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対人関係

胸がキュッってなる、、私の学校の部活って結構厳しくて、全国大会とか行っちゃうような学校だから、そりゃあ先輩も怖いじゃないですか。入部した時はめっちゃ優しくて、私たちのこと考えてくれてるんだなって感じだったんですけど。最近は、全然そんなこと無くて、人格否定までされるようになったんですよね。努力しろよとか、そんなんだからすぐ体調崩すんだよとか、。努力してない訳無いし、部活を休んだことなんて無いし。そんな事言われ続けてたら、いつの間にか先輩が恐怖の存在になってて、先輩を見るだけで心臓がギュッとなる感じがするんですよ。息が出来なくて、胸が苦しくて、涙が出て、どうしようも無い感じです。それでも部活ではがまんして頑張ってるんですけど。終わった後は地獄で、、、。もう帰れるかもわかんないぐらいフラフラなんです。いつからこんなになったんだろう。自分が弱いだけなのかな、？情けないですよね。

対人関係

#不安 #身体症状 #ストレス #不安定_躁うつ #うつ #無気力

会社で孤立状態、会社での過ごし方 4月に入社して、いきなり材料発注をやらされ、仕事もどんどん増やされ、怒られる毎日。しかも、私以外が固まって話すと、私は一人になって黙々と仕事をする。しかし、3ヶ月経った頃には、周りとうまく会話ができ、孤立状態はなくなりました。 8月になって、別の工場にいる新人がパワハラで会社に来なくなり、私とその人がチェンジする形になって、環境が変わると気分が落ち込み、体調が悪くなるので、異動の話をされた日は泣きました。いざ異動して、仕事量は前の工場よりも倍に増え、周りの人はあだ名で呼ぶほど仲が良く、今でも孤立してます。パワハラはないですが、ミスを押しつけられたり、面倒い仕事は私がやるなど新人に対する量ではないと思います。暇な人と忙しい人の差がすごく、スマホをいじっている人もいたので、仕事手伝ってくださいとこの前言ったら、教育係（パワハラ）が仕事残してもいいからとりあえずやってって言われ、一人で最初やりましたが、その後教育係が手伝ってはくれました。ミスや今回の問題の様に何かあると、周りは助けてくれず、見て見ぬふり、陰で笑ったりとメンタル的に将来不安です。話が盛りだくさんですが、会社での過ごし方誰かアドバイスや助言お願いします。

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#不安

友達に会いたくない夏休みが終わる……人に会わなくては…… でも……この前嫌いって言われてから全員敵に見えてきてもう辛いもう辞めたいネットでネッ友と繋がってたい

対人関係

自分の意見を持つことができません。自分の意見を言うことができません。人の言ったことに賛同したり、人の意見を上手いこと組み合わせて言ったりしかできません。しかも、なんでそう思ったの？と聞かれたときに、○○さんが言ってたので。と答えてしまいます。私は、正直に言ったつもりなのですが、相手からすると、「人のせいにしてるじゃないか」と残念な人だと捉えられてしまいます。他者と感覚が違いすぎて困っています。自分の意見がないのもありますが、自分の意見が間違っているのを恐れ、また、責任が発生するのを避けようと、意見を出せないことが多いです。

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#ストレス #不安定_躁うつ

職場の人に…「人としてどうかと思う」と言われました。私がLINEグループでのやり取りのなかで、謝るべき所を既読スルーしたことについて、職場の人に「人としてどうかと思う」と言われました。その通りです。最低の人間です。その後、精神不安定になり、一人になりたいと思い、外に出ました。涙が溢れ、心の声を口にだしてしまい、しかも声が大きかったようで、まわりにも聞こえる、通報されたらどうするの？と言われました。相当ヤバイですよね。一度、精神不安定になったら、抑えられなくて、心の声をブツブツ言ったり、壁に頭を打ち付けたり、トイレで泣いたり、いろいろ職場でしてしまいます。職場からも注意を受けています。でも、精神不安定のパニックが発症すると、抑えられません。昨日も、一旦落ち着き仕事に戻りましたが、迷惑かけました。と謝罪する勇気が出ず、そのまま帰ってしまいました。きっと後日、また、人としてどうかと思うと言われるのだろうなと思います。

