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メンタルヘルス

騒音上の部屋に住んでる奴がわざと足で床をドンドンしてくる。酔ってるのか知らないが本当に気分が悪い。前の賃貸も騒音で引っ越したから、わたしは上の部屋の人に恵まれてないみたいだ。気持ち悪い。

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#ストレス #妄想 #コンプレックス #幻覚 #無気力

コンサータ飲んでる方、教えてください。コンサータを飲んでる方、頭の中の声って本当に静かになりますか? 教えてください。私は、何かひとつするたびに母親に小言を言われているような気がして不快感が強いのですが、コンサータを服用すると頭の中が静かになると聞いて、実際に服用されている方に効果の程を聞いてみたいと思っています。人によってお薬が合う合わないはあると思いますので個人的な使用感が知りたいです。次回の心療内科の受診時に主治医に相談する時の参考にさせてください。

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#ストレス

死にたい学校、勉強、家。全てが面倒臭い。小学5年　自傷行為を知る。　この時は、ただ痛いだけだと思ってた。小学6年　精神が崩れ始める。夜眠れなくなっていく。今　毎日死にたい。

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#うつ #身体症状 #ストレス #不安 #不眠症

倦怠感いつも怠いけど、今日は特に倦怠感が酷い。抑うつになって以降、怠さが無い日は殆ど無い。出来るものなら休みたい…。

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#結婚 #うつ #死にたい #ストレス #不安 #頭痛 #コンプレックス #めまい #幻覚 #トラウマ #仕事 #無気力 #悩み相談

変わりたいのに、心身が動かない。かれこれ、もう10年弱。物理的な意味で外には出れているし、大切な友人たちと遊ぶことはできるのに、社会に出る事が出来ていません。姉の仕事の手伝いはしていますが、いただける額はお小遣い程度。実家の家事手伝い、数年前に倒れた父親の介護(今はもうサポートをする程度)をしながら、親に甘えて生きています。大学卒業頃の陰湿ないじめによる就活失敗で心が折れてしまったのか、一度入社出来た会社はたった一日で脚がすくんでしまい、会社の迷惑になると父親に同行され辞めさせられました。そこから、姉の手伝いが始まったり、数年前まで付き合っていた元彼に甘えたりして、ずるずる、ずるずると、社会に出ることから逃げ続けています。父親が倒れ、元彼に罵倒と強姦紛いをされながらも一度、就職支援センターにも行きました。「話している感じ、鬱とかって感じはしないけどねぇ〜」と言われました。履歴書を作成するところまでは順調だったけれど、あとは出すだけ、というところで身体が震えて何も出来なくなりました。それ以来、通えていません。電話も怖いです。鬱じゃないなら、私はただ甘えて逃げているだけの屑なのかな、と思いました。実際、そうなのだと思う。精神科に行きたい、心療内科に行きたい、どちらが良いのか結局わからないけれど、きちんとこの震える心を治して社会に出て、普通の生活を送りたい。自分に、生きている価値が欲しい。そう思っても、病院に行くのも怖くて、選ぶのも怖くて、唯一頼りたいなと思えた先生の病院は満員で、新規の患者さんは受け入れておらず、また足が止まってしまいました。それでも傍に居てくれる友人達が何人か居て、みんな口を揃えて、無理せずねだとか、いつか本当にそうしたいと思えた時にはできるよだとか、生きているだけで意味があるよ、だとか、優しい言葉をかけてくれます。でも、心の奥底では、寂しい気持ちがずっと消えません。結婚して幸せな家庭を築くのが夢でした。でももう、努力している周りとそうじゃない私を見比べて、私なんかに時間を割くこと自体相手に迷惑を掛けてしまうからまずは自分をなんとかしないとと、恋愛自体にも臆病になっています。いつかみんな離れてひとりになるんだろうな、そう思うと、怖くて怖くてたまりません。何かあったわけでもないのに、突然涙が溢れたり、息が苦しくなる時があります。人前では常に笑ってしまって、なかなか泣いたり弱音を吐くことができません。1秒前まで泣いていてもバレないくらいには隠すことに長けてしまったらしい。ずっと、ずっと死にたいです。死ぬと言うより、消えてしまいたい。みんなの記憶から、世界から、存在ごと。でも、怖くて、できない。首を絞めるのが心地良いのです、苦しくて、ああまだ私息してるのね、って、生を実感できるからかもしれない。飛び降りた後の首が曲がって血が溢れて息ができなくなって色んな体液が飛び散る様が鮮明に脳内に浮かぶのです。硬く冷えたアスファルトが、心まで冷やして。眠るように静かにぽっくり息を引き取りたいのです。でも、第三者を巻き添えにしてしまうのは本望ではない。自分のことより、正直、私の大切なぬいぐるみ達が私のせいで行き場を失うことが一番怖くて、死ねないです。一緒にお墓に入りたいけど、燃やされるのも、冷たいところに詰め込まれるのも、可哀想で。可哀想で。わたしは、正常な怠け者なのでしょうか。わたしは、生きていても、いいのでしょうか。どうしたら、変われるのでしょうか。変わりたい、でも、人が怖い。結果として変わらないことを選んでいる、私はやっぱり屑で、異常なのでしょうか。人から投げられた言葉と目線が、さっさと消えろと言っている気がして、こわい、のです。優しい人が損をする世界も、こわいです。たすけて、ください。優しい人を、助けられる人に、なりたい、のです。　　

