メンタルヘルス
明日こそ2日連続職場で訳分からんくらい何も無いのに涙止まらなくて自分に首傾げたくなるくらいやった。
明日仕事の前に心療内科初診予約の電話してみようかな
病院は9:00~なんだけど何分くらいに電話すればいいと思う？仕事は9時10分くらいに家出るつもり。
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かくれが
メンタルヘルス
うつ病を寛解された方教えて欲しいです🙇♀️私は高校のときに鬱っぽいと診断されました。ですが、今は診断は基本言わない先生なのでまだ聞いていませんが、最近は仕事を辞めてしまったから次の仕事にはやくつかないとという焦りはあるものの何も行動できない自分が嫌になって家族にも迷惑かけるくらいならはやく死にたいと思うようになってます。なのでもううつ病じゃないか？と親にも言われたので次の通院で聞こうと思っています。
もし、うつ病と診断されたら寛解するためにはなにをすると良いですか？
長文で読みづらかったらすみません。
1人が共感 · コメント 0個 okara
メンタルヘルス
いきるのがつらい具体的に何が辛いかと言われたらわからない。漠然と明日が来るのが怖いし自分の存在価値が無さすぎていつも邪魔ばっかりしてしまっている気がする。これからのこと考えたら息がしずらいはやくしにたい
1人が共感 · コメント 0個 oralkey04
メンタルヘルス
嫌な記憶がわきあがって、怒りや嫌な気持ちがぐるぐるしてしまう多くの人はリフレッシュの場であるお風呂。
私には嫌な記憶がフラッシュバックしまくる場所なようで、ほぼ毎日嫌な記憶がぶり返してくるのです。
小学生の頃から生徒教師からイジメやらにあったり、親や友人だった人からの暴言、うつ、など人からされた嫌な記憶は多岐にわたりますが…それらが襲ってくるんです。大概は風呂場で。
過去なんて変えようがないのは分かっているし、変えるんなら今を変えたい。
過去の記憶に今を振り回されるのがとても嫌です。
どうしたら過去に毎日苦しめられずに済むのか、知りたい。
忘れてしまえるのなら忘れ去りたい。
それなら嬉しかったこと、楽しかったことを思いだして！というのは正直しんどいんです。
それができて、楽に生きられたならどれだけいいか。
少しでも楽に生きられたらいいな、とは思っています。
ですので、相談枠という形で書かせて頂きました。
一縷の望みがあればと思います。
1人が共感 · コメント 0個 hituji24
メンタルヘルス
他人の期待に答えられない他人の期待に過度に答えようとしてプレッシャー・不安・恐怖が強いです。。原因の一つが部活で先輩達の期待に答えられないと嫌われて怖い目に合うことをを学んでしまったことです。。僕は怖い目には合わなかったのですが、同級生がひどい目に合っていたので、、そう学習してしまいました。。二つ目は、小さいときから我慢し続けたことです。僕の要求に対して親は肯定してくれませんでした。。そのせいか自分はワガママを言ってはダメなんだと学習し、親が喜ぶように振る舞うようになってしまいました。。その結果、、高校を辞めて同級生と疎遠し、現在24になるのですが、、仕事が出来ず、家族くらいしか人と関わる相手はいません。。また、家族にすらも期待に答えたい気持ちが強く出ます。。元々、人と関わるのが好きだったのでさらに苦痛です。。何か、、小さい一歩を踏み出して克服を目指していきたいのですが、難しいです。趣味・snsで繋がってリハビリしようと思っても働いてないのに、、と後ろめたく感じてしまい、、頭を抱えています。。何か助言があると嬉しいです。
1人が共感 · コメント 0個 MAKI33
メンタルヘルス
人間にイライラしかない職場では２年半程パワハラをうけており、今月不本意ながら部署でナンバー2の立場になり(他は新入社員とかばかりの部署)、今年になってからストレスで元々歯軋りがあったのが余計酷くなり歯が欠け虫歯になり知覚過敏になりで半年歯医者通い。6月から吐き気嘔吐下痢胃腸の膨満感、ゲップとおならが異常なくらい出て生活に支障が出て消化器内科へ。胃カメラ、超音波検査で異常なし。薬処方されるも改善なくで、遂に心療内科を勧められました。職場ではパワハラもスルーしてますが身体は正直だなという感じです。そのストレスは過食と家族に八つ当たりです。ここ2年で２０キロ増えました。仕事終わりから保育園へお迎え、そこから寝るまでイライラが止まりません。ひとりになりたくて仕方ありません。心療内科受診も視野に入れてますが1度受診しなければ行けない時にそれとなく仕事中動悸とめまいがする話をしましたが仕事行ければ問題ないと言い切られ、無理して行ってる人のが多いだろうにとイラっとしてから心療内科にいいイメージがなく、田舎なので病院探すのも面倒になってます。(近所にありますが身内3人が鬱で通院していてバッタリ会うのが嫌)。この際仕事を辞めるか休職するかして、一度家族としっかり向き合う時間が必要かと思いますが、家族、身内が辞める事も休む事も許してくれません。家族を説得する気力もありません。
これから私はどうすればようでしょうか。
