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一般的な悩み

昼夜逆転気味でうまく生活できません…一人暮らしの大学生です。1日なんとなく過ごしてしまい、深夜〜明け方までずるずると起きていて、そのせいで寝坊してしまい授業を欠席してしまいます… やる気が出ないからとりあえず好きなゲームをして頭を起こそう→もうこんな時間！？でもあれだけはやらなきゃ…→頑張ったからちょっと休憩〜SNSで気分上げよう！→いつの間にか数時間経ってる！！→……のループで一日の活動が間延びしてしまい、睡眠時間が圧迫されている(またはズレてしまっている)という感じです。寝る前は「できなかった事は明日やるぞ！この時間に起きなきゃ間に合わないからアラームかけて絶対起きるぞ！」と思うのですが、いざ翌朝になると「眠すぎて起きられない…体起こすなんて無理…」となり、やり残した事も更に後回しにしてしまいます。また、起きている間もずっと眠気が意識の片隅にあって、課題のやる気が出にくいだけでなく、支度や食事といった生活全般が億劫になってしまっています。充実した日々を過ごしたいので、せめて起きている間は頭がスッキリした状態で居たいし、だらだら過ごす→寝坊→やる気をなくすの悪循環から抜け出したいです……。改善する為に効果的な方法や意識すべきポイントなど、教えていただけませんでしょうか。カテゴリについて、学校・勉強メンタルヘルス病気・からだのどれも当てはまるような違うような…と悩んだのですが、とりあえず一般的な悩みにしました。どの観点からでもアドバイスをいただけましたら幸いです。

一般的な悩み

言葉の消耗の話小学校の頃　毎日帰る前に「帰りの会」というのがあった。担任の先生からの連絡事項と、今日1日あったことの報告。その日の喧嘩はその日のうちに仲直りしよう　みたいなコンセプトだったのだと思うが、「○○さんが　こんなことしてた」と発表して話し合う場でもある。で。多分いじめの一種なので　ネタはなんでもよかったのだろう。ちょっとこけた　とか　ちょっと絵の具で汚れた手を自分の服で拭いてたとか、私の本当にちょっとした出来事を、毎日毎日発表されては「あやまれ」といわれるので「どうもすみませんでした　これからきをつけます」をいちいち私が立ち上がって謝罪する。これが六年続いた。すでにいい飽きたこの言葉がすっかり消耗してしまって、私の中ではただの言葉でしかない。そんな言葉がいろいろある。いくつかの簡単な言葉の意味を理解できなくなってしまっているのもそのせいかもしれない。どうしたらいいのだろう。

一般的な悩み

#ストレス

ただただしんどい今年、本当にしんどいことばっかり… 前向きに良いこともあったと思うけど、それ以上にしんどいことばっかり目がいってしまう。実際つらいしもう何もしたくない… 心療内科にかかっているけど、特に変わりもなく…そんなすぐに変わるのも怖いから、気長に治療していこうとは思うけど。自分が嫌…なんで自分ばっかり…

一般的な悩み

#ストレス

洋服を買いすぎてしまいます…毎週のようにお洋服買ってしまいます。家に一人でいると寂しいので街に繰り出しては買ってしまいます…

一般的な悩み

#不安 #強迫観念

疲れました視線を感じる度に悪口を言われているような気がする誰かと目が合う度にバカにされているような気がする小声で話しているのを見たり一言でも誰かの悪口が聞こえたら全部自分のことを言っているのではないかと思ってしまうそんな毎日に疲れましたバイト先の制服の都合で自傷はできないし、親に相談しても気にしすぎの一言で済まされる友達になんて言えたもんじゃないです誰にも相談できないし話したくもないです話したらまたバカにされるような気がして毎日毎日こんな思いをしながら生きるのがしんどいですあの時死んでおけばよかったと後悔してばかりですどうすればいいのでしょうか

一般的な悩み

人生について最近人生やめたいって思ってて、別に死にたいまではいかないけど矛盾してるよね〜。色々疲れてきたし、寝ても寝ても眠いし、眠れない時もあるし、よくわかんなくなってきた。これはなに？笑あと関係ないけど今パートで働いてるけど正社員になりたーい！がんばって登録販売者もとりたいけど、鬼難しくて受かるか不安、、地道に勉強してるけどね

