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メンタルヘルス

#パニック

同じ症状ある人いませんか？中学生くらいから始まってずっと治らない癖があり、もし同じ人がいたら、と思って投稿。。強烈にイヤな記憶を思い出した時、頭の中でその記憶が無限解再生されるんだけど、その間壊れたレコードのように同じ言葉を繰り返し叫んでしまう(もちろん部屋に1人の時限定で…)。叫ぶ内容は「こわいからやだ」「ママなんか嫌い(ママ死ぬほど関係ない)」「はやくこわれろ」などといった超支離滅裂な感じ。同じ症状ある人いますか？？HPSの回避行動かなんかだと思ってるんですけど、どうしたら治せるのでしょうか…。ストレス極まった時に外でやらかしてしまわないか心配です…（ ; ; ）

メンタルヘルス

#コンプレックス #不安

友達から話された彼氏の相談について彼氏がカラオケでバイトしたいと相談して不安がってて、その理由が偏見ではあるが彼氏のバイト先になる予定であるカラオケの同僚の女性などに取られることが心配らしい。こんなに不安にならない為にどうすればいいのか分からないので相談してきたが私もわからないため、皆様のご意見を聞かせてもらいたい。ちなみに彼氏とは別れることは無い。彼氏もその子に対して不安のようでそこも心配である。この相談は、友達に聞いていいか許可は貰ってます。

マモリメの手紙

メンタルヘルス

#うつ #身体症状 #不安 #呼吸困難 #ストレス

深夜に飛び起きます理由は息苦しさと喉から胸にかけての変な痛み。大体2時前後に１回、3時前後に１回。どちらも頓服のロラゼパム0.5で誤魔化して耐えてますが正直効いてるのかよく分からない……。 4時には起きて朝ごはんを食べて薬を追加するので1時間もすると無くなったように思いますが毎日こんな感じ……｡ストレスなのか別疾患なのか🤔

メンタルヘルス

#うつ #パニック #不安 #呼吸困難 #ストレス

フラッシュバックが辛い。フラッシュバックが酷くて、辛い時って、どうすればいいですか。。病院から貰ってる頓服を飲んでもソワソワ感が治まらないし、突然降って湧いてくるようなフラッシュバックとパニック発作が、怖くて仕方ないです。。

メンタルヘルス

#ストレス #不眠症

寝たくも寝れない最近、夜は暗いのが怖くて夕ご飯を食べて、寝る用意をしたら9時〜11時の間に寝ます。そこから12時までよく寝たと思ったら、1時、2時と1時間に1回ふっと起きて、結局寝れなくて5時に起きます。寝ようとしても意識がなくならなくて寝れません。皆さんはこういう時どうしてますか？

メンタルヘルス

#ストレス

隣人にもやもや隣人の友達の方が我が家の前に車を止められて注意したのにこっちがモヤモヤしてしまう。私が悪いの？注意したのに連絡した内容も謝罪はない。何も言わない方が良かった？モヤモヤして勝手に涙でてきてしんどい。夜も寝れないし、食いしばるから口もいたい

メンタルヘルス

精神科、心療内科いろんな人から鬱なんじゃないかと言われます。しかし精神科や心療内科にいくのが何故か怖いです。やっぱり行ったほうがいいのでしょうか？行ったほうが気持ちは楽になれるでしょうか？

メンタルヘルス

気持ちの落ち着け方前までアムカして頭の中を空っぽにして落ち着けてました。彼氏にアムカしないでって言われてやらないようにしてるけれど、死にたくなって心が苦しくなった時にどうすればいいか分からなくなってしまいました。彼氏に死にたいって言っても迷惑かけそうだし自分自身どうしてもらいたいのか分からないし、楽しい話をしていたいから言えなくなります。手で首絞めて落ち着けってしていますが、やっぱりアムカの方が頭が空っぽになって静かになる感じがして一番落ち着きます。運動とかよさそうだなって思うこともありますが、気分が落ちてると動きたくなくなります。カラオケとか行きたいけど、勉強しなきゃいけない時期だから行ったら罪悪感感じそうです。家にいても勉強サボりまくっていますが。

