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メンタルヘルス

#不安

将来に対する不安・死への不安「自分がいつか死ぬ」ということを考えるとものすごく怖くなります。一度きりの人生、後悔のない人生が送れるかも不安ですし、死んだらもう二度と永遠に意識が戻らないんだ、などと考えすぎて少し鬱っぽくなってしまいました。同じような経験をした方がいたら、どのように乗り越えたかを教えていただきたいです。色々な方からご意見いただけると幸いです。どのように考えれば気分が楽になるでしょうか？こんなことを考えている自分はおかしいのかなとも思ってしまいます。

メンタルヘルス

#ストレス

最近上手くいかない些細なことでイライラしたり、ネガティブになったりする。何で自分は、出来ないのかなて、思ってします

メンタルヘルス

#コンプレックス #ストレス #無気力

存在価値の見つけ方が分からないみんな何のために生きてるの？考えたことあるでしょ？生きてる意味とか。それ考えた時答えは出ましたか？どんな答えでしたか？出なかったならどうやって生きる気力を生み出しましたか？死ぬ勇気は無い。それだけで生きてます。ずっと自分の存在意義が見つからなくて。自分ってなんなんですか。全てと縁を切ったら死にやすくなるのかな。でもその全てと縁を切るができない。もっと自分が真面目に勉強するタイプならきっとこんなに悩んでないんだよな。自分の怠惰さでいない方がマシって思うんだから。どうやったら変われますか？もっと真面目にならないといけないことは分かってるのに動けない。楽な方ばっかり選んでしまう。やらないといけないことは残ってるのに。こんな社不野郎はいない方がいいのに。

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メンタルヘルス

#パニック #トラウマ #呼吸困難 #不安 #摂食障害 #身体症状 #強迫観念 #ストレス #不安定_躁うつ #うつ #不眠症 #無気力

鬱に堕ちる原因がわかりません。前の会社で色々パワハラやモラハラや過重労働で身体も精神も壊されて精神障害者2等級の申請が降りた事を告げた休み明けに「そんな精神障害2等級なんて重たい障害持ってる人に仕事は任せられないと総務は判断しました。社長は出張中なので事後報告になります。今日から公休と有給消化で明日から来なくていいです。なので今日私物を箱詰めしたら宅配便で送るので私物を片付けたら挨拶回りも要らないのですぐに帰って下さい。」と何の意見も無く一方的に言われ労基を挟んで「あっせん」までやりましたが1年の治療費が100万近く毎年掛かってたので慰謝料として4年分を請求したら「払う義務は会社には無い。」と。会社のスタンスは私が勝手に身体壊して勝手に病んで勝手に辞めた。だから会社は全く払う義務は無い様な内容を言われたそうです。今は完全に縁を切って自分のペースで生活してますが元気な時もあれば鬱で闇落ちする時も多々あってただ闇落ちするきっかけが全く分からずきっかけがわからないのでいつか浮上するのを待つしか無いのですが喜怒哀楽がほぼ無くて何も考えられず1日何もしない日も多々あります。心療内科にも通ってて精神安定剤と睡眠導入剤と睡眠薬の強めのをもらってやっと何とか眠れる状態ですがそれでも明け方に起きたり夜中に起きたりするので頓服としてもらってる精神安定剤の弱めのやつを服用していたりします。私自身セラピストの資格を持っていて闇堕ちしてる場合じゃないのに闇堕ちの原因が分からずほぼ部屋の中でも動かずぼーっとしていつの間にか数時間経ってたりするのでその間水分摂るのもトイレに行くことも忘れてご飯も食べずにいる事が多々あります。退職届には「前所長からの個人的なぱわはらと会社全体を通して冷遇された為仕事が出来なくなったので退職します。」と心療内科の先生に鬱の診断書を書いてもらって郵送したら離職票には退職理由は「自己都合」と書かれていました。現在一人暮らしなので自殺しようと思えばいくらでも出来てしまう状態で自殺の仕方も検索する事もあります。どうしたらこの状態から抜け出て闇堕ちじゃなくて少しテンションが低い程度に抑えたいのですがどうしたらいいのでしょうか？

メンタルヘルス

#パニック #トラウマ #コンプレックス #アンガーマネジメント #中毒_執着

自分の病気とのむきあう方法摂食障害を14歳から患って33歳になり、本格的に就職に向けて治療をしています。生活面や思考面どちらも共に並行してリハビリの最中ですが、たった一言、太った？と言われたことでぐらぐら自分の軸が揺れてることがしんどいです。わたしはその一言をきっかけにダイエットが始まり病気につながりました。その一言だけで病気は始まるものではないです。長年のストレスが蓄積してあるきっかけでそれが疾患に移行するとゆうのも理解していますが、わたしにとってこの一言は何ものにも耐え難い苦痛を伴います。太った現実を受け入れつつそれでもリハビリにむけてそこから脱却していくのがこんなにも難しいとはと、いや難しいと感じていたからここまで来てしまったのですが、本当に苦しいです。こうゆうときどうしたらいいのでしょうか。でももう病気の不安定な安定からは脱却したいです。