1人が共感 · コメント 3個 nonono333
メンタルヘルス
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moonmoon
メンタルヘルス
部活を辞めたい数ヶ月前に部活が原因で適応障害と診断されました。診断された当時は今年が最後の大会ということもあり、休みながらも頑張りたいと思い、レギュラーメンバーとして活動することを決めました。ですが、数ヶ月経った今、練習に行くのが非常に辛いです。次の日行くことを考えると、夜眠れなくなり、考えすぎて涙が出てきてしまいます。部活が楽しいと思うことは全くなくなり、不安感がずっとあって、なんとなく息苦しい感じもあります。来月には全国大会が控えていますが、この状態で続けるべきなんでしょうか。でも、このタイミングで辞めることに申し訳なさが募ってしまいます。
1人が共感 · コメント 0個 monu
メンタルヘルス
異常なのか分からない仕事中にストレスが溜まり、最高潮に達すると自傷行為をしてしまう
少しスッキリするが、いい事とは思っていない。
でも止められない
こんなことをする自分は異常者なのだろうか。
自分のメンタル状態が、わからない
タスケテ
1人が共感 · コメント 0個 racus7962
メンタルヘルス
すべてにいらいらしてしまいますたすけてほしいです今年2月に離婚してシングルマザー（小2長男、年少長女）になりました。引っ越したのでわたしもこどもたちも転校、転園、転職で環境が変わり、やっと慣れてきたところです。
前々から元夫の言動に気になるところがあり
長男も心配だったので受診するとASDとADHD傾向があることがわかりました。
元夫にもおなじような傾向がありモラハラ、嫁いびりもあっての離婚なのですが、長男をみていると元夫がちらつき、別の人間だと頭でわかっていてもどうしても必要以上に厳しく接してしまいます。きっと長男からみると長女との対応のちがいにもやもやしているかもしれません。
ですが目の前で長女が便座がだせずトイレにいけなくて大泣きしているのをネット動画をみて放置していたりと「どうしてそんなことをするのか」ということを毎日するのでわたしも叱りたくなくても叱ってしまい毎日疲れています。
こんなわたしの考え方を変えていけるのでしょうか。
またわたし自身も不眠や、いらいらを人にぶつけてしまったり何もしたくない、朝起きられないなど身体的、精神的にも不良が続いています。
ひとりになると顔のどこかが常にひくひくと痙攣しています。
実家は自営業のため育児などは頼れず、なにをするにも自分の時間がないのはしかたのないこととわかっていても精神的に疲弊しているのを感じてしまいます
1人が共感 · コメント 1個 甘党まどか
メンタルヘルス
色々あってメンタルが限界ギリギリ先月から今月にかけて持病持ちの両親がコロナに罹ったり救急車を呼ぶ事態が起きたりして私は心労で不眠状態な日々が続いていました
そして今月から私は就活を開始
エージェントに登録して一番最初の面談から書類選考まであっという間で状況に全然ついていけない、なのに来週はもう面接という不安
しかも冷静になると「自分は本当にこの仕事がしたいのか？」という疑問も湧いてくる
それらのストレスに加えて更に今月の休日は出掛けているかエージェントの人と面談をしているかの二択で、生来インドア派な私は『何の予定もない自分一人だけの時間』が全く取れなくてメンタルがそろそろキャパオーバーになりそう
その事に気付いてから不意に泣きそうになる
もう全部投げ出してしまいたい
1人が共感 · コメント 0個 ear3
メンタルヘルス
どっちに行くべきでしょうか。心療内科と精神科
どちらに行くべきでしょうか。
今までに比べてご飯が食べられなくなりました。お腹が空いても、何かを食べたいという気持ちにもならないし、正直食べたくないです。
家庭や勉学、人間関係でストレスでこうなってるんだとは思う。きっと。
最近は頭と胃はずっと痛いし、勝手に涙が出てくるし、教室にいれば動悸がします。
今日お友に色々言われたのですが、知らずのうちに学校の子達に迷惑をかけていたらしく、色々問い詰められて、やむを得ず今の現状を話しました。話したら話したで病院行きなの一言を言われて終わってしまったんですけど、、
確かに病院行った方がいいのかなとも思ったんですけど、どっちに行くべきか分からず、、
1人が共感 · コメント 2個 Yeoreum
メンタルヘルス
学校が嫌でメンタルボロボロです学校が嫌でメンタルボロボロです
私は学校が苦手です。理由は学年主任の先生と同じ部活の子と親です。
私は中学生ですが、入学して少し経って、学校に行くのが嫌になりました。
まず、学年主任の先生のどのようなところが苦手なのか説明します。それはすごく怖いところです。確かに学年主任の先生はしっかりしていなければいけないので、生徒には厳しくしているというのは分かりますが、私は少し苦手なタイプでした。ガミガミ怒るし、苦手だなと思っていましたが、体育の授業で、友達のボールがバスケットゴールに挟まってしまった時、「ちょっと先生に言ってきて｣と言われ言いに行った時に「そんなの知りません。自分でどうにかしてください。」と言われすごく傷つきました。それで嫌になりました、次に部活の子です。その子は6年生の時からいじめてきた子です。その子をDちゃんとします。私は6年生の時、私を含め4人で仲良くしていました。その中の子は、
