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対人関係

#妄想

私は私のままでいいのかなあなたはあなたのままでいいってきくけど、それって本当なの？

対人関係

#ストレス

人間関係自分の気持ちをなかなか表に出せず、嫌なことは嫌と言えずにすぐ黙り込んで感じ悪くなってしまう。話しかけるなオーラを分かりやすく出して一匹狼のようになっている。けど、話したくない人とは話したくないし、無理して雑談を続ける方がつらいからこの方法を選んだのだけど、よくないのかな。

対人関係

#コンプレックス #ストレス #不安 #中毒_執着 #うつ #トラウマ #無気力

唯一の友人がいつも無気力でマイナス思考。程よい付き合い方は？自身は20代後半の社会人で、休日に遊べる友人は、大学からの付き合いのAのみです。元々は男女7人のグループでしたが、グループ内での恋愛で拗れてしまい、自身とAだけが、他のメンバーに置いていかれるような形で友人として残りました。 2人とも恋愛経験がないこともあり、メンバー同士のいざこざを取り持つこともできず、「人付き合い全般が苦手」という共通点で友人関係が続いてきました。私もAも「友人が少ないまま歳を重ねてゆく」ことや、老後や孤独に対する不安感があるため、2人で会うと必ず、上記のような愚痴が話題として挙がってきます。しかし最近、「不安への依存度」や「行動力の違い」の観点で、自身と彼女との間にギャップを覚えることが多く、このままの友人関係を続けて良いのか、もしくは自分が彼女のために何かできることはないか、考えていますまず、不安への依存度とは、雑談中に「不安」について話す頻度や程度のことです。自身は彼女と同様の不安を抱えつつも、「今は遊びの時間だから楽しい話もしよう」「愚痴ばかり話していても何も変わらないから、ある程度吐き出したら終わりにしよう」と思うタイプなのですが、Aは遊びの間、「不安」に関する話題が止まらなくなってしまうことが多いです。酷い日には、カラオケのフリータイムで歌わずに半日以上、不安について話し続けたり、ファミレスやカフェを5軒以上ハシゴしたりすることもあります。自身の対人スキルの無さも相まって話を切り上げることができず、本当はもっと楽しく遊びたいのに、彼女の愚痴を聞いて1日が終わってしまうことも多いです。逆に対処法として、遊びや食事を予め数時間のみに設定しておくと、「友人と会った」という感覚があまりなく、消化不良に感じてしまいます。次に行動力の違いとは、興味関心に対する幅の違いも含めた、行動へのエネルギーの差です。自身は多少興味がないジャンルでも、「案外楽しいかもしれないから付き合いで参加してみよう」「時間が空いたからたまたま開催しているイベントを覗いてみよう」などと、色々と片足を突っ込んでみるタイプです。また、孤独への不安をエネルギーに変えて、新しい友達を作るためにコミュニティイベントに参加し続け、今まで300人程度と交流してきました（しかし、自身に合う趣味は見つからず、友人も1人も増えず、失敗ばかりです）。そんな中、Aが好きそうなイベントや、彼女の雰囲気に合いそうなサークルを見つけることも多々あり、よく声をかけるのですが、一度も誘いに乗ってきたことはありません。加えて、断る理由は「怖いから」「バカにされるから」「暑いから」「（体が）疲れるから」など、心配になる表現ばかりです。おそらく、他人の目を気にし過ぎてしまうのと、「自分には体力がない」などの自信の無さが影響しているのではないかと思います（他人と関わるイベントばかりに誘っているのではなく、2人だけで楽しめるジャンルを探したり、インドアからアウトドアまで幅広く声をかけていますが、一度も喜んでもらえたことがありません。