メンタルヘルス

#うつ #中毒_執着 #不安定_躁うつ #摂食障害 #不安 #トラウマ #パニック #身体症状 #ストレス #無気力

自分でコントロールができませんここ最近、過食になってしまい食べたくなくても何かから逃れたくて食べ物を口にしてしまいます。(ほとんどお菓子) ついこの間までは全く食べれないというほど食欲が低下し体重もかなり下がっていたのに不思議です。どうしたらいいですか。自分でコントロール出来なくてとても怖いです。醜くなるのが嫌で嫌でたまりません。他にも寝れない、勝手に涙が出る、呼吸が苦しい、自傷行為を起こしてしまうときがあります。私はどうなってしまったんでしょうか。

メンタルヘルス

#ストレス #身体症状

自傷痕を隠す方法探してます。俺は何もされてないし、何も嫌な事は無い…筈なのに自傷行為をしてしまう事が最近多くなりました。中学・高校時代にも自傷行為が多かったのですが、今の彼氏に止められ数日から数ヶ月程度は自傷行為が無かったです。ですが自分の身体障害の事も考え仕事を辞めた途端、急に自傷行為が多くなり、治りかけなのに自傷してを繰り返してしまいます。無理に辞めようとしたらむしろ傷をつける量が増えてしまいました。物によれば自傷痕で多少赤みが残ってしまいます。来月かそこらに家族と温泉に出掛ける予定が出来ているので、自傷痕をどうしても隠したいです。どうしたら良いでしょうか。

メンタルヘルス

#不安 #強迫観念 #不安定_躁うつ #うつ

病院に行くべきか文章書くの苦手でもしかしたら読みにくいかもしれません、ご了承ください私は中学の頃から自傷行為をしています。中学の時は意味もなくなんかやだなぁみたいな感じで何となく手のひらを切っていました。自傷行為が酷くなったのは高校3年生の頃です。高校2年生の頃に1年の時に仲良くなった友達がクラスに1人もいなかったりクラスの人たちといざこざが起きて三学期に不登校気味になりました。(1、2学期は頑張っていたので進級出来ました) 3年生では仲の良い友達がかなり居たので何とかなるかと思っていたら急に素っ気なくなったり、クラスの雰囲気が合わなくで息苦しくなったりと色々あり、家に帰ってもヒステリックな母親と怒りの沸点の分からない父親がいて(謎に過保護)居場所がありません。いつもどうやって死のうかとか考えてしまい、その考えを払いたくて自傷行為をしたら、かなり落ち着いた気がして、それから自傷行為を続けてしまいます。母親は一応話が通じるので母親に病院に行きたいと行っても適当にあしらわれてしまいます。もしかしたらまだ病院に行かなくてもいいじゃないのかとか思ってしまいます。長文で読みにくくてすみません。私は病院に行くべきなのでしょうか？まだ未成年なので保護者と同伴じゃないといけないのでしょうか？

メンタルヘルス

#ストレス #無気力

バイト先での人間関係最近バイト先の社員さんの当たりが強く怖いです。先日、雨風がとても強くいつもならやらない外の掃除をさせられ、｢今日はもう帰っていいから｣と威圧的に言われたり、ちょっとミスをしてしまった日の帰り際に呼び止められ｢発達障害とかなんじゃないの？もっと気をつけなよ｣と言われたり、38.5℃以上の熱がでて、休みの連絡をしたら｢とりあえずこい｣と言われそのまま働いたり、体力的にもメンタル的にもだいぶキツく、辞めたいと連絡してももう少しでいいから働いてくれの繰り返しです…こういう場合どうするのがいいのでしょうか長くなってしまい申し訳ないです🙇‍♀️ (ちなみに不安障害で精神科に通っているので発達障害の方はないと思いますと伝えたら絶対あるから隠さなくてもいいと言われてしまいました…)

メンタルヘルス

#不安 #幻覚

怖い。今日もまた生きてました。親に自分では抱えきれないと相談したら「甘え」で終わりました。甘えなのでしょうか。また、最近自分の言動や行動に記憶が無いです。リスカも覚えてないです。ただ、自分をスクリーンでみるような自分が自分じゃない様なそんな感覚があります。怖いです。これも甘えですか。気力の問題ですか。もう分からないです。

