コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

自分の性格

#めまい #ストレス #頭痛 #不眠症 #うつ #トラウマ

爪を噛む辞めようとちょっと努力してたのに再発してる新環境だし、僕に合ってる仕事とは言えない仕事してて、ストレスで首痒くなるし、最近は別のストレス要因が増えて重なって爪噛むの再発してるそして、自分の愚行にイライラしだしてるし、後悔するならすんなよって思ってまたストレス感じて吐き気と頭痛、首を掻いて、爪を噛んで、何してんだろ大人になればどうにか治るかなって思ってたのに、悪化してる気がするそれに、精神不安定になってる

自分の性格

#強迫観念 #コンプレックス #身体症状 #中毒_執着 #頭痛 #パニック #不安 #トラウマ

辛い。消えたい。誰かに分かってもらいたいのに、誰にも知られたくない。辛い。黒歴史が襲ってきて、いつもストレスを感じてしまう

自分の性格

#人生 #不安

何も変われない、一人でいられない皆、歳を重ねるとかどうとか関係なく日々変わっていくと思います。新しいことを始めたり、環境を自ら変えて好きなことをしたり。自分はいつも、一歩目が踏み出せません。就活も面接をするのが怖くて進めないアルバイトも、うまくこなせない姿が頭に浮かんで、やりたい仕事に応募する勇気が出ない。一つのことに悩んだら、もう楽しいことが何か分からなくなって、ただ、まっさらになりたい、つらい、つらいと嘆いてしまいます。多分、失敗が怖いんです。自分の理想が高くて、信じて叶えたい。でもそれは現実の自分には到底高い壁だ、とそう思っていて勇気が出ません。大人になるにつれ、自分で選び、自分の力で進んでいくことを強いられるような、そこから生まれる焦りに圧迫感を感じています。周りが自分の好きなことを選択して、自分で進んでいるのを見ると、私ってどうしてこう縮こまって携帯を見ることしかできないのか、そう落ち込んでしまいます。いつもいつも、一人が怖いです。正解ばかりを探してしまいます。ただ、純粋に懸命に生きるには、どうしたら良いのでしょうか。

自分の性格

#不安

風の音がこわい風の音がこわいです。風そのものは強すぎなければきらいじゃないです。むしろ風に吹かれるのは好き音だけがダメで家の中にいるとき(=絶対安全)でもソワソワしてしまいます。どうしようもなく落ち着かない。なぜなんでしょう？自然災害で嫌な思いしたとかでもありません。音に過敏なところはあると思います...

自分の性格

#不安 #無気力 #身体症状 #トラウマ #ストレス

やる気はあるけれど上手くいかない。仕事とかに関してになるけど本当に頑張る気やる気があっても上手くいかない。どうしたら上手くいきますか？？自分なりにも考えてはみるけど上手く体が動かない。それが一番の悩み。自分だけ辛いとかそんなん思っては無いしみんな辛いのは分かってる。

自分の性格

#トラウマ #不安 #不安定_躁うつ

どうやったら楽しい会話が出来ますか？私は人と関わるのが苦手ですが、好きです。特に仲のいい人とは話したいし、好きな人とも話したいんですが、結構誤解を招く言い方をしてしまうらしく私はこう伝えたくないのに悪い感じに伝わっちゃったりして誤解を招くことが多いらしいです。あとは一言少なかったり、余計な一言を言ったり。あとは明るく柔らかい言葉を私は使ってるんです。些細なことでも傷ついてしまう自分なので相手は傷つけたくないと思い、柔らかい言葉を使うようにしてるんですが、すごい幼稚に見られるんです。語彙力もなくて困ってるんですが、語彙力よりもまずは言い方を気をつけないと楽しい会話が楽しく無くなっちゃうよ。空気を崩しちゃうよと言われてしまいました。好きな人に。言われたことは仕方ないです。私のために言ってくれたのは知ってるので。でもこれ以上好きな人からは嫌われたくないし、傷つけたくない。なので、どんな言い方、話し方なら楽しい会話ができるかを教えてほしいです。