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#友人 #ストレス #人間関係 #不満

親が忙しくて、友達と遊ぶことが少ない一昨日、先輩の恋愛話で、「学校の人と映画に行ったんだよねー」って言って、それに私が「学校の人と映画行ったことないや」って言ったら、Aちゃんが「論外」ってツッコミとして言って、その言葉に刺さって、落ち込んだうちの家は忙しくて学校の人とあんまり遊ばなかったので(小2までは公園で遊んでた) スポッチャ等の遊び場で遊んでる人がいる中、私は学校の人とスポッチャは1回しかないし、カラオケも1回で。それで、昔から羨ましくて、今は受験生で遊べなくて、卒業したら新しい人間関係を作れる機会ができるけど、自分の中では不安しかなくて悩みが蓄積してきて、仲良いAちゃんには嫉妬するし、保健室の先生にしか悩みが話せなくて。しかもAちゃんのことがまた信用できなくなってきて、保健室に行かない限り、相談出来る人がいなくて困ってます

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#人間関係 #不安 #ストレス #学校 #うつ #辛い

学校生活での人間関係今年から専門学校に通うことになり、自分のクラスが13人ほどしかいない中での学校生活が始まったのですが、中々馴染めずにいます。男子8人女子5人という感じで、基本は男同士、女同士で集まって話しをしているのですが話やテンションについていけなかったりしてあまり話すことが出来ないです。たまに悪ノリ(いじわる？)のように言ってきたりもしていて少し辛いのもあります。クラスの子達の興味があるものを調べたりドラマなどを見てみたりもしましたが、好きになれるようなポイントもなく… 話を振ろうとしてもすぐ終わってしまうような会話が多く、すぐに沈黙になってしまうことが多いです。友達を無理に作ったりする必要もないのは分かっているのですが、同じ教室にいるなら仲良くなりたいという気持ちが強いのでさらに困ってます(泣) 根本的に自分とは合わないという人は1人いますが、それでも多少は仲良くしたいし、最悪それ以外の人たちと仲良くなれればいいとも思います。沈黙を恐れてしまっていることと、頑張らなきゃ！と常に自分を追い詰めてしまうところ、自分自身心が弱いという点や、思ったことを素直に受け止めすぎるところ(その結果一喜一憂を繰り返す)など色々な問題点がありそれらが重なって余計に一歩踏み出すことが出来ないのもあるのかもしれません。入学して半年経ちましたが、結構辛いことが多いです。学校卒業できたのは友達がいたおかげだ、と卒業した人たちが言うことが多いらしく、それを先生から言われてきたのもあり、3年間の学校生活このままで耐えれるか不安です。勉強は正直苦手だけど、それを一緒に学校生活楽しみながら乗り越えられるような仲間が欲しいです。やはり、仲良くなるには会話のコツが大事なのでしょうか…？正直どうしたらいいか、どう話したらいいかも全くわからないです😭 相談乗っていただけたら嬉しいです。

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#強迫観念

「すみません」が口癖になってしまっています前日職場で相手の言っている意味がわからずただ、相づちのにようにすみません(聞き返すつもりはなくただ、会話の区切り)と言ったところ悪いことしてるわけでもないのに謝られると冗談でも会話しにくいとご指摘を頂きました。もともと、相手の冗談がうまく理解できない性格も関与しているためかよくわからないとすみませんとただ、謝ってしまいます。常々思っていたのですが、どうやらすみませんが口癖になっているようです。「すみません、ありがとうございます」「すみません、やっておきます」など、自分が悪くないと思いながらもたくさんすみませんと言ってしまいます。何度か治そうと考えたりもしましたが、無意識にでてしまい改善がみられませんでした。どうすればこの口癖を治すことが出来ますでしょうか。皆様のご意見をお聞きしたいです。

