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メンタルヘルス

#恐怖感 #不安感 #不眠 #躁鬱 #入眠困難 #不眠症 #不安定_躁うつ

眠るのが怖いです。ふと昼間に眠くなってうたた寝、と言うのは普通にできます。意図的に、さぁこれから眠ろう寝よう、ということができません。夜、眠ろうとベッドに入るとひどく不安になり、怖くなり、寝ようと思うのですがそれもプレッシャーになり、余計に寝られず焦り、眠れないこと自体にさらに怖くなります。この先、生きていかなければならないことも怖いです。生活の収入も非常に心許無く、精神疾患で波が激しく就労もできません。家族に迷惑をかけています。死んだ方が周りは楽でしょう、なぜ生きているのか、死ななければならない。そんな考えが反射的に頭に浮かんでぐるぐるします。途中でまた振り切って無理やり寝ようとしますが、いくら頑張って寝よう寝よう、としても心身は緊張して体はガチガチに力がはいっていて、心もリラックスできていないので眠気が来るはずもありません。余計に焦ります。そして眠れないので不安が強くなってよけいに怖くなり…と悪循環です。処方されている導入剤だけで眠れそうにない時は、頓服の抗不安薬を飲むようにしています。頭の中にあるものに全て蓋をして、おだやかなピアノ曲をかけます。それから30分くらいしてようやくうとうととします。だいたいこの時点ですでに外は明るく朝になっています。寝ようとする時にでてくる不安感に、皆さんはのように対応していますか。　　　　

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#身体症状 #ストレス

リスカの深さどれくらい？深さってどれくらいですか？ペンケースに入るような小さいのが売りのカッターで、血が滲む程度何本かしてますそんだけ浅ければまだ正常ですよね？今日は気持ち悪さを誤魔化したくやりました痛いの嫌いなんですけどね、逆に気持ち悪いの消えるかなって思ったんです今は気持ち悪くないんですでも日中も息苦しさと若干の気持ち悪さはありましたけど、夜になると増します 2日間、夜に寝れなくて昼数時間とか朝数時間とかで寝てたから今日はさすがに疲れて寝れるかなって思ったんですけど、寝れなそうです気持ち悪いのさえ来なければいいのになハッシュタグのうつとか、不眠症とか、色々あるけど、病院に行けてなくて診断されてなくてもつけていいのかな

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#頭痛 #ストレス #不安 #パニック #トラウマ

全部悪口に聞こえる SNSに書き込まれている暗い内容全部自分のことであるように感じたり、メールやLINEが全て自分を攻撃してるように感じることがあります。家で家族がテレビをつけていて、殺人事件の報道がされていると全く自分は関係ないのになにかやってしまったのではないかと不安でテレビを消したくなります。ドラマや映画、音楽という娯楽すらも自分と関連付けてしまい、自分を馬鹿にしてるような気がして仕方がないです。どうすれば治るのでしょう？

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親にしっかりと伝えなきゃなのに伝えられない自分が辛い状況なこと。話そうと思っても話せない「笑われる」「無視される」「忘れられる」って思っちゃう、友達に言ったことはあった。今はもう親友になってる友達に。そしたら「え？あんたが？いっつも明るいしうるさいしありえなくなーい？」ってその時は言われた。今言ったら変わるのかな、親に言ったところで友達みたいに言われるに決まってる、つらい、話せる人もいないし。自分で閉じ込めるしかないのかな。この思いひとりで勝手にこうやって話すしかないのかな。彼氏も音信不通だから話せないし。友達もまともに受け入れてくれないに決まってる。ネ友は受け入れてはくれるけど温もりを感じない。親も忘れるに決まってる。先生もこの問題はあとまにするに決まってる。ほんとにどうすればいいの…？

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#トラウマ #不安 #うつ

過去の恋愛で苦しんだ。その経験を乗り越えるにはどうしたらいいでしょうか。私は高校3年生の時、いわゆるデートDV、モラハラを受けていました。異性との連絡先や写真(ツーショットどころか家族との写真、アイドルの様な有名人の写真も)を勝手に消されたり、少しでも異性に関する話をすると不機嫌になって喧嘩になったり、同性の友達と話すだけでも駄目だと言われたり、毎晩夜中まで電話をする事を強制させられたり、「お前は馬鹿だ」と毎回罵られたりしました。暴力などはありませんでしたが、喧嘩の延長で一度だけ首を絞められたことはあります。そのほかもキリがないですが、とにかく散々な体験をしました。当時は若干洗脳の様な状態になっていて別れられず、結局ほぼ一年上記の様な感じでした。途中から、部活が同じだった子にこの事でネットいじめを受け、不登校気味になったりしたのですが、なんとか卒業できました。しかし、それから数年経った今でも、その彼から言われた言葉は忘れられません。ずっと、否定の言葉や受けた行動が頭から離れず、今も数週間に一回は夢に見ます。現在うつを患っていて、当時のことを思い出して気持ちが沈んだりする日もあります。別れたことは正解だと思うし後悔はしていないけど、いまだに乗り越えられず苦しんでいる自分がいるのでずっと辛いです。こんなに時間が経っても、忘れられないものなら、どうやって乗り越えていけばいいでしょうか？

