コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

一般的な悩み

音が嫌い私は恐らくミソフォニア（音嫌悪症）というものなのですが、同じような経験を持つ方に対策や治った場合どのようなことをしたのかをお聞きしたいです🙏 私のトリガー音は、咀嚼音、飲み物を飲む音、鼻をすする音、欠伸をする時になる音、貧乏ゆすりの音です😵‍💫 咀嚼音に関しては家族と食事する際は母が若干理解をしてくれているので、スピーカーを近くに置いたりイヤホンをつけたりをしています。しかし、友達や公共的な場所ではそういった対策をしづらくどうにか意識を向けないようにしようとしますが、案の定意識が向いてしまいストレスが溜まるという結果になってしまいます😩 自分が落ち込んでいるなど気分が下がっている時はよりイライラなどが増してしまいます🤬 どうにか普通に生活しやすいように対策や治した方法などがあれば教えていただきたいです🙇‍♀️💦

専門回答

一般的な悩み

#トラウマ #ストレス

人の目が気になる仕事で失敗したら何か言われそうで不安な気持ちになります。終わってみれば何事も無かった事がおおいのですが毎回同じ気持ちになります。何かと言われやすい性格なので言われると他でも言われてるとかとも思います。冗談て言われた事や人から言われ指摘をいつまでも気にしてまいます。仕事の前日や朝が緊張してしまいます。趣味のボウリングでも上手くいかないと色々考えたりまわりの目が気になって緊張してしまいます。乱文でごめんなさい

一般的な悩み

#不安

私は中2の不登校です。不登校の定義は文部科学省によると年間30日以上の欠席と出てるので不登校としてます。小6の終わり頃から月に3日くらい生理のときに症状が強くて休むようになりました。中1は、1学期の途中までは休みがほぼなく楽しんで学校に行ってました。ですが、入学して吹奏楽部に入り人間関係や休みがあまりなくて自分の時間が取れないのが悩みで部活に行きたくなくて学校を休んじゃう事が夏休み入る前からあって夏休み入った後に辞めました。それからちょくちょく休んで週に3回以上は学校に行ってました。でも今では生理のときじゃなくても休んで月半分以上行けてません。最後に学校に行ったのは2週間前です。休んだ日は15時くらいまで寝てしまって親から「今日は早く寝ようね。」と言われても寝れなくて、寝るのがいつも3時くらいです。なので、前日の夜は行こうとは思えるんですが、朝になると眠れてないせいで頭痛や腹痛で気持ち的にもだるくなって行けません。私は、人の目を感じやすくてよく小学生の頃友達に「私の変な所や直して欲しいところある？」とか聞いてました。また、Instagramのノートという所に「私も不登校なりたいなー」と書かれてあって見せつけられてるみたいで心が痛くなりました。あと、外見がコンプレックスで、ビックノーズとかあだ名つけられたりして気にしたり、キモとか***とか冗談で言われた時も深掘りして「これってホントなのかな」とか思っちゃいます。夜中もなぜか泣いちゃって部屋に入ってきた親に「どうしたの？どうしたの？」と言われまた親に迷惑かけちゃったなと思いました。病院にも2週間に1度通ってるんですが、薬は処方されなくて、人生脚本？とか「子供が変わるんじゃなくて親が変わる？」みたいな話とうつ伏せになって頭と背中から腰らへん、右脇の下(あばら骨)を触って頭を小さくする？みたいな治療をしてます。5月から通ってますが、効果は感じられないです。感じられなかったらお金の無駄なので、別の病院にいって薬で良くなるっていう話も出てます。来年は受験生でこのままだと通信制高校を受験するんだろうなと思ってます。Zoomでお話を聞いたり参考資料を頂いたりしてこんな道もいいなとも思ってます。でも、学校行かなかったら勉強もついていけないし友達も離れるし人生も1回きりなので学校という青春を謳歌したいです。なので、どうすれば不登校が直って学校に行く勇気が出るか教えて欲しいです。また、繊細な性格や人の目を感じにくくする方法とかがあれば教えて欲しいです。ところどころ文が変かと思いますが読んでくれてありがとうございました。