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#トラウマ #ストレス

職場で泣いてしまう保育の現場で働いています。保育士としては11年目。今の職場のになって3年目ですが、職場の人たちと全く上手くいってません。私は、話し合いの場で、自分の意見を述べる事や報告する事がとても苦手です。そのなかでも、自分のミスや後ろめたい出来事を報告する時に、涙が溢れてきます。話しているうちに、自分を責めたり、また同じミスをしている自分が嫌になってくるからです。話している内容も支離滅裂なようで、どういうこと？なんでそうしたの？なんでそう思ったの？など、尋ねられると余計パニックになってしまいます。責めてるつもりじゃないのに泣かれると…と言われますが、どうも私は責められていると受け取ってしまいます。周りの人たちの困った表情を見ると、迷惑かけてる。私のせいで、話が進まない。私がいなければ、職場は上手いことまわるのに、、、と嫌になります。自分自身が泣いて事を済まそうとしているようにも思えて、ホントに自分が嫌になります。夏休みの間は、職場からも離れて気持ちも安定していたのですが、今日、職員会議で泣いてしまい、やっぱりダメだ…と思いました。薄れていた「仕事辞めたい」という思いがまた出てきました。長い文章になってしまいました。要点をまとめられない。話がいろんな所に飛ぶ。これも私の悪いところです。

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#うつ

人が怖いいじめを受けてから人が怖くて話す時に気を遣いすぎてどっと疲れてしまう。相手の反応も怖くて極力人と話さないようにしてしまう。こんな自分が情けないです。世の中のみんなが私のことを嫌ってるのではないかと思ってしまうし、SNSを見るとみんなキラキラした人生を送っていて自分はなんでこんなに醜い生き方なんだろうと自己嫌悪に陥ってしまいます。こんなことなら生まれてこなきゃ良かったなとつくづく思います。早く消えたい

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#不安 #不安定_躁うつ

私だけ毎回親友と喧嘩する理由は私なのに相手の方が辛いのになんでか自傷をしてしまう、それと同時に親と不登校について話したことを親が知人に話していてそれの話し声が聞こえるとパニックになって自傷行為が止まらなくなってしまいます、

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#ハラスメント #仕事関係

娘の私にできることありますか私の母（50代）は、5年前ほど前からプラスチックの加工メーカーの検品作業や機械を動かしたりするパートに就いています。前職、前前職も同じように検品作業を主にする仕事に就いており、性格も相まって自分に厳しく完璧主義なところがある母なので、仕事はもちろん真面目にこなし、人間関係も上手に築ける人です。そんな中最近同じ機械のレーンに移動？してきた男の社員（20代〜30代）に当たり前のようにタメ口で話しかけられたり、自分たちの事は棚に上げ人を見下す発言をされたりするそうで、自尊心が高いだけの幼稚な人間は何処にでもいるなと心底呆れてたのですが、その後衝撃だったのがその中の1名が母のことを呼ぶ時に「おばあちゃん｣と呼んでいるらしく、大人として、社員として、人としてあまりにも失礼で、下劣で怒り震えました。今にも会社に電話を入れて、上の人への報告と本人へ直接事実確認をしてやりたいという気持ちが収集つかず、明日電話してやると母に言ってしまったのですが、熱りが冷めてよく考えるとこの場合娘である私が出来る最大限の事は何か。法に触れることなく、円満に逆上させないように、かつ相手の自尊心をズタズタにする一撃はないでしょうか。仕事自体は好きな母が、不真面目で下劣で知恵も人生経験もそこそこなくせにプライドだけはエベレスト級な人間によるしょうもないハラスメントで不必要なストレスを抱えているのが本当に許せません。何か他に良い方法があれば教えていただきたいです。母いわく、他の従業員同士でもセクハラじみた事やハラスメントはあるようで、有耶無耶には絶対にしたくないと思っています。よろしくお願いします。