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#不眠症 #無気力 #ストレス

夢現というのか私は生きがいを友達の裏切りで無くしてしまってから、何も見たくない聞きたくないって潜在的に全てを嫌ってしまってて何にも集中出来なくなりました。たまに意識あるはずなのにボーッとしてて直近数秒間の記憶が無かったり、あの人ってあぁ言ってたっけ、勉強ではこれさっき覚えたはずなのに、バイト先ではレジの入力これで合ってるっけ、人間関係では人の名前と顔全く一致しないなと、中学生までは自慢だった記憶力がほとんど無くなり、その分人より確認しないと支障をきたすようにました。また何しても楽しく感じなかったり親から愛されてるはずなのに愛されてる喜びが湧かなかったり寝れなかったり、最近ではあぁ私の心は1回死んだのだなと思うと腑に落ちました。落ちこみから始まったものですが、これって本当は何か異常があるのでは無いかと思っています。仮に何かしら診断があっても治療は希望しませんが、やはりこんなの私だけなのでしょうか？

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#頭痛 #ストレス #うつ #不安 #めまい #不眠症 #無気力

何事にも取り組む気力が起きません前までは美意識もあり化粧しない日などなかったのですが最近はお風呂に入るのもやっとです。大学に行くのにも頑張らないと行けません。常に頭がぼーっとし、吐き気、暑くなったり寒くなったりを繰り返して、寝れない日々が続いてます。学校でカウンセラーを受けていますが特に変わりません。もう何をするのもしんどいです。日々の生活をこなすのでやっとですし、なんならバイトを休んでしまったり辞めるお話をする程でちゃんとした生活を送れなくなってきています。なにをどうすればいいのかもわかりません

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#不眠 #不安障害 #過眠 #社会復帰

過眠症状嫌だけどやらなきゃいけないことがある時、過眠症状が出る。脳が寝逃げしようとする。前の仕事の時は、運転中も仕事中も睡魔に襲われてた。今もバイト面接の準備しないといけないのに、今日は心配で寝れないのに、すごく眠い。

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#不安 #不安定_躁うつ #うつ #不眠症

パニック障害について自分はパニック障害や双極性障害などの精神疾患を持っていますパニック障害のせいで電車に乗れなくなり学校を辞めてアルバイトをしていましたが夏はパニック発作が起きやすいためアルバイトをお休みさせて頂いてます最近は外に出るだけで発作が起きるようになってしまいましたまた、鬱状態が続いていてしんどいです直ぐに希死念慮に襲われて自傷行為をしたくなり我慢して泣く日々です自分なりに病気について調べたり薬飲んだり対処してますが改善しませんどうしたらいいですか？

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#不安 #うつ #ストレス

死にたい。何かコメント下さい！うつ服薬中、仕事してます急にイライラしたり、死にたくなったり、息苦しくなったり、たまに死のうとしたりです。原因は、仕事もあり、家庭もありですが、正直何がつらいのかもよくわかんなくなってきて、泣きたいのに、全然泣けない。しんどくて、苦しくて、つらすぎて、でも死ねない自分が嫌いで仕方なくて、でも結局まだ生きてしまって死ぬ気のない甘えた自分が嫌いで余計死にたい悪循環。明日から仕事だけど、しんどくて仕方ないです。誰か、コメントくれたら嬉しい！

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#うつ

ネット診断ネットにある鬱診断とかってどこまで信用していいんでしょう？気になって診断してみたら鬱と出てきたので病院行くか？と思ってるのですが…

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#不安 #ストレス

気持ちのリセットが上手く出来ない夏休み中、家で何もせずにぼーっとしていると、嫌なことばかりを考えてしまってストレスが溜まる。外に出てリフレッシュしようかとも考えたけど、この暑さで外に出る気も起きず、結局家で過ごしてしまう。家でのリフレッシュ方法などあったら教えて頂きたいです。

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#コンプレックス #パニック #妄想

理想と現実の乖離理想のなりたい自分、それになれない現実。やりたいことをやっても、頭で思い浮かべてるようにならない。理想が思い浮かべられてるから、それが間違ってることだけはわかる。正解への道筋は分からない。間違ってもいいからやり続けろ？間違ってるってわかってるのに人に見られたくない。こわい。視線。話し声。全部が怖い笑われた？ダサいと思ってる？わかるよ。僕もダサいと思うもん。気持ち悪いよね。そうだよね。ごめんね。何もかも中途半端で。