自分の性格

#不安

自分は障害や病気があるのではないかと思ってしまう。小学生辺りからずっと考えていたのですがなぜ自分はこんなに我慢ができないのだろうか怒りのコントロールがすごく難しいです。自分が病気ではないかと考える理由を今思いつく分だけ書きます。すぐ人や物に当たる人や物に当たったことを後悔して夜寝る前に1人反省会寝る前にたくさんの人から名前を呼ばれている気がする(脳内で反響？している感じ) ひとつの事に集中しすぎて声をかけられても気づかないことが度々いっぺんにたくさんのことを言われたり頼まれたりするとわけが分からなくなるさっき言われた事を度々すぐ忘れる嫌いと思ったらずっと嫌いのまますぐ泣く(少し注意されただけ別の人が怒鳴られている時など) そのせいで人付き合いが大変でした。今はだいぶ落ち着いていますがまだ不機嫌になると顔や態度に出てしまいます。本で調べたりして共感することが多いのですがその調べているせいで脳が自分はこうっと決めつけてそういう行動を取ってしまうのか… 分からなくてすごく不安です。病気や障害という結果が出れば落ち着くだろうと思うのですが病院に行くのがすごく恥ずかしい皆さんはどう思いますか？意見が欲しいです。長文失礼しました。

自分の性格

#不安

断れない幼い頃から断るのが苦手で、自分の体調が悪いのに我慢して仕事を引き受けてしまうし、詐欺まがいの話も引っかかってしまいます… 人の顔色を過度に気にすることもあり「断ったら悪いよな」とか「反論されたり怒られたら怖い」と考えてしまうのですが、断れる人はどう考えて断っているのか知りたいです

自分の性格

朝起きられませんアラームをかけたり、早めに寝たりしても、なかなか朝スッキリ目を覚ますことができません。アドバイスが欲しいです。

自分の性格

否定的なひとり言日常のふとした時に過去にあった嫌なことや恥ずかしかったことがフラッシュバックのように一瞬頭をよぎった後、自分に対して否定的なひとり言を言うのをやめたいです。嫌だとか、死ねばいいのにとか。どうしたらやめられるでしょうか。

自分の性格

#ストレス #不安 #無気力 #不安定_躁うつ #うつ

自分の価値とか、存在意義がわかりません。自分は、どちらかといえば友達も多く、恋人もいて楽しい生活を送れていると思います。しかし、最近、すぐにその人たちのいい部分や自分には持っていないものを自分と比較してしまい、自分は誰に役に立っていて、誰に必要とされているかわからなくなってしまいます。自分と他人は違うのだから比較しないほうがいいとよく聞きますが、どうしても人と比べてしまいます。また、素直に人の意見を聞き入れないこと、自分軸を持っていないこと、いままで苦しいことなどの経験を避けてきてしまったことがあって、余計に自分の人間としてのレベルが低いように感じてしまいます。どうすれば、自分という存在を大切にできますか。

自分の性格

#ストレス #コンプレックス

自由にするって怖いことだなって学校に行けなくなって通信制に転校。縛るものがなくなって数ヶ月は自由に過ごしたけど､回復してきてからはバイトをはじめた。ずっとやってみたかったことだからできてよかったんだけど､学校と同じで結局自分を縛り付けてる。そのバイトでもダメになって辞めようと動き出したら、今度は車校。これって本当は自由が怖くて自分から距離をとってる事になるよね。自由ってなんなんでしょうか、、こんな自分でもこの先､何か筋を通して強く自由に生きられんでしょうか

自分の性格

#不安 #強迫観念 #無気力 #コンプレックス #不安定_躁うつ

何かの障害を持ってるかもしれない中学の頃から、何かが自分には足りないのではと感じていた。皆んなが簡単にやってのける事が私には出来なかった。私の努力が足りないだけなのだろうか。ほんとは皆んな死ぬほど努力をしているのだろうと思ってとりあえず頑張ってみたら、いつからか気分が憂鬱になって死にたくなった。なんで生きているのかな。皆んな努力出来て可愛くて、それから勉強だって出来る。私は努力してようやく同じ土俵に立てる。そりゃ人によって不得意があることは知ってるけど、それにしては私は能無しすぎるのではないか。忘れ物を常にするような人間だし、人間関係が苦手だ。なるべく人と喋りたくない。生きてしまったことをずっと後悔する人生を生きるぐらいなら死んだほうがマシだ。

自分の性格

#トラウマ #不安定_躁うつ #ストレス

他者からの評価を受け入れられず自己評価もできない小さい頃から冗談も多々あったのも分かっていますが何かにつけて否定されてきました。デブ、ドジ、何か頑張ってても何にも成果に繋がらない、バイト時代も居るだけでなんの役にも立たないなど。自然と自分自身に価値は無く人の5倍くらい頑張らないと何にもできないと感じるのが普通になっています。社会人になって働き始めた時、上司に迷惑をかけるしか能がない、あなたを雇った時に払った価値も無い、自分が出来ると思ってるけど勘違いとは思わない？と言われ自分が「できる」と判断する事ができなくなりました。他者から褒めてもらえてもたまたま結果が良かっただけ、自分のモチベーションを上げようとしてくれてる程度にしか受け取れません。自己評価においてもちょっとできるようになったかな？と感じても自分がまた勘違いしてつけ上がってるような気がして全く自分を信じられません。その為何をするにしても良い方向に繋がるイメージを持てず頑張ることも出来なくなっています。現状を打破したい気はあるけどもうどうすればいいか分かりません。