本人も「新しい友達が欲しい」「趣味を増やしたい」と口癖のように言っているので、全て拒否されるのは矛盾を感じます）以上に関しては、彼女のことが心配になるのみならず、私自身にも悪影響があるかと思っています。例えば、私が遊ぶ場所を提案をしても「不安」を理由に断られてしまうため、2人で遊ぶときはいつもAの行きたい場所に合わせることになっています。「行きたい場所」といっても、SNSなどで話題になっている飲食店に並んで、並びながら愚痴を話して、入店してご飯を食べながらまた愚痴を聞いて、時間が余ったから別のカフェに入って、また愚痴を言って、の繰り返しが多いです。正直言って「遊んでいる」感覚がありません。これはかなりアンバランスな友人関係なのではないかと感じています。しかしながら、私が彼女と友人関係を続けているのには2点の理由があります。まず、彼女が他人のネガティブな感情を否定しないからです。例えば知り合いに悩みができた時、周りの人が「そんなちょっとしたことくらい気にしちゃダメだよ」などと無理やり励まそうとするところを、Aだけは「それはつらいよね」と共感の姿勢を崩しません。この意志の強さと優しさは、彼女の良さだと感じています。次に、彼女が私にとってのNGな言動をしないでいてくれるからです。例えば、思想や宗教、政治やジェンダーの話など、デリケートな話題に触れないように気を遣おうとするところや、「他人の迷惑になるから」と自制することができる性格は、私とよく似ていて、感覚が合うと思っています。一方でその性格が、私も彼女も、むやみな慎重さとしてネガティブに働く場面があるのだと思います。ちなみに、彼女が不安を覚えやすいのは、最近始まったことではなく、学生時代から、トップクラスの成績なのに根拠もなく「卒業できなかったらどうしよう」と長期間悩み続けたり、幼少期から「一度ケンカしたら仲直りできないに違いない」と思い込んで幼馴染や兄弟に不満が言えなかったり、といったことがあったそうですしかしながら、最近になって「就職先で同期の『恋バナ』に入れず省かれる」「ルームメイトが突然音信不通になる」など、ライフステージでの様々な経験からトラウマが増えているとのことで、私から見ても彼女の「不安過剰」な傾向は進んでいるように見えます。また、本人は口に出しませんが、金銭面での不安もあるのかもしれません。世間で物価上昇がニュースになるとメンタルが落ち込んだり、体験料金が高い遊びに誘うと理由を濁して嫌がられたり、転職を考えているけれど気力が足りない、とこぼしたり、安いファミレスに意地でも並んで入店後もドリンクバーだけで粘ったり、元の「ネガティブ思考」だけでは説明がつかないような言動をよく見かけるようになりました。自分は友人Aからエネルギーを吸い取られたいとも思っていないし、例えばお金の貸し借りなど、限度を超えるような手助けをする必要性も感じていません。ただ、自分が人間関係に不満足を覚えており、今は彼女しか友人がいないこと、彼女の心の健康悪化が友達として心配なこと、今後の程よい振る舞い方について、よく悩みます。最後に、Aは精神科、心療内科、婦人科（ピル処方など）を利用する人のことを「恵まれている」「大人なのに甘えている」などと、受け入れ難い言葉で表現することもあります（これもお金の悩みからくる言動かもしれません）。もし通院やカウンセリングを勧めるにしても、偏見を持っている人をどう導けば良いかは非常に難しく感じています。なるべく自分の気力を使い過ぎず、彼女の心の豊かさに寄与するために、何かできることはあるでしょうか？よろしくお願いいたします ※A本人への配慮のため、各エピソードはやや事実とは異なる記載をしていますが、話を盛るなどの大きな改変はしていません