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#不安 #身体症状

怖い今日初めてちゃんとしたパニック障害になりました。夜中急な吐き気に襲われ動悸が始まり胸が苦しくなり過呼吸になりました。ここ3ヶ月電車に乗れ無くなったり動悸が起きたりしていたのでいつもの事だと思っていました。小学生の時から躁鬱を繰り返しているのですが怖くて診療内科に行けませんでした。歴が長すぎて躁鬱に関しては慣れてきてます。病院に行った方がいいですか？

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#不安

自分への恐怖過去に1度自殺しようとした経験があります。もう当分はそう考えることも無くなっていたのですが最近まだふとした瞬間に死にたいと思ってしまいます。家族も友達も恋人も素晴らしい人ばかりで特にこれといった理由は分からないのですがもう生きていたくないと考えます。1度自殺しようとしてできなかったから、なんだか手に入らなかったものみたいな感じに美化されてしまったのではないかというのが私の自己分析です。もしほんとにそうなのだとすれば今じゃなくともいつかほんとに自殺してしまうんじゃないかと自分が怖いです。

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メンタルヘルス

#トラウマ #パニック #不眠症

自分はPTSDなのでしょうか今年の5月くらいに当時付き合っていた彼女がODによる自殺未遂をしました。その時のことがいまだにフラッシュバックしてしまい、自分は不眠が続いています。なにか自分に精神疾患があるのか知りたいです。以下詳細です彼女は家庭環境が複雑で母親がヒス系、父親は精神疾患持ちでした。小さい頃から母親の教育虐待が絶えなく、自傷癖のある子でした。自分と付き合い始めてから祖父の家で別居を始めました。が、祖父のほうも彼女に理解はなく精神状態がさらに悪化していきました。自分はASD,ADHD,パニック障害をもっていて精神科に通いながら彼女のサポートをなんとかできるようにしていました。次第に自分に依存していくようになって、小さい喧嘩でついに彼女は自殺未遂をしてしました。市内の病院に救急搬送され、その後精神病棟に1ヶ月間入院することになり、そこで彼女が躁鬱だと判明しました。彼女とは同じ学校に通っているのですが、退院後今年の七月中旬ごろに学校のトイレにて自傷した旨を本人から伝えられていつ死んでしまうかわからない不安に駆られてお別れを決意しました。別れてから3ヶ月弱経ちますが、いまだに自殺未遂した時のことがフラッシュバックしてしまい、学校に行くのが怖く夜も寝れない日々が続いています。意見をいただけると幸いです。

メンタルヘルス

#不安 #無気力

やる前に逃げてしまう。できないことを「やる」と言うのはとてもしんどい。やってもないのに、できないではないよね。と周りからは言われる。やらなければならないと、分かってる。分かってるけど、いざやるとなったら、失敗して、なにか言われて、責任取ることになるのがとても怖い。となり、やらずに逃げるか、中途半端なところで投げ出し逃げてしまう。からだが動かなくなる。頭も真っ白になる。固まってなにも出来なくて、言えなくて、求められると出てくるのは涙だけ。私は卑怯な人間だなと思う。これは精神的におかしいのですか？それとも責任から逃げるための演技なのでしょうか？こんな人間じゃないと思ってたのに。

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#衝動_暴力 #不安 #ストレス #アンガーマネジメント #中毒_執着 #無気力

しんどいとき、悪い方法で現実逃避をしてしまう専門学校1年生、18歳のメスです。ここ最近、何をしても報われず、意図せず周りを裏切ってばかりで、『なんてダメな人なんだ』と毎晩のように責め立ててしまいます。そのたびに、『自傷行為』という悪い方法で、現実から目をそむけようとしてしまい、歳を重ねるごとに、悪化しています。初めて腕を切ったのは中1の冬。一個上の先輩から『リスカって知ってる？』と言われ、当時は知らず、興味・好奇心からネットで検索、自分の体で試し、『何を感じ、何を思うのか』を確かめたのが始まりでした。その日以降、嫌な事・辛いことがあった日や、周りに迷惑をかけたと感じたときに、夜な夜な腕を切るようになりました。初めてODをしたのは中3の冬。受験シーズン真っ只中で、親からも色々言われ、学校も苦しさを感じながら無理やり行って、消えてしまいたいと強く思うようになり、その頃聞いていた曲の歌詞に『オーバードーズ刑』という単語があり、どういう意味なのか調べ、色々情報を集め、家にあった風邪薬をかき集めて一気に飲んだのが始まりでした。初めてのODはとても苦しく、当時は二度とやらないと思っていたのに、様々な情報を得て、苦しくなりにくい市販薬を見つけてしまい、頻繁にやるようになってしまいました。前までは、『腕切りとODは同日にやらない』『連日は禁止』など、自分の中で決まりを作っていたのですが、今ではその決まりも意味をなさなくなってしまいました。市販薬をこのような用途で利用してしまい、本当に必要な方の元へ届きづらくなってしまっている事実に、本当に申し訳ないと思っています。病院にも通っていますが、病気であるわけでもなく、本当の事をなかなか言えず、処方されているお薬もあまり効かず… ここまで長くなってしまったのですが、自傷行為という悪い方法で現実逃避をせずに、少しでも楽になる方法がもしもあるなら教えて欲しいです… お願いします…