自分の性格

#不安

自分の中に正反対の考えを持つ自分がいる自分の中に、感情的で優しいわたしと論理的で冷たいわたしの2人がいるような気がする。自分で言うのも何だけど、普段は他人に対して優しく接してるし、みんなのこと大好き。でも1人で考えてると、連絡面倒だし他人とかどうでもいいし、自分の時間使いたくないな、って思っちゃう。その事を強く自覚した出来事が今日あって、友人に誘われて、最初は断りたくて「この日予定あるんじゃなかった？」って聞いて穏便に向こうから取り下げさせようと思ってた。でも気付いたら友人の予定に被らないよう会う時間を調整しようとしてて、自分の二面性に驚いた。わたしの脳内はどうなってるんだろう。

自分の性格

#ストレス

スマホ依存症？暇さえあればスマホをいじってしまいます他に自分のために勉強したり本を読んだりいろいろやったほうがいいと思うけど家にいるとスマホをいじってしまいますこれって良くないですよね？仕事はしてますが本心は何もしたいない人間で、でもある日ふと虚しい気持ちや不安になったりますどうしたらいいのかな？… 同じような経験のある方いますか？

自分の性格

#めまい #不安 #頭痛 #身体症状 #ストレス

もっと強くなりたい自分自身が弱いのがほんとに嫌、、体調崩しやすいしその度に色んな人に迷惑かけてほんとに罪悪感しかないもっと強くならなきゃちょっとした環境の変化で頭痛くなったり、気持ち悪くなったりなんで私ってこんなに弱いんだろ､、

自分の性格

#ストレス

イラ泣やめたいうちより仕事できるアピールなメンズにイライラ。事実かもしれないけど、何でわざわざ嫌味ったらしく言われて気分害される目に合わないといけないのかなぁ。と泣きながらお酒を飲む私も腹立たしい弱くて

自分の性格

#ストレス #不安 #不眠症 #トラウマ

嫌な夢ばかり見てしまいます。朝起きた時気持ちが辛いです。1つのことを深く心配して考えすぎてしまいます。休日もその心配事を考えていて、夢にまででてきてしまいます。朝起きた時も憂鬱な日が続いています。その心配事は、色んな人の目がある中で自分の意見を発表するということです。否定されないか、何と思われるのか、不安で仕方ないです。過去に親から否定されて育った、人の目を気にしやすい、自分の意見を主張することが辛いです。成長過程は、引っ越しで保育園の子供にも先生にもいじめられることから始まり、小学校では父親からの家庭内暴力、担任からの暴力、高校では顧問の怒鳴り声と暴言で対人恐怖症、自分より年上の男性恐怖症です。自己肯定感を失った経験があり、今は一人暮らしをしていますが自分を大切にするワークや練習に励んでいます。とても時間がかかるので、自分を大切にしたり、自分の考えを肯定したりして、自分を信じて意見を言うということが困難です。何を言うにも自信が無いです。他の人の目が怖いです。

自分の性格

#強迫観念 #不眠症 #妄想 #コンプレックス #不安 #トラウマ #呼吸困難 #ストレス #無気力

自傷衝動の止め方時折強く自傷行為をしたくなる衝動が、出てくるんです。こういう時はなるべく我慢しているんですけど、今日みたいに我慢しなきゃって思うほど衝動が強くなっていって、過呼吸というかパニックになってきちゃって周りの人の話し声が全部私を無能だと死ねばいいのにって言ってるようにしか聞こえなくてそれ以外の声とか音が上手く頭に入ってこなくなってしまうことが最近では週に１回の頻度で起きてしまいます。きっかけは何となくわかっているんですけど、どうしたら止めることができるのか分からなくて。今はバイトの休憩中とかバイト終わりに首を絞める、腕をゴムハンマーで殴る、腕を切ったりして何とか止めることができているのですがなにか良い解決方法知りませんか？ちなみに私工場勤務なのですぐに現場から出るのが厳しいのでなるべくその場でできるものでなにかいい方法ありましたら教えていただけたら嬉しいですm(_ _)m