なにか悪いことが起きたらどうしよう、と先の展開を先暗示して考えてしまう癖があります。 例えば散歩をしている時に、背後に人が来て刺されたらどうしよう。と考えてしまったり、運転している時には、急に歩行者が飛び出してきたらどうしよう。などと、最悪の展開を考えてしまい、運転に集中が出来なくなります。 心療内科で不安障害があると診断された事もあります。 1度不安になると冷静な判断が出来なくなってしまい困っているので、不安になってしまった時の対処法があれば教えていただきたいです。