対人関係

#不安

自己肯定感色んな事で得意分野を伸ばしたい友達とか作りたいけどできず日々闇ですどうしたらいいか教えてください自分がどうしても辛いなら他の人に頼りたいけど考え込みもあるのか分からないですお願いします

対人関係

ゴミみたいな世の中に絶望加害者意識の低い人間が多すぎて世の中に絶望✨精神崩壊させられた側なのに相手が加害者意識ないせいで自分が異常者扱いで終わり‎‎(ネ申ωネ申)

対人関係

コメント欄に集う人々との付き合い方『キヨ。』というゲーム実況者の、一介のファンです。『トモダチコレクションわくわく生活』を視聴して、久々に爆笑しました。このチャンネルは、温かいコメントが多いと感じられます。例えば、2026/4/18。 Aさんのコメント：「手術終わって辛いから、この動画見て元気出そうと思ったら、吹いて、傷口痛くて、拷問かと思った」その返信が、こちらです。 Bさんのコメント：「看護師です。『術後にキヨはアカン』って患者に伝えておきます。手術、頑張りましたね」キヨさんには、本当に感謝しています。長い間、希死念慮に冒され続けていた自分に、笑顔を思い出させてくれたからです。人間不信島の住人、きよちんは、いつ見ても癒されます。時折、コメント欄を眺めていると、荒らしが見つかります。そこで、療養中の読書で学習した、心理学の知識を活用して、「荒らしには話しかけないようにしよう」と呼びかけたいと思いました。不快な言葉を減少させる行動は、キヨさんにとっても視聴者にとっても、ウィンウィンだと思ったからです。しかし今は、その実行を躊躇っています。理不尽にも冷たいコメントがあったからです。例えば、2026/6/11。 Cさんのコメント：「ここ1週間、病気だった祖母が亡くなって、通夜葬儀でバタバタしながらたくさん泣いて、今でもふと思い出すと泣きそうになるんだけど、きよちんのお陰でたくさん笑えたよ。」その返信が、こちらです。 Dさんのコメント：「楽しい動画見に来てるのに、胸が締め付けられるような辛気臭い話見せられたくねぇわ。」文章の趣旨を読み取るに、Cさんは自分と同様キヨさんに感謝を伝えたかっただけのはず。それなのに、この酷い言われよう。これを見ながら、「自分の身は、自分で守らなきゃ」と強く思いました。・何の為のコメント欄か、という基準・その下に行う、定期的な管理などの要素がないと、コメント欄は、暴言の無法地帯になりかねないのかもしれません。有名なSNSのコメント欄という、無法地帯のような場所での、身の守り方。コメントに挑戦する者の心得として、知っておきたいです。自分なりの対策がある方、教えて下さい。余談ですが…、マインドカフェのコメント欄の平和さに、改めて感謝します。マモリメさん、この平和さは、何が生み出しているのでしょうか…。

対人関係

#対人関係 #死にたい

最近辛いこと(私が全て悪いです)私はとある事が原因で友達と喧嘩をしました… これに関しては私が悪いです… 経緯を話すと私は好きな人がいて､付き合ってたつもりだったのですがその人が好きな人の偽物で慌ててTwitterのDMで本人に確認とったらだいぶ前にブロックしてると… 私はびっくりして過呼吸を起こしました…それもその偽物にはず会う前日に偽物が実は騙してたんだよねと(完結に言うと)言われプレゼントも用意したのにとツイートしたら､翌日突然DMが来て兵庫に来てくれと交通費は出すと…理由を聞いたらツイートを見て申し訳ないと思ったらしく私は急いで兵庫に向かいました…そしてその好きな人と会ってそのプレゼントを代わりにあげました｡色々話した後彼の家に行きベッドに座り色々辛かったこと全て話しました… 彼は優しくてとても暖かくて泣き出しそうになりました…そしてキスをして私の初めてをあげました…そして泊まることになり私はwrwrdを見ようと提案して一緒に見ました｡マックも彼が買ってくれてとても楽しかったです｡そしてその翌日また性行為をして彼が先輩が家に来るといいした後に解散し私は兵庫を観光してました｡そこまでは良かったんです…その次の週に改めてお礼をDMでして告白しました… そしたら仲のいいネッ友と付き合ってる事を突然言いました… 別れたら付き合おうと言ってくれましたがそのネッ友から連絡が来てこの事について喧嘩になりました… 私は彼女がいる事なんて本当に知らなかったんです…彼は白状して私もしましたがネッ友は前から私の事が嫌いで“私病みとかネガティブな話好きじゃないのもっと明るくて楽しくて私に相応しい子は沢山いる”と言われました… 私は精神的に病みやすく自閉症や軽い鬱などあります…そして虐められたことなどあります… 更にネッ友は勘違いをしてるんです… 私はツイートに裏切られたと書きましたがそれは中学の頃裏切った友達が突然連絡をしてきた事だったのですが､話を聞いてくれなくて… 事前に病みやすいとか暗い話した時“暗い話してごめんね…”と言ってました… それなのに理解してくれなくて事前に言ってたんです…病んだりするとか…Twitterにもリトリンに病みやすいとか書いてあります… ネッ友は彼がゆきに誘われたと言ってると言ってますが違います…彼が私に誘ってきたんです… 色々違うと話したのですが聞いてくれず､更には彼の事を酷くいい“まぁでもあの***はあげるわだってわたし可愛いもん、彼氏なんて別れたってすぐに出来るあの***ヤリチンはあなたに譲る” そして色々話した後そのままブロックされました…もちろんTwitterもです… 彼とは話すようになりましたが“あんたのせいで別れることになったどうしてくれるん？”と言われました…私だって辛いんです…被害者ズラですみません… でも本当に知らなかったんです…彼女がいる事をして大丈夫なの？と事前に言いましたが大丈夫と言ったのは彼です… 更にはもう消されてるのですが私と彼のLINEのトークを晒してました… 私はあれから精神的に病み処方された睡眠薬を飲んでも効かず､精神安定剤を飲んでも効かなくてついにはオーバードーズをしました… 私が悪いのは当たり前会いに行ったのも事実です…彼から事前に言ってくれれば私は行かなかったのです…今でも思い出しては寝れずに睡眠時間が5時間だったり不安定になりました… 仕事も上手くいかず職員さんから心配される程に…ネッ友用に作った推しうちわや私が書いたイラストの色紙も無駄になりました… これからどうすればいいのか分からないのです…リスカを繰り返してオーバードーズも何回かしました… 私が悪いのは承知の上です… もうどうする事も出来ないですよね… どうすればいいのか教えて下さると助かります…ご迷惑かけて申し訳ございません… 長文失礼しました…