メンタルヘルス

#不安

不安うち自分のこと普段誰かに話したことないから、なんて伝えたらいいかわからないんですけど、なんて言うか友達と話してるときや家族といると胸が縛り付けられているというかぎゅうーって押される感じがします。今までは普通に呼吸ができていたのに最近何かあると胸が痛くて息が苦しかった。これってストレス？最近学校のことや部活のこととか話さなくて家族と関わるのにも最近ではおっくです

メンタルヘルス

#不安 #うつ #ストレス

イヤになるー！また明日から仕事かぁ。職場でコロナが出て接触したからとりあえず抗原検査したけど陰性でした。前からコロナ怖くて毎朝のニュース番組は見れなくなって、ラジオを聞いてます。それでなくても仕事行くのイヤなのに。今日は夕方から調子悪いような感じで少し寝てたけど目が覚めてしまったよ。なんでこんな風に考えてしまうんだろー。陰性だったから気持ちの切り替えをして眠ればいいのに。あーぁ、自分がイヤになる！１つ体調不良の元が取れたかと思ったら今度はコロナ。いつになったら、元気になるのかな？？不安な気持ちはどーしたら治るのかな？？更年期？自律神経？？メンタル？？？

メンタルヘルス

#ストレス #付く予定だったけど帰った別の社交さんを恨んではいけない

自業自得だと思うけど自分ばっかり辛い。本来なら変わったお客さんに別の社交さんが付く予定でお客さんが来るまで待っていたけど､お客さんが電車が遅れて時間通り来なくて､付く予定の社交さんも自分が帰る時間になったから帰って､帰った後に変わったお客さんが当たり前のように遅れて来て私が対応した。終わった後､嫌々渋々付いた事に対して店長に指摘されて､別の社交さんが付く予定だった時にこういうお客さんなんですが､と話しをしてるのを聞いたから嫌だなって思ったと言った私が悪いけど､俺らも(男子従業員)話さないようにするって言われてから私にだけどんなお客さんか？話さくなり私ばっかりに､苦手なお客さんや嫌なお客さんとか､これは偏見だと思うけど障害者や外人やおじいちゃんばっかり付け回しで付かされてる。

メンタルヘルス

#妄想 #不安 #ストレス #不安定_躁うつ

誰か話を聞いて下さいこの前会社の人にコロナが出て接触あるので検査して陰性反応。よかった。と思っていたら今日まさかの発熱？？？？？怖くて手が震えてすぐに発熱外来に連絡して検査してもらって結果は陰性。とりあえず葛根湯とカロナールを処方してもらい家に帰って来ました。主人にはもうどこにも行かれないな！外に出てコロナ？検査？病院行く？の繰り返しって言われてしまって。自分でも大丈夫！大丈夫って言い聞かせてはいるんだけど心と体が付いて来ない。こんな時どーしたら頭から恐怖心や不安は消えるかな？？

メンタルヘルス

#不眠症 #うつ #コンプレックス #不安定_躁うつ #頭痛 #トラウマ #身体症状 #ストレス #無気力

体が動かなくて大事な実習に行けれない Ⅱ型躁鬱、ADHD、複雑性PTSDの診断がついてます。不眠、倦怠感、脱力感による体の不調はもちろん、重度の鬱状態で意欲の低下中等度の不安、焦燥感という気持ちの不調が重なり体がずっとだるくて重たいです。朝起きても、目は開いてても、起こす声が聞こえても動けないし、動くとしんどいのでどうしようも無く、大事な実習を休んでしまいます。家族構成はものすごく複雑で、父はバツイチで新しい継母がいます。実母の方に妹が2人、父の方に私の親権だけあり、継母にも前夫との間の子が1人、連れ子としており、父と継母との間に3人子供がいます。継母との関係は最悪で、名前すら呼んでくれません。その状態を知っている父もまた見て見ぬふりです。こういう家族関係も恐らく気持ちの不調に繋がっていると考えています。

メンタルヘルス

#適応障害

楽しかった次の日もう病院も行ってなければ、仕事も再開してる。でも最近遊んだり飲みに行ったりした次の日は、焦りみたいな感情が出てきて心も身体も休まらない気がするなんなんだこれ

メンタルヘルス

#ストレス #衝動_暴力 #無気力 #うつ

多量服薬して、病院いって、退院してきました。楽になりたいだけだったけど、なれなかったです。保険証ってホントにきかないんやな。。医療費すごかった。しにたい。