一般的な悩み

某アニメを見ていて表面では低姿勢で怯えて謝ってばかりのキャラクターが、実は内面では怒りや憎しみで満ち溢れていて「どうして私を可哀想だと思わない？！」みたいなことを言っていて、「現実にもこういう、謝ってる風に見せてこっちを責めてる人っているよね〜」と旦那に言ったら「ほんと？いる？」と言われた。私の誕生日の朝に「あ、忘れてた」などと言われたから私が拗ねてたら、数時間真っ暗な部屋で泣いた後に「朝お祝いしなかったのはごめんだけど、なんで自分は悪くないと思ってるの？」と誕生日当日の私を責めた、あなたのような人のことを言っているんですよ。泣きたいのは私の方だし、どう考えても私は悪くないのに、泣いて、被害者の顔をして、他人を責める。まるであのアニメのキャラと同じだった。本人は無自覚のようだが。謝罪の後に言い訳や他責をするのは、本当に悪いと思っての謝罪じゃないし、だからその後の言動が改善もされないんだなあと、つくづく。

一般的な悩み

#不安

たまに自分って周りに都合のいい存在なんだろうなって感じます。本当にそう思ってるのかは分かりませんがこれは自己肯定感が低いからそう思ってしまうのでしょうか？

マモリメの手紙

一般的な悩み

#ストレス #不眠症

何もしたくないしやる気も出ません。仕事に行こうと思ったとしても仕事に行けないことが多いです。別に仕事が嫌いなわけではないです。家からも出たくないことが多いです。でも、友達と遊んだりする時は出れます。私はどうしたらいいのか分からないです。どうしたらいいでしょうか。辛くてもどれだけしんどくても誰にも言えないことが多くて。言ってもスッキリしないしどうでも良くなってきてでも、イライラや不安が沢山来て部屋にとじこもることが多いのでとても辛いです。そして、部屋で寝てることが多いので朝起きれないことが増えて疲れて仕事も行けない状態が増えました。

一般的な悩み

#ストレス #うつ #不安 #不眠症 #自己嫌悪 #無気力 #どうしたらいいかわからない

精神的にしんどすぎる。現在正社員として働いているにはいいが、給料も理想より安く、社内での自分の役割や存在意義を考えてしまう。学生時代から、精神的にしんどくなる時期があり、酷い時は、死にたくなったり、夜寝れず。朝起きれなかったり、日中活動出来なかったりと悪循環に。昨年度末に仕事によるストレスで鬱状態と診断されて、休職したが、今年度に復職した。最近また精神的にしんどくなり始めている。仕事内容がしんどいという自覚はないが、朝弱いのに、サマータイム出勤で通常より1時間早い出勤を求められることもやや影響しているようにも感じるが、結局どうしたらいいのかもわからずモヤモヤ。貧血週間直前だったせいか、意味もなく泣いたり、体調がすぐれず、仕事を休んだ日も。今の仕事が合ってないのか。精神的にしんどくなりやすい傾向があるのかもはやわからない。病院で薬など処方してもらった方がいいんだろうかとか、精神障害手帳の検討をした方がいいのかとか色々考えるが、迷宮入りするばかり。しんどすぎて、どうしていいのかもわからない。

一般的な悩み

本気で✤✤たいと思う別れてから未練タラタラでしんどすぎる。あんなに大好きっていってたのに… もう寝落ち通話もできない、私は隣に立てない涙が止まんない、まだずっと大好きなのになぁ… 元カノなのに他の女の人と話してるだけで嫉妬しちゃう自分も気持ち悪い… 彼が幸せになってくれたらそれでいいって思うようにしてるけど、心のどこかで私と一緒に幸せになって欲しかったって思ってる。また復縁して幸せになりたい。ずーっと大好き。

一般的な悩み

#ストレス

優しさとは最低な人間の独り言として聞き流して下さいね友達と話す家族と話す日常のことや悩みとか　秘めているものとか普通の事ですよね就職活動やバイトであれば面接で自分の事，受ける企業や店の事を言う仕事であれば接客する時や電話で話す時受付窓口で対応する時そんな時に話をしてこれも普通の事　当たり前の事私は今年の2月に仕事を辞めました決して体調不良ではなくて前向きな理由で転職活動しているけれど今日まで通らなくてそうしたら 2年前の3月末に劇団辞めた時から続いてる何気ない会話をする事や声を聞く事努力する事が全て苦痛になってきて気分転換、大切な事の筈なのにその時だけは就職の事も考えたくないそれなのに貴方を思ってー　なんて優しさを押し付けてメイクがどうこう〜だと思うから〜買おうなんて普通はありがたいと思う事恵まれてる事が全てまるで過干渉されているような気がして頼んでもないのに〜なんて優しさが鎖に感じてきて普通に生きる事が疲れました父親の仕事で取引先がある　なんて時に望んでないのに　面接云々の相談しようとしていいから(やらなくていいという意味)と言っても　何言ってるのよ　なんて価値観押し付けているようにしか感じられなくて日常だけは意識しすぎないようにしたいのに就職云々の話もしてきてそんな普通の人からすればありがたい事恵まれている事　感謝すべき事そんな事の数々が苦痛で　鎖のようにしか思えなくなって昼寝をしても寝られなくなって本当は朝寝ていたくても　早起きになって (↑ これはすべきなんだろうけど) 誰かにとっては普通な事ありがたい事　そんな数々が苦痛になりました。一人暮らしすれば良いじゃん愛犬の側にいたい一人暮らしのトラブルとかも聞くから怖い子供みたいですよねやるべきだよ，　おかしいよ分かってるのに。普通の事が全て苦しい人としておかしくなっています・・・人型の醜い怪物のような私これ以上どうすればいいんですかね