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#衝動_暴力

人を悲しませたくなる僕は大切な人を悲しませたくなる衝動に駆られることがあります。例えば僕が自殺したらこの人は悲しむんだろうなとか、後悔するだろうなと思うと実際にその様子を見たいと思ってしまいます。実際に死ぬことはできないので行動には移せませんが言葉などで似たようなことをしてしまいます。大切な人を不安にさせるようなことはしたくありません。しかし1度やりたくなってしまうと歯止めが効かなくなることがあります。やってしまったあとすごく後悔しますがそれを繰り返してしまいます。自分でも何がしたいのかよく分かりません。似たような経験のある人がいたら是非話を聞かせて欲しいです。

対人関係

#不安

性犯罪系の発言した同僚を性犯罪系の発言した同僚を庇う男性は性被害者の味方してくれない可能性が高いと思いますか？

対人関係

#ストレス #不安 #対人関係 #うつ #無気力

年上の部下との関わり方今の職場で私は正社員でお店の副店長のポジションにいます。そこに40代のパートさん(Aさん)がいるんですが、その方との関わり方に悩んでいます。私が指示を出すのが遅いのもありますが、Aさんも上司の私の指示を無視して、勝手に行動してしまったり、私の言動に気に入らないところがあるみたいで、強めに当たられることがあります。年下とはいえ上司なので、言わなきゃいけないとは分かっていても、どうしても圧を感じてしまいAさんに対して恐怖心が出てしまっています。 Aさんは今まで自分でお店を経営してた経験もあり、たしかにテキパキ動ける人です。だから私を下に見てるのも分かります。店長がいる時はこうゆう事はしないので。そうゆう人にはどのように接すれば良いのでしょうか？？ Aさんとシフトが被る時がすごく憂鬱です。