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#無気力 #パニック #死にたい #双極性障害 #うつ病 #不安定_躁うつ

双極性障害について私は今、精神科にて双極性障害かもとのことで薬物治療をおこなっています。通い始めた当初は薬が効いていると感じたのですが、4ヶ月経った今、あまり効果を感じれなくなりました。以前と比べて、泣き叫ぶようなことや、涙が一晩中止まらない、ということはなくなりましたが、静かな絶望感というか、ずっと低いところで漂っているような気持ちです。辛い時に飲む頓服薬もいただきましたが、飲んだらなんだか負けているようで、悔しくて、でも苦しくて、絶対に飲んだ方がいい、楽になれると思っているのに、そこに頼りきりになるのが怖くて、依存が怖くて、辛い時こそなかなか頓服を使おうという気持ちになりません。まだ双極性障害と決まったわけではないので、自分は何の病気なのかもわからず、早く死にたいという気持ちと、焦りだけが毎日募ります。双極性障害というのは、躁状態が分かりにくい場合もあるのでしょうか？また、人前(仕事場や友人)などの前では明るく振る舞えるというのは双極性障害ではないのでしょうか。もしご存知の方がいらっしゃいましたら、ご意見いただけると幸いです。

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#トラウマ #頭痛 #不安 #無気力 #ストレス #身体症状 #パニック #うつ #不安定_躁うつ

消えたい結局1週間のお休みでは治らなくてお盆休みまで長い期間いただくことになってしまった 15日までお休み 16日は絶対行かなくてはならない本当に申し訳ないし、吐き気がする自分にイライラもする本当は行きたくないだけだってのもわかってるそれが体に来ているのかもしれないもう嫌だ、なんで生きてるんだろう家も職場もネットにも、居場所なんてなくて苦しい私なんで生まれてきちゃったんだろう朝起きたくないし、ご飯もいらない働きたくないし欲しいものだってない生きていなくていいごめんなさいこんなんでこんな最低な性格で

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#めまい #トラウマ #頭痛 #ストレス #身体症状 #うつ #コンプレックス #不安定_躁うつ

疲れた体が上手いこと動かない脳しんとうのようにフラフラして倒れそうになります吐き気もするし頭痛するし頭もフラフラするし無理やりアプリの友達に襲われて生でされてピルを自腹で払って飲みました昔も痴漢にあったりセクハラされたり学生の頃無理やりされました入れられはしなかったけど男の力には敵わないのが悔しくてたまらないうちは男のおもちゃでもいじられキャラのおもちゃでもない自分のために生きられないなら死んだほうがマシ死にたいし消えたい

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#頭痛 #不安 #無気力 #ストレス #身体症状

どうしたら治る？バイト先の店長からの要求の多さ、他の人へのパワハラが酷く働くだけでストレスで蕁麻疹が出たり、筋肉が痙攣を起こしてしまう。酷い時は咳が止まらなくなるんですけど、どうしたら治りますか？自分はほかのアルバイトの人より少しだけ上の役職をやらされているのですが、前いた店長の方には言われなかったことを、今の店長は自分がやるのではなく、押し付けてくる形で言ってきていて、友達も数名それに耐えられずやめてしまいました。それでも思うのが、これでやめてこの症状が本当に治まるのかどうか、また新しいバイト先が早く見つかるのかが心配でどうしたらいいのかわからないです。

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#不安 #ストレス #無気力

生きる意味ってなんなんだろう自分に自信がないのかなんなのか、自分でもよく分かっていないのですが毎日なんか辛いてす。前はテスト前で辛かったのですが、テスト終わった今夏休みでも、なんかしんどいです。小中高まではよく見てくれる担任の先生がいてそこでお話出来ていたのですが今は信頼して相談出来る相手もいません。楽しんで過ごせた方が絶対いいとは思うのですが、なかなかそう生きられないです。ただ、ぼーっと生きてギリギリになって課題したり最低限のことしてって感じで、かといって新しく行動は出来なくて。なんで生まれてきたんだろうなんて答えも見つからないことばっかり考えてしまいます。

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#ストレス #うつ #不安 #ADHD #不眠症 #無気力 #不安定_躁うつ

なぜ生きるのか何も頑張れない自分がなぜ生きているのか、生きる必要があるのかがわからず考えてしまいます。生きることに意欲的になれません。周りに迷惑ばかりかけています。自分が何もしない、できないことで周りから責められるくらいならいないほうがまし、と思います。子どもを産んで、子どものためには生きなきゃと思うようになりました。でもそれだけです。ママは生きているだけでいいという言葉に救われましたが、周りの人間はそう思うのでしょうか。また、子どもがいなくなってしまったらどうなるのかと思うと恐ろしいです。

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#ストレス #うつ #妄想 #不安 #衝動_暴力 #パニック #不眠症 #無気力 #不安定_躁うつ

何をしたら精神科入院になるの？