対人関係

察してちゃんな私どうして私は人から利用されるって感じるんだろう。考え過ぎなのに、メッセージも相手が用事があるときしか既読をつけてくれない。私は気分が沈んでいるのに相手は適当に流して嬉しかったことを嬉しそうに話す。そんな察してちゃんな私が本当に嫌になる。

専門回答

対人関係

#トラウマ #不安

自分が変わりたいと思うのは、おかしいのですか？私は、相手の頼み事を断ることができなくてずっと「いいよ」と断りたくても断れることが出来なくて嫌なことでも受け入れちゃうことが多かったり、嫌なことをされても黙って、ヘラヘラして自分の気持ちを殺すことが多かったのですが、もうこんな自分を変えたいと思って、嫌だよなど、はっきりいうようになったのですが友達に「変わったよね」「なんでそんな事言うの？」など自分の思い違いかもしれませんが責められる風に言われることが増えていきました。それが怖くて、自分を出すのが怖く感じていきました。自分が変わると周りに迷惑をかけちゃう。だから私は変わらない方がいいのでしょうか？私が変わりたいと思うのは悪いことなのでしょうか？もう嫌です。

対人関係

何も楽しくないと感じます。そんな時何をしますか？趣味もなくしたいこともなく喜怒哀楽も曖昧な感じで何も上手くいかずただ生きているだけの毎日が過ぎていきます。やらなきゃいけないこともなかなか手がつけられずぎりぎりまで放置してしまいます。自分に甘いですよね。伝えたいことも上手く伝えられません。自分の気持ちもどう思っているのかも自分じゃ分かりません。きっと世の中の意見はこうだなぁとか、きっとこういう答えを求めてるんだろうなぁっていうので答えてます。パートナーには昔精神病のなにかじゃないかと疑われ受診した方がいいのかなども思ったりしています。皆さんの日々には何か楽しいことはありますか？

対人関係

何も楽しくないと感じます。そんな時何をしますか？趣味もなくしたいこともなく喜怒哀楽も曖昧な感じで何も上手くいかずただ生きているだけの毎日が過ぎていきます。やらなきゃいけないこともなかなか手がつけられずぎりぎりまで放置してしまいます。自分に甘いですよね。伝えたいことも上手く伝えられません。自分の気持ちもどう思っているのかも自分じゃ分かりません。きっと世の中の意見はこうだなぁとか、きっとこういう答えを求めてるんだろうなぁっていうので答えてます。パートナーには昔精神病のなにかじゃないかと疑われ受診した方がいいのかなども思ったりしています。皆さんの日々には何か楽しいことはありますか？

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#パニック #呼吸困難 #不安 #躁鬱 #ストレス #不安定_躁うつ #うつ #中毒_執着

躁鬱病の疑い僕は学生で、よく仲のいい友達と遊びに行きます。その遊びの中で時々僕自身が友達のイジりとかに耐えれなかったり、あまり会わない子とかが輪の中に入って自分だけ輪の中に入れてなかったりすると、どうしてもネガティブな考えが頭の中に沢山浮かんで、酷い時は手足の震えだったり呼吸が困難になったりします。以前割と数年前から別の友達に躁鬱病の疑いをかけられたのですがこれはその症状の一部なのでしょうか？自分の状態をもう少し細かく綴っておきます。自分は嫌なことや理不尽なことがあったりすると当然嫌な気持ちになって黙り込んでしまいます。しかし、そんな事が無くても些細な事で例えば友達同士のノリが自分から見たらあまり向かないように思えたり、予定が急に変わったり。疑いがかけられた当初は企画の予定が急に変わったり当日急にドタキャンされて沢山仲間にブチ切れてしまってました。今は怒りすぎてしまった経験から反省して怒ることが出来なくなってしまった感じです。高校にいた時、自分のことをちゃんと思ってくれる人なんかが居なくてそれで今できた友達は絶対に話したくないんです。それで言いたいことが言えてないかもです。躁鬱病かもっと伝えてみたりはしましたがそれでどうこうなるとは思ってません。