対人関係

#トラウマ #不安 #ストレス #無気力

離れるこの人達にもう期待しないと思っても、次会えた時安心するのは依存ですか。男1人女2人の３人組で一緒に居て、お互い家に泊まったり、弾丸旅行したり、ご飯食べたりとめちゃめちゃ仲良かったんですけど、最近ずっと私を置いて2人だけでいる時間が増えました。男女の友情は成立するタイプだと言っていたからこそ私もこのまま３人で楽しい時間が続くと思っていました。でも、流石にもう疑わざるおえない状況で、2人でいるところを見ると苦しくて敢えて離れてしまいます。2人も私が1人でいるところを見ても放置で2人でいる事を優先します。対処的には合っているのかもしれません。でも、ただ私とも話して欲しい一緒にいる時間が欲しいと思ってしまうのは依存なのでしょうか。昔から対人関係で問題が多くてもうしんどいです。2人は私が2人から離れてる理由の張本人だとも思ってないようです。人に言うと気持ち悪いと言われそうで中々話せません。苦しくて涙が止まりません。

対人関係

#不安

誰かがしんどそうにしていると自分が申し訳なくなる私がこう言うことあったんだしんどかったんだって話しをする後毎回後から他の人のしんどい話を聞く。それこそ話を聞いてくれた子とか。それを知ると、私なんかよりしんどいおもいしてるのに、申し訳ないな。相談しない方がこの子の負担にならないなとかばっかり考えてしまう。私が皆の邪魔になってるように感じて、人に相談が最近簡単に出来ない。信じたいけど、その後を考えてしまう。こんな事言われたけど負担だわとか、そんなの自分が嫌だ。

対人関係

#ストレス

友達が執着してきて怖いですある友達に依存されて、絶縁したんですが、その後も執着されて困っています。 LINEの背景を変えると監視してるんじゃないかというスピードで電話やメッセージが来たり、通院先の先生に私のことを詳しく聞いてきたり（私の様子や次回の受診日など）。家が近いため最寄りのコンビニにはひとりで行けなくなったし、そのうち家にまで来るんじゃないかと不安です。友達に勧められ警察に相談してみましたが、実害がある訳ではないので対応が難しいとの事。今のところ付きまといや待ち伏せなどはされておらず、正直自分でも警戒しすぎだと思います。でも、突拍子もないことをする人だったので、いつか予想外のことが起きるのではないかと考えてしまいます。大丈夫と言い聞かせても毎日夜になると不安で眠れません。

対人関係

異性との会話大学の同学年の女子学生と仲良くなりたいのですが、いつも誰かと一緒にいて、直接話せません。大抵、LINEで何か用事があるついでに雑談をする程度の仲です。その女子学生は、お淑やかで優しい性格からか、自分の話をしたがらないのか、聞き役に徹して私が一方的に話している状況です。 LINEでしか話さない関係なのに、いきなりその女子学生の話を持ち出したら、嫌がられますか？彼女が身につけているアクセサリーのことや、普段の過ごし方とか聞いてみようかと思っています。

対人関係

#不安

対人関係が大変すぎるゲーム繋がりのあるネット上の友人達、自分の一言ですぐ機嫌悪くなるし、「お前のせいだ」と遠回しに言われてる気がしてならない…実際私の方が悪いこともあるんだけど、そんなに言うくらいならゲームに誘わないでくれないかなって思う。私は遊びたいけど、友人達はただのストレス発散の的が欲しいだけなのかな？

対人関係

#不安定_躁うつ #不安 #うつ #無気力 #不眠症 #ストレス #身体症状

仕事で上司にビクビクしてしまう。普通でいたいのに、ビクビクしてしまう。怒られるのではないか、怒鳴られるのではないかと怖くなってしまう。余計な事、考えなくてよいのに。こんな事ばかり考えてると疲れてしまうのに。もう疲れた。本当に疲れた。ワガママばかり言える人間になりたかった。人の顔色ばかり気にして生きるのはもう疲れた。

