かに相談しようにもこんな事を思っているのを知られて嫌われる、引かれてしまうのが怖いです。こんな事を思っている私が1番気持ち悪くて嫌いです。この思考回路をどうにかできませんか？

自分の性格

#ストレス #アンガーマネジメント

イライラがとまらない素直になって相手の思いを受け止めたいのに、イライラして無条件に反発してしまうことがあります。仕事で同僚が提案してくれた内容や、恋人の何気ない意見など、自分を悪く言われているように受け取ってしまいイライラして否定したくなってしまいます。特に自分が一生懸命やっていることに対して意見されるとイライラして苦しいです。相手に対して冷静に意見を言いたいのですが、感情に支配されて本当に言いたいことがまとまらないことが多く、そういう時はわざと距離を置いたり不貞腐れた態度をとったり、感情をぶつけるような態度をとってしまいます。否定的な態度をとった後、必ず後悔します。やっていることが幼稚で落ち込みます。直したいです。どんな風に考え方を変えれば良いでしょうか。