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困ってます。気分のムラが強くちょっとしたことでしんどくなったりイラッとしたり泣いてしまったりします。。嬉しい時はハイテンションになりますが…ちょっとした音とか不快に感じたことが起きるとどっとしんどくなり時折耳塞いで横たわらんと自分自身を保てなくなっちゃいます

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摂食障害？4年前胃腸の調子を崩して体重が10kgくらい減ってしまったのをきっかけに胃腸の調子が良くなった今でも体重を増やすのが怖くなってる自分がいます。嘔吐したり下剤を乱用したりということはありません。とてもカロリーを気にして生活して今の体重をキープしています。朝食は200キロカロリーまで昼食は500キロカロリーまでと言った感じです。自分の中で40kg切ったらダメと言うルールがあるのでそこまで酷くはないのかなとは思いますが自分が食べたいもの自由に食べれた頃は幸せだったななんて感じてしまいます。本当は体重を45kgくらいにしたいんですけど42kg以上になる怖さが勝ってしまい現状40kgから42kgを行ったり来たり。これって摂食障害なんですかね？だとしたら治療法ってカウンセリングとかに鳴るんですか？正式に診断するのは医者だと言うのは分かってますがアドバイスとしてコメントいただけると嬉しいです。

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#パニック #ストレス #不安 #頭痛 #無気力

何から話せば良いのか…私自身がHSP気質な事があって(自ら私HSPなんです!って言うのも変な話ですが…)物事を深くだったりマイナスに捉えがちで､人の顔色や態度に敏感で､機嫌に左右されて…相手はそんなつもりない､決めつけだと言われ…でも私にはそう受け取れちゃう。特に旦那さん。意見が言えない､思いが言えない…そこに対する理解が希薄…それがしんどい。努力が足りないと言われ､更に落ち込む。子供も2人(長男6歳年長､次男3歳)長男はADHDと診断されていて､今年の7月から週一療育へ､9月から病院の作業リハに月一通っています。次男は絶賛イヤイヤ期。旦那に意見出来ない反動が弱い立場の我が子に矛先が向いている。自覚しているのに止められない事が本当に嫌で情けなくて…最低な母親です。仕事でも空回りする事が多々あり、4時間の超時短パートなのに帰ったらクタクタで…頭痛・動悸､息がし難い？呼吸が浅い？感じがあります。喉仏辺りに心臓がある感覚…食べれるし､眠れているし…でも毎日何かしら不安感があってドキドキしてしまう。休まる時がない。明日も日曜日ですが､職場のイベントで出勤。旦那さんに休み取ってもらい子供を任せるけど､今日も帰ってきて子供のめちゃくちゃな行動にキレて冷たい対応。明日任せる事が不安で。私も人の事言えません。自分の気分で子供に接しているので。でもやはり旦那の態度が許せない。身勝手な人間。本当､何が言いたいのが自分でも分からないですが､とにかく毎日がしんどくて､どうすれば良いのか…

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#不安定_躁うつ #不安 #ストレス #うつ #無気力 #頭痛

行き詰まったこれからどうやって生きていこうぜんぶわからない、さみしくて暇で心配かけないように実家に帰るけど、帰ってこいばかり言われて音ハラがすごくて生理的に無理な父親がいて心が休まらない居場所がない、アパートいつ出よう？実家に帰ってもまた鬱生活の始まりでしかない結婚できないアラフォーあるある私の人生失敗ばかりだから結婚しても別れるんだよなー多分てネガティブな考えしか出てこない…