Aちゃん、Bちゃん、Cちゃんとします。
みんなジャニーズが好きという理由で仲良くなりました。その中でも一番私と仲の良かった子はAちゃんで、2人づつで分かれなければならないゲームなどはこの2人で分かれていました。ですが、Cちゃんも私以外のA、B、Cちゃんと仲良くしたかったらしく、それで私がいじめられてきました、バブられたり、影でずっと悪口を言われたりしました。特に嫌だったことは、遠足です。班決めの時から嫌でした。
最初はいつもの4人で行こうと決めていましたが、Dちゃんが「私が先に一緒に行くって言ったから。｣と言いました。まぁそんなことは気にせずにAちゃんがおどおどしていたので、私は、「先に取られちゃったなら仕方ないね、またアイドルのグッズも買いに行けるし4人で集まれるんだからDちゃんの方に行きなよ！｣といいました。そうしたらAちゃんはごめんねと言いながらほっとした様子でした。でもまだバスの座席は一緒にしようと言われていないとAちゃんが教えてくれたので、一緒にしようと言いました。そしてバス決め当日になった時、Dちゃんに｢こっちが先に一緒にしようって言ったからバスはこっちが一緒に座るね｣と言いました。そうしたらDちゃんは怒って「ジャンケンにして｣と言ってきました。先生はジャンケンにしなさいと言ってきたのでジャンケンしましたが、私たちが負けてしまい、取られました。ずるいよねと言いましたが、じゃんけんはじゃんけんだからと言われ、少し嫌な気持ちになりました。先生もその子をひいきしていたと思います。なぜかと言うと、卒業間近の最後の学年レクでは、2チームに分かれる事になり、Aちゃんとチームになった時そのチームにはDちゃんもいて、嫌だなと思っていたところ、本当に嫌な事が怒りました。その日は前から後ろに、後ろから前に物を運ぶリレーで、ルールははいどうぞと言わないといけませんでした。列は好きな列でいいと言われたのでAちゃんの隣に座りました。そしてリレーをしていると私たちが運ぶ番ではない時にAちゃんと喋っていると、突然私の好きな子と、Dちゃんが来て、そこが喋ってるから遅くなると訳の分からない言い訳をして私とAちゃんの場所をバラバラにしろと言ってきました。リレーをしている時ははいどうぞと言わないといけないので喋ってる暇は無いし、私達の番ではない時に喋っていても遅くなる理由にはならないし、Dちゃんも仲のいい友達とずっと喋っていました。しかも私の好きな人をわざと連れてきてすごく腹が立ちました。それを先生に言っても要注意人物だねというだけで何もしてくれなかったです。そして中学生になってからもAちゃんと同じクラスだったので、同じ部活にしようと言って、卓球部に入りましたが、Dちゃんもわざと卓球部に入って、Aちゃんだけ連れて行ってしまい、いつも1人になってしまいます。次に親です。
私は今まであったことを全て親に話し、学校に行くのが嫌ということを言いました。けれど、私にはすごく年の離れた姉がおり、父と母の年齢も結構あります。なので、学校に行くのは当たりまえと思っています。なのでそれを言った時にはものすごく怒って、叩いたり携帯のせいでそうなると言ってきました。(関係ないですよね)それは1、2ヶ月前くらいに言ったので父は少しづつ分かってくれるようになりました、でも母は学校の日は毎日怒って姉と悪口を言ったりわざとクッションを投げたりしてきます。それがすごく嫌でもうメンタルボロボロです。何も無いけど何かが嫌になり涙が止まらなかったり、食欲がなくなったり、病みアピではないけどリスかをしてしまいます。何かアドバイスくれる方いらっしゃいませんか？？ここまで読んでくれたかた本当にありがとうございます。長くなり大変失礼致しました。これが親に読まれたらものすごく怒ると思うのですぐに消すかもしれないです。
1人が共感 · コメント 1個 もなちーむ
メンタルヘルス
怖い最近、気分の上がり下がりが激しくてひどいときには暴れてしまうことがあります。自分の意思で行動に出ているのではなく、人格が変わったかのように無意識にものを投げてしまったり、暴言を吐いてしまいます。外ではならないのですが、家では家族からも避けられてしまいます。
一人で歩いている時や電車通学で電車に乗っている時、向かい側に座っている全然知らない人でも「この人に殺されるそう」とかスマホをいじっていたり、かばんから物を出すだけなのに「今から刺される」、「この人に盗撮されてるのかな」と被害妄想というか思い込んでしまって動悸がしてしまって電車に乗るのが毎日怖くなってしまいました。
このようなことを思うようになったのはここ3.４ヶ月です。
こう思うことは他のひとである人はいますか？それとも何か病気か何かですか？
似たようなにひとがいたら、対策できることが何かあれば教えてほしいです。
1人が共感 · コメント 1個 45Man