対人関係

#ストレス #うつ #トラウマ #不安定_躁うつ #無気力 #性自認_性的指向 #妄想 #不安

誰も心から信用できなくなってしまいました。小学時代と中学時代、好きになった女性に告白したが、共にクラス中、学年中と暴露され、お前が釣り合う相手か？と冷やかされ、馬鹿にされた。それでも頑張って専門学校時代に仲良くなり好きなった女性も、私の親友が好きで親友に近づきたくて私と仲良くしていた事が判明し、対女性恐怖症になる。社会人になり、彼女が出来たがその女性からも、優し過ぎる。と一方的に振らる。同じくして体を壊し退職。暫く生活を両親に助けて貰っていた。父が病気になり、私が療養中な事もあり母と私で主に看病をしていた。その後父が他界、父に親孝行できなかっのでその分、母に親孝行しようと仲良くしていると、療養中の援助の事も原因で、実兄に嫉妬されており、後に私より他人の言葉を信用して罵られる。母にも暴言を吐き、義姉も母を嫌っていた為、母と私、対実兄家族の溝ができる。その後、母が病に倒れても、一緒に住んでいるのに看病もせず、母が救急車で運ばれるも、気づかなかった、知らんかったと、実兄家族は無関心。結婚して近くに住んでいる姉が手伝ってくれたが、私が看病する事に。大切にしてくれた両親を看病出来た事は、幸せだったのだか、高校からの連れは、鬱病と診断され、休職から退職になり大変だと思い看病の合間に遊んでいたが、私も母を看病をしている為に時間に融通の効くパートで働いていて低所得だった為欲しい物を我慢していたが、会う度に私が欲しいと言っていた物を購入しており、自慢げに見せてきた。十数回続いた時、あ～、コイツは私からマウントをとりたいのだなと分かり、会う機会を減らし、疎遠にした。五年の闘病生活の後、母が他界。母の相続の話になった途端に実兄から兄弟の縁を切ると姉と私に告げ、御先祖様と両親の位牌と、実家の権限を奪われる。その時に母を疎外していた実兄家族の関係を知っているはずの母の妹である叔母にまで裏切ら、実兄家族を支援される。そんな事もあり人間を心から信用できなくなって上辺だけの付き合いしか出来ません。唯一の救いである実姉もいつかは離れてしまうのではないかと、心から信用出来ない気持ちになっています。今、実家と位牌を盗られ、一人暮らしで頑張っているが、何のために生きているのか分からなくなり、他界した大好きだった両親と愛犬に会いたいから自殺したいと思う事もある。が、自殺だと天国に行けないと聞いた事があり両親と愛犬に会えないと思い、何とか思い留まっています。他人が見ると気持ち悪いでしょうが、自分の心を守る為、安定、安心を求めて自分で人形を作り、夜寝る時にその日にあった出来事を話しながら抱き枕にして寝ています。やはり、今の私の考え、行動は異常なのでしょうね……。

対人関係

#ストレス #頭痛 #無気力

昔、足を引っ張って来た人達が出世して来てとても複雑な気持ちになります。タイトル通りです。。話すととても長くなるし、考えるだけでもやもやしてしまいます。私ってなんだったんだろう。

対人関係

#中毒_執着

女友達に挨拶するのも怖くなった。もう、諦めるしかないのかな。今年の夏頃にインスタのストーリー見れなくされて、理由聞けたけどはぐらかされたりして、自分はその女友達にとって「めんどい存在」になったのかなと思うと辛い。　正直高校二年生になって孤独を感じるようになってから依存しがちになっていたから、そこは治していこうと今も意識しているけど、ブロックされてる訳じゃないから実際どう思ってるのか分からない... 今は受験期だから、聞いたりして変に気を遣わせるのも悪いし... 価値観が変わったと言われれば確かにそうかもしれないけど、でも急に突き放された恐怖と悲しみがどうしても残っています。どうすればいいでしょうか、やっぱり自分の魅力を上げるしかないのでしょうか。

対人関係

#ストレス #無気力 #トラウマ #コンプレックス

今日のバイトの損話今日は声小さくてバイトで損をしたキッチンのバイトなんだけど料理提供が遅くなったから「お待たせしました、スミマセン」って言って出したんだけど聞こえてなかったみたいで「無言で出すのやめてください」って言われてしまった。キッチンを離れてその人に言いに行くべきだったのか。声が小さいならそうするべきなのかもしれないな。間違えても私は遅れた時にも通常の時も無言で置くなんて事絶対しないのに、そういうところ伝わってないのかな。無言で置く人が多い中、自分は声出ししてる方であると思ってるのに。今回に限らず、声とかに限らずいつも伝わらず人生で悔しい思いする事が多い。