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#身体症状 #摂食障害 #不安 #自分が分からない #話せない

話したくても声が出ません摂食障害の体力低下により病休中です。 2年前にストレスが溜まると話したくても声が出ない事がありました。昨年はそんなこと一度もなかったのに、摂食障害が再発したぐらいのタイミングから、診察室･職場の一部の人の前で全く声が出なくなりました。職場では、手話を使って話せる人や声で話せる人がいるので何とかなってますが… 診察室では全く話せず、主治医から｢ここで話せないうちは復職できない｣と言われて焦っています。カウンセリングも筆談です。職業柄、心理生理病理の知識は多少あるので選択性緘黙があることは知ってますが、小児が発症する病休だから、自分は何なんだろう？ただの甘え？と不安です。どうしたら、話せるようになるのでしょうか？体験談やアドバイスお願いします。

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初めて行った精神科の薬についてロラゼパム0.5？っていうのを寝る前に1錠飲んでるんですけど、この薬ってメンタル的に言ったらどんな薬ですか？どんなというか効果とか。。初めて精神薬飲んだ薬がこれなので。寝る前に飲んだら眠気が来るって感じで余計なこと考えずに寝れるって感じがします。でも、寝る前だけじゃなくて日中も不安とか躁鬱っぽさがでてきてイライラするので、日中も飲みたくて次病院明日なんですけど一日2回（日中、夜）ほしいんです。私は運転してるんですが運転は控えたほうがいいって書いてあるのですが日中飲んだら運転しないといけないときもあって、どのくらいロラゼパムを飲んで時間を開けたら運転できますかね？

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#めまい #ストレス #身体症状 #うつ

悩みがありすぎてまずどれから解決すれば良いのか彷徨い中生理痛が一番辛い。1ヶ月が憂鬱低血圧立ちくらみ空気嚥下症メンタルの弱さ手の怪我爪が割れて一つずつ解決したいのですが焦りしかありません。まずはメンタルが弱いこと。小さい頃から内気でよく仲間はずれされたりすごい言葉を浴びせられてました。なんとかやりくりしながら生き延びてますが突然不安になったりパニックになったりしてます。少し強くはなりましたが突然昔のことが不安になったりしてパニックになります社会不安症や空気嚥下症という症状出ちゃいます改善する方法に何かないでしょうか？また生理痛がひどくいつも寝込んでしまいます。半身浴がいいよ！って言われても血圧低く長湯ができませんすぐにしんどくなっちゃいます食べ物は食べ物で好き嫌い？もあり身体的に受け付けなかったりして量もたくさん食べられません💦 体重も減ってしまってます。増えるのもちょっと不安になっちゃいますなんだか頭の中が混乱してますての怪我で趣味もできずイライラが😣

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#頭痛 #無気力 #ストレス

どうにかしたい育児しながら近場にないからと 1時間以上掛けて精神科に行くのは難しい… でも専門の人に話を聞いてもらいたいそろそろ余裕なさすぎて顔もやばければオーラもやばいかも… 元々可愛くはないけどそれでも可愛いお母さんで奥さんで居たいのに精神的に心に余裕ないから可愛いなんて程遠い顔になってるだろうな… 専門の人に話聞いてもらいたい心に余裕を持てるようになりたい精神科が近くにあればな… 5年前からずっと全てを聞いてもらいたいし全てをここに書きたいけど長文になるし、ただ書いて満足するならスマホのメモ帳にでも打ち込めば良い話でやっぱり誰かに聞いてもらいたい聞いてもらえるだけでも嬉しいけど辛いねって頑張ってるよってうちは頑張ってるんだって思いたいし我慢ばかりは辛いからこうしていくと楽かもよって案を聞きたい… と言うわがまま💦 身近に居る旦那さんにお疲れ様なんて言われたことないしなんなら当たり前のことしてるだけじゃんそれ以上にやってる人居るくない？とか頑張ってないじゃん？とか俺の方が仕事と帰ってきて育児とで疲れてるとか、気分転換出来てないと冷たく当たってしまうとか今月のこの日ちょっと出かけてこようかなとか… うちだって頑張ってるし下の子まだ産まれて半年仕事出来ない上の子4歳幼稚園から帰ってきて15時16時まで外遊びそこからお風呂にご飯毎日やってるうちだって気分転換したいだけど旦那さんからしたらすべき事当たり前のことしかしてないじゃんだから頑張ってるなんて思わない…とそう言われ続けてきてあー頑張れてないんだなって当たり前のことしか出来てないんだなってもっともっと色々しなくちゃって気持ちだけは…でも体はそれ以上動かなくてしんどいんです… 色々言われるんです… 自分のことは棚に上げてだから精神科に行きたいけど行けないから手軽に専門の人に話を聞いてもらえれる手段ないかなって…