対人関係

#不安 #うつ #ストレス

私の居場所はどこですか？2人の喧嘩というか話なのにそれに第三者が入ってくるのが嫌い。分かりやすいように大袈裟に言うけど例えばAとBがいて AがBの親殺しました。 BがAに対して怒鳴る勢いで怒りました。それを見ていた第三者は「BがAに対してめっちゃ怒鳴ってるよ」「Bこわ」「Bやばくね」「Bから離れよ」「もしかしてBって、〜〜」てなって被害者のはずのBが批判されたりありもしない噂が流れたりするじゃん。第三者は自分が直接関わってないから安易な気持ちで憶測たてて、それを勝手に広げるじゃん。だから、2人の問題に関係のなに第三者が入ってくるのが嫌いなの。前、母親と喧嘩した時母が私との喧嘩の話を私以外の家族にしたの。そしたら、もちろん母側からの意見しかない偏った話になって私が完全な悪役にされてて家族からすっごい目で見らてた。嫌悪感と敵意が込められたすっごい目。家族全員から向けられてすっごい傷ついたし、私の居場所はここに無いんだ。て思った、だから、その時辛かったけどこれが良くない事だと伝えないとまた母は同じことをして他の人を孤立されたり傷つけることになると思って勇気出して良くないと伝えた。そしたら、根はいい人だから「考えが浅はかだった。ごめん。気をつける」と言ってくれた。だけど、さっき母の記憶力の無さのせいで何かの話をする度毎回振り返りを先に言わないと本題に移れない事が毎回結構ストレスだから、もっとちゃんと覚える努力をして欲しい。と、伝えたら母はそれをまた私以外の家族に伝えた。そしたら、旅行の準備をしようと１階に降りてきた私を家族みんなが嫌悪感と敵意がある冷たい目と空気を送ってきた。今は精神的に辛くて学校をしばらくお休みしながら始まった夏休みだったから友達から「休んでたのに遊べるんだ」「もう精神的に大丈夫だから？なにそれ」みたいな目を向けられて居場所がないな。て感じたり大親友からのハブりを受けたり露骨に嫌な態度取られたりしてただでさえ、自分の居場所の無さに辛かったのに家族からも孤立されられて自分の居場所の無さに凄くキツイ。私の居場所どこなんだろ、あんなに前嫌いていってた双子の姉だけは私に優しくいつも通り絡んでくれてる。まだ、母から聞いてないだけかもしれないけど嬉しいな。でも辛さが勝つよ。家族からも大親友からも友達からも嫌な目や態度を取られる私の居場所はどこですか？こんなんで明日の旅行楽しめないよ。