専門回答

一般的な悩み

どうしたらいいか分かりません。私の家は貧乏？で、お金に困ってます。父は、農家と警備員の仕事をしてます。母は、農家です。　母は、父にご飯代などのお金をもらって、父は、最近は小学生の妹にタブレット、母に3万円の財布を買ってあげていました。今日、母がクリーニング代のお金を貰おうとしたら、｢お金ない｣と言っていました。私は、私が死んだら一人分の生活費払わなくて良いんじゃないかと思って死のうか考えていました。何か、父も借金してそうだし、仕事のし過ぎで死んじゃいそうだし、どうしたらいいか分かりません。

専門回答

一般的な悩み

自己分析が苦手です就活の自己分析ってあるじゃないですかすごく苦手なんです理由は当時打ち込んでたこととか思い出すとその頃受けてたいじめとか今の人生に影響してる悪い出来事を一緒に思い出してしまうからです未来に進むために過去の一部を思い出せれば良いだけなのにどうしてもくっついてきてしまいますだから一つ考えるごとにすごく消耗して、みんな同じようにトラウマを思い返さなきゃいけないから自己分析いやだーって言うのかなとも思いましたがどうなんでしょうとりあえず今は思い出しちゃった嫌なことのせいで心が暗くなってるのでそれを明るくして、そんな過去なんてただの踏み台だったって思える未来を生きるためにもっとちゃんと自己分析を進めたいですほしい情報といらない記憶をうまく切り離しておける方法ってあるんでしょうか、それとも終わるまでは出てくるたび戦うしかないでしょうか

一般的な悩み

#身体症状

小学校のときから離人症がたまに起きるのが嫌だ。学校にいるときとか人混みとかだと特に酷くなる。心臓の動機が止まらなくて、フラフラして、他人にはわからないあの感じ。学校で起きると本当にわからなくなる。

一般的な悩み

将来について不安僕はミュージシャンになりたいのですが本当になれるのかが不安です家族に話してみたら父親からは東大に行くより難しいと言われたあと、色々バカにされ母親は僕の背中を押してくれています。ですが父親の言う通りミュージシャンって本当に東大に行くより難しいと僕も思います。この先僕は本当にミュージシャンになれるのかがすごく不安です。

専門回答

一般的な悩み

#恋愛

恋愛をすると情緒が不安定になってしまう彼氏ができると毎回情緒が不安定になってしまいます。付き合う前は1人の時間も好きだったし、返信が来なくても会えなくても平気でしたが彼氏ができて4ヶ月経った今、1週間会えないだけで寂しくて泣けてしまったり返信が遅かったら少し冷たかっただけで冷められてるのではないかと考え落ち込んでしまいます。それだけではなく、私だけが好きなのではないかと思い始めて相手の気を引くためににわざと冷たくしたり返信を遅くしてしまいます。しかし結局我慢ができず、逆にもっと辛くなり爆発して相手にぶつけてしまいます。友人の前では泣くことは全くないですし、少しのことで泣くような性格では無いです。ですが、彼氏の前になると少しのことで子供のように号泣してしまいます。自分でも治したくてもなかなか治すことができず、感情がコントロールできなくなってしまいます。何か対処法はないのでしょうか。

一般的な悩み

馬鹿騒ぎする奴が正しいのか

一般的な悩み

#不安

完璧主義すぎる俺はよく周りから完璧主義だねって言われます。自分でも自覚してます。何をするにも失敗が怖くて一人で何もできません。体育の授業で失敗して転ぶとか、国語の音読で噛んでしまうとか、電車に乗る時にお金が足りなくて改札を通れないとか、周りの人からしたらどうでもいい事を気にしてしまいます。お会計をする時だいたいの人がお釣りがまとまってくるようにお金を払うじゃないですか。俺はそれが出来ないんです、計算が遅くて。とにかく店員さんや後ろで並んでる人に迷惑がかからないように早くしなきゃって考えてしまって、500円玉とか1000円札とか1枚ですむものを出してます。でもそうするとお釣りが多くてまた、早くしなきゃって焦ってしまってそれが嫌で一人で買い物もできません。鬱になりかけの頃、いつもなら数分前には集合場所に着いていたのに5分くらい遅れるようになったり、普段ならできていた事が急にできなくなって自分を責めてました。最近は社会経験を増やそうと、一人で買い物に行ったり、一人で電車に乗って映画を見に行ったりいろいろ試してみてます。それでも1人の不安感と失敗への恐怖で冷や汗とか動悸、涙が止まらなくて本当に嫌になります。どうしたらこの完璧主義を緩和できますか。どうしたらもっと楽に生きれますか。

