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メンタルヘルス

#うつ #摂食障害 #ストレス #不安 #頭痛 #トラウマ #無気力 #不眠症

精神科・心療内科が必要だとは思っているのですが…精神的なストレスがおそらく原因で今現在食欲不振と入眠困難、時々頭痛や腹痛など身体的症状が出ています。出始めて2週間くらいです。症状的にはよくあることではあるのですが、ここまで酷く、また長いのは今回が初めてです。内容的には心療内科なのかなと思うのですが、以前7年くらい前に1回だけ行った精神科・心療内科の先生が相性最悪でそれから怖くて行こうという気になれずにいました。相性が悪かったというのが一番の原因ではあるのですが、自分が症状を上手く話せない（具体的に何が何故辛いのかがはっきりしていないのと、話そうとすると泣いてしまい全く話せなくなってしまう）ため、話そうとすることそのものがストレスになっているのもためらう理由です。また、当時通えそうな精神科・心療内科を調べたときに、「多くの精神科・心療内科は初診を受け付けていなかったり予約を入れられても大分先になってしまうこと」を知り、そもそも断られてしまう可能性が高いならいいや…という気持ちもあります。家族や数少ない友人にも心配や迷惑をかけている現状もしんどい。でもいろんな理由で診察はハードルが高すぎる。かといって自分で命を絶つ勇気はない。私の頭で考えうる範囲ではもう八方塞がりです。私としては、「友人とゆるくチャットのやりとりをしているくらいのペースで、メッセージを送って相談・カウンセリングみたいなものがないものか」と考えています。箇条書きメモなどカンペを用意してもそれを話そうとすると泣いてしまうし、先生に読んでもらった上での会話もおそらく泣いてしまう。伝えたいことを伝えたり、先生が聞きたいことに答えるには決められた診察時間内では私は難しいのです。対面しての会話が必要なのであれば本当に軽い雑談程度で、本題は交換日記や宿題提出みたいなもので進めたい。とはいっても初診の予約が取れないくらいお忙しいんですもんね、無理ですよね……とは思いつつそんなサービスはないのだろうかと日々考えてしまいます。よくある無料相談窓口サービス以外で、近しいサービスをご存知であれば教えてください。

メンタルヘルス

#パニック #ストレス #不安 #強迫観念 #コンプレックス #無気力

急に不安以外考えられなくなります急に不安になるとしばらく何を考えても途中で途切れたり気分が悪くなって手が震えます。スマホだったり何かを食べたりしてると少しマシになるんですがそれが終わった途端また不安になります。寝れなくなったり予定があってもなかなか動けなかったりして困ってます。寝る前にこれになるといつまでも寝れなくてすごく気持ち悪いです。頭の中でなにかがぐちゃぐちゃになるような感じですし、頭が腐るような感じもします。とにかく訳もなく不安になります。生活に影響が出るので何とかしたくて大学のカウンセリングに行き始めましたがすぐ解決策なんてでないだろうなと思うとまだ話せていないです。私はどのように過ごせばいいでしょうか。

メンタルヘルス

#身体症状 #ストレス #強迫観念 #不安 #トラウマ

腹痛や吐き気がおこるのが怖くて日々しんどいです。どうすれば良いでしょうか？私はもともと気になることがあるとそれで頭がいっぱいになってしまい辛いことがあります。以前、母が腹痛を訴え嘔吐し、病院に駆け込んだことがあるのですが、それ以来私もそうなったらどうしようと怖くなってしまいました。逆流性食道炎と診断されたこともあり、気持ち悪いことや胃が痛いことが多々あったこともストレスで、腹痛や吐き気には恐怖しかありません。食べる量も減り、出かけるのも怖くて悩んでいます。どうすれば良いでしょうか？

メンタルヘルス

#コンプレックス #ストレス #うつ #不安

涙がとめられない私は勉強が嫌いです。苦手なのに理系を選び理系の学部に入りました。テスト前が苦痛で仕方ありません。勉強しなきゃいけなくて机に向かって勉強していると涙が出てきます。もうだめだ、留年するという絶望感ややりたくない生きたくないという気持ちでいっぱいになります。その感情で涙が出るのか、涙が出るからそんな感情にかられるのかは分かりませんが、こんな状態ではダメなことはわかります。どうしたら普通に勉強できるようになれますか？