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#不安定_躁うつ #不安 #うつ #パニック

精神障害障害手帳取得について話せるLINEのオープンチャットなど知っている方いらっしゃいませんか?

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#ストレス #うつ

イライラ最近イライラしてまう、薬飲んでもイライラがとまらない、仕事中は、がんまんしてしまうけどね、いつまで、パートいるのだろう

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#不安定_躁うつ #不眠症 #うつ

また躁だな眠い眠い眠い数日前、辛い鬱が落ち着いたら躁がまた来たよ。動けるし元気だから躁の方が好きだけど、眠いのに眠れないのが辛いよ。眠い眠い眠い。寝なきゃいいのかな？？？寝てないと記憶が飛んじゃうからそれもこわくて。。。うーん不安の薬が増えたんだけどそれがすごく合ってるみたいだ😅元気になれる。

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#自傷行為 #自殺 #リストカット #自死遺族

近づくと大きくなる辛い気持ちメンタルが安定しない。明日、父の月命日なのもあり苦しくなる。あの時、お父さんはどんな景色を見て命を絶ったのだろう…？なんで一緒にいた私が気付いてあげることが出来なかったのか？答えが出ないと分かっていても模索してしまう。自責の念も強くなって自分まで後追いしたくなる。向き合うことも大事だけど、まだ面と向かって向き合える自信が私には無い辛い…少しでも軽くしたいのに…

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#不安定_躁うつ #ストレス #無気力 #不安

仕事、しんどい小学校の教員をやっています。実は学年崩壊しちゃって…隣のクラスは暴力、暴言、授業態度も酷くて、先生達に悪態をつき続け、そして、担任の先生は療休になってしまいました。自分のクラスは、何とか授業はできる状況ですが、悪口がすごく、息を吐くように「うぜえ」「きもい」「死ね」などが、飛び交っています。自分に対して言われているわけではないのに、その場に居るだけでも嫌になりました。私も月曜日から休みをもらい、気持ちの整理をしていますが、復帰したい気持ちと、復帰したくない気持ちがせめぎ合っているから複雑です。

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#不安定_躁うつ #うつ #不安

主治医に症状を伝える時の方法は？今まで自分が呟いたSNSの内容を遡ったり、家族から見た私の状態をメモに書いて、それを見ながら主治医に伝えていました。しかし、認知能力が著しく低下しており記憶がほぼ無く、SNSで呟く機会がへったため、この1ヶ月の症状を伝えるのに困っています。皆さんはどのような手段で伝えてますか？また、症状を把握するために、手帳型のカレンダーにその日の出来事を書く癖をつけた方がいいのでしょうか？

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#不安定_躁うつ #不安 #身体症状 #うつ #ストレス #無気力

寝起きが悪いだけで結果死にたくなる彼氏とお泊まりの時、色んな都合で起こしてもらうことが多いのですが、彼は寝起き良すぎ、私は寝起き悪いです。彼氏が私を起こそうとすると、私の意識のないうちに怒られ、起こすのをやめて、時間通りに起きられない事がほとんどです。今日は11時から課題やりなと寝かせられて11時に起こされました。起こされた時は、こっち側としてはなんで起こされてんのかわかんない。だから寝ようとする。何回か目を覚まして、事情を思い出してきて、起きなきゃと思うのは彼氏が起こすのを諦めて「もう知らないよ」と言い出すのは私がやっと目を覚ました頃。迷惑をかけて、意識ないうちにキレ散らかし、もうお泊まりはしない方が彼氏のためと思ったら泣いていました。そこからはもう全部が嫌になりました。気持ちの沈みは落ち着いていたはずなのに、楽しいはずの時間で一気にまた病むとは思っていなかったです。横に彼氏がいながらも死にたいと思う始末です。