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対人関係
親友と距離を感じる東京にいた頃に1番仲の良かった友達から、 距離を置かれているように感じます。 今、私は関西の実家に戻ってきて2年弱で、 友達はまだ東京にいます。 なんとなく、去年の春あたりから距離を感じるようになりました。 私が、バレエの公演に出るか出ないかという相談をし始めた頃と重なります。 ここ最近は、返事が遅かったり、 インスタでメッセージを送ってもずっと未読だったり。(1ヶ月以上) ただの確認不足で、意図的じゃないかもと思い、 一昨日ラインしたついでに、 インスタのdmってあんまり見てないー?と 聞いてみたのですが、それも未読のままです。 その前の日はラインが返ってきていたので、 ラインはブロックされてるとかではないです。 去年、その友達は忙しかったり 体調かなり崩したりしていたみたいで、 返事が遅いのはそのせいかな〜と 思うようにしていました。 でも、もう体調もだいぶ良くなったのか、 バレエの公演にも出ていたし、 それでも返事が遅いということは、 やっぱり距離を置こうとされてるのかな…と。 悲しいです。 私にとってすごく心を許せる大事な人だったし 結婚式をいつかしたら絶対呼ぶと思っていたし 私のいろいろダメなところも含めて 仲良くしてくれていると思っていたので、、 多分、バレエの公演に出るか出ないかという話を したときに、私が自分のわがままな面や 他の子への嫉妬心を その子に話しすぎたのが原因かなと思います。 自分が目立つ役や主要な役につきたい、 なぜ貢献してないあの子が主役なのか、 みたいな本音を、その親友に話してしまいました。 私としては、そういう自分の負の気持ちとか 本当の気持ちをちゃんと認めて、行動しよう みたいな感じだったのですが、 その友達からすると、幼稚、自己中、みたいに 思われてしまったのかもしれません。 これまでは、「😭」みたいなトーンで そういう本音を弱い立場として泣き相談みたいに 人に話すことはあって、それだとヨシヨシって してくれるのですが、 こうして真っ直ぐ本音を言うと、 わがまま、自己中と思われるのだな、と…。 本音を別に全部押し通したいというわけではないのですが。 自分の本音はこれ、とただ認識して それを伝えた上で相談したかっただけなのに。 上手く伝わらなかったです。 今まで、自分のすべてを受け入れてくれていた人が 急に受け入れてくれなくなったので 余計に苦しいのかな。 私はその友達とまだまだ仲良くしたかったけど、 その子的にはあんまり仲良く戻りたくはないって 感じなのかな、と思います。 本心はわからないけど、 少なくとも行動はそう見えるし、 本当は今日ここで、どう接したら良いか? どうしたらまた前みたいな仲の良い関係に戻れるか? と質問したかったのですが、 分からなくなってきてしまいました。
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#アンガーマネジメント
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#人間関係 #反芻思考 #不安 #被害妄想
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誰か聞いてください…自分だけで抱えきれなくなってきたので誰かに聞いてほしいです。長文です。 9月くらいに知り合いの男性と出かけました。 また行こうと言われたので、「11月は暇だけど12月から2月までは忙しい」と返しました。 そうしたら11月末くらいにお誘いの連絡がきて、その時点でだから12月以降は忙しいって言ったじゃん…と思ったのですが、わりと良くしてくれていた方なので断りづらく、1月に出かけることになりました。 ですがやりとりをしているうちに面倒というか、本当に行きたくなくなってしまって、2週間くらい連絡を無視してしまっています。 というのも、 ・誘われた場所に全く興味がわかない →相手はその場所をすごく楽しみにしているらしく、その温度差で更に行きたくないです。取り繕える自信がないのでつまらなそうな態度を取ってしまいそう。でも前回は私の行きたいところに付き合ってもらった手前断りにくいです。 ・前回出かけたとき14時間くらい一緒にいたのですが、相手が1回もトイレに行かなかったのに引いている →私はわりとトイレが近いので、しかも今回は冬で冷えて更にトイレ行きたくなるだろうなと思うと憂鬱になってしまいます。男性相手なので、そう何回もトイレ行っていい?と自分から聞くのもためらうと言うか…。しかも指定された日は生理が近いのでもしかしてなってしまったら…と考え出したら止まらなくなってしまって、行きたくなくなっています。 もういっそこのまま返事せずにフェードアウトしてしまおうかな、と思っているのですが、最寄り駅が同じなのでどこかでばったり会ってしまったらと思うとそれも怖くてできません。 返事をするにも、2週間放置しているので今更返してもな…とか、そこまでして行きたいか?とか思ってしまってなかなかできません。 でも無視しているのが心苦しくて毎日返事のタイミングを考えては憂鬱になっています。 どうすればいいでしょうか。 なにかいい案あったら教えて欲しいです。
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#コンプレックス #中毒_執着 #不安 #ストレス #トラウマ #性自認_性的指向
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#コンプレックス #不安 #アンガーマネジメント
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#不眠症 #うつ
今の状況生まれつき脳の病気があり、その加減で、両目の右視野が見えない病気(顔を動かせば見える)右同名半盲や、左耳難聴を患い今は、定期検査のみで治療薬はありません。私は、小学3年から中3までいじめられた経験があり、リストカットや、処方精神薬+市販入眠剤(ウットWUTT)をODしながら過ごしました。そのあと一旦介護の仕事について保険証もった20歳の頃から、精神科通い、眠剤なしでは眠れなくなり、精神不安定にもなり元々、人間関係で、転職繰り返して定職に就けず、当時は鬱で診断受けましたが、その頃より不眠、ストレス過多、人間観察(自分にとってこの人は安心か?)をするようになりました。4、5年前から障害者就労支援施設に、利用者として通っていて、その頃に、障害者年金取得しました。いや、キツいスタッフさんが1人いるので安全は出来ても安心はできてないです。あと、声が大きくて態度がうるさい人が居るのでそれも不安材料です。月に2〜3回デイケア行って楽しい日や時間作ってます。あと、20歳の頃から精神科通い始めて、当時は鬱で診断受けましたが、障害者年金取得するのにテストを受けたら、ASD、ADHDと診断を受け今は障害者年金頂いてます。2025年12月20日と12月26日にリスカ(両日とも 左手に数回うっすらと傷)作ってしまいました。それと、12月頭から、眠前薬と安定剤倍飲みしないといけないくらい堕ちてます。頓服薬も1錠では効かず4錠服薬してます どうすればいいですか?定期通院月1回、カウンセリング月1回
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#不安 #パニック #衝動_暴力 #アンガーマネジメント
自分の思った通りにならないと暴れてしまう自分のしたいことを誰かの影響でできなかったり、 相手が自分の気持ちをわかろうとしてくれなかったり、 他人が自分を大事にしてくれていないと感じたり、 愛されていないと感じたり、 そんな場面で、悲しいのか悔しいのかむかつくのか、どの感情なのかわからないけどそんな気持ちで、声が苛立って涙が出て感情的になってしまう 相手が近しい異性だと、物に当たったり怒鳴ったり大泣きしながら叩いたりしてしまう パニックを起こして過呼吸を起こしてしまう そんな状態はよくないのに、相手に執着や依存して、相手に嫌われるまでつきまとってしまう そして嫌われると悲しいのに少し安心する だめだとわかっているのに、どうしたら治せるのかがわからない 対面や電話のカウンセリングではうまく話せないし、カウンセラーとの関係性をすぐに築けるわけではないから、外面よくしてしまって、感情に飲み込まれて暴れる状態を説明できない だから、通おうという意欲が湧かなくて、AIカウンセラーと話している でもやっぱり改善に向かってると思えなくて、つい昨日からジャーナリングをはじめてみた 少しいい気がするけど、続けて根本の満たされない気持ちをどうにかできるのか不安 薬は飲みたくないから病院には行きたくない