メンタルヘルス
確認行為がやめられない保育士です。
仕事での確認行為(鍵の確認や子供達の荷物の入れ間違いがないかなど)がやめられません。
確認しないと不安で仕方なく安心して退勤できず困っています。
どうしたらいいでしょうか？
みんなの共感を待っています。
ふじわらまゆ
みんなの共感を待っています。メンタルヘルス
薬を飲むべきかどうか…答えを出す上で誰かの意見を聞きたくて投稿します。
5年ほどメンタルクリニックへ通っていて、今まで色々な薬を飲みました。薬を飲んでいる間、気分の波が落ち着いて生活のしやすい時期もありましたが、約1年前に状態が悪化し薬を変えた際、その薬が体に合わず緊急入院となり、家族は担当医からこれ以上悪化すると死亡する可能性が高いと言われたそうです(肝機能が大変なことになっていました)。
それ以降、全ての薬を中止し様子を見ていました。
4、5ヶ月ほど前から気持ちの波が大きくなってしまうことが多く、ご飯が食べられなくなったり、眠れなくなったりもして睡眠薬だけ頓服で処方してもらっていますが、気持ちの波に疲れてしまって、服薬を再開した方がいいのではないかと思っています。
ただ、副作用で危険な目にもあっていてどうしたらいいものかと悩んでいます。
リスクをおかしてストレスを減らすか、多少のストレスは我慢してリスクを回避するか…
ご意見いただけたらありがたいです。
0人が共感 · コメント 1個 たんぽぽ
メンタルヘルス
ここ最近曜日感覚も日付感覚も狂ってきて、主治医には大丈夫と言われたけれど日付感覚が約1～2週間遅れていて、今まででいちばん酷く、主治医に相談したところ俺もそうだから、と言われ少しモヤモヤ。だけどそういうマインドが大事なんだろうなと思ってスルーしました。
カウセの先生には今まで誰にも言ってこなかった秘密と、そのせいで病んでいること、もういつ死んでもいいと思ってることを話して、次の通院日まで死なないと約束をしました。
死にたさは消えずただ死なないように加減して首を縛って体重をかけてみたり、狭い部屋でストーブを2台付けて窓を閉め切ったりしていました、ただ気持ちが晴れることはなく結局自分を切りつけた痛みで紛らわせています。
今日履歴書を書こうとしたら名前も住所も忘れていて、何しても思い出せなくて怖くて涙が出てきて、***は覚えてて口に出せはするけど英語が出てこなくて、何も書けなくて、全部真っ白で怖かった。お母さんが冷静に過去の履歴書下書き出してきてくれて何とか書き終えたけど、バイトする場所までどう行くか道が思い出せなくてお母さんにウザがられ大きな声で少し怒られた、ごめんなさい出来損ないで、ごめんなさいごめんなさいと、今は自分の腕を切りつけながら泣くことしかできないです。
0人が共感 · コメント 3個 hitoha
メンタルヘルス
パニックの収め方今人生のドン底です。先のことを考えずに休めたらいいのですが、学校を中退するかなど決めなければならないことが多々あります。でも色々考えていると「なんで自分がこんな目に合わなきゃならないのか」「今までの努力は何だったんだ」と考えてしまい、涙が出てきて息が苦しくなり、過呼吸のような状態になります。
最近は毎晩このような症状が出ており、かなりしんどいです。でも早く答えを出さなければならないのでもう逃げることができません。どうしたらこのような症状を抑えて冷静に先のことを考えられるようになるでしょうか。心療内科や精神科に相談すべきでしょうか。アドバイスをお願いします。
みんなの応援を待っています。
りんねこ
メンタルヘルス
0人が共感 · コメント 3個 ゆっかE
メンタルヘルス
アドバイスください昔からいじめられやすい私なんですが知らぬ間に唇の皮を無意識にむいてしまい、血が出るまで向いてしまうんです。ストレスかなと思ってるんですが、この癖？を治したいです。どうしたらいいですか？何してもダメで💦
みんなの共感を待っています。 ぽちゃっこさん
メンタルヘルス
初めて精神科に行きます。何ヶ月も考えてやっとこさ診療予約しました。
これだけは伝えておくべきこと、言ったらいけないことなどあれば教えて欲しいです。
こういう対応されたらやめたほうがいい、など参考にしたいので教えてください。
0人が共感 · コメント 1個 みんちゃん
メンタルヘルス
ペットも家族人同等ですよね？今回の航空事故の火災について
乗員乗客死亡ゼロ
この単語に私は違和感しかない
確かにみんな助かることは奇跡的で素晴らしい事
でも、実際起きてる事は何ひとつとして伝えない