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #ストレス

心身共に疲れてきました中学生くらいから対人恐怖症になり引きこもりがちになって高校に行けませんでしたその後もバイトをしてたけどちゃんとした仕事に着けず… 結婚や妊娠なんてしたくなかったのに子供ができ未婚の母に… 産後から鬱適応障害パニック発作になり就労も出来ないから金銭面も余裕が無いどこで間違えちゃったのかな疲れたな

メンタルヘルス

#うつ

死にたいですうつ病社会不適合者で、毎日家族に迷惑しかかけていません。元彼にもスマホ代を立て替えてもらっていて、こんな自分なんて生きてる意味ないなって思って。簡単に誰にも迷惑かけずに死ぬ方法ありますか？

メンタルヘルス

#不眠症

将来が見えない。統合失調症治療中。高校生の時からメンタルを崩してから高校卒業後派遣で一度半年ほど勤めただけで無職歴５年目。トリマーになりたいという夢があるが学校に通う必要があり生活保護受給中の身では学校には通えず。また、症状もまだまだ不安定で、体力もないなど不安があるため働くのは自信がない。今後ずっと自分は無職なんだろうか。人様の税金で生きていくなんて申し訳ない。苦しい。辛い。なんで自分はこうなってしまったんだろう。働きたい。誰かのために生きたい。どうしたらいいのだろう。

メンタルヘルス

1日の最後は笑いたい 1人でいる時間が多すぎて、最近声を出して笑った記憶がありません_(┐「ε:)_ 笑活？でもしようかと思うので、笑える動画や作品、小話とかなんでも良いので教えて欲しいです。無表情な時間が多すぎて、この先寒くなってくると特に病みやすくなります。その時のためのストックでもあるし、これを見た人のためにもたくさん教えてもらえたらいいなーと思ってます。

メンタルヘルス

#トラウマ

元気になったと思ったら急に落ち込んだり涙がでる今年の2月から正社員として働いてたんですがお局の新人いびりがすごくて働くのが怖くなって3ヶ月ほどお休みしました。元気になったので別の部署で復帰したのですが急に胸が苦しくなって涙が出てきて仕事が手付かずです。誰かに監視されてるような、ミスしてないけどいびられてしまいそうという衝動にかられます。

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #無気力 #ストレス #うつ

なかなかつらい躁鬱を持ってから10年弱一向に安定しないメンタルと不安感に潰されながら生きてるバイトに行くのが億劫働くことが辛い出勤する、っていうのが辛い行ってしまえば諦めがつく起きるのがしんどい常に寝ていたい彼氏が出来て少し安定したけどそれでもしんどい落ちていくと死にたくなる働きたいけど働けないどうしたらいいのかわからない親に言ってもわからないし解決しないからしんどい誰か助けて

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #うつ

心療内科に行ったが、逆に情緒不安定になることは普通でしょうか？今日心療内科に受診しました。昨日のオンライン相談してから、受診することにしましたが… 今日実際受診したところ、全く昨日相談の質問と同じく聞かれて、先生は聞きながら、ひたすらカタカタとキーボードを打つだけでした。今日ははじめてだからと言って、15分くらいで、診察が終わりました。今は鬱の手前と言われて、薬いりますかと聞かれ、とりあえずいらないと言いました。次回まだ予約してないが、診察室に出る時、また来てくださいと先生が言いました。昨日オンライン相談と全く雰囲気が違っています。診察も思ったより、違っていて、なんか誰も助かってくれないような孤独感を感じてしまい、悲しくなってしまいました。

メンタルヘルス

#不眠症 #不安 #うつ

週一の出社日、明日行くか迷うそれほど急ぎの仕事はないんだけど、明日週一にしてもらった出社の日なのね。今までは休むことなく何とか行けてたけど、今週はメンタル面も体調面も不安定すぎて明日のこと考えるとしんどくて、、こういう時お医者さんなら休んだ方がいいって言うんだけど、行くきっかけも欲しくて、、みんなならどうする？それを選んだ上でどう気持ちを切り替える？

メンタルヘルス

#無気力

消えたいもう消えてしまいたい。生きなきゃいけない理由、頑張らなきゃいけない理由が「抹消したい過去」である。「悲しみや苦しみを怒りに変えるんだよ！」と言われたけど、1年以上経っても怒りに変わることはなく、自分を責める毎日。「自分を責めちゃダメ」と言われても、すごく難しい。ダメな自分を受け入れて「前に進もう！」と思える瞬間が何度かあったけど、一歩進んで100歩下がるの繰り返し。でも、何も思わないよりいいと思う。と言い聞かせる。それ自体をプラスの感情で受け取る事ができない。幸せになっちゃいけない、笑っちゃいけない、何もかも否定されてるように感じる。消えたい毎日に疲れた。でも自分で消えることは出来ない。これ以上親を苦しめたくない。だから外に出ると願う。「誰か私を殺して。」「今なら誰も見てないから、今すぐ殺して！」一瞬で終わらせてほしい。