一般的な悩み

#うつ #寂しい

さみしいよ。一人飯がつらいよ。家族に会いたい。もう実家に帰りたい。さみしい。。

一般的な悩み

マジでいやだ。なんで人の前でたばことか普通に吸えるの？キモくない？たばこのにおいとか移るじゃん。マジでいや。

一般的な悩み

(-＿-)朝から体がだりぃぃぃって思ったら月一回のあれだったわ。。キャー

一般的な悩み

いつも…夜になるとおじいちゃん（おばあちゃん）に大人のDVDを見せられるんだ…すごく気持ち悪いと思ったのは覚えてる。その時に理由を聞いたんだ。そしたら「若いうちから、こういうのを見とくといい経験になるし、今後お父さんたちとするかもしれないだろ？お母さんはずっと病気で寝込んでるし…こういうのは若いのが一番いいんだ」って…正直言ってることがわからなかった。普段ボケまくってるのに。なんでこういう時は頭が働くのか…

一般的な悩み

まだ火曜日？？？？？？？？なんでですか？？？？

一般的な悩み

上手くいかない時何も上手くいかない日は皆さんどうやって乗りきってますか？気持ちの持ち方とか、乗り切るために実践してる事など参考までに教えてください。

一般的な悩み

#不眠症 #ストレス #うつ #無気力

病院に行った方がいいのかわからない。いろいろなサイト見たけど、うつ病の症状に凄くあてはまる。最近は仕事に行くのもつらい。周り人達と会話するのもつらい。動悸や息切れしたり、血の気が引いて全身の力が抜けるような感覚になったりする。でも、親は介護だし自分の生活もあるので仕事を休む事はできない。なんだか自分が情け無い。心療内科、精神科の病院に行って治療してもらったら少しは楽になるんでしょうか？

一般的な悩み

#ストレス #邪魔 #迷惑

電車でドスン！と座る奴通勤やらお出かけ等で電車に乗る方多いと思います。電車に乗車中に、乗ってきた人が「ドスン！」と椅子に座るの物凄い不快なの私だけですか？そんな自分が座るぞ！ってのをアピールしたいんですか？威嚇のつもりですか？何のためにしてるんですか？人の事なんにも考えてないからそんな風に座るんだろうけど、物凄い不快なのでやめていただきたい。ついうい舌打ちしてしまいますわ(*´艸`)

一般的な悩み

#縁がない #バイト面接 #切り替え

早く次に切り替えたいけれど…長文ですがよろしかったらお付き合いください。先日とあるバイトの面接を受けました。自分の探している条件のバイトがなかなか見つからなかったのですが偶然やっと好条件のバイトを見つけて即応募しました。締め切りギリギリの応募だったのでなかなか書類選考の結果が来ず、落ちたかと諦めかけた頃に書類選考通過の連絡が来て面接をさせてもらえることになりました。面接をしてものすごく働きたかったのですが不採用の連絡が来てしまいました。連絡には採用枠以上に多くの応募をいただいていたとのことなのでかなり人気の求人だったようです。(もしかしたら建前かもしれませんが) 基本的にバイトの面接は落ちないので勝手に期待して働く気満々だったのと今まで以上に興味のある仕事で好条件だったためにショックがおさまりません。縁がありそうと自分では思っていても実際はそうではなかった打撃はかなり大きいものです。(前にも似たような経験があるため) バイト面接でここまで言うのは大げさだと思います。いつもなら面接が受からなくても気にせずに終わるのですがここまで思い詰めたのは初めてで戸惑っています。バイトならいくらでもありますし、いくら悩んでも結果は変わらないのだから早く次に切り替えたいのですがどうしたらいいのでしょう。　　

一般的な悩み

ぬいぐるみ好きな男性ってやっぱり私は男性なのですが、ぬいぐるみが好きです。やはりこれは他者（女性目線）から見たら、これって結構アウトですかね？いろいろ探してみても、「うちの彼氏がぬいぐるみ好きだったら引きます」などのようなコメントが多々あり、やはりそうなのかなと疑問を持ってしまいました。もちろんその中には、ダニ云々などの問題があるからなどと理解できる理由もあるのですがほとんどが「気持ち悪い」「女々しい」などのような理由ばかりでした。ふわふわした感じや手触りが好きなので、自分は好きなのですが、今後のことを考えた方いいのかなと思いました。皆様の意見や助言等ございましたらよろしくお願いいたします。どうでもいいのですが、サンリオが好きで、推しはウィッシュミーメルです。