専門回答

対人関係

#この苦しさはなんですか #誰か共感してくれますか

不安障害になり、休職しました。不安障害と言われ休職中、突然母からカウンセリングをしてるのかという話になり、何故か病院の話になって、精神科と心療内科という話題で父の乱入、「セカンドオピニオンって知ってっか？？」と言われて「1つ目の病院で言われた診断に引っかかりがあったらもう一個の病院に行くやつ？」と言ったら「ちげぇよ？」と言われパニックになってしまい、母からは「なぜ今の病院に通っているのか？」「精神科と心療内科何が違うの？」等詰められながら話をされ、どんどん頭が回らなくなってきて、「もうやめて、もう無理」と言っても「逃げてたら駄目だ」という言葉。昔から両親の怒号とか聞き続けて耳鳴りや頭痛、苦しさがあったが薬を飲むことで少しは落ち着くし、精神科の先生との会話で自分の苦しいことや分からないことを理解するために、治すために通っているのに、「その医者が信用ならない」や「ほんとに不安障害なのかわかんねぇだろ」と言われても、苦しい、怖い、分からない、どうしたらいい、消えたい、居たくない、どうしよう。私はなんで出来ないの。私はどうしたいんだろう。言葉を出すことが怖いということすら家族に言うのが恐ろしい。言うと全部否定されるから。言うと怒らせるから。言うと相手を不快にさせるから。言うと嫌われるから。私にとって「言う」ということはすごく難しくて、自分ばっかりだから相手に配慮ができてないから余計に自分が嫌で。自分が好きで大好きで幸せになって欲しい人が傍にいなくて。一緒にいたら楽しい人もいなくて。家族もじゃなくて、家族が信用ならない。「何かあったら誰が助けてくれる？家族だろ？」と言われても。助けてくれるとは思えなくて、「大切にされている」というのはわかるけど、私個人の苦しさを話したら違う所で勝手に怒って勝手に人に話して勝手に大きくして勝手に理解したつもりになる。「俺も似た経験をしたけど」と父は言うが、貴方の娘は、貴方が家にいない間母から貴方へ暴言を毎日のように聞かされ、ヒステリックの八つ当たりにされて。貴方に助けを求めれば、話をでかくてキレてくる。今までずっと、苦しい時に傍に居てくれなかったくせに今更なんだよ。今更寄り添った振りをしてもむしろ怖いんだよ。傍にいて欲しいと思えないんだよ。金切り声て喧嘩して八つ当たりで叩いたり怒鳴る様な家族に。「自分の好きなことをしろ」と言ったくせに。「やりたいこと」を全否定して自分の都合のいい様にしたくせに。「自分のために他人のために何かをしたい」という気持ちを、否定されて。何時だか、好きで好きで大好きで、愛している人が自殺してしまって、苦してくて、どうしようもなくて。その事も「本当の話」で相談なんてしてない。したとて「他人の話」の時に馬鹿にしてたでしょ？そんなの相手が弱いからだと。優しくて、守ってくれて、温かいひとをまるで「死んでもしょうがない」なんて言う人達に。恋人を作って報告をすれば、「企業は？名前は？年収は？顔は？」「土建屋はヤクザと繋がりがあるから今すぐ別れろ」とか、なんで私が1歩進もうとする度に私の足を切り落とす訳は何ですか。夢を見れば「家のことはどうすの？」「まだ早い。」「出来るわけがない」「馬鹿なんだから」と言われ、どうしても。どうやっても家族には相談できなくて。相談したくなくて。したとしても私の心がすり減っていくばかり。私は消えたい。自傷無色のような感情で毎日歩くのも辛いし、日付が超えて、朝が来るのが嫌で。もし、翌日に目が冷めなければ。とずっと繰り返してます。

対人関係

#不安 #ストレス

孤独を感じる時なにをするのが正解ですか私には自分を愛してくれる彼氏と唯一仲良くしてくれる親友がいます。学校では彼氏と同じクラスです。みんな付き合ってることを知ってるけど、（彼氏と）話してるといじってくる人がたくさんいるので学校ではあまり話さないようにしてます。彼氏は学級委員で野球部のキャプテンということもあり、学校では人気がある人でいつも彼氏の周りにはたくさん人がいます。でも私は同じクラスに話せる人がいなくて友達もできません。休み時間は親友が教室に来てくれるのでなんとかやっていますが、自習の時間や体育の時などみんな友達と楽しそうに話しててすごく羨ましいです。見てて心が苦しくなります。自分だけ1人でずっと勉強しててみんなは楽しそうに話してて… 1人は楽です。でももう孤独は嫌です。社交性じゃないので新しい友達を作る方法もわかりません。なにをしても仲良くなれません。こういう時なにをするのが正解ですか？HSPなので難しいことはできないです。すみません。