メンタルヘルス

#コンプレックス #ストレス

家に帰りたくない僕は今、友達と3人でシェアハウスをしていますですが、最近一緒に住んでる友達と比較して自分が劣ってるっていう考えになり家に帰りたくなくて公園でお酒を飲んでから帰るっていうのが日課になっています一緒に住んでる友達は僕のことを心配しているのですが、1人になりたいっていう欲を満たすために公園で飲んでいますこの考えを僕は変えたいのですがどうすればいいですか？

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #妄想 #頭痛

自分が嫌になるやる気が出なかったり、周りの音がうるさく感じたり、イライラしたり。推しとネ友がいないとやってけないようになっちゃって、依存しちゃう。ほんとに嫌。死にたい

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #うつ #ストレス #不安 #無気力 #不眠症

辛い気持ちと食欲不振、昼夜逆転が続いてる 1〜2ヶ月に一度、大体4,5日くらい鬱々した状態になります。極力一人で横になり休む時間を増やして過ごします。病院は行けておらず診断もされていません。先週の月曜に始まってから10日、いつもより長めです。始まってすぐの1,2日に比べたら穏やかでできることも増えましたが、心臓がキューッと締めつけられるような罪悪感に近いものがつきまとい、リラックスできず疲れもとれないし、何も楽しくない。やらなきゃいけないことが進まなかったり、話（音でも文字でも）が入って来にくかったりもします。諸々は数日前の悩み投稿に長々書き連ねたので省略しますが………数日前よりも“漠然”感が強い感じがします。ずっともやもやしたものがある感じ。辛いです。

メンタルヘルス

#無気力 #うつ #不安

全てが無意味に感じてしまう自分を変えたいです。半年ほど前に鬱病と診断され、通院しているのですが、気持ちがどうしても明るくなりません。何を行うにしても必ず「しても無駄・無意味」と感じてしまいます。例えば好物を食べて美味しいと感じる事に対して疑問を抱き、意味はないのではと思ってしまいます。挙句の果てには人が生きていることに対しても疑問を抱き、意味はないのではと考えてしまいます。頭ではこのことを考えることこそ無意味なことだとわかっているのですが、どうしても心が理解してくれません。お医者様にはいずれ良くなるから今は休むことが大切と言われましたが良くなるとも思えないですし、この悩み事を抱いていることにも疑問を持ってしまいます。鬱病になった原因は仕事によってでした。こちらも上司の発言を信用できなかったり働くことに疑問を持ってしまったりと考えてしまったため発病。結果的には休職になり休職期間をすぎても治らずそのまま退職となりました。このことからも仕事が向いていると思えず、自分は社会不適合者ではと思っています。長文となってしまい大変申し理由ございませんが、何かアドバイス等頂けましたら幸いでございます。

メンタルヘルス

#無気力

何してもやる気が出てこない

メンタルヘルス

#ストレス #不安

友達の相談の聞き方いま、友達が病んでいて死ぬほど不安定です。私、悩み相談乗るのが苦手で、あんま共感力がない。こう思われてる▶︎案外そう思われないよ〜人って馴染むよ〜大丈夫よ〜しかいえないうちにはそういう心理的なのわからんのよ。臆病すぎる彼女に上手く言葉をかけてあげられない。励ましたくても空回り。ちょっと喧嘩に発展しそうになって、こりゃもうお互いのためにならんと思って、通話が楽しいと思えないなら距離置いた方がいいかもねって話までしてしまったけど、この選択は正しかったのかなって少しモヤモヤ。

メンタルヘルス

#不安 #不眠症 #ストレス #うつ #無気力

目標や目当てがないのでどう生きればいいか分からない。20歳で死ぬと決めていたからその際の将来や目標が全くなく20歳過ぎてしまって何したらいいか分からない。何も楽しくないし何したって面白いとも感じない。頑張ろうと思ってもいつの間にかやめてて楽しみ方も分からない。このままだと笑い方も忘れてしまいそうで怖い。どうしたらいいか分からない。