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メンタルヘルス

#不安 #ストレス #頭痛 #呼吸困難 #不眠症 #不安定_躁うつ

助けて。。転職してから不運なことが立て続けてに起こる。。　大きなミスを連発して上の人に迷惑をかる。。交通事故。。を起こしたり。。今日また仕事で大きなミスをおかし上の人に注意。。怒られました。。最近。。今。。とっても心拍が早く。。息苦しく。。喉になにか詰まった感じがし。。涙が。。眠れない。。　リスカも。。理由。を話。。休みたいと話したら。。これ以上迷惑をかけないでくれ。。頼むから。。と言われてしまった。。

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メンタルヘルス

#不安 #ストレス

仕事がどうしても行きたくなくて休む事にしてしまいました。元々HSPで敏感な性格でしたが、ある時仕事で適応障害になりました。いつもの仕事では大丈夫です。その症状が出かねない仕事内容の場合は、その日が近づくにつれて趣味も何も楽しめなくなったり、頭痛がしたり何もする気力がなくなるなど、その事しか考えられなくなり、ぼーっとしてベッドで暗闇の中じっとしてる事が1番楽だと感じます。加えて生理前で情緒は不安定。休んでしまった罪悪感と漠然とした寂しさ、人にどう思われるか過敏になったりと、不安をかなり感じやすくなってしまいます。その中でも、自分の心を守る為の防御だと思ったり、今は生理前だしそんな風になっても仕方ないと考えるようにしてみていますが、なかなか浮き沈みが激しいです。何か１つ嫌な事があると何も出来なくなるのが情けなくてしんどくてどうすればそんな風にならずに済むのか、自分の気持ちをもうちょっと強くできるのか、分からないです。

メンタルヘルス

#トラウマ

｢悪くない｣俺は昔からプライドが高い。そんな俺が心底嫌だった。だから、変えようと今頑張っている。だが、人間というのはそう数日で変われるようなもんでもない。日々の積み重ねはやっているが、なかなか感覚が掴めない。一方で悪い事ばかりにはすぐ気付く。ここ最近は周りの音に敏感過ぎて、神経をすり減らすことが多い。気にしなきゃいいようなことも気にしすぎてしまう。また、視野がとことん狭く、ものを取って渡してくれと言われてもそれを見つけられずイラつかせることが多い。あと最大の問題が自分がこういうミスをしてしまった時に、｢そんなに怒らなくても｣｢俺は悪くない｣という考えに自分を毒されている感覚が走っている。もちろん俺が悪いことは知っている。だからこそ、この感覚は何とかしなければならない。自分を取り戻すためにも。

メンタルヘルス

妹と比較してしまいます。(語彙力皆無)私には双子の妹がいます。私は内気で人見知りで、何事もマイナス思考になってしまう性格で、心から友達といえる人が少ないです。妹は明るくて、友達多くて、話が面白い。とにかく私とは反対の性格なんです。私はよく1人でいます。個人行動は好きかと言われたら「好きじゃない」と答えます。私は中学の時に友達だと思ってた人に嫌がらせされたり、一部のクラスメイトやほかのクラスの人に悪口を言われる日々を送っていたせいか、誰かと話したいし一緒にいたいのに、「こんな自分といても楽しくないよね」と思ってしまいました。中3の時はクラスに友達ができず、常に独りでいました。大学生になって私の同期が何人かで話してても、「自分が今入ったら輪を乱すよね」「自分なんて、いてもいなくても変わらないし」と思ってしまい、話しかけずに通り過ぎてます。そんな中、別のとこにいる妹は常に誰かと一緒にいて、楽しそうに笑っていて。妹が同期の前通ると必ず話しかけられるんです。私は通っても話しかけられないのに。余計に劣等感を抱いてしまいます。「私も妹みたいに明るかったら、友達といえる人と一緒にいられるのかな」「妹みたいだったら、誰かから話しかけられるのかな」と考える日が多くなってきました。中学の頃に独りを経験してから、一人でいるとどうしようもない不安に見舞われるんです。「誰か私の隣にいてよ」って。誰かといたくても話しかけられない、それで一人でいて不安を抱えてる私はめんどくさい人ですよね…。