一般的な悩み

#無気力

カウンセリングで話すことがない現在、気分変調症と不安神経症で通院している無職の人間です。通っている病院でカウンセリングを受けており、今までは働いていた頃の事をもとに話をしていました。最近は話していると虚無感が湧くようになり、カウンセリングをしている意味が感じられなくなりました。それでも、このままカウンセリングを続けたほうが良いのでしょうか。もし、こういう時期もあったけど乗り越えたという方がいらっしゃればご意見聞きたいです。

一般的な悩み

#不安 #ストレス

皆の前で偽ってる自分を出てるんだけどなんでだろ、家族とか親友？？の前でも偽ってる自分を出てる自分じゃない自分を捨てたいしにたいです

一般的な悩み

#不安 #ストレス #うつ #不安定_躁うつ

双極性障害かもしれない最近、気分の浮き沈みが激しくて元気がある時は人前とかで明るく振る舞えるのに、うつ状態になると何もかもが嫌になってその方向にしか考えられなくなって、メンタルがボロボロで誰にも言えなくて1人で抱え込んでどうしたらいいか分かんなくて、心療内科受診した方がいいかなって思ってたけど、初めてで怖くて……

一般的な悩み

保育って辛い保育って辛い現実天国じゃない

一般的な悩み

#身体症状 #無気力 #ストレス #うつ #不安

環境の変化に弱い自分私は環境に変化されやすく、場合によっては吐き気、嘔吐、発熱、頭痛など身体症状に現れます。昨年の8月から新しい会社に転職し、新しい業務をすることになりました。当然関わる人も新しい人ばかりで、3ヶ月目くらいからストレスを感じるようになり、憂鬱な気分や身体のダルさが顕著になり、休むことも増えました。冬は小さい頃から発熱をしたり体調を崩しやすい時期でもあり、また冬から春への季節の変わり目でも体調を崩しがちでした。そして、6月から現場が変わり、また新しい業務をすることになりました。そして当然の如く関わる人も変わり、出勤時間も大幅に早くなり休日は平日休みから土日休みに変わり、生活スタイル自体が変化しました。その影響からか3ヶ月目で体調が悪くなりがちです。季節的には体調は良い方なのですが、環境の変化からなのか、体調が良くなりません。こんな状態だと新しい場所や人と関わることができなくなり、仕事をする上ではかなり致命的です。私はどうしたら毎日出勤できるようになるのでしょうか。そもそもそこができない社会人は必要ないと思われても仕方ありません。最低限の最低限ができない自分がすごく嫌です。

一般的な悩み

#妄想 #不安 #コンプレックス #トラウマ #強迫観念 #不安定_躁うつ #無気力 #パニック #ストレス

立ち直れない最近、嫌なことがあり、上手く気持ちをリセットできないです。本当にショックな出来事でした。明日が来ないでほしいし、気持ちが……。言葉になんと例えればいいのか。友達に相談してもなかなか気持ちが晴れないです。内容もかなり重めの話なので。自分自身で答えを見つけるしかないですけど、悲しくて、苦しくて泣きたくなります。お風呂場で泣いてました。仕事なんて放り出したいくらい無理という気持ちです。そういうときってどうしたらいいんですかね…… 今は、目の前のことに集中すれば忘れます。でも、嫌なことが重なると次々と嫌なことを思い出します。

一般的な悩み

#理解して欲しい #統合失調症

どうしたら私は統合失調症です。幻覚はなし、幻聴、独り言等。今は病院に通院しながら、薬を服用しながら、障がい者雇用で仕事をしています。家族はお父さん、弟、私です。お母さんは7年前に癌で亡くなりました。大好きなお母さんには私の病気のことは言っていました。しかしお父さんには伝えたものの理解してくれず、弟も私の病気分かってもらえるかどうか・・・。誰か私の病気を理解し支えて欲しいです。分かってくれないと本当に辛いです。誰か助けて欲しい。

一般的な悩み

#無気力 #トラウマ

常に人から責められている感じがする常に人から責められているプレッシャーがある。生きていてつらい。やらなければいけないことは少なくないがもう既に精神的に踏ん張りが効かない。もう休みたい。そう思って退職手続きもした。今の仕事は弱いことや弱っていることは許されない組織で働いている。表の理由は、試験を受けるのに集中するという理由だが本音は「もうがんばれない休みたい」だ。