乗客の荷物は？
トランクは？
ペットは？
全部助かってやっと何も無いと言えるのに
人の命だけが大切なの？
残された乗客は、どうやって帰るの？
ペット無くした人はどうやって心を癒せばいいの？
人が逃げる時間があるなら手荷物とペットを
外から外に出す時間もあったはず
出来もしないのにペットを貨物室で
預かるサービスなんてするものじゃない
いっその事そのサービスさえ無くしてしまう方が
誰も悲しまないし、苦しまない
もしもの時をもっと真剣に考えないと
今は、保護猫、保護犬、カフェだってある
皆で命が無くならないように何とかしようね
なのに！！どうして…どうしてなの˚‧º·(´ฅωฅ｀)‧º·˚
どうして奪われないといけない命があるの…
私はずーっとあのニュース見る度に心が
えぐられて沢山泣いてる…
自分に置き換えてしまうから
沢山泣けてくる…
うちの子はそうはさせない
早く飛行機にペットは載せてはいけない
そういう世界になって欲しい
みんなで航空会社へ沢山訴えのメールの問いかけ
頑張りましょう…。
みんなの共感を待っています。 ジェラくん
メンタルヘルス
ストレスに対するセルフコントロールに関する悩みこのようなタイトルである出来事による悩み（主に対人関係、メンタルヘルス、自分の性格）について話します。
そして、結論としては、自己解決を試みるための良い手段に繋げていきたいと思ってこの話を結論づけて話を締めたいと思っています。
＜悩みの経緯いきさつ＞
私はプロテスタントのクリスチャンなのですが、所属する教会でのある出来事によってまた大きなショックと挫折感、ストレスを招きました。
それは昨年5月頃の出来事でした。
教会の指導者から受けたある話がその大きな原因でした。
それは主にこのような話でした。
「君は正直言って人と関わりたくないんでしょ」とその教会指導者から強く詰められた話でした。
私はその押しに負けてしまい何も言い返す事は出来ませんでした。（内心またいつもの同じ轍を踏んでしまい悔しかったです。）
そして、強く詰められたのと同時に決めつけた言い方をまたされたのです。
《この人は何故このような言い方しかできないのか》と内心とっさに不愉快さを覚えました。
そして、私はその指導者の話は断固全否定したかったのです。
そんなはずあるわけがないのです。
最近またその一件の話を思い起こしてしまい、その当時の心境よりずっと激しく憤りを覚えるようになり、今そのような心境にあります。
「正直言って人と関わりたくないんでしょ。」
何故、断固全否定したいのか？？
それは私の人生の歩み、自分の人格、自分自身を全否定されたように思ったからです。
＜自分の性格やメンタルヘルスの悩み＞
1、我慢癖
2、場面緘黙症のような症状の懸念
3、言いたいことが思ったように言えない
4、人と話す時言葉が上手く出てこない
5、人前で話す時、恥ばかりかいてきた、またはかかされてきたなど、上手く話せないといけないという過度のプレッシャーと不安や恐れの積み重ね
6、たとえ言い返したにしても余計事が荒くなる事への不安
7、そもそも幼少期から会話コミュニケーションする機会が顕著に足りてない欠如していたということ。〈いつも大人しく聞き分けの良いいい子にしてなさい、という押しつけ。言動することを許されなかった事。〉
8、アダルトチルドレン
特に、ロストチャイルドに該当すると判断認知している。
＜考え方の修正、なりたい自分とは？＞
いつの間にか「我慢する」事が習慣になりそれに染まってしまっていると痛感している。
「我慢」や「辛抱」、「忍耐」が美徳な国民性にあると感じるのは日本人なら誰しもが思うところではないのか。
しかしながらともすれば行き過ぎればメンタルの大きなストレスにも繋がるという裏の側面もあるのではないかと改めて感じる。
それも、性格的に大人しく内向的な人間の場合、それを人は「弱々しく気弱」な弱い人間としてみなされてきた日本の文化歴史があるのではないのか。
そんな性格の立場で尚「我慢」「辛抱」「忍耐」を上から押さえつけられ高圧的に抑圧されたら、その結果、その人の性格は尚どういうことになると思う？？
これはあくまで私の場合に関してだが、余計萎縮して何も言えなくなってしまうのだ。
多くの課題がある中で今できることとなりたい自分とは何かと言えば
「我慢癖」という自分でも気づけなかった＜やせ我慢＞を改善したい事だ。
＜結論:具体的な解決策とは？＞
1、「我慢」「辛抱」「忍耐」の目に見えない沢山の「頑張る」という美徳を取っ払うこと
2、それが《自分をまず大事にする》事に繋がる。しかしながら、自分を大事にするイコール自分の自我を主張する事にも繋がる。
つまり、更に厳しくなる壁がある、
これまでとは大きく異なる《抵抗勢力化》して様々な邪魔立てや攻撃を受けることになる。
抵抗勢力の彼らにとっては今までの古い私のままでいてもらった方が都合がいいからだ。
私自身、いつもひるんでばかりいた訳ではもちろんなかったのである。
対抗したり反発したりした事は時にはした事が過去にはあったからだ。
しかしながらそれをした途端、いつも《聞き分けの良いいい子の自分》の評価は逆転してしまうのだ。
＜まとめ＞
このような具体的な解決策を自分なりに発見出来たにしても、なりたい自分になるためにはそこには人が介在するしそれを避けては通れないのだ。
教会で受けた話、「正直人と関わりたくないんでしょ」という話はある意味まんざら全否定はできないのだ。
それはそもそもそのような言い方をしているからこそなのだ。
教会指導者ともあろうお方にまで相変わらず何故安易にそんな否定から入るのだ。
もうガッカリも失望も通り越して、そんな相手を責めるより何も出来ない自分に対して情けなさや憤りの方が強いのだ。
だから、《やせ我慢しない》のと同時に、あと加えて《自分を責める憤り》からのストレスフリーやメンタルコントロールが上手く出来るようになりたいのだ。
以上です。
みんなの共感を待っています。
shin75
メンタルヘルス
みんなの共感を待っています。 ノラママ
メンタルヘルス
周りは美容師国家試験に向けて頑張っているのに私は自分の生死の事しか考えられない。去年の下半期彼女と別れた事を皮切りに負の連続です。
元々心の弱い自分ですが、去年8月末頃彼女と別れ、優秀だった成績も落ちに落ち、10~11月の校内の試験/検定3つを落とし、12月に東京にいる卒業生とご飯の約束だったのですが、無くなってしまいました。（時期的にプレゼントも買っています）以降、裏切られた感覚、酷い希死念慮と鬱が12月末から今も続いています。（この間周りはXmasに年末年始で、いわゆる隣の芝が青い状態でした）
1月5日に自殺を決行しようと思いましたがやっぱり怖くなったり、些細なやりたい事だけ済ませたいと思い、今も生きています。
どうしたら自身の生死に取り憑かれず、国家試験に向けて改めて努力できるでしょうか。最近の練習では、出来ていた事も出来なくなっていく一方で、練習の意味もわからなくなっています。美容師になった後のことも不安しかないです。なる理由とかもぶっちゃけ無いです。…
5の日は学校で、帰りに友人から止められなければ死んでやろうと思っていました。実際誰からも止められはしませんでした。でも、それが余りに悔しくて死に損ねた所もあります。
家族は母1人です。他に3人兄弟がいますが全員が全員仲が悪いですし、全員精神疾患や後ろめたい過去があり、あてになりません。
インスタで嘆いても煙たがられるだけなのでここが今即席で見つけた頼みの綱です。
※長文かつ、怪文になっているかもしれません申し訳ございません
0人が共感 · コメント 1個 yui20
メンタルヘルス
精神科に行くべきなのか今高校生3年生です。小学5年で今の地域に引っ越してきました。中学1年でちょっとしたいじめ(大したことではない)そこから人が信じれなくなり、中学2年で私が起こした事件からの私へのいじめ(緊急学年集会になるレベル)それから過敏性腸症候群になりました 中1の頃から色々悩まされよくあるうつ病診断を定期でやっていました毎回うつ病中レベ的な感じで書かれて病院を受信してください と書かれています。行くべきなのでしょうか？個人的には早く病院で専門の方からのお話、病名があるならあるで知っておいた方が個人的には私って○○だからまぁこゆなこともあるよね！ 落ち着いてゆっくり頑張ろ ってなるタイプです。行けばいいのでは？って話になりますが 親に病院行きたいといえず、高校卒業して上京するのでそのタイミングで行こうかな？って思ってます 皆さんならどうしますか？
0人が共感 · コメント 2個 あやかちゃむ
メンタルヘルス
0人が共感 · コメント 1個 しゅけこ
メンタルヘルス
人に会いたくて泣いたり、見るだけでも怖くなったりある何人かに会いたくて不安になって泣き出してしまったのに、しばらく期間が経ったある時急に会うのか怖くなって目に入ったり想像するだけでも心臓がバクバクなる
これって病気なのかな…
みんなのコメントを待っています。 蒼猫さん