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#相談

どうなんだろ？元々Mメンクリに通っていて、N病院に紹介状を書いてもらったことがあります。入院になるかもしれない状況になりましたが、N病院では状態が落ち着いているため、医療保護入院でないと入院できず、療養目的の入院は後日になると言われました。元のM院で引き続き治療を続けたいと考えています。紹介状を書いてもらっていても、元の病院で治療を受けることは可能でしょうか？

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#不安 #うつ #無気力

月一くらいで朝起きてもやる気がなくて、仕事を休んでしまう時があります。朝起きて仕事行く気にならなくて、そのまま休暇をもらい、その日は寝たりダラダラして過ごしています。だいたい日常生活が4日くらいまともに送れなくなった時にそうなります。ただやる気がないだけなのかメンタルやられているのかよく分からなくて病院には行ってません。また、病院にかかった時に精神病でないと診断される/されないのが怖いというのもあります。数年前大学生だった時に研究室での作業が忙しい・教授と上手く話せないことなどがあって卒業までの4ヶ月くらいは引きこもっていましたが、無事卒業できたので4月から社会人として働いていますが、大学生気分がまだ抜けていないのかなとも思ったりします。でもこれ以上頑張りたくないという気持ちがあり、仕事も自分が出来ることだけやろうという気持ちで働いています。これからどういう心持ちで生きていったら人生楽しくなれるでしょうか？

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ

安定剤欲しい何か急にメンタル激落ちして何もかもが嫌になる、もう死にたいって気持ちが抑えられなくなる家にいると親に話しかけられるとイライラして当たって喧嘩する。でも寝たりとか何時間か経ったら少しは落ち着く。それに恋愛では彼氏の位置情報が家じゃない時どこいるのって思って不安なる、連絡してよって悲しくなったり仕事場の同僚の方とご飯でも、もしかしたらほかの女の子じゃないかとか、連絡遅い時とか家にいるはずなのに位置情報が別のとこにいたら浮気してるのかなとかすぐ疑う、それで考えすぎて苦しくなってメンタルが安定しない。でも嫌われたくないし別れたくないから、今どこいるの？誰といるの？なんで報連相出来ないの？とか言えなくて、べつに私の事好きな人なんてちゃんといるわけないとか、結局また裏切られる、信じなきゃよかった、しにたいとかこの感情がおさまらなくなる甘えるのも怖いしでも甘いたい、本当は素直に不安なこと言いたい調べたら不安型愛着障害とか、境界性パーソナリティって書いてあった、これ自分に当てはまるのかな。この感情がおさまる安定剤欲しい

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メンタルヘルス

自分の名前をよく思い出せなくなる。自分の名前がよく思い出せなくなることがあります。まだ学生で若いはずなのに自分の下の名前を間違えて書いたり、一文字忘れてしまったりしてしまいます。しばらくしたら思い出せて治せる事が多いので今の所、大きな問題は起きていませんが不安です。自分の苗字も下の名前もよくいる名前で他者に自分の名前を呼ばれても自分のことで無かったりしたことがトラウマで思い出せなくなっているのかと思います。

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メンタルヘルス

#無気力

将来のこと小学校6年から不登校になり、現在通信制の高校2年生女。精神科には一切行った事は無いが、ほぼ常にメンタルがブレていて、バイトも行けない日がある。向いてるところを見つけてもメンタルが保てずに自分で壊してしまった。栄養系での進学は考えているが、就職となると一切自信が無く、どうやって自分のメンタルを安定させればいいか分からない。度々お風呂に入るのもしんどく、入らない訳ではなくとも日付けは超えてしまう。学校も日数が少ない上に遅めとはいえど、9時半～10時ぐらいなので早めに入って起きないといけない。中学の頃から少し男関係ができて徐々に男癖がでてきていて、度々彼氏でも無い人と寝る。欲があるのでそれが嫌だとは思わない。これら全てをどうにかしたいが、結局メンタル系の問題でしかない。やはり精神科などに一度通うのも手なのでしょうか。親に行ってみたい事を言うのも怖いです。

メンタルヘルス

#コンプレックス #パニック #ストレス #不安 #めまい #うつ病 #不眠症 #頭痛 #不安定_躁うつ

転職したのにやっぱり対人関係上手くいかない。相手の機嫌悪さが自分のせいだと思ってしまう。生きづらい。もう辞めたいな、死にたいなとそればかり。ふとした時に死にたいと思う。頑張るって決めたのになあ。逃げることになるんだろうかうつ病から抜け出したと思ったのだけど。