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一般的な悩み

普通が出来ない俺を叱ってください。死にたいと思ってしまう俺を叱ってください。

一般的な悩み

#ストレス #不安

【今の自分の課題(問題/悩み)】自分の感情のコントロールができない基本マイナスに捉えがち過去や現在の精神的苦痛による、愚痴や自語りが過ぎる楽しい話、明るい話が出来ない日常会話の仕方が分からない (※)酷い時は相手の顔色伺って黙りになったり謝り続けたり泣くことしか出来ないです。【経緯】人生のほとんどをいじめを受けて生活していました。そして、ネットを初めてからもゲームやネット恋愛などで誹謗中傷やメンタルが辛くなることが多くありました。その際に『被害者ズラ』『被害妄想』『悲劇のヒロイン』などの言葉を受けたり、自分の意見を全否定＆逆上で怒られたこともありました。何を言っても否定されるというレッテルや自分のはなった言葉で誰かを傷つけると思うと何を話せばいいのか分からなくなります。気づいたら愚痴とか過去や現在の精神的苦痛の話、自語りばかりをして相手を困らせてしまい、怖がらせてしまったり、苦しめたりを繰り返しています。雑談大好きなんですが、相手の顔色を伺って1人病んでというふうになるのがとにかく辛いです。この状態は直せるんでしょうか。

一般的な悩み

#ストレス #不安

あーあのとき辛かった。でも今は幸せって早く思えるような日が来て欲しい。絶対幸せになれるって根拠のない自信があるんだけど、まだ道のりが長い気がする。距離置かれて、ひたすら連絡待ってる状態で見込みも薄い。シンプルに悲しいけどどうすることも出来ない。どうせ数ヶ月後には充実してる日々を送っている、と信じて頑張る。頑張るというより、目の前にある当たり前のことをこなしていく！

一般的な悩み

こころを開くってどうしたら開いたことになるんでしょうか？

一般的な悩み

#ストレス #無気力 #アンガーマネジメント

食べ物の恨みとはいえ俺が根に持ち過ぎなのでしょうか親について色々思うところのある家庭環境で育ったのですが未だに思い出すことがあります物心ついた頃から体に悪いと禁止されて実家では菓子類を口にすることなく社会人になって自分の給料でスナック菓子などを買っても無駄遣い等グチグチ文句を付けられるので隠れて食べるしかない状況でしたコソコソお菓子を食べるのもストレスなので頭を悩ませ、ある日家族皆で食べようという体で個包装の塩煎餅を買いました夜にそれを母親に皆で食おうと買ってきたことも告げつつ出したところ夜遅く食べるのは身体に良くないからと理由をつけられて「あとは明日皆で食べようね」と個包装の1個だけを渡されその日はそれで終わりました翌朝目が覚めると残りの全ては母親と当時同居していた母親の彼氏に食べ尽くされており抗議したものの「ごめーん食べ出したら止まらなくて！また買ってくれば良いじゃーん」と悪びれもなしに笑顔で言われ… 当時の形容し難い怒りとも呆れとも悲しみともつかぬ感情を時折思い出してしまいますこれって今でも流せない俺が悪いのでしょうか？

一般的な悩み

相談です🙇🏻‍♀私の友達に親がすごく厳しい子がいるんですね、その子が学校を休む前の自分と重ねてしまい助けてあげたいんです。どうしてこうなったのかの説明をさせていただきます🙇🏻‍♀ 共通の友人・Aちゃん友達・Bちゃんとしますね。私は学校に行けていた頃Bちゃんとすごく仲が良かったんですよ、色々話があったりして毎日部活にいる時一緒に居たくらい仲がいいんです。でも私が友達関係で色々あったり部活が怖くなったりして学校に行かなくなったんです。でBちゃんがすごく心配してるとAちゃんから聞いたんです、Aちゃんは昔から仲が良くて信頼をおける関係だったので色々と相談を私がしていました。で私はBちゃんに自分の事を話して欲しいとAちゃんに話したんです。何故かと言うと私はBちゃんと絶対に関係が切れたくないと思ったんです、こんなに気が合う人ははじめてだったので。なのでAちゃんをとうしてBちゃんに伝えてもらいました。私が学校に行かなくなった理由HSPな事悩んでいたことを。すると少し立ってから手紙を貰ったんです、○○ちゃんについて話してくれてありがとう！私も自分について話したかったから手紙に書くねと書いてありました。昔辛いことがあったとか生活に支障はないけど病気を持っている事を話してくれました。その手紙の中に笑いながらですが最近学校に行きたくないんだよね！笑とか無理して笑っちゃうのが辛いの！笑と書いてあって無理して笑ってつけてるんだろうなって思いますし、学校に行きたくないのは本心なんだろうなって思ったんです。でもBちゃんの親は厳しいくて絶対に学校に行け！って言うタイプなんですよ、もし休めたとしてもBちゃんが罪悪感で押しつぶされないか心配なんです。私と重ねてしまったんです。私は今吹っ切れたからいいんですけど、私の他に苦しんでる人をもう見たくないんです。話してくれたのはきっとSOSを出してるのではないのかなって気付かないうちに壊れてないか心配なんです。でも手紙を渡すというよりちゃんとあって話す方が伝わるんじゃないかなって、でも先程も話したとおり親が厳しくて前回の期末か何が悪かったらしく外で遊ぶことも部活に行くこともすべて制限してるみたいで、会える手段がないんです。そこで私最近スクールカウンセラーの方と交換日記みたいなのをしていてそこで時間を作って会うことはできないかとかを聞こうと思ってるんです。でも嫌われないか心配で‥こういう事ができるのか嫌われないか教えてくださると嬉しいです🙇🏻‍♀だらだらと書いてしまいごめんなさい🙏🏻💦最後まで見てくださりありがとうございました🙇🏻‍♀誤字脱字がありましたらすいません💦💦

一般的な悩み

自分が嫌い私今日、学校に行ってなくて、朝ちゃんと起きてご飯も食べて、順調やったのにヘアセットが上手くいかなくて30分もかけたのに。だから学校に行きたくないです。今無断で学校に行ってないのと同じです。こんな自分にうんざりします、誰も見てないってわかってるんですけど、完璧主義なところがあってどうしても完璧な状態じゃないと外に出られません。最近人間関係のことで休みがちで、こんな髪型の問題でも休むなんて、親に申し訳なくなってほんとにしんどいです。お弁当も作ってくれたのに。じゃあ今から行けよと思うかもしれないんですけど、遅刻となったら教室に行きずらくてもう行く気はなくなってしまいました。なのでお母さんにLINEで、明日からは絶対休まない。家の家事とみんなが勉強してる6時間を家でやるとLINEで送りました。お母さんは1時半に帰ってくるのでそれまでスマホ見れないと思います。帰ってきて怒られたり、うんざりされることが、とても怖いです。自分がやったことなのに自業自得なのにめっちゃ怖いです。こんな経験みんなさんもあるもんですか？明日から絶対いけば大丈夫ですか？みんなから飽きられたらどうしようと不安です。

一般的な悩み

#不安 #トラウマ

注射が怖すぎて泣いてしまう 19歳の自分は昔から注射が苦手で、注射をする前から恐怖が襲ってきて泣いてしまったりするんですよ。小さい頃のトラウマがフラッシュバックしてきたり、恥ずかしい・情けないという気持ちで泣くことも多々あります。痛みに弱すぎるのかなって思うんです。痛みに耐えるにはどうしたらいいですか？

一般的な悩み

#うつ #呼吸困難 #パニック #不安 #ストレス

過換気症候群最近人間関係の色々が重なりすぎて泣いちゃったら、過呼吸になってきて手足痺れてきて顔も引き攣って死んじゃうかと思った。でも笑えてる。自分の気持ちがわかんない。

一般的な悩み

1回元気になったと思ったのに、また元気出ないに戻った😭 気分の上がり下がりがジェットコースターなみでしんどすぎる… 教室うるさくて耳に響いて気になるし、なんも楽しくないし、やる気も出ないし、シャキシャキ行動できてなくて実習中もテンパって迷惑かけてる気がするしもっと自己肯定感あげれて一定の気分が続けばいいのに周りの目気にせず、自分のペースでゆっくり過ごそうとひとりで行動してると最初は気を使わない分いいけどだんだん不安がつのるし😥 楽しいって何？幸せって何？今年就活にはいるけどこんなんじゃちゃんと働けるか不安だし

一般的な悩み

#無気力 #ストレス

夜が怖い、夜、夢を見るのが怖いです怖い夢を見て魘されるのに、朝になったら夢の内容は全く覚えていなくて、ただただ怖い気持ちだけが残ってて心がぐちゃぐちゃです寝ないといけないのは分かってる体も睡眠不足を訴えてきてるだけど、やっぱり寝るのが怖いです家族も友達も、『全然しんどくなさそう』『元気じゃん』と言って笑うだけで、相手にしてくれません我慢するのも隠すのもつらいです夢を見ない方法とかも試してみたけど、全部効果はなくてぐちゃぐちゃな気持ちで目が覚めましたもう寝たくない、睡眠が要らない体になりたい……

一般的な悩み

#ストレス

人が出す音があまりにも気になりすぎてイライラするしソワソワするんですけどこれってなんででしょうか… 人が扉を開け閉めする音、足音、スマホからだす音、咀嚼音、料理する音などすべてが無理です

一般的な悩み

#不安 #ストレス

実習が怖くてシンドい。いま施設実習の折り返し地点に来てるんですけど、いまだに実習が不安で「しっかり学べてるのか、いま何をすべきなのか、職員の方とどうやって関わればいいのか、どのようなねらいを立てればいいのか」などがあって、シンドいです。宿泊の施設実習のため、夜まであるのでそれがとても不安になりやすかったりするのかもしれません。夕方に終わった方が自分の気持ち的にも楽です。夕方に終わるのがあと1回しかなくて、他の日は夜まであります、。その他には、自分がホームシックになりやすい性格で家族のことを考えていると、「早く会いたい」と思って泣いてしまうんです。友達と一緒に実習を行っているため、なかなか泣けずにいましたが、数日間泣くのを我慢してたため精神状態も不安定になって友達の前で泣いてしまいました。そして、朝も早い時が多いため、休憩時間に寝ることも出来るのですが、不安で寝られないこともあります。休憩時間に寝てないぶんは夜に寝ているので睡眠時間的には大丈夫だと思います。家族・彼氏とも時々電話をしたりしているのですが、終わったあとの悲しさが大きすぎて明日がんばろうと思えずに、「早く会いたい」と思います。どうすれば、この不安な気持ちを落ち着けられますか？

一般的な悩み

死にたいどうしても自分が嫌いでどうしようもなく死にたくなったとき、どうしたらいいんでしょうか。死んだらいいんですかね。死ななかったら死なない自分のことどんどん嫌いになるんですよ。もう何もかも上手くいかないんですずっと。これから先うまくいくことももしかしたらあるのかもしれないけど、何年か前からどんどん底辺に落ちていく自分のこと見ていられないんです。恥ずかしい。自分の中に好きな部分が一個もありません。見つかりません。ちょっといいなって思えたとしても、すぐに忘れちゃうような儚いものです。私には支えがありません。1人でふらふら空中を漂っている感じです。友達も家族も、優しくて恵まれていると思うけれど、誰にも心を開けません。自分の卑小さを他人に晒すことなんてできません。もう早くこんなつまんなくてお先真っ暗な人生とおさらばしたいです。

一般的な悩み

#不安定_躁うつ #うつ #トラウマ #頭痛

精神科に行きたくて勇気をだして電話したのに断られました高校三年生で、今自由登校期間です。小学生の頃から虐められており、小中とほぼ不登校や保健室登校でした。高校はせめて卒業しないといけないと思い、単位ギリギリで何とか卒業出来そうな状態です。夜に焦燥感や、急に悲しくなったりとかでよく寝れなかったり、集中力が無さすぎたり、ネットを始めたのが高校生になった時なのですが、鬱病や、発達障害などのことを知っていく度に自分に当てはまっているような気がしてならなくなって、ネットの診断をしてみました。そしたら鬱などがあると出たのですが、親に言うのが怖く、ひとりで精神科の病院に行こうと思い、沢山調べて勇気をだして電話をかけました。10件ほど近くにある病院に電話をしたのですが、全て初診は受け付けていないと断られてしまいました。初診がダメならどうすればいいのでしょうか？途方に暮れています。

一般的な悩み

感情がずっと沈んでて精神科行きたいけど親に言えない多分わかってもらえない

一般的な悩み

人はなぜ生きていかなければならないのか。私に愛する人や子供など、守るべきものができたらわかるのかもしれません。ただ今は生きていることにどんな意味があるのかわかりません。今死んでも特に後悔はないと思いますが、親の悲しむ顔は見たくないので、その選択は選べないなというところです。

一般的な悩み

#終活 #人生 #人生観

何歳くらいで寿命が来て欲しいですか？何歳ごろに人生が終わって欲しい。そんな将来設計を持つ人はいませんか。長生きするつもりのない人もいらっしゃれば、大体何歳くらいが理想なのかお聞きしたいです　　

一般的な悩み

#どうしよう #ADHD #ダンス #仕事 #働きたい

最近の毎日刺激がなくて最近、毎日刺激がなくて同じような生活してて飽きてくることが多いです😿今年20歳になる19歳です。ADHDのhsp気質です。高校卒業してダンスの専門学校に行く予定でしたが、入学金が払えなくて行けなくなりました。AO推薦で合格して、途中まで入学金を払っていました。自分のスーツで入学式に参加して、鏡張りの部屋で沢山練習したり大好きなダンスを毎日できることをワクワクしてました。沢山ステージに立って踊ることをとても楽しみにしていました。行けなかったことめちゃくちゃ悔しいし色々してくれた担任の先生や期限が過ぎてもギリギリまで待ってくれた専門学校の先生にとっても申し訳ない気持ちでいっぱいです。高校の担任の先生には忙しい中時間を作ってくれて今でもたまに話を聞いてくれます🥲絶対もう1回受験して行きたいと思い去年、初めてバイトをして7ヶ月くらい頑張ってましたが、店長に色々言われまくって精神的に苦しくなって辞めて今は何もしていません。とりあえず今は車校を頑張ろうと思って頑張っていますが、遅く起きて何もなく終わる1日ばかりで飽きてきます。早く働きたいと思うけど、全然仕事見つからないし、前のことがあるので怖くてまたバイトを始める勇気がないです😭 自分の得意なことを仕事にしたくてダンスの仕事がしたいけど、探しても見つからないし、精神的に苦しくて倒れてでもいいからバイトを辞めずに続けた方が良かったのかなとも思います。友達も彼氏もみんな頑張ってるのに私だけなんにも頑張れてなくて情けないです。どうすればいいのか分かりません😿😿

一般的な悩み

#国際女性デーうつ

気持ちすっきりするのかなカウンセリング受けてみたい。こんな重い気持ちもカウンセリング受けたらすっきりするのかな